DOLA体位
瑜伽体位大全
[转载]瑜伽体位大全（瑜伽友必看）标签：体位比较全原文地址：作者：下列体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：蹬自行车式、拱背伸腿式、、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、蛇击式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角式、单手侧直角式、叭喇狗式等25种瑜伽体位。
下列名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放松功等19种瑜伽体位。
108式体位标准图 体式示范图(收藏)
108式体位标准图体式示范图（收藏）
瑜伽体式没有“金标准”，并非教条主义！瑜伽是练科学标准，不是练体式标准，体式要因人而异，不能满足科学标准的体式，就必须放弃。
比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科学，必须纠正练习，至于下犬式是否必须脚跟着地，天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直，无需注意这些，调整姿势，寻找自己柔韧性的身与心的配合，即是最合适的瑜伽练习。
今天给大家汇总的体式标准图，目的不在于教条的标准，只是想让各位伽人在练习体式时，注意身体关键部位的科学正确的摆放位置，尽量规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤压和伤害。
常见体式深度解说全国健身瑜伽108式体位标准图（从第1级-第5级）▼以上图片可放大观看
要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本，其实每个版本都是同宗同源的，我们每个人可以根据自己的喜好，结合自己的身体状况加以练习。
拜月式是在拜日式（向太阳致敬式）基础上延伸而来的，女性、男性皆适合练习，它可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性。
也有人认为拜月式是拜日式的加强版。
不论何种说法，只要是对自己身体有好处的就是有益的练习方式。
注意：拜日式最好在清晨练习，拜月式适合在傍晚或一天中稍晚一些的时候练习，这也可能跟我们通俗说的“早练腿来
晚练腰”是一个道理，因为拜月式额外地提供了脊椎背部的拉伸。
双人瑜伽5式 提升你的性爱指数
双人瑜伽5式提升你的性爱指数
在古老的瑜伽理念中，人的心轮位于胸骨之间，它可以控制同情和爱的情感，共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。
同时，位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化，并保持雌雄激素分泌平衡。
动作一：双人莲花式
演示1：蛇式
He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式;
She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。
控制这个姿势3-5个呼吸。
提示：如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
舞蹈式考验你身体的平衡度
演示2：舞蹈式
She：站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔;
He：在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。
提示：两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。
如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。
骆驼式增强脊柱灵活性
演示3：骆驼式。
体位引流流程及评分标准
体位引流流程及评分标准Body positioning drainage (BPD) is an important nursing intervention used to help facilitate the removal of excessive respiratory secretions in patients who are unable to cough effectively. 体位引流（BPD）是一项重要的护理干预措施，用于帮助无法有效咳嗽的患者促进呼吸道分泌物的清除。
The process of body positioning drainage involves placing the patient in various positions to help drain secretions from different areas of the lungs. 体位引流的过程包括让患者采取不同的姿势，以帮助清除肺部不同区域的分泌物。
The evaluation of the effectiveness of body positioning drainage is essential in determining its impact on the patient's respiratory status. 评估体位引流的有效性对确定其对患者呼吸状况的影响至关重要。
There are various scoring systems that can be used to assess the effectiveness of body positioning drainage, including the Modified Borg Scale, the Birmingham Lung Flute, and the Visual AnalogueScale. 有多种评分系统可用于评估体位引流的有效性，包括修改的博尔格标度，伯明翰肺笛和视觉模拟量表。
空心螺钉治疗下尺桡关节脱位的临床分析
【 关键词】 空心螺 钉 ； 下尺桡关 节脱 位 ； 内固定 【 中图分类号】 Ｒ ８ ．１ ６３ ４ 【 文献标识码 】 Ａ
下 尺 桡 关 节 脱 位 在 临 床 并 不 少 见 ， 年 ５月 ，本 院 通过 采用 空 心 螺钉 内 固 定 １ ． 治 疗 方 法 ２ 据 统 计 约 占全 身 关 节 脱 位 的 ｌ ． ％…。 的方 法 治 疗 下 尺桡 关 节 脱 位 ２ ４４ ４ ２例 ， 效 １ ． 手 术 方 法 ：采 用臂 丛 神 经 阻 滞 麻 疗 ．１ ２
烧 伤 外科 杂 志， ９ ２ ８４： ０ ． １９ ， （）３ ４
５ 王澍环． 手外 科 学 ［ ． ２版 ． 京 ： 民 Ｍ１第 北 人
卫 生 出版 社 ， ９ ９ １ １ １９，０．
６ Ｓ． ｒｙ ａ ａ ｅ Ｃ ｍｐ ｅ ｌＳ Ｔｅ ｒ Ｃ ｎ ｌ ． ａ ｂ ｌ Ｏｐ ｒ ｔ ｅ ｅ ａｉ Ｏｒ ｖ —
立 感 觉 ， 意皮 瓣 感 觉 恢 复 相 对 较 差 。 随 筋 和 临 床 应 用 ，但 临 床 未 见 大 宗 有 关 提 前
膜 皮 瓣 组 的 感 觉 功 能 恢 复 明 显 优 于 随 意 断 蒂 的病 例 报 道 。有 关 随 意 皮瓣 的 断 蒂 ５ ＳＴ ｒ 、 ｙ 皮瓣 ；②筋膜皮瓣 的供 区疤痕位于指背 时 间 大 多 为 ３周 ，如 王 澍 环 ］ ．ｅｒ
例 ， 向脱 位 ２例 。 纯脱 位 １ 横 单 ８例 ， 尺 脱 位 者 ，置 前 臂 于 旋 前 位 向 后 按 压 复 位 伴 “” ６ 作者单位 ： １５ ０ 奉 化 ， ３５０ 浙江省奉 化市 骨茎突骨折者 ４例 。伤后到手术 时间 １ 尺 骨 头 。下 尺桡 关 节 位 置 正 常 后 ，Ｃ 臂
流瑜伽体位练习(图)大全
流瑜伽体位练习(图)大全
流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。
中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
每个完整的流瑜伽练习都是如下组成：核心体式（右）---vinyasa---核心体式（左）---vinyasa 在这里我们可以发现，核心体式必须是个分左右的体式
流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断的
穿起来，流瑜伽没有非常固定的体位姿势，可以根据个人的需要和习练水平自己来安排，但因为流瑜伽比较消耗体力，所以不适合初学者练习，流瑜伽可能有很多连接的方法，在此介绍一种供大家参考：
1、拜日式起势--
2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--
3、大拜式--
4、蛇式--
5、下犬式--
6、上犬式--
7、下犬式--
8、新月式（左腿在前）--
9、斜板式--重复3到7--10、新月式（右腿在前）--11、收腿--起身收势
大家还可以根据自己的需要加入其他体式，如：战士1式，反三角伸展等等
这其中容易产生热量的体式有：倒立、手臂平衡、站立、后弯
不容易产生热量的体式有：前屈、坐姿、卧姿、扭转
需要大量的热量的体式有：后弯、前屈
不需要大量的热量的体式有：手臂平衡、倒立、站立、扭转。
第一节 体位摆放
第一节体位摆放一、概述1、定义体位是指人的身体所保持的姿势或某种位置。
在临床上通常是指病人根据治疗、护理以及康复的需要所采取并能保持的身体姿势和位置。
在康复护理中，护士应根据疾病的特点、协助并指导病人摆放正确、舒适的体位。
康复护理中常用的体位摆放技术有良肢位、功能位、烧伤病人抗挛缩体位的摆放等。
（1）良肢位：指躯体、四肢的良好体位，具有防畸形，减轻症状，是躯干和肢体保持在功能状态的作用。
在脑损伤病人的康复护理中，良肢位摆放的目的是为了防止或对抗痉挛姿势的出现、保护肩关节及早期诱发分离运动。
（2）功能位：指当肌肉、关节功能不能或尚未恢复时，必须使肢体处于发挥最佳功能活动的体位。
（3）烧伤患者的抗挛缩体位：指烧伤病人应保持的正确体位，即应与烧伤部位软组织收缩方向相反的体位，这种体位有助于预防挛缩。
2、目的正确的体位摆放有助于预防和减轻挛缩或畸形的出现、使躯干和肢体保持在功能状态的作用，定时的更换体位有助于预防并发症的发生。
体位的摆放是康复护理工作中的重要部分，护士应根据疾病的种类以及疾病的发展阶段，协助并指导病人采取正确的体位。
二、常用体位1、脑损伤病人的良肢位摆放在急性期时，大部分脑损伤病人的患侧肢体成迟缓状态。
急性期过后，病人逐渐进入痉挛阶段。
大部分患者的患侧上肢以屈肌痉挛占优势，患侧下肢以伸肌痉挛占优势。
长时间的痉挛会造成关节挛缩、关节半脱位和关节周围软组织损伤等并发症。
早期实施良肢位的摆放可有效预防各种并发症的发生，为后期的康复打下良好的基础。
脑损伤病人的良肢位摆放包括患侧卧位、健侧卧位、仰卧位、床上坐位等。
（1）患侧卧位：即患侧肢体在下方，健侧肢体在上方的侧卧位。
患侧卧位对偏瘫病人的康复来说是最重要的体位，又称第一体位或首选体位。
该体位可以伸展患侧肢体、减轻或缓解痉挛，使瘫痪关节韧带受到一定压力，促进本体感觉的输入，同时利于自由活动健侧肢体。
取患侧卧位时，病人的头下给与合适高度（一般为10~12cm）的软枕，躯干稍向后旋转，后背用枕头支撑。
双语对照 - 三种体位让你更加持久
双语对照- 三种体位让你更加持久If you want to last longer in bed you’ve got to start thinking about which sex positions you use.如果想在床上持久一些，那你有必要考虑一下该使用什么体位。
Choosing the right sex position can make the difference between lasting 15 minutes- and 15 seconds.选择正确的体位可能让你坚持15分钟，反之则可能只有十五秒。
Sure, there are some men who can have sex in whatever position they want and still last for hours, but if you’re someone who struggles to last for longer than 5 minutes, or even 5 seconds, then you’ve got to find every way you can to last longer. And as you become more confident and develop more sexual skills eventually you may not even have to worry about which positions you use. But for now, let’s focus on what positions can help you last longer in bed.当然我们不得不提到有些人无论什么姿势都可以持续几个小时，但如果对你来说五分钟乃至五秒钟已经是极限的话，你真的需要寻找一些方法来延长时间。
以后如果你在性技巧方面已经小有所成，你大可以自信的说不在乎什么体位。
体位
侧位（仰卧水平投照）cross-table lateral，groin lateral；颈椎 cervical spine第1、2颈椎前后位，张口位 open-mouth，OMV；胸部 chest侧卧位 lateral decubitus，前凸位（前后位及后前位） apical lordotic；前弓位 kyphotic；附：床旁 portable；呼气像 expiratory；高千伏摄影 high kilovoltage radiography；腹部 abdomen腹平片 plain abdominal radiograph，abdominal plain film尿路仰卧前后位，尿路平片：KUB，plain film of kidney，ureters，bladder （仰卧）前后位 supine abdominal radiograph；立位 upright abdominal radiograph；常规位置：standard views；补充位置：supplementary views；前后位AP，anteroposterior；后前位PA，posteroanterior；侧位lateral；斜位oblique；轴位axial；切线位tangential；眼眶orbit鼻窦后前23°位、华氏位、顶颏位occipitomental，Waters；眼眶后前37°位、柯氏位、鼻颌位、枕额位occipitofrontal，Caldwell；视神经孔后前位，瑞氏位Rhese；颞骨temporal bone乳突侧位：15°侧位，劳氏位Law；25°侧位，许氏位Schuller；35°侧位，伦氏位Runstrom；斜位：后前（45°）斜位，斯氏位Stenvers；前后斜位、反斯氏位；岩部轴位：（仰卧45°）梅氏位Mayer；欧文氏位Owen；岩部前后位AP axial，Towne；拇指thumb拇指前后位Robert；手hand后前斜位pronation oblique；前后斜位supination oblique，ball-catcher's腕wrist舟骨位scaphoid；腕管位carpal tunnel；肘elbow小头位capitellum，鹰嘴位olecranon；髋hip侧位（蛙形位）frog-leg，。
18式体位标准图 体式示范图(收藏)
108式体位标准图体式示范图（收藏）
瑜伽体式没有“金标准”，并非教条主义！瑜伽是练科学标准，不是练体式标准，体式要因人而异，不能满足科学标准的体式，就必须放弃。
比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科学，必须纠正练习，至于下犬式是否必须脚跟着地，天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直，无需注意这些，调整姿势，寻找自己柔韧性的身与心的配合，即是最合适的瑜伽练习。
今天给大家汇总的体式标准图，目的不在于教条的标准，只是想让各位伽人在练习体式时，注意身体关键部位的科学正确的摆放位置，尽量规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤压和伤害。
常见体式深度解说全国健身瑜伽108式体位标准图（从第1级-第5级）▼以上图片可放大观看
要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本，其实每个版本都是同宗同源的，我们每个人可以根据自己的喜好，结合自己的身体状况加以练习。
拜月式是在拜日式（向太阳致敬式）基础上延伸而来的，女性、男性皆适合练习，它可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性。
也有人认为拜月式是拜日式的加强版。
不论何种说法，只要是对自己身体有好处的就是有益的练习方式。
注意：拜日式最好在清晨练习，拜月式适合在傍晚或一天中稍晚一些的时候练习，这也可能跟我们通俗说的“早练腿来晚练腰”是一个道理，因为拜月式额外地提供了脊椎背部的拉伸。
健身瑜伽180式体位标准第四级（18式）
健身瑜伽180式体位标准第四级（18式）第四级（18式）第1式半莲花坐坐姿类1.做法(1)山式坐姿势。
(2)屈左膝脚跟靠近会阴；屈右膝右脚背置于左大腿根部，双膝贴向地面；脊柱向上伸展，放松两肩和手臂，双手结成智慧手印；双眼微闭。
2.呼吸保持自然呼吸。
3.功效促进骨盆区域血液循环，灵活下肢关节，安定情绪。
4.要点上方脚跟靠近对侧腹股沟，两膝着地，腰背自然伸直。
第2式站立前屈伸展式前屈类1.做法(1)山式站姿势。
(2)双臂从两侧上举，上臂靠近双耳，掌心向前，延伸脊柱；髋屈曲，双手放在两脚两侧，掌根对齐足跟，屈肘，腹、胸、额依次贴近双腿。
(3)保持几组呼吸，然后还原。
2.呼吸吸气时延展脊柱，呼气时躯干贴腿3.功效増强腹部器官功能，促进消化，拉伸背部及腿后侧肌群。
4.要点双手放在两脚两侧，肘部指向后方，背部平展，下肢垂直地面，膝关节避免过伸。
第3式鸵鸟式前屈类1.做法(1)山式站姿势。
(2)双腿分开，与肩同宽，双臂从两侧上举至头顶，上臂贴耳侧，掌心朝前；髋屈曲，两手背贴地放置于脚掌下方，伸直双腿，延展脊柱；双肘外展，胸贴向两腿前侧，头在两腿中间。
(3)保持几组呼吸，然后还原。
2.呼吸吸气时延展脊柱，呼气时上体前屈。
3.功效腹部器官功能增强，促进消化及肝、脾活力，腿后侧肌肉充分伸展，对腹部有鼓胀感和胃部疾患者有益。
4.要点背部平展，手掌心贴于脚掌下方，下肢垂直地面，膝关节避免过伸，头部不可过度后仰。
椎间盘突出者谨慎练习此体式。
第4式站立前屈伸展式前屈类1.做法(1)山式坐姿势。
(2)双臂从体侧举过头顶，髋屈曲，上体自然伸展向前，腹、胸、额依次贴近双腿前侧，手抓脚掌或另一侧手腕。
(3)保持几组呼吸，然后还原。
2.呼吸吸气时伸展，呼气时前屈。
3.功效拉伸股后和背部肌群，提高髋关节灵活度；增强内脏器官的消化等功能，促进脊柱血液循环。
4.要点腹、胸、额贴腿，背部充分伸展，双腿伸直，脚尖向上。
患腰椎间盘疾病、坐骨神经痛与疝气者不宜练习此式，腰部有伤痛者在舒适范围内进行习练。
凝胶体位垫的使用说明
凝胶体位垫的使用说明
1. 准备工作，在使用凝胶体位垫之前，首先要确保垫子的清洁
和无损。
检查垫子表面是否有破损或磨损，以确保安全和舒适度。
2. 选择合适的尺寸，根据患者的身体部位和需要支撑的区域，
选择合适尺寸的凝胶体位垫。
确保垫子能够完全覆盖需要支撑的部位，并提供足够的支撑和稳定性。
3. 放置位置，将凝胶体位垫放置在手术台或检查床上，确保垫
子稳固地固定在需要支撑的部位下方。
在放置垫子之前，清洁和消
毒支撑部位以确保无菌环境。
4. 安全固定，在患者身体部位放置垫子后，确保垫子能够提供
足够的支撑和固定。
根据需要，可以使用绑带或其他固定装置将垫
子固定在适当的位置，以防止在手术或检查过程中移动或滑动。
5. 使用注意事项，在使用凝胶体位垫时，需要注意患者的舒适
度和安全性。
确保垫子不会对患者的血液循环或呼吸造成不良影响，并定期检查垫子的状态以确保其正常使用。
总之，凝胶体位垫的正确使用可以为患者提供必要的支撑和舒适度，同时确保手术或检查过程的顺利进行。
在使用过程中，需要密切关注患者的情况，并根据需要进行调整，以确保他们的安全和舒适。
【80种瑜伽体位】附彩图
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。
其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。
瑜珈其实并不复杂。
模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。
大家一齐练瑜珈啦！瑜珈十八形式想成为气质熟女，其实很简单。
每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜珈动作，就能实现你的梦想。
“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。
要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。
虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
”教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。
看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。
双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。
呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
脊柱扭动式功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。
滋养神经系统。
step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。
step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。
呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。
情侣瑜伽的动作介绍
情侣瑜伽的动作介绍情侣瑜伽的动作介绍情侣瑜伽是一项增加情侣感情的一个很好养生运动，下面店铺就给大家介绍几款情侣瑜伽的动作，大家快来试试吧。
亲密动作：回望男女并排坐在一起，伸直双腿。
同时将内侧的脚从上方绕过放到另一条腿的外侧，内侧的手臂放于身后，支撑身体。
然后抬头挺胸向身后回望。
这个加强大腿内侧肌肉的力量和弹性的动作，可帮助男性增加亲密时刻大腿肌肉的持久力，有效延长温情时刻。
亲密动作：双树式男女左右站立，双手上下合掌。
分别将外侧腿上提，放于内侧大腿中段，膝关节向旁侧打开。
这个动作可以刺激会阴穴，促进生殖系统周围的血液循环。
还能增加女性G点的敏感性。
亲密动作：幻椅前屈男女前后完全贴合地站好，双腿分开与肩同宽。
同时慢慢下蹲，女性坐在男性的大腿上，男性抱住女性，两人上身向下弯曲。
女性的双手尽量去抓男性的脚踝。
这是让男性尽显雄风的动作，不仅能刺激男性前列腺，而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量。
女性臀部肌肉也得到放松，减少了在亲热时发生痉挛的可能性。
做该动作时要控制好重心，可根据自己的力量来确定时间的长短。
亲密动作：战士2在幻椅前屈的基础上，二人将右脚同时向前迈出一步，做成弓箭步。
上身同时向左侧转动，男性用双手固定住女性的`腰，女性打开双臂呈迎风姿态。
这个体位可以让情侣感受到绝对的浪漫，泰坦尼克式的经典，让你们在收缩腰部肌肉的同时找到二人世界的绝对情趣。
亲密动作：双人V字伸展式男女相对屈膝而坐，将双脚相贴，向上伸展，双手相握。
它可增加臀部肌肉的弹性，让触摸的感觉更加美妙。
加强腿部韧带的柔韧性，以便于在夜里浪漫的亲热时刻，可以做出更多的高难度动作。
亲密动作：双角女性坐于地面，将双腿分开90o，双手尽量去触摸自己的脚踝。
男性以同样姿势位于女性身后，紧紧环抱住女性。
两人大腿内侧的韧带将得到拉伸。
从后环抱的温柔，让女性感受到来自男性的体贴和安全感。
下载全文。
DOLA体位
跪位
缓解腰背部疼痛 上半身直立位符合产道生理 曲线与胎头一致
各种分娩姿势
前倾位-1
1. 2. 缓解背痛 背部按摩的好体位
前倾位-2
前倾位-3
前倾位-4
坐便体位
同直坐体位，另加： 1 排便样向下用力，有助于逼出胎儿 2 有助于会阴放松更有效地向下用力
站立位并前倾趴在陪伴、床或分娩球上
同站立位，另加： 1.缓解背痛 2.是按摩背部的最佳体位 3.比站立位能更好地休息 4.促使枕后位胎儿旋转
问题2：破水后还能不能活动
• 医疗纠纷等原因
• 各医院都要求产妇胎膜破了就要卧床休息，防止脐带 脱垂
• 只要胎头入盆，没有脐带脱出的危险，就可以活动
☺足月头位已衔接胎膜早破孕妇采取自由体位是安全可行 的，能促进自然分娩率，缩短产程，减少产程中羊水 的流出量，减少产程中产妇排尿困难 李静.不同待产体位对足月头位衔接的胎膜早破孕 妇分娩结局的影响.中国询证医学杂志.2010,10（12）： 1415-1418
分娩姿势专用设备
分娩姿势专用设备
不同体位对产程的影响
坐式体位
• 坐式体位：是符合分娩机制的生理体位，由仰 卧位改坐位可使坐骨棘间径平均增加0.76 cm， 骨盆出口前后径增加1～2 cm，出口面积平均 增加28％。 • 分娩过程的重要因素是胎头位臵与母亲的骨盆 相适应，坐式体位可减少骨盆倾斜度，有利于 胎头在骨盆内延产轴下降，从而顺利完成分娩 机制 • 坐位反射性加强宫缩，缩短产程，近而降低胎 儿宫内窘迫和新生儿窒息率
• 国外大多采取自由体位分娩 事先都会把存在的风险告诉产妇 例如，采用蹲坐的姿势，可能会更利于胎儿娩出， 但有损伤括约肌的危险。括约肌裂开后，大便会失禁， 再缝合恢复是一个相对比较漫长的过程，而且要求7 天内禁止排便，非常痛苦 在国外医疗条件相对比较好的情况下，产妇可以 自己选择是否接受这种风险。
体位引流法操作流程
体位引流法操作流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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关于孕妇瑜伽体位的相关介绍
关于孕妇瑜伽体位的相关介绍1、树枝式仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。
吸气3秒钟，双臂举过头顶贴地面水平伸直、尽量远伸，同时腿完全伸展、绷脚。
屏住呼吸6秒钟，脚趾和手指尽量伸展。
慢慢呼气还原。
手臂和双腿得到完全伸展，脊椎得到完全放松。
2、蝶式上身直立坐，两脚脚板相对靠拢，两脚跟尽量靠近会阴部位，抬升胸骨并放松肩部，两膝如蝴蝶拍动翅膀一样上下运动，向下运动时使两膝尽量靠近地面，如要加强髋部肌肉的拉伸，上身向前舒展，头朝前方但是不要弯曲脊椎，这是练习骨盆抬升的一个很好的姿势。
能使血液流到骨盆，增加骨盆的张力，有助于顺产。
3、婴儿式仰卧，双膝屈于胸前，双膝保持弯曲，向上举起双脚，小腿与地面垂直。
双手握住两脚外侧边缘，两腿膝盖靠近腋窝，尾椎骨贴紧地面。
保持这个姿势，以感觉舒适为限度，然后双脚放回地面，双膝弯曲。
婴儿式是个非常舒适、静态的姿势，有助于消解后腰的僵硬。
若前额贴地有难度，就枕在相叠的双手上，你还可以将腿分开给肚子多些摆放的空间。
前额下会垫结实的枕头而不是瑜伽砖。
4、猫伸展式四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。
左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。
收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手接着重复练习。
随着胎儿的逐渐成长，可做幅度较小的动作以免过度伸展。
这个姿势有助脊柱富有弹性和背肌的强壮。
5、山式双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。
保持1～2分钟。
练瑜伽，小心“瑜伽病”。
找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
常见体位
昏迷病人体位
昏迷的病人一定要注意呼吸道的畅通；
通常的做法是右侧卧位，或者平卧位（此 体位最常用），但是切记平卧位时要注意 把患者的头偏向一侧，防止舌跟后坠保持 呼吸道畅通，还可以部分引流口咽部的分 泌物，防止呕吐物或分泌物误吸入肺，导 致吸入性肺炎。
体位对血氧含量的影响
1.轻度脑卒中患者坐在椅子上的血氧饱和度 高于其他体位；
常见体位介绍
简介
1.急救病人体位 2.休克病人体位 3.CPR体位 4.昏迷病人体位 5.体位对血氧含量的影响 6.脑卒中患者体位（急性期、恢复期） 7.心脏病患者体位 8.骨科常见疾病术后体位 9.上呼吸道感染体位引流方式
急救病人体位
急救时体位常取三种：平卧位，半卧位，坐位。
1、平卧位：又称为仰卧位，一种自然体位，病人平卧在 床上，头下放一枕头，两臂放在身体两侧，双下肢伸直。 适用范围： （1）昏迷，休克病人头下应不放枕头。昏迷病人置于平卧 位时，头部应偏向一侧，使口腔内分泌物及呕吐物容易流 出，防止返流导致窒息。 （2）休克病人足部可抬高。 （3）心肺复苏时，病人应去枕头，呈仰卧位，使头后仰， 便于呼吸道畅通。
适用范围：急性左心衰竭，严重的哮喘发作， 严重的呼吸困难。
休克体位
头、躯干抬高20°～30°； 下肢抬高15°～20°； 以利于增加回心血量； 即头脚抬起，中间凹的体位。
CPR体位
CPR即心肺复苏术 CPR时，正确的抢救体位是：
仰卧位，头、颈、躯干平直无扭曲，双手放 于躯干两侧，一般要去枕平卧，将病人安置在 平硬的地面上或在病人的背后垫上一块硬板， 尽量减少搬动病人，解开患者上衣，暴露胸部。
适和疼痛。
颈椎手术： 平卧硬板床，保持脊柱平直，维持颈
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站立或行走
• 以分散待产妇注意力，增加了舒适感， 减轻产痛 • 可使子宫离开脊柱趋向腹壁，胎儿纵轴 与产轴相一致。 • 借助胎儿重力的作用，使胎头对宫颈的 压力增加，反射性的引起宫缩，有效使 宫口扩张，促使胎先露下降，加快产程 进展
蹲位
• • • • • 符合产道生理 宫缩间歇期能使肌肉松弛，增加待产妇舒适度 压迫宫颈口，加快产程进展 胎先露部下降阻力减轻 肛提肌向下及向两侧扩展，肌纤维伸长，肌束 分开，利于胎儿通过 • 第二产程采取蹲位，待产妇双下肢和足均有着 力点，腹压运用集中有效，宫缩及腹压的方向 与胎儿重力一致，待产妇容易掌握用力技巧
支撑蹲位
1. 消除外来压力（如床、椅等）或
髋关节伸展（如蹲、腿后伸）对骨盆 关节活动的限制 2. 发挥重力作用 3. 产妇躯干伸展使胎儿有更大空间形 成分娩胎位 4. 使胎儿移动骨盆关节，增加胎儿旋 转及下降 5. 需要有强有力的陪伴
散步
同站立位，另加： 1 引起骨盆各关节的变化，加速胎儿旋转 、下降 2 缓解长期站立位的疲劳
上马位
1. 2. 3. 增宽一侧盆腔（上马腿一侧） 促使枕后位胎儿旋转 站立位或跪位都可以做
蹲式
1 2 3 4 5 6 可缓解背痛 有重力作用 增加骨盆出口宽度（可减小骨盆入口，故对第一产程不 利） 难产时刻增加胎儿旋转及下降 允许自由交替负重，尽量舒适 有利于上段躯体压迫子宫底
蹲式
抱蹲位
同蹲式，另加： 1 2 3 减轻膝、踝的疲劳（与蹲式比 较） 增加支撑，使疲劳产妇少用力 爱人的紧紧拥抱增加产妇的幸 福感
总结--减轻产痛 增加舒适感
• 不同需求、不同产科情况，对待产妇及 时采取不同体位指导 • 通过改变体位来加快产程，出现枕位异 常时纠正枕位，从而达到降低手术产、 侧切率、新生儿窒息率及产后出血率， 提高分娩质量，保证母婴安全。
Look for the beauty around you
Enjoy Life!!!!
漫步舞
同站立位，另加： 1 使骨盆关节发生变化，加快胎 头旋转、下降 2 被爱人拥抱增加产妇的幸福感 3 节奏与音乐使人舒适 4 陪伴能有良好的体位，压迫产 妇背部减轻产妇背痛
直体坐位
1.良好的休息体位 2.有些重力作用
侧卧位
作用: 1. 良好的休息体位 2. 可减轻背痛 3. 有助于降低已升高的血压 4. 是应用药物止痛的安全体位 5. 与散步交替应用可促进分娩进展 6. 消除重力作用 7. 对减慢太快的第二产程有效 8. 消除对痔疮的压迫 9. 第二产程时骶骨后移
高坡仰卧位---手膝位
• 宫口开全后可将多功能电动产床调至高坡仰卧 位，待产妇双手抱膝盖，双腿髋关节屈曲，大 腿紧贴于腹部，尽可能外展 • 第二产程，胎头已达坐骨棘下，采取此位使髋 关节高度屈曲，膝部接近腹部的同时可使出口 前后径增大1.5—2 cm，纠正骨盆过度倾斜， 使耻骨联合上抬，提供相对宽大的分娩空间
侧卧位-1
侧卧位-2
侧卧位-3
侧卧位-4
改变体位可纠正枕位异常 排除头盆不称
枕横或枕后位 • 指导待产妇采取坐位或蹲位， 上身前倾，双手支撑于待产床 或其他物体上，子宫前倾，胎 儿纵轴与产轴一致，改变胎先 露入盆的角度，借助胎儿重心 在背部，在羊水浮力和胎儿重 力的作用下，胎背向母亲骨盆 移动，带动胎头向最有利的枕 前位方向旋转
问题2：破水后还能不能活动
• 医疗纠纷等原因
• 各医院都要求产妇胎膜破了就要卧床休息，防止脐带 脱垂
• 只要胎头入盆，没有脐带脱出的危险，就可以活动
☺足月头位已衔接胎膜早破孕妇采取自由体位是安全可行 的，能促进自然分娩率，缩短产程，减少产程中羊水 的流出量，减少产程中产妇排尿困难 李静.不同待产体位对足月头位衔接的胎膜早破孕 妇分娩结局的影响.中国询证医学杂志.2010,10（12）： 1415-1418
手膝位
1 2 3 4 5 6 7 8 帮助缓解背痛 可以防止胎儿套入脐带 帮助枕后位（OP）胎儿旋转 也使骨盆摇动 阴道检查的良好体位 消除对痔疮的压迫 可以减轻早产的屏气用力冲 动 可以减慢过快的第二产程， 无重力作用
开放式膝胸卧位
1. 宫缩时促使胎头脱离骨盆，可用于脐带脱垂 2. 有时可用于早期分娩宫缩过频伴背痛、子宫颈不继续扩张者（促使枕后 位胎位离开骨盆） 3. 减轻对水肿子宫颈的压迫 4. 产后忌用
问题1：各产程采用什么体位
• 第二产程：
胎先露高或枕位异常者指导产妇高坡侧卧 位并指导运用腹压，分娩镇痛的产妇还可采 取蹲位来缩短第二产程。对于耻骨弓角度偏
低和骨盆出口偏小的产妇，可指导产妇先采取坐 位或蹲位运用腹压，充分利用骨盆出口后三角空 间，待胎头拨露l～2 cm大小，改用高坡仰卧位 加手膝位，使胎头跨越耻骨弓低点，娩出胎头， 达到缩短第二产程的目的
自由体位的相关问题
问题1：各产程采用什么体位
• 潜伏期： 指导并协助待产妇采取自由体位，如站立、行走、 坐球、半坐卧位、侧卧位均可 配合：音乐+家属+饮食+休息 • 活跃期： 指导待产妇采取坐球、坐位、直立行走、跪位、 高坡侧卧位来加快产程进展 分娩镇痛的产妇可指导多采取高坡侧卧位和高坡 仰卧位 腰部疼痛明显和便意感较强产妇可多采取跪位， 从而缓解腰痛和尽可能不过早运用腹压。
枕横或枕后位
• 枕左后位的产妇取与胎儿 同方向的左侧俯卧位，产 妇脸部朝向产床，左侧头 脸部、肩部、胸部、腹部 贴在产床上，左腿伸直， 右腿屈曲踏住产床脚踏， 抬高产床尾部使产妇臀部 升高 • 乐杰等所推荐的“ 让产妇 向胎腹的方向侧卧”一致
胎头浮
• 宫口开大5—6 cm可指 导待产妇坐分娩球， 指导待产妇上身前倾 的舒适体位。有利于 胎头入盆及下降，适 应分娩机转。并且此 时耻弓上移，骶骨 位臵不变，促进枕位 转至有利于分娩的枕 前位
跪位
缓解腰背部疼痛 上半身直立位符合产道生理 曲线与胎头一致
各种分娩姿势
前倾位-1
1. 2. 缓解背痛 背部按摩的好体位
前倾位-2
前倾位-3
前倾位-4
坐便体位
同直坐体位，另加： 1 排便样向下用力，有助于逼出胎儿 2 有助于会阴放松更有效地向下用力
站立位并前倾趴在陪伴、床或分娩球上
同站立位，另加： 1.缓解背痛 2.是按摩背部的最佳体位 3.比站立位能更好地休息 4.促使枕后位胎儿旋转
分娩姿势专用设备
分娩姿势专用设备
不同体位对产程的影响
坐式体位
• 坐式体位：是符合分娩机制的生理体位，由仰 卧位改坐位可使坐骨棘间径平均增加0.76 cm， 骨盆出口前后径增加1～2 cm，出口面积平均 增加28％。 • 分娩过程的重要因素是胎头位臵与母亲的骨盆 相适应，坐式体位可减少骨盆倾斜度，有利于 胎头在骨盆内延产轴下降，从而顺利完成分娩 机制 • 坐位反射性加强宫缩，缩短产程，近而降低胎 儿宫内窘迫和新生儿窒息率
• 国外大多采取自由体位分娩 事先都会把存在的风险告诉产妇 例如，采用蹲坐的姿势，可能会更利于胎儿娩出， 但有损伤括约肌的危险。括约肌裂开后，大便会失禁， 再缝合恢复是一个相对比较漫长的过程，而且要求7 天内禁止排便，非常痛苦 在国外医疗条件相对比较好的情况下，产妇可以 自己选择是否接受这种风险。
分娩体位的选择
----李红 2011-9
分娩体位
坐、蹲、站、跪、俯、侧、半卧及卧位等
• 古：多采用快速、简便、舒适的竖式体位 分娩，如站、蹲、坐、跪等
• 今：国内较多医院多采用仰卧位、截石位
自由体位分娩在国内、国外开展情况
• 目前国内医院多采用仰卧位的姿势 可能这样最利于保护会阴括约肌 产妇太多，助产士缺少自由体位分娩培训 目前的医疗形势，只能采用一个相对安全的分娩姿势
问题3：关于保护会阴
• 目前临床工作中会阴侧切率高达到85% • 其可能原因： 医疗纠纷有关 接生体位有关 另一种理论侧切保护盆地组织 助产人员接生技术水平、思想观念有关
分娩体位的正确理解
• 分娩姿势局限性 ： (1)头盆异常情况的 (2)有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感 染、出血等 (3)有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等等 • 分娩姿势需要专用设备 • 选用分娩姿势的培训 ：接受蹲坐式体位生孩子前， 孕妇应在产前进行一定的学习和训练，而且，生产 时必须要有可以自动调节的产床，以协助产妇改变 体位。