第一讲认识职业规划
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案例：做一个有关县级公务员的生 涯人物访谈。
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突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
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自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 其我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
24
9 © 版权属北森公司，不得翻印
李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做IT精英 才是有前途。她现在某大学的计算 机专业读大一，成天都感到郁郁寡 欢。无论自己怎么努力，都没法喜 欢数学、计算机这些理论性很强的 课程，所以学起来有些吃力,而想换 专业又很难实现.造成目前经常会逃 课,无所事事,对未来恢心而泄气。
职业生涯（career）：个人一生中 所经历的一系列职业与角色的总称。 即个人终身发展的历程。
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所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规划
的功能在于为生涯设定目标，并找出 达成目标所需采取的步骤。
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所以，我愿意付出……认真听讲，配合 老师；热情、时间、身体力行、参与； 真诚、认真、乐观。
8 © 版权属北森公司，不得翻印
困惑与迷思
陈林觉得进入大学后,生活变得很没意思。 以前高中的时候每天除了学习还是学习， 生活过得紧张而充实,进入大学之后,90分 的考试成绩和60分没有什么区别，自己变 得没什么学习动力,整日无所事事,每天都 在浑浑恶恶中度过,感觉很空虚和失落,偶 尔想起未来的发展，有些迷茫和焦虑，但 觉得那应该是大四时考虑的事情。同时,自 己觉得这样下去不是办法,想改变,但又不 知道从何入手?
第一讲认识职业规划
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目录
破冰及培训需求澄清(调整座位、 找不认识的同学握手问好) 1、你认为自己最大的优点是什 么？ ２、你的兴趣是什么？ 3、你认为你最擅长什么？
2百度文库
大学生对课程期望举例
一、特工队：提高就业竞争能力，特别会工作，提高 自己的综合能力，深刻的了解自己，结合朋友，提高 交际能力，明确规划自己的未来。
生涯彩虹图
20 © 版权属北森公司，不得翻印
职业规划的意义
规划的力量
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练习：猜一猜
请同学们闭上眼睛，猜一猜身边有 没有人穿红色的衣服，有多少人穿 了红色的衣服？
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Michelozzi（1998）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的
（2）在这条生命线中找到你现在的年龄点，并 标记出来，写下现在的年龄。
（3）回顾你过往生命历程中发生的重大事件， 在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事 件，并在直接相应位置上标明年龄，在直线下 方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在 直接相应位置上标明年龄。
（4）思考一下这些事件对你的影响，即它们如 何使你成为今天的你。
二、明日之星：就业有所帮助，多认识朋友。 三、SUPER5+1：认识自己的性格特点，定位自己的
就业方向，应试技巧 四、五人飞扬：结交朋友，找准定位，了解自己；找
到自己喜欢的工作，克服害羞心理，清楚自己的个性， 面对挑战； 五、六人行：寻找自我，了解自我，确定目标，实际 技巧，考研VS找工作； 六、突击NO。1：了解更多的就业知识，找到好工作， 做出科学选择，寻找惊喜，展示自己； 七、勇乐汇：全面了解自己，找到适合自己的工作， 做出科学选择； 八、MS SUNSHINE：关于考研、找工作等的建议，更 好的认识自己
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困惑与迷思
一、我要去哪里？ 二、我如何去？
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目录
职业规划简介
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练习：我的生命线
（1）请在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己 活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
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职业规划课程目标
认知目标：
认识进行生涯探索的必要性； 愿意进行自我分析，接纳自我和自
己的价值体系； 愿意对自我进行现实考验； 了解做决策的重要意义，并愿意为
自己做出的决策负责。
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技能目标：
能利用正式和非正式测评工具分析自 己的性格、价值观、兴趣、技能；
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席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的 时候，她对自己四年后的目标就很明确--考研究生。这主要来自父母的意见：“在 大学扩招的背景下，大学毕业生每年以几 十万的速度增长，不读研，怎么能找到好 工作？”席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社 会活动，乐在其中并小有成绩。席茜开始 觉得继续读研究生并不是她喜欢的，自己 更喜欢做与人打交道的工作。可是，对本 科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准 备考研。
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工作、生涯与职业规划
什么是：
– 职位 – 工作 – 职业 – 生涯
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职位是和分配给个人的一系列具体 任务直接相关的。
工作（Job）：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域。
职业：是在不同的专业领域中一系 列相似的服务
能多方面了解职业信息，并分析各种 可能的选择途径；
能够辨认自己在重大问题上常用的决 策风格，掌握计划型的决策方法；
能够为自己的生涯发展设立长远和近 期目标并做出相应的行动计划；
掌握简历书写方法和面试策略； 掌握管理职业生涯发展的基本方法。
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我想在课上获得……
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1、什么是生涯
生涯是生活里各种事态的演进方向 和历程，它统合了人一生中的各种 职业和生活角色，由此表现出个人 独特的自我发展形态。
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生涯不是一个静止的点，它是 一个动态的历程；不只发生在 人生的某个阶段，而是如影随
形，相伴人的一生。
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突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
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自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 其我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
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李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做IT精英 才是有前途。她现在某大学的计算 机专业读大一，成天都感到郁郁寡 欢。无论自己怎么努力，都没法喜 欢数学、计算机这些理论性很强的 课程，所以学起来有些吃力,而想换 专业又很难实现.造成目前经常会逃 课,无所事事,对未来恢心而泄气。
职业生涯（career）：个人一生中 所经历的一系列职业与角色的总称。 即个人终身发展的历程。
18 © 版权属北森公司，不得翻印
所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规划
的功能在于为生涯设定目标，并找出 达成目标所需采取的步骤。
19 © 版权属北森公司，不得翻印
所以，我愿意付出……认真听讲，配合 老师；热情、时间、身体力行、参与； 真诚、认真、乐观。
8 © 版权属北森公司，不得翻印
困惑与迷思
陈林觉得进入大学后,生活变得很没意思。 以前高中的时候每天除了学习还是学习， 生活过得紧张而充实,进入大学之后,90分 的考试成绩和60分没有什么区别，自己变 得没什么学习动力,整日无所事事,每天都 在浑浑恶恶中度过,感觉很空虚和失落,偶 尔想起未来的发展，有些迷茫和焦虑，但 觉得那应该是大四时考虑的事情。同时,自 己觉得这样下去不是办法,想改变,但又不 知道从何入手?
第一讲认识职业规划
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破冰及培训需求澄清(调整座位、 找不认识的同学握手问好) 1、你认为自己最大的优点是什 么？ ２、你的兴趣是什么？ 3、你认为你最擅长什么？
2百度文库
大学生对课程期望举例
一、特工队：提高就业竞争能力，特别会工作，提高 自己的综合能力，深刻的了解自己，结合朋友，提高 交际能力，明确规划自己的未来。
生涯彩虹图
20 © 版权属北森公司，不得翻印
职业规划的意义
规划的力量
21 © 版权属北森公司，不得翻印
练习：猜一猜
请同学们闭上眼睛，猜一猜身边有 没有人穿红色的衣服，有多少人穿 了红色的衣服？
22 © 版权属北森公司，不得翻印
Michelozzi（1998）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的
（2）在这条生命线中找到你现在的年龄点，并 标记出来，写下现在的年龄。
（3）回顾你过往生命历程中发生的重大事件， 在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事 件，并在直接相应位置上标明年龄，在直线下 方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在 直接相应位置上标明年龄。
（4）思考一下这些事件对你的影响，即它们如 何使你成为今天的你。
二、明日之星：就业有所帮助，多认识朋友。 三、SUPER5+1：认识自己的性格特点，定位自己的
就业方向，应试技巧 四、五人飞扬：结交朋友，找准定位，了解自己；找
到自己喜欢的工作，克服害羞心理，清楚自己的个性， 面对挑战； 五、六人行：寻找自我，了解自我，确定目标，实际 技巧，考研VS找工作； 六、突击NO。1：了解更多的就业知识，找到好工作， 做出科学选择，寻找惊喜，展示自己； 七、勇乐汇：全面了解自己，找到适合自己的工作， 做出科学选择； 八、MS SUNSHINE：关于考研、找工作等的建议，更 好的认识自己
11 © 版权属北森公司，不得翻印
困惑与迷思
一、我要去哪里？ 二、我如何去？
12 © 版权属北森公司，不得翻印
目录
职业规划简介
13 © 版权属北森公司，不得翻印
练习：我的生命线
（1）请在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己 活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
5 © 版权属北森公司，不得翻印
职业规划课程目标
认知目标：
认识进行生涯探索的必要性； 愿意进行自我分析，接纳自我和自
己的价值体系； 愿意对自我进行现实考验； 了解做决策的重要意义，并愿意为
自己做出的决策负责。
6 © 版权属北森公司，不得翻印
技能目标：
能利用正式和非正式测评工具分析自 己的性格、价值观、兴趣、技能；
10 © 版权属北森公司，不得翻印
席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的 时候，她对自己四年后的目标就很明确--考研究生。这主要来自父母的意见：“在 大学扩招的背景下，大学毕业生每年以几 十万的速度增长，不读研，怎么能找到好 工作？”席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社 会活动，乐在其中并小有成绩。席茜开始 觉得继续读研究生并不是她喜欢的，自己 更喜欢做与人打交道的工作。可是，对本 科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准 备考研。
16 © 版权属北森公司，不得翻印
工作、生涯与职业规划
什么是：
– 职位 – 工作 – 职业 – 生涯
17 © 版权属北森公司，不得翻印
职位是和分配给个人的一系列具体 任务直接相关的。
工作（Job）：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域。
职业：是在不同的专业领域中一系 列相似的服务
能多方面了解职业信息，并分析各种 可能的选择途径；
能够辨认自己在重大问题上常用的决 策风格，掌握计划型的决策方法；
能够为自己的生涯发展设立长远和近 期目标并做出相应的行动计划；
掌握简历书写方法和面试策略； 掌握管理职业生涯发展的基本方法。
7 © 版权属北森公司，不得翻印
我想在课上获得……
14 © 版权属北森公司，不得翻印
1、什么是生涯
生涯是生活里各种事态的演进方向 和历程，它统合了人一生中的各种 职业和生活角色，由此表现出个人 独特的自我发展形态。
15 © 版权属北森公司，不得翻印
生涯不是一个静止的点，它是 一个动态的历程；不只发生在 人生的某个阶段，而是如影随
形，相伴人的一生。