身高体重标准表

身高体重标准表身高体重对照表
（注：以上图片来自网络，数据是根据9省市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际身高体重±3。

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影响身高的因素
■先天因素
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

■后天因素
除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，但是孩子如果吃得太多营养不均衡、又体育锻炼不足，长得过胖不仅会影响身高，还会影响健康。

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身高对专业选择有影响
#1 对身高有要求的院校
部分院校对身高会有一定的要求，因为每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。

如何避免这种情况，就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。

一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。

表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以
上。

当然各学校对身高的要求不一样，具体需参照该校当年的招生要求。

如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求。

身高必须要达到标准才能录取，同时对身体素质要求也很严苛，如眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。

军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，报考定向培养士官，身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。

其中，中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警卫学专业男生身高175cm以上）。

体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。

各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准。

例如，上海体育学院要求所有专业要求男生身高在1.68以上，
女生身高在1.58米及以上；重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上，女生身高158cm以上等等。

特殊院校如外交学院对考生的条件：原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。

做出这一要求的原因在于：其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。

国际关系学院与外交学院要求一样，男生身高须在1.70米以上，体重50公斤以上；女生身高须在1.60以上，体重45公斤以上。

#2 对身高有要求的专业
1、旅游管理专业
大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.70米以上，女生要求1.58-1.60米以上。

2、医学类专业
医学类对身高有要求的专业大致可分为三类：
一是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上。

二是护理专业，就是我们常说的护士专业，一般该专业要求女生身高必须高于1.56米，男生1.65米，不过相对报考的男生较少。

三是其他医学专业，如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、师范类专业
如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校，这些师范类专业要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。

据了解，其他师范类大学很少对身高有特殊要求。

4、其他专业
小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等，多数高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

空中乘务方向的专业对身高要求较高，同时还重视仪表仪态。

如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上。

除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外，像师范类专业（以后当老师）、医学类专业（以后当医生、护士）等虽然多数已取消了身高限制，但考虑以后就业问题，建议身高不理想的同学慎重报考。

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影响长高的5个不良习惯
■肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。

如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。

■不吃粗粮
谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。

但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

■食物太咸
人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失。

■偏食
食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

■喝太多碳酸饮料
美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。

所以，还是尽量不要喝碳酸饮料。

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后天如何改善身高
处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：
■合理的运动
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。

跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，中学生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

■充足的睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

中学生课业任务虽重，但是也最好不要超过11点睡觉，每天保证7-8小时的睡眠时间。

■注重营养均衡
孩子学习压力大，营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。

家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。

错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

■疾病防治
这也是影响身高的一个关键因素，要注意提高免疫力。

如果中学生患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。

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有利于长高的运动方法
1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。

可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。

双脚跳起、单脚跳起轮流做。

每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加快速度下，重复2～4次。

5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。

每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。