肾结石的健康宣教

肾结石的健康宣教
（1）多喝水：水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是2L/天，若发生梗阻，则不易多饮水。

（2）补充维生素：加食米糠，可防结石发生。

（3）控制钙的摄入量：牛奶，奶油，乳制品中含有较高含量的钙，要控制摄入量，豆腐，虾皮不能与含草酸钙丰富的蔬菜共食。

吃菠菜应先用开水X一下，去掉一部分草酸，减少钙的形成，
减少结石的发生及沉积。

限量摄入富含草酸的食物，如豆类、
甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝
科的蔬菜。

避免酒精，咖啡因，茶，无花果干，羊肉，核果等。

吃富含维生素A的食物，因vit-A是维持尿道内膜健康所必需
的物质，有助于阻碍结石的复发。

富含vit-A的食物，胡萝卜，绿花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝。

注意蛋白质的摄取：蛋
白质容易使尿液中出现尿酸，钙石磷，导致结石的形成，每天
限吃180克/天，高蛋白食物。

少吃盐：2~3克/天。

多吃黑
木耳，因黑木耳对无意食下的头发，谷壳，木楂，沙子，金属
等异物具有溶解与烊化作用。

可多饮柠檬汁预防结石的发生。

（4）多运动：运动少时钙淤积在血液中，而运动可帮助钙流向它所属的骨头。

（5）热敷，在肾区热敷，拔火罐，电疗，可以止痛。

定期复查：结石易发体质者及术后患者至少每3个月到医院复
查一次，以便及时发现尽早采取治疗措施。