补气需补肺 补肺首选白色食物

补气需补肺补肺首选白色食物
女性文章排行榜
2011-09-12太平洋女性网
分享到
“气色”这个词很多人都应该听说过，那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况?
其实，气色这个词得拆开来看，“气”在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水穀之气和肺中清气等组成，分佈在全身各处;而“色”指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形於外”，内在的气与外在的色是存在联繫的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，於内为精神，於外为气色。

”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知;而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。

而说到补气，很重要的一点就是补肺气。

因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺臟通过它的宣发作用把水穀精微输布於皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。

我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉著、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。

肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。

比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺癆，而人的整个身体是分工合作、联繫紧密的，肺功能一旦失调了，五臟肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。

当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也不会好到那里去。

肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。

而眾所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。

不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上升，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。

所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。

尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气乾燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。

此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的外套。

补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。

除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸薺、无花果等。

有条件的还可以适当用些药膳，如清燉水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益於补肺气。

比如有一道“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用於那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。

黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒;而红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关，也与生活习惯有关。

所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活。

比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。

所以要使肺气足起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。

除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，如果性格过於悲观，遇到一点小事就伤感，导致肺气鬱滞，也
很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加多愁善感的恶性循环，那不就成为林黛玉第二了么?所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。

只有做到了以上这些，才能养足肺气，谁不想让脸色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“气色好”呢?
（责任编辑：滕小兰实习编辑：李健萍）中医推荐：四大最健脾补肺的养生食物(1)
发表时间:2014年1月1日来源：第一女人网
第一女人网导读：健脾补肺的食物有哪些？中医上有“肺主气，脾益气；肺主行水，脾主运化水湿”之说，由此可见，对于一个人来说健脾补肺是很重要的。

那么如何健脾补肺才管用呢？
透视装弱爆了女星裹“布条”确定不是因为穷
妹子上街不穿衣服，总局看了很心塞
奇葩女子全身赤裸手画内衣内裤上街招摇
1、山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

2、韭菜：500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、
钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。

另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

3、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。

提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

4、菠菜：菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。

关键字：健脾补肺养生食物
[百科饮食]西米的作用功效以及制作技巧传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。

西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉查看全文>>粮食西米食品补肺
[中草药]五指毛桃健脾补肺利湿舒筋五指毛桃是岭南常用草药，中医认为，五指毛桃性平味甘辛，有健脾补肺、利湿舒筋之功，可
用于脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽、盗汗、风湿痹痛、产后无乳等症。

查看全文>>五指毛桃中草药健康饮食
[中草药]藕粉营养丰健脾益气滋阴补肺藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。

中医认为藕能补
五脏，和脾胃，益血补气。

生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

查看全文>>其它中药藕粉
[饮食秘诀]补虚药冬虫夏草补肺益肾止咳冬虫夏草补肺益肾，止血化痰。

用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛。

查看全文>>补虚药冬虫夏草
[女
性养生]春季进补4种功效媲美人参食物俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

查看全文>>营养食谱春季饮食韭菜山药
[女性养生]冬季排毒养颜全天一身轻松冬季来临了，天气也越来越冷了，不少人为了取暖而大开食戒，殊不知此举让体内积累了更多足以致病的“毒素”。

为了自身的健康着想，排毒就显得尤为重要。

查看全文>>养生冬季养生排毒养颜
[女性养生]返璞归真多喝米酒补血调肠胃什么酒喝了不伤胃？答案是米酒。

由于米酒多数是糯米酿成的，有很好的补血功能。

此外，米酒还能帮助女人养颜调经去血淤，功能多多。

如果你不喜欢单调地喝米酒，你也可以做酒酿汤圆等等。

查看全文>>养生米酒皮肤补肺
[饮食秘诀]补气重补肺补肺首选白色食物一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。

说到补气，很重要的一点就是
补肺气。

想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。

补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。

查看全文>>饮食补肺补气
[美容饮食]黑色食物通便补肺抗衰老颜色影响食物营养成分，不同颜色的食物有着不同的作用，按需对色使用才营养。

查看全文>>黑色食物食物抗衰老
[饮食秘诀]女人肾虚要吃什么最好女人补肾的食品山药—女人补肾吃什么—性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

查看全文>>山药中药方剂，含有黄耆、甘草、钟乳、人参、桂心等多中草药，用于肺气不足，养阴润肺，化痰止咳。

具有补肾纳气、清肺平喘、活血化瘀等功效。

药品名称补肺汤
主要适用症肺气不足，咳逆短气，舌本干燥
药品类型中药方剂
药方组成多种中草药
1药方
▪《备急千金要方》版药方
▪《三因极一病证方论》版药方
▪《云岐子保命集》版药方
▪《千金翼》版药方
▪《张氏医通》版药方
▪《济阳纲目》版药方
▪《直指》版药方
▪《妇人良方》版药方
▪《千金》版药方
▪《圣济总录》版药方
▪《外台》版药方
▪《医钞类编》版药方
▪偏方
2补肺汤汤头歌
补肺汤，一种中药方剂，可用于养阴润肺，化痰止咳。

[1]秋冬季容易干燥，很多人容易口干舌燥、咽喉红肿，干咳的人群比较多。

此时最宜饮用补肺汤。

药方编辑
《备急千金要方》版药方
来源
《备急千金要方》卷十三。

组成
黄耆30克甘草钟乳人参各12克桂心干地黄茯苓白石英厚朴桑白皮干姜紫菀橘皮当归五味子远志麦门冬各15克大枣20枚
用法
上十八味，哎咀，以水1.5升，煮取500毫升，分五次服，日三夜一服。

肺气不足，逆满上气，咽中闷塞，短气，寒从背起，口中如含霜雪，言语失声，甚则吐血者。

《三因极一病证方论》版药方
来源
《三因极一病证方论》卷八。

组成
款冬花桂心各30克桑白皮(炙)120克人参紫菀茸白石英各30克五味子钟乳粉各45克麦门冬(去心)60克
用法
上药锉散。

每服12克，用水225毫升，加生姜5片，大枣3枚，粳米1撮，同煎至160毫升，去滓，空腹时服。

主治
肺脏虚寒，咳嗽上气，咽中闷塞，寒从背起，口中如含冰雪，语无音声，舌本干燥，吐沫唾血，不能饮食。

《云岐子保命集》版药方
来源
《云岐子保命集》卷下。

组成
桑白皮熟地黄各60克人参紫菀黄耆五味子各30克
用法
上药为末。

每服9克，水煎，入蜜少许，饭后服。

功用
补肺益肾，清火化痰，
劳嗽。

肺肾两虚，日哺发热，自汗盗汗，痰多喘逆；虚劳短气自汗，时寒时热，易于感冒，舌色淡，脉软无力者。

《千金翼》版药方
来源
《千金翼》卷十五
组成
五味子3两，麦门冬4两（去心），白石英2两9铢，粳米3合，紫菀2两，干姜2两，款冬花2两，大枣40枚（擘），桂心6两。

用法
以水1斗2升，煮桑白皮至8升，去滓，纳药煮取3升，分3次服。

主治
肺气不足，病苦气逆，胸腹满，咳逆上气抢喉，喉中闭塞，咳逆短气，气从背起，有时而痛，惕然自惊，或笑或歌或怒无常，或干呕心烦，耳闻风雨声，面色白，口中如含霜雪，言语无声，剧者吐血。

《张氏医通》版药方
来源
《张氏医通》卷十五
组成
黄耆1钱，鼠粘子1钱，阿胶8分，马兜铃5分，甘草5分，杏仁（去皮尖）7枚，桔梗7分，糯米1撮。

用法
水煎，温服。

主治
气虚痘毒乘肺，咳嗽不已。

《济阳纲目》版药方
来源
《济阳纲目》卷六十一
组成
人参1钱2分，麦冬（去心）1钱2分，五味子15粒，款冬花1钱，紫菀1钱，桑白皮（炒）1钱，当归（酒洗）1钱半，芍药（煨）8分，知母8分，贝母8分，茯苓8分，橘红8分，甘草5分。

用法
上作1服。

水煎，空腹服。

主治
劳嗽有血。

《直指》版药方
来源
《直指》卷八
组成
阿胶（炒）半两，真苏子半两，北梗半两，半夏（制）半两，甘草（炙）半两，款冬花1分，紫菀1分，细辛1分，杏仁（去皮，焙）1分，陈皮1分，桑白皮（炒）1分，青皮1分，缩砂仁1分，五味子1分，石菖蒲1分，草果1分。

用法
每服3钱，加生姜4片，紫苏3叶，水煎服。

主治
肺虚气乏久嗽。

制法
上锉散。

《妇人良方》版药方
来源
《妇人良方》卷六
别名
清金汤
组成
罂粟壳2两（制），人参半两，粉草半两，陈皮1两，茯苓1两，杏仁（制）1两，白术1两，明阿胶（炒）1两，北五味子1两，桑白皮1两，薏苡仁1两，紫苏茎1两。

用法
原书云：仆每用无效，遂加百合、贝母（去心）、半夏曲、款冬花各一两，服之良验。

主治
男子、妇人远年近日肺气咳嗽，上气喘急，喉中涎声，胸满气逆，坐卧不安，饮食不下，及肺感寒邪，咳嗽声重，语音不出，鼻塞头昏。

制法
上(口父)咀为末。

《千金》版药方
来源
《千金》卷十七
组成
款冬花2两，桂心2两，桑白皮1斤，生姜3两，五味子3两，钟乳3两，麦门冬4两，粳米5合，大枣10枚。

用法
本方方名，《普济方》引作“款花散”。

肺气不足，心腹支满，咳嗽喘逆上气，唾脓血，胸背痛，手足烦热，惕然自惊皮毛起，或哭或歌或怒，干呕心烦，耳中闻风雨声，面色白。

《圣济总录》版药方
药方1
来源
《圣济总录》卷四十八
组成白石英（研）1两，钟乳（研）1两，天门冬（去心，焙）2两，款冬花（炒）2两，桂（去粗皮）2两，桑根白皮（锉，炒）2两，五味子（炒）2两，紫菀（去苗土）2两，人参2两。

用法
每服5钱匕，以水1盏半，加大枣2枚（劈），糯米100粒，生姜1分（切），同煎取7分，去滓，食后顿服。

主治
肺气不足，烦满喘嗽，冲逆上气，唾中有血，心目惊恐，皮肤粟起，呕逆歌笑，心烦不定，耳中虚鸣，面色常白。

制法
上为粗末。

药方2
来源
《圣济总录》卷六十九
组成
黄耆（锉细）2两，桂（去粗皮）2两，生干地黄（焙）2两，赤茯苓（去黑皮）2两，厚朴（去粗皮，生姜汁炙）2两，紫菀（去苗土）2两，陈橘皮（汤浸，去白，焙）2两，当归（切，焙）2两，五味子2两，远志（去心）1两，麦门冬（去心，焙）1两，甘草（炙，锉）1两，钟乳（研成粉）1两，白石英（研成粉）1两，人参1两，桑根白皮（锉，炒）1两。

每服5钱匕，以水1盏半，加大枣2枚（擘破），同煎至1盏，去滓温服，日2夜1。

主治
吐血后，胸中痞痛，口燥不喜食。

制法
上为粗末，再入研药同和匀。

《外台》版药方
药方1
来源
《外台》卷十引《深师方》
组成
五味子3两，干姜2两，款冬花2两，桂心1尺，麦门冬1升（去心），大枣100枚（擘），粳米2合，桑根白皮1斤。

用法
以水1斗2升，先煮枣并桑白皮、粳米5沸，后纳诸药煮取3升，分3次服。

主治
肺胃虚寒咳嗽。

制法
上切。

禁忌
忌生葱。

药方2
来源
《外台》卷九引《深师方》
组成
黄耆5两，桂心3两，干地黄3两，茯苓3两，厚朴3两，干姜3两，紫菀3两，橘皮3两，当归3两，五味子3两，远志（去心）3两，麦门冬（去心）3两，甘草（炙），钟乳3两，白石英2两，桑白皮根3两，人参3两，大枣20枚（擘）。

用法
以水1斗4升，煮取4升，分4次温服，日3夜1。

主治
咳逆上气，吐脓或吐血，胸满痛不能食。

制法
上切。

禁忌
忌海藻、菘菜、生葱、醋物。

药方3
来源
《外台》卷九引《深师方》
组成
款冬花3两，桂心2两，钟乳2两，干姜2两，白石英2两，麦门冬（去心）4两，五味子3两，粳米5合，桑白皮根1斤，大枣100枚（擘）。

用法
以水1斗2升，先煮桑白皮、大枣令熟，去滓，纳药煮取1升2合，分3次服。

主治
肺气不足，咳逆唾脓血，咽喉闷塞，胸满上气，不能饮食，卧则短气。

制法
禁忌
忌生葱。

药方4
来源
《外台》卷十引《集验方》
组成
五味子3两，白石英（研，绵裹）3两，钟乳（研，绵裹）3两，桂心3两，橘皮3两，桑根白皮3两，粳米2合，茯苓2两，竹叶2两，款冬花2两，紫菀2两，大枣50枚，杏仁50枚，（去皮尖双仁），苏子1升，生姜5两，麦门冬4两（去心）。

用法
以水1斗3升，先煮桑白皮、枣、粳米令熟，去滓，纳诸药，煮取4升，分3次服，日再夜1。

主治
肺气不足，咳逆短气，寒从背起，口中如含霜雪，语无音声而渴，舌本干燥。

制法
上切。

禁忌
忌大醋、生葱。

《医钞类编》版药方
来源
《医钞类编》卷七
组成
阿胶、白及、苡仁、生地、甘草、桔梗、橘红、川贝母。

噙化。

主治
咳血伤肺。

制法
炼蜜为丸。

[2]
偏方
偏方1
组成
人参﹑黄芪﹑五味子﹑熟地黄﹑桑白皮﹑紫菀
用法
上药为末。

每服9克，水煎，入蜜少许，饭后服。

功用
补肺益肾，清火化痰
主治
劳嗽。

肺肾两虚，日哺发热，自汗盗汗，痰多喘逆；虚劳短气自汗，时寒时热，易于感冒，舌色淡，脉软无力者
归经
肺
方义
(1)此手太阴足少阴药也。

(2)肺虚而用参、耆者，脾为肺母，气为水母也。

用熟地者，肾为肺子，子虚必盗母气以自养，故用肾药先滋其水，且熟地亦化痰之妙品也。

欬则气伤，五味酸温，能敛肺气。

欬由火盛，桑皮甘寒，能泻肺火。

紫菀辛能润肺，温能补虚。

(3)合之而名曰补肺，盖金旺水生，欬嗽自止矣。

偏方2
润燥补肺汤
材料：南北杏各5克、桑白皮5克、川贝3克、猪肺100克。

制作方法：将猪肺反复灌水，用手挤去泡沫，清洗干净；同时将药材用水清洁；洗净的猪肺飞水后与药材同炖，饮汤吃肺。

猪肺性味甘平，可补肺止咳；南北杏共用可润肺止咳平喘，此方选用川贝而非浙贝，因为川贝更加偏于润肺之功；桑白皮性味甘寒，可泻肺平喘。

南北杏、桑白皮、川贝合用，整个药膳润肺、止咳、化痰的功效更强，适用于秋季温燥引起的干咳少痰，口干唇燥，便秘等症状。

有慢性肺病者，秋冬季也可适量食用本膳，但如果痰多清稀，或者咳有泡沫痰者，则不适宜饮用本药膳。

补肺汤汤头歌编辑
补肺汤用地参芪，
紫菀五味桑白皮，
久咳无力脉虚弱，
金水相生病自离。

人的衰老为何与肺相关呢?传统医学认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸。

西医学名补肺
所属科室内科- 内分泌科
传染性有传染性
是否进入医保是
老年养生，除了注重心、脑血管保健外，肺部也应作为重点。

清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。

”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。

”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。

如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。

而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺
活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。

人进入老年期以后，由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。

由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。

尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。

老年人肺气虚，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命。

那么，如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢?一句话——补肺。

中医将老年人的肺虚分为肺气虚和肺阴虚。

肺气虚主要表现为：呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白，易患感冒;肺阴虚为：形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红，甚则痰中带血、声音嘶哑等。

有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。

因此，应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推迟“老年肺”的发生。

肺气虚的老年人应多选用人参、黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、核桃仁、五味子等药食兼补之品;肺阴虚的老年人则应多选用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。

气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药生脉饮。

俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。

肺气虚的老年人，可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食;肺阴虚者可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。

耐鲜藕、白萝卜、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等食物，多吃也有补气润肺疗效。

此外，持之以恒参加体育锻炼，有利于延缓肺组织老化。

老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等，都有改善肺活量的作用。

不管采用何种锻炼方法，贵在坚持。

老年人还应注重日常的自我保健，起居有度，保证睡眠，防寒保暖，心胸豁达，不要吸烟，这样才能保肺防虚，促进健康，祛病延年。

为什么要补肺呢？清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。

”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。

”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。

吃什么能补肺_补肺的食物有哪些肺在人体中的重要性
如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。

而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。

人进入老年期以后，由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。

由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。

尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。

吃什么能补肺_补肺的食物有哪些海带
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、
磷、铁等多种成分。

尤其是含丰富的碘，对人体十分有
益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

因此，常吃猪血能排出体内有害物质。

常用粉笔的教师、扫街的环卫工人及贫血者也可作日常调理汤饮之料。

黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝。