穴位按摩催乳秘籍

穴位按摩催乳秘籍
如果遇到产后缺乳的情况，在家可以尝试以下穴位的按摩，还可以吃一些补气血，通经络的药膳调理。

当然，最重要保持心情愉快，饮食营养均衡，少吃不健康的垃圾食品，包括一些辛辣，冷饮，咖啡等刺激的食物。

胸部按摩
一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际做向乳头方向推数次。

双手大鱼际按摩胸部2~3分钟。

按摩胸部穴位
以食指按摩颤中穴，乳根穴1~3分钟。

按摩少泽穴
以拇指指尖按揉少泽穴1~3分钟。

按摩腿部，足部穴位
以食指，中指按揉足三里1~3分钟。

按太冲穴1~3分钟。

双手按摩腰部
用双手交替沿顺时针在腰部做按摩，以腰部皮肤有温热感为宜。

有通畅经络，调理情志，通乳催乳功效。

催乳汤推荐
黄芪当归炖草鸡汤
功效:黄芪，当归补气养血，草鸡具有温中补脾，益气养血，补肾益精的作用，三者结合具有很好的补气血作用，特别适合因气血不足而缺乳者食用。

通草猪蹄汤
功效:比药膳可补气血且通经活络，帮我身体气血通畅，以达到催乳通乳作用。

丝瓜核桃仁汤
功效:丝瓜具有清热解毒，活血通络，利尿消肿作用，核桃性温，具有可补肾，固精强腰，温肺定喘，润肠通便作用。

注意:一般催乳通乳的食物，要在产后十天左右，或者视个人身体恢复情况往后推。

恶露排尽后再食用，喝汤时注意撇去浮在汤水面上的油。