初中体育《立定跳远》完整ppt课件
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与
腿蹬伸配合
.
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾 .
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
立定跳远
.
完整示范
重点难点 分解动作 训练方法 易犯错误及纠正方法.Fra bibliotek重点 难点
.
分解动作
预摆 起跳 腾空 落地
.
预摆
问题：为什么我们要下
蹲和向后摆手呢？
答案：下蹲便于我
们蹲起，向后摆手 便于我们向前上方 摆手，展开动作
.
起跳
问题：为什么我们
要展开身体呢？
答案：展开身体
便于我们获得更 好的飞行角度
.
腾空
问题：为什么我们
要尽量收腹呢？
答案：收腹是为
了让腿收得更高， 从而获得更远的 距离。
.
落地
问题：我们怎样才能
落地站稳呢？
答案：着地缓冲，
由脚跟迅速过度 到前脚掌。
.
训练方法
高抬腿
蛙跳
单脚跳
台阶跳
仰卧起坐
.
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时
.
阳光体育 快乐体育
.
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
腿蹬伸配合
.
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾 .
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
立定跳远
.
完整示范
重点难点 分解动作 训练方法 易犯错误及纠正方法.Fra bibliotek重点 难点
.
分解动作
预摆 起跳 腾空 落地
.
预摆
问题：为什么我们要下
蹲和向后摆手呢？
答案：下蹲便于我
们蹲起，向后摆手 便于我们向前上方 摆手，展开动作
.
起跳
问题：为什么我们
要展开身体呢？
答案：展开身体
便于我们获得更 好的飞行角度
.
腾空
问题：为什么我们
要尽量收腹呢？
答案：收腹是为
了让腿收得更高， 从而获得更远的 距离。
.
落地
问题：我们怎样才能
落地站稳呢？
答案：着地缓冲，
由脚跟迅速过度 到前脚掌。
.
训练方法
高抬腿
蛙跳
单脚跳
台阶跳
仰卧起坐
.
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时
.
阳光体育 快乐体育
.
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！