第二章大学生的自我认识

公开 区 隐藏 区
盲点 区 未知 区

● 请分析小新的abcd区 ● 小新说：别人都说我是个很文静的人，其 实很多同学不知道我还有很忧郁的一面。 有时朋友夸奖我有幽默的一面，我到没有 怎么觉得。抽签说我有当总理的潜质，我 也不知道是不是有。



方法一：改变“现实我”以实现“理想我” 方法二：改变“理想我”以适应“现实我” 不管是哪种方法都是正常的， 是追求“现实我”与“理想我”的统一

三，大学生常见的自我意识偏差及健全
● 你怎么评价自己？ ● 和同学，爸爸妈妈和周围人评价的你相比 较，相同吗？
自我认识的途径
以人为镜 角色扮演 社会比较 自 积极悦纳自我

（三）自觉调控自我

软糖实验
几位心理学家对几个４岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们 发给几个４岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来 后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自 己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设 法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖 的奖励。 此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大； 结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力” 较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那 些不能控制个性、控制自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效 控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、 逃避挑战，当然多半就难以成功了。

● 举例子： ● 毛泽东的故事 ● 1925年8月毛泽东重游长沙时的著名 诗句 ● 沁园春 《长沙》 独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。 看万山红遍，层林尽染；漫江碧透， 百舸争流。 鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自 由。 怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮。 携来百侣曾游， 忆往昔峥嵘岁月稠。 恰同学少年，风华正茂；书生意气， 挥斥方遒。 指点江山，激扬文字，粪土当年万户 侯。 曾记否，到中流击水，浪遏飞舟。。

（四）不断超越自我

美国心理学家马斯 洛的需要层次理论
自我 实现 尊重需要 爱和归属需要 安 全 需 要 生 理 需 要

现介绍几种调适方法： 现介绍几种调适方法：
1. 2. 3. 4. 5. 6. 全面客观评价自己，悦纳自我 学会正确归因，提高挫折承受能力 善于运用积极的自我暗示。 运用积极的补偿心理 建立和谐的人际关系 进行体态训练

课堂活动课堂活动-1
● 自我测验：每个同学在一张白纸上写下关 自我测验： 于自我描述的10个句子： 我是…..”前五 于自我描述的10个句子：“我是…..”前五 个句子 个是关于身高,体重,体型,外貌的评价， 个是关于身高,体重,体型,外貌的评价，后五 个是关于智力,优点,特长的评价。 个是关于智力,优点,特长的评价。 ● 再与身旁的同学交换，并互相评价。 再与身旁的同学交换，并互相评价。

形式
自我意识
自我认识
自我体验
自我调控
认知
情感
意志

自我观念
自我意识
现实自我
投射自我
理想自我

● 罗杰斯(C·R·Rogers) 将自我区分为: ● 实际的我、理想的我和社会的我。

案例一：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成 绩“屈就”某师范大学．这使他从上大学的第一天就有一种比其 他学校的大学生差的感觉．他从内心深处希望改变这一历程．在 大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计 奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这么 认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他可以与周围 的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说 给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实 的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些 都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却 又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那 个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过．

● 人生的状态 ● A 清醒 ● B 糊涂 ● C 时而清醒时而糊涂（痛苦中快乐，快乐 中痛苦）

● 请2位同学简短的介绍一下自己,你的人生是 哪一种状态呢？

why 理论基础 久哈里窗
● 美国有两位教育专家，Joe 与Harry共同推出「久哈里之窗」 的说法 ● 认为人的心中有四个区域。 ● 公开区是别人和自己都看 得到的 ● 盲点区是别人看得到,而自 己毫无知晓 ● 隐藏区是因为本性害羞或 隐私知故而无公诸于世 ● 未知区则是神秘莫测,为潜 意识或无意识

了解后重在接纳和欣赏
● 了解：正确认识自我 ● 1、建立正确的比较观 ● 2、学会调整认知结构 ● 接纳欣赏：积极悦纳自我 ● 1、要全面、正确地评价自己 ● 2、要正确对待短处 ● 3、要正确对待失败

● 讨论如下心理案例，分析并提出解决方法：王同 学，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级 第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级 考试又没有通过，认为自己的学习能力不强，无 法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两 年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有 事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏 学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能 无所事事，随波逐流。因此，王同学认定自己的 前途一片黯淡，将来是注定没有出息的。
JINAN UNIVERSITY
JNU Susan Qian Liu
Importance
● 斯芬克斯是希腊 神话中以隐谜害 人的怪物，埃及 最大的胡夫金字 塔前的 狮身人 面怪兽就是他。 他给俄狄浦斯出 的问题是：什么 东西早晨用四只 脚走路，中午用 两只脚走路，傍 晚用三只脚走路？


现实原则
道德原则
享乐原则

● 一个在救生艇上漂浮的人，他的__C___告 诉他，他需要更多的食物和水，他的 __B___可能会推想，把食物和水递给一个 行将死去的同伴可能是个浪费，甚至导致 两个人都死亡。__A____却会胜过 _C_____和__B___，坚持分享剩下的东西。


米德（ 米德（Mead）社会自我
主我
参考团体 重要他人
自我
客我
概括化他人

心理自我 • 青春期至成年，心智逐渐成熟，个 青春期至成年，心智逐渐成熟， 体抽象思维能力越来越发达， 体抽象思维能力越来越发达，个人 价值体系和评判标准开始形成。 价值体系和评判标准开始形成。 • 自我认同的形成与对未来目标的思 索都会于此时期出现。 索都会于此时期出现。
● 旅游是后天混血，在不停的漂泊中，也寻 找到自己。 ● 你随时可以改变自己的自我认识：“我 过去很害羞，但现在已经不再害羞了。” 从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在 不断变化，你的自我认识的内容也不断地 扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在 我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作 曲家。” ● 在自我定义的过程中，你塑造着自己.
A 超我 B 自我 C 本我

请大家举个前意识潜意识的例子

自我认识的分类what 自我认识的分类what
● 内容：生理自我，心理自我，社会自我 ● 形式：自我认识，自我体验，自我调控 ● 自我观念：现实我，透射我，理想我

心理自我
青春期至成年， 心智逐渐成熟， 个体抽象思维能 力越来越发达， 价值体系逐渐变 得复杂化，个人 价值体系和评判 标准开始形成
生理自我
● 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 ● 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会 个月了解自己的存在， 个月了解自己的存在 有反应， 有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是 分开的、自己与他人是不同的， 分开的、自己与他人是不同的，但人我不 物我不分。 分、物我不分。 ● 在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。 岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。

同一性
● “Mart n Oe Greede et al . ● (1999) 对15 —24 岁的纵向研究发现,同一 性的形成与心理健康水平正相关,即同一性 状态越高,心理健康水平就越高。” ● 自我同一性从本质上讲,是指人格发展的连 续性(发展的历史) 、一致性(与环境的平衡) 及其整合感

自我意识偏差
● 自我意识偏差有很多种，大学生常见的自 我意识偏差有偏高偏低逆反心理等情况， 下面分析具体的形式和原因。

自我评价偏高
● 1、高估自己 ● 2、评价他人易责备求全 ● 3、观察问题易简单化 ● 4、行动目标过高 ● 自我评价偏高的主要原因 ● 1、优越感强，过于自信 ● 2、自尊心和好胜心过强 ● 3、思维发展欠全面

社会自我
● 三岁到青春期，开始学习性别角色、 三岁到青春期，开始学习性别角色、 社会规范，价值观与信念也开始形成， 社会规范，价值观与信念也开始形成， 通过团体生活学习如何与他人互动 团体生活学习如何与他人互动、 通过团体生活学习如何与他人互动、 自己的义务与责任为何等等。 自己的义务与责任为何等等。

逆反心理
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 1、对正面宣传作反面思考 2、对榜样和先进人物的无端否定 3、对不良倾向产生情感认同 4、对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗 逆反心理的原因 1、认知发展的不稳定性 2、独立性和批评性的增长 3、情绪的偏激性 4、行为的非理性 5、思维方法上的分歧性和非科学性 6、教育方法的不合理性 7、社会环境因素

● 举例子： ● 小B自负偏执是自命不凡，盲目清高，刚愎 自用，不善团结。求职时，期望值偏高， 偏执地追求择业高标准,非名企不进，无视 跨专业的职业选择，“该出手时不出手”； 大四眼看毕业都未被录用，他不从主观上 检查，而认为社会不公，十分丧气。

现实我透射我理想我isjnueducn自我意识生理自我社会自我心理自我isjnueducn生理自我生理自我婴儿时期处于自我封闭状态无法辨认外界和自己到78个月产生我的概念到青春期躯体我逐渐成熟社会自我社会自我3岁开始社会化开始萌芽个体与外界开始频繁的互动开始学习性别角色社会规范个体不断要求自己符合社会的要求社会我形成心理自我心理自我青春期至成年心智逐渐成熟个体抽象思维能力越来越发达价值体系逐渐变得复杂化个人价值体系和评判标准开始形成isjnueducn8个月了解自己的存在听到自己的名字会有反应也才逐渐了解自己和外在世界是分开的自己与他人是不同的但人我不分物我不分
内容
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我

自我意识的发展进程
生理自我
婴儿时期处于 自我封闭状态 ,无法辨认外 界和自己到 7,8个月产生 “我”的概念 ，到青春期躯 体我逐渐成熟

社会自我
３岁开始，社会化 开始萌芽，个体与 外界开始频繁的互 动，开始学习性别 角色，社会规范， 个体不断要求自己 符合社会的要求， “社会我”形成
自我评价偏低
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 1、言语和行为迟滞 2、对批评敏感 3、对奉承反应过度 4、逃避集体 5、多有防御行为 6、轻视他人 7、矫饰优越 自我评价偏低的原因 1、过强的自尊心 2、自我期望水平偏高 3、适应能力差 4、认知偏差 5、环境与生活境遇因素
aim
● 扩大公共区，挖掘潜能区，在痛苦与快乐 中找准方向。 ● 请从自己的身上或者身边举例说明abc区。

What 自我意识
●自我意识是个体对自己的身心状 况，以及自己与别人和周围世界 关系的认识。

冰山理论
● 弗洛依德（Sigmund·Frend ）

how？ how？
正确认识自我
积极悦纳 自我
调适 方法
自觉调控 自我
不断超越自我

（一）正确认识自我 （一）正确认识自我——我是谁？ 正确认识自我——
认识自己的 生理特点 认识自己的 优势
认识自己的 心理特点 认识自己的 劣势