足球技术分析

足球技术分析
一、踢球
踢球是指运动员有目(de)地用脚将球击向预定目标(de)动作方法.踢球是运动员进行比赛活动(de)主要技术手段,它在比赛中(de)主要用途是传球和射门.
踢球是为比赛(de)终极目标服务(de),不同(de)动作方法其作用不同.如：防守时大力踢球解围和进攻时传球与射门.
(一)踢球动作分析
踢球技术可从不同角度分为多种动作方法.但不论哪一种踢球技术,其完整(de)动作过程都包括助跑、支撑、摆腿、击球和随前动作这五个技术环节.
其中,主要环节是支撑、摆腿和击球；关键环节是击球.
1. 助跑
助跑是指运动员踢球前(de)几步跑动.根据跑动与击球目标(de)方位关系,助跑可分为直线助跑和斜线助跑.助跑(de)作用,一是使队员在踢球前获得一定(de)前移动量,通过动量传递,增加摆腿击球(de)力量和速度；二是调整人、球、目标三者(de)对应关系,通过步幅和角度(de)调整,保证支持脚能够进行合理(de)选位.
助跑(de)最后一步速率要加快,步幅要增大,从而为增大踢球腿(de)摆幅、制动身体前冲和提高击球(de)准确性创造有利(de)条件.
助跑(de)目(de)是为支撑和摆腿、击球服务(de)——合理选位及增加踢球力量.
2. 支撑
支撑动作贯穿于整个踢球过程,它包含支撑脚(de)选位、落位方法,脚(de)指向和关节支撑等因素.支撑(de)主要作用是维持身体在踢球过程中(de)平衡,保证踢球腿充分(de)踢摆发力.
(1)支撑脚(de)选位：指支撑脚与球(de)方位关系,它对踢球动作(de)质量和出球状态都有一定(de)影响.一般说,支撑脚在球左、右侧(de)站位距离,会影响踢球腿(de)摆速和击球(de)准确性,而前后(de)站位距离则影响踢球腿(de)摆幅以及出球(de)角度和高度.在一定范围内,站位越靠后,踢球腿(de)摆幅越大,出球角度越大,球易踢高,反之相反.因此,支撑脚(de)选位,应根据选用(de)踢球方法、球(de)起始状态以及出球(de)目标与目(de)所确定.
支撑脚选位(de)关键是与球保持(de)适当距离.
(2)落位方法：支撑脚一般采用积极跨步(de)落位方法,支撑脚由脚跟滚动式支撑过渡为全脚掌支撑,着地时膝关节应微屈,以缓冲身体前移(de)冲力,保证身体重心有一个稳固(de)支点.因此,支撑脚(de)选位,应根据
选用(de)踢球方法、球(de)起始状态以及出球(de)目标与目(de)所确定.
踢球(de)目(de)与目标不同,落位方法也应该不同.
(3)脚(de)指向：支撑脚落位时脚趾应指向目标方向,以保证击球瞬间身体能转对目标方向,带动踢球腿向目标方向踢摆,从而有效地控制出球方向.
指向出球方向是关键.
(4)关节支撑：支撑效果很大程度上取决于支撑腿关节(de)用力及屈伸程度.在着地支撑时,人体以缓冲身体冲力,控制平稳为目(de),因此膝踝关节既要适度弯曲,还应保持功能性紧张.而在前摆击球阶段,人体是以稳固支撑,保证踢摆发力为目(de),因此支撑腿膝踝关节要有积极(de)蹬伸动作,以保证踢球腿充分地发挥击球力量.
3. 摆腿
摆腿是指踢球腿击球前(de)摆动过程,它是踢球(de)主要力量来源.摆腿按动作顺序分为后摆与前摆两个阶段：后摆是为增大前摆幅度和速度创造条件；前摆则是将助跑与后摆所储备(de)能量以及自身(de)能量集中作用于球体,使球获得足够(de)力量.
踢球腿(de)摆动从形式上可大体分为两种：一种是“大摆幅式”,即在跨步支撑(de)同时,踢球腿大腿顺势后摆,小腿后屈与大腿形成一定(de)夹角,前摆时以髋关节为轴,大腿带动小腿前摆击球.这种踢摆动作(de)主要特点是摆幅大、力量强、摆时长.其增加击球力量(de)主要途径,是首先靠大小腿折叠以缩短转动半径,增加转动角速度,并在角速度加大过程中,最大限度地增大摆动半径,因而能充分地发挥肌肉力量,踢球(de)力量大、速度快,适用于远距离(de)传球和大力射门.但限于摆时较长,不适应快速出球(de)需要.另一种是“小摆幅式”,即在跨步支撑(de)同时开始积极送髋,大腿前顶,小腿后屈,以膝关节为轴小腿加速前摆击球.这种踢法以缩短半径,加快摆速为目(de),动作快速突.然,具有一定(de)隐蔽性,适用于在紧迫(de)环境和时间条件下快速出球(de)需要.但限于摆幅小,击球(de)力量相对较小,适用于中、短距离(de)传球与射门.
摆腿(de)目(de)是为踢球提供力量(de),不同(de)摆腿方法用途各不相同.
4. 击球
击球是踢球技术(de)重要环节,是决定出球质量(de)关键要素,它包含击球部位、击球时间、击球动作等技术细节.
(1)击球部位：指击球时脚与球(de)对应部位.包括击球时脚(de)部位和球(de)部位,它决定脚对球作用(de)关系和效果.选用击球部位取决于多种因素,其中应以出球(de)目标和目(de)为主要依据,以保证踢球(de)目(de)性和准确性都符合比赛需要.
出球(de)目标和目(de)决定击球部位.
(2)击球时间：指踢球脚作用于球(de)时间.在固定条件下,增加作用时
间,能加大击球力量,并有助于控制出球方向.缩短作用时间,则可加快出球速度.
击球时间与击球(de)力量和速度有关.
(3)击球动作：指脚击球时(de)脚型控制和用力情况.击球时脚型(de)稳定是保证踢球质量(de)基础,可确保作用力准确地作用于球体,使出球准确有力.而踢球脚在击球时(de)动作变化可以改变出球(de)性能和方向.
脚型控制是保证踢球质量(de)关键.
足球比赛中常见(de)击球方法有以下几种：
①摆击.摆击动作是以髋关节为轴,大腿带动小腿(de)大摆幅踢法.击球后有明显(de)随摆动作,出球力量大,速度快,适用于中远距离(de)传球和射门.
②弹击.弹击动作是以膝关节为轴,利用小腿(de)加速前摆击球.击球动作短促快捷,适用于踢地滚球或反弹球.
③抽击.抽击动作是在摆腿击球刹那,大腿积极上提,小腿前摆停滞并顺势上拉,使球产生强烈(de)前旋,击出(de)球前冲力较大,适用于抽射凌空球或弹起(de)高球.
④推击.推击动作类似弹击,踢球腿无明显明(de)后摆,前摆推送动作明作用时间长,出球平稳准确,但力量较小,适用于近短距离(de)传球、射门.
⑤敲击.敲击动作后摆小,前摆短快,击球后有明显(de)停滞或后撒动作,出球平直,速度快,适用于近距离(de)直接传射.
5. 随前动作
随前动作是指踢球腿击球后(de)随球摆动过程.这种随前摆动,对尚未达到最高速(de)球起进一步加速(de)作用,同时有助于控制出球方向(de)稳定,脚与球分离后顺势前摆着地.随前动作使落地(de)步幅加大,可产生制动效果,并有缓冲前移冲力(de)作用.
帮助控制出球方向和衔接下一个动作.
(二)弧线球成因分析（提高部分）
弧线球是指当击球作用力没通过球心时,球会产生相应(de)旋转,在空气阻力(de)作用下,旋转着(de)球将绕自身(de)旋转轴呈弧线运行一段距离.
在现代足球运动中,旋转球运动轨迹发生弯曲(de)实战意义愈加受到重视,成为比赛中绕过防守屏障、进行巧妙配合或直接射门(de)特殊手段.比赛中常见(de)弧线球有抽踢(de)前旋球,搓踢(de)回旋过顶球,以及侧旋球(内旋或外旋球)、侧回旋、侧前旋球等.
旋转球(de)成因可以根据力(de)平移法则来认识,即偏离球心(de)作用力F将产生使球旋转力矩M与平移力F’.
根据力学原理,M＝F x L.由此可以看出,球旋转(de)强弱主要取决于作
用力(F)(de)大小和力臂(L)(de)长短.所谓力臂是指球心与作用力线(de)垂直距离.在最佳角度(de)限度内,以及在作用力不变(de)条件下,力臂越长,则旋转力也越大,反之则越小.
旋转球在空中运行时,会带动球体周围(de)空气随球体表面转动形成环流,并对球体产生不同(de)压力,压力(de)大小遵循伯努利定律：“流速越快压力越小,流速越慢压力越大”.
由于球(de)旋转性质不同,而导致球体周围出现相应(de)气压差.如前旋球在运行中,球体上沿(de)气流因逆空气阻力导致流速减慢,而下沿(de)气流则与迎面气流方向一致而使流速加快.因而出现上沿大、下沿小(de)压力差.在球(de)运行初期,由于速度较快,压力差对球(de)影响尚不明显.随着球前移(de)速度逐步减慢,而球(de)旋转变化不大时,压力差对球体(de)作用明显加强.从球(de)运行轨迹上可以看出前半程弧度小,后半程弧度大(de)态势,缩短了球(de)前移距离,加快了球(de)坠落速度.
回旋球因其旋转方向与前旋球相反,故而球体周围(de)空气环流速度上沿快,下沿慢,压力为上沿小,下沿大.这种压力差给球体一定(de)浮力作用,使其降落速度减缓.
同理,内、外旋球由于球体周围(de)气流是环绕其纵轴运动(de),球体两侧空气流速(de)不平衡,使球(de)运行轨迹向压力小(de)一侧弯曲,而形成内旋球或外旋球.
总之,在常规情况下(排除风力及其他影响),弧线球(de)成因须具备两个基本条件：一是球必须旋转；二是与空气阻力发生作用.当作用力偏离球心时,球便会产生相应(de)旋转,在空气阻力(de)作用下,旋转球将会绕自身(de)旋转轴旋转,并向压力小(de)一侧呈弧线运行一段距离.
在训练实践中,可通过反复练习(如调整踢球力量、作用力方向或击球点等)体会弧线球运行轨迹(de)变化特点和规律,但也必须理论上加深对弧线球成因(de)认识,这是更好地掌握和运用弧线球技术不可缺少(de)一个方面.
(三)踢球动作方法
踢球动作按触击球时脚(de)部位可分为脚内侧、脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚尖和脚跟踢球几种方法
1. 脚内侧踢球
脚内侧踢球(de)动作特点是触球面积大,可控性强,出球平稳准确,是短距离
传球和射门常用(de)脚法.
动作方法踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球侧约15 cm处,膝微屈,脚趾指向出球方向.踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝外展,脚尖稍翘,以脚内侧部位对准来球,当膝关节接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧部位击球(de)后中部,击球腿顺势
前摆着地.
五个环节
踢地滚球时,要根据来球(de)速度、方向以及摆腿(de)时间,确定支撑脚(de)选位,保证踢球腿能充分地摆踢发力.
进行踢球时,小腿略呈现弧线摆动,用脚内侧踢踢球(de)侧面,使球侧旋运行.
踢空中球时,大腿要抬起,小腿应拖后,利用小腿(de)加速前摆击球,抬腿(de)高度要与来球高度相适应,摆腿(de)时间应与来球速度相对应,并根据出球(de)目标调整击球(de)部位.
易犯错误
①踢球腿膝、踝关节外展不充分,脚趾没勾翘,击球脚型不正确,影响击球效果；
②踢球腿直腿摆击球,出球乏力.
③击球刹那,脚型不固定,出球不顺畅.
纠正方法
①膝、踝关节充分外展保证脚内侧部正对来球,脚趾勾翘保证脚掌与地面平行；
②要求踢球腿屈膝外转前摆击球,确保摆击(de)速度和力量；
③要在整个击球过程始终保持前摆结束时(de)正确脚型.
无球模仿练习与踢踩球相结合
2. 脚背正面踢球
脚背正面踢球(de)动作特点是踢摆幅度大,动作顺畅,便于发力.但出球路线及性能缺乏变化,适用于远距离(de)传球和大力射门.
动作方法踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球侧约15cm处,脚趾指向出球方向,膝微屈,眼睛注视球.在支撑脚前跨(de)同时,踢球腿大腿顺势后摆,小腿后屈.前摆时,大腿以髋关节为轴带动小腿前摆,当膝关节摆近球体上方时,小腿加速前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背正面击球(de)后中部.击球后,踢球腿顺势前摆落地.
踢反弹球时,要准确判断球(de)落点、反弹时间和角度,选好支撑脚(de)位置,在球落地(de)刹那,踢球腿小腿加速前摆击球,在球反弹离地时击球(de)后中部.踢地滚球时,支撑脚应正确选位,踢两侧地滚来球时,脚趾应对准出球方向,击球部位应准确,以保证击球能发上力.对速度较快(de)来球,要通过加大摆踢力量和调整出球方向,消除其初速度对出球方向(de)影响.
踢空中球时,支撑脚(de)选位要稍远,以踢球腿能顺利踢摆发力为原则可根据来球角度或击球目(de)选用抽击、弹击或摆击等方法.
易犯错误
①支撑脚选位不当,影响摆踢发力和击球效果；
②击球刹那,脚型不稳,脚趾尖上挑,影响出球力量和方向；
③踢球腿摆踢路线不直,出球方向不正.
纠正方法
①要根据来球(de)情况和出球(de)目(de),合理确定支撑脚(de)位置；
②整个击球过程要保持脚背绷紧,脚跟提起,脚尖下指(de)脚型；
③前摆击球时,要求膝关节向目标方向顶送,以保证作用力(de)目标方向.
3. 脚背内侧踢球
脚背内侧踢球动作(de)特点是踢摆动作顺畅,幅度大,脚触球面积大,出球平稳有力,且性能和线路富于变化,是中远距离射门和传球(de)重要方法.
动作方法踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚踏在球侧后方约25cm处,膝微屈,脚趾指向出球方向,重心稍倾向支撑脚一侧.在支撑脚踏地(de)同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动,膝踝关节稍外旋,当膝关节摆至接近球(de)内侧上方时,小腿加速前摆.击球时,膝向前顶送,脚背绷直,脚趾扣紧斜下指,以脚背内侧击球(de)后中下部,击球后踢球腿顺势前摆着地.
五个环节
踢地滚球时,要注意调整身体与出球方向(de)角度关系,以便踢球腿摆踢发力.
搓踢过顶球时,踢球脚背略平,插入球(de)底部做切踢动作,击球后脚不随球前摆.
转身踢球时,助跑最后一步略带跨跳动作,支撑脚(de)脚趾和膝关节尽可能转向出球方向,击球点应在球(de)侧前部,并利用腰(de)扭转协助完成摆踢动作.
踢内弧线球时,击球点应在球(de)后外侧,击球刹那,踝关节内旋发力,脚趾勾翘,使球内旋并呈弧线运行.
易犯错误
①支撑脚选位不当,脚趾没对准出球方向,影响摆踢动作(de)完成；
②击球刹那,膝没有向前顶送,而是顺势内拐,导致出球侧内旋；
③踢球腿后摆动作紧张,影响前摆速度,击球发力不足；
④支撑脚落位偏后,上体放松后仰,出球偏高乏力.
纠正方法
①要求助跑(de)最后一步支撑脚脚趾要转对出球方向；
②踢球前摆时,膝关节要向出球方向自然顶送,以保证作用力(de)目标方向.
③要求后摆动作自然放松,确保前摆动作能加力加速；
④上体保持适度(de)向前倾压,可防止出球偏高和加大击球(de)作用力.
无球模仿练习与踢踩球相结合
4. 脚背外侧踢球
脚背外侧踢球动作(de)特点是预摆动作小,出脚快,能利用膝、踝关节(de)灵活变化改变出球(de)方向和性质,是实用性较强(de)技术手段.
动作方法脚背外侧踢球(de)动作方法类似脚背正面踢球,只是摆踢时,脚面绷直,脚趾向内扣紧斜下指,用脚背外侧击球(de)后中部,击球后,踢球腿顺势前摆着地.
踢地滚球时,踢球脚同侧(de)来球多用直线助跑,支撑脚在球侧后约25cm处落位,异侧来球则多用斜线助跑,支撑脚一般距球约10～15 cm.其他动作则类似踢定位球.
踢外弧线球时,支撑脚踏在球侧后约15—20cm处,踢球腿略呈弧形摆踢,作用力方向与出球方向约成45°,脚型同踢定位球,击球点在球(de)内侧后部.击球后,踢球脚向支撑侧斜摆,以加大球(de)外旋力量.
易犯错误
①支撑脚选位不合理,影响摆踢发力；
②摆腿时髋关节内转或直腿击球,击球发力不足；
③膝、踝旋内不够.影响击球(de)准确性；
④击球刹那,脚型不稳,脚尖上撩,出球不稳.
纠正方法
①要根据来球(de)方向及状态合理确定支撑脚(de)位置,保证踢摆发力；
②后摆与前摆都须屈膝摆动,方可保证踢摆速度；
③摆腿时要依靠膝、踝关节旋内保证脚外侧部触击球；
④击球刹那,脚型要保持相对稳固.。