胶原蛋白的好处

胶原蛋白的好处
1、恢复弹性
胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。

修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。

2、保护头发
头发的生长同样离不开胶原蛋白，发髓中的胶原蛋白主要控制着头发的粗细、弹性以
及湿润度，而且头发外层的毛鳞片是一种十分脆弱的组织，只要受到稍微的摩擦受热就会
磨损。

这个时候内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解，从而导致头发出现有头发干枯分叉
的情况。

3、亮肤
皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。

4、紧肤
当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，
缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

5、防皱
真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到
舒展粗纹，淡化细纹的功效。

6、修复
活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶
原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。

同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

7、营养
胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细
胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。

它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改
善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

8、美乳
胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起
下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

9、美白淡斑
胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。

10、滋养皮肤
现如今很多厂商都将胶原蛋白添加到各种化妆品中，这种小分子胶原蛋白是化妆品原料，不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以让皮肤更加的平滑细腻，因此受到很多女性
消费者的欢迎。

正因为如此胶原蛋白还被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以
说这种物质是真皮层强有力的后盾，在皮肤的保养、美容、滋养方面有着肥肠粉重要的
作用。

11、保湿
胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保
持湿润、水嫩的状态!
含胶原蛋白高的食物
花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

高蛋白却低
脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。

花胶一般都是作
为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦!
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。

经常食用猪皮还能减慢机
体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。

100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!
牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体
瘦弱者有很好的食疗作用。

如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦!
豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且
植物蛋白更不易发胖。

豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改
善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原
蛋白，吸收率也最高。

鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深
海鱼类的方式补充胶原蛋白。

酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏
性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组
织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内
与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑
的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!
鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。

但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

猪蹄
感谢您的阅读，祝您生活愉快。