【儿童潜能开发】宝宝“黄金三年”饮食5大禁区

【儿童潜能开发】宝宝“黄金三年”饮食5大禁区
【导读】宝宝0-3岁是他们身高、体重持续增长的黄金时期，需要注意的是有些食物
会伤害宝宝的脑部发展。

这段期间，宝宝饮食存在5个“禁区”，妈妈们一定要留个心眼。

宝宝禁吃5类食物
过淡食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织
的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对实验的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。

不含味精多的食物
医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食
用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。

世界卫生组织提出：承认每天摄入味精量不得超过
4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

竟是孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

不含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。

腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

含铅食物
医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。

爆米花、松花蛋等含铅较多，父母应少
给孩子吃。

不含铝食物
经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

所以，父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

吃喝玩乐得宜使宝宝更好地发育喝
吃：新鲜蔬菜
流汗多的时候，须要为孩子减少食物的供应，减少幅度在10%--15%。

为此，宜适度地使孩子多排便一点牛奶或奶制品，多喝新鲜蔬菜。

蔬菜中的维生素与微量元素含量多样，
可以提升食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而推动孩子的发育。

喝：白开水
果汁口感不好，且所含一定量的维生素与矿物质元素，但缺少孩子发育所所需的蛋白质与脂肪。

若饮用果汁过多，可以影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也可以并使宝宝肥胖，因此夏季儿童流汗较多时，最出色多喝白开水，给其补足水分。

通常每天以不能少于100毫升为宜。