五谷杂粮营养搭配套餐调理

五谷杂粮营养搭配套餐调理
1.营养早餐食疗配方
黑芝麻，薏米，莲子，淮山，燕麦，黑米，糙米，黑豆，小麦胚芽
（补充每日所需植物蛋白,矿物质，微量元素，平衡膳食，促进健康）
2.男性保健食疗配方
黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米
3.纤体减肥食疗类
糙米，燕麦，绿豆，黑米，薏仁米，红豆，黑芝麻
4.纤体减肥食疗类
淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，黑芝麻
5.减肥瘦身类
荞麦，黑米，糙米，苦瓜籽，茯苓
（收缩体内脂肪，滋养调气，利水消肿，抑制肥胖）
6.瘦身食疗配方
紫薯干，高粱米，苦瓜籽，薏仁米，淮山药，山楂干
7.排毒润肠如意配方
燕麦，葛根，黄豆，黑芝麻，红米，杏仁
（通便排毒，清火气，益肾，润肠道）
8.排毒通便食疗配方
黑米，黄豆，糙米，红米，燕麦，花生，黑芝麻
9.排毒通便食疗配方
燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，葛根
10.排毒养颜食疗配方
葡萄籽，茯苓，黑芝麻，木瓜籽，薏米仁，杏仁，黄豆
11.开胃八珍宝食疗配方
糯米，淮山，燕麦，芡实，红豆，黑芝麻，山楂片，莲子
12.健脾开胃食疗配方
薏米，芡实，小麦胚芽，糙米，黄豆，荞麦，小米，黑花生，黑芝麻
13.健脾养胃食疗配方
燕麦，糯米，红枣，薏米仁，淮山，莲子
14.健脾开胃食疗配方
淮山，荞麦，红枣，薏米，高粱米
15.理脾益肠食疗配方
黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，南瓜籽
16.清热祛湿食疗配方
薏米，绿豆，芡实，红豆，黄豆，黑豆，小米，大麦仁，黑芝麻
17.清热祛湿食疗配方
茯苓，薏米，莲子
18.清热祛湿组合食疗配方
红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆
19.益降三高组合食疗配方
银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃
20.降血压血糖血脂食疗配方
黄豆，荞麦，燕麦，糙米，黑豆，淮山药，黑花生，黑芝麻，芹菜籽
21.降血压血糖血脂食疗配方
银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃
22.高血压食疗配方
芹菜籽，黄瓜籽，高粱米
23.高血脂食疗配方
荞麦，山楂，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞
24.糖尿病，高血压食疗配方
银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃
25.降糖消渴组合配方
燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜籽
莲子，芡实，红枣，黑芝麻
27.安神助眠食疗配方
莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻
28.孕妇安胎食疗配方
核桃，南瓜籽，红枣，黑芝麻，糙米，黑米，红米
29.孕妇安胎食疗配方
南瓜籽，核桃，黑芝麻，红枣，黑米，糯米
30.哺乳营养食疗配方
燕麦，糙米，黑米，薏仁，黑芝麻，茯苓，荞麦
31.准妈妈如意配
核桃，黑芝麻，红枣片，枸杞，南瓜子，红豆，薏米
（健脑，明目，长肌，益肝，补肾，润燥，安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量）
32.滋阴补肾食疗配方
核桃，黑芝麻，南瓜籽，枸杞子，淮山药，黑米，黑豆，粳米，黄豆，糙米
33.肾虚补肾食疗配方
枸杞，黑豆，黑米，芡实，南瓜籽，核桃，黑芝麻
34.养肾强身食疗配方
黑米，黑豆，莲子，枸杞，核桃，黑芝麻，苦瓜籽
35.益肾静心组合
红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃
36.养颜美容类食疗配方
薏米，红枣，黑芝麻，茯苓，黑米，红米，燕麦，黑豆，小麦胚芽
37.养颜美容类食疗配方
薏米，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根
38.皮肤美白食疗配方
葡萄籽，燕麦，麦芽胚，百合，白茯苓，紫薯丁
百合，核桃，芡实，荞麦，黑芝麻，黑豆，薏米
40.美容养颜食疗配方
薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜籽
41.排毒祛痘食疗配方
薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄籽
42.调经润颜食疗配方
白豌豆，枸杞，红枣，黑米，茯苓，荞麦，黄豆，紫薯丁
43.养心安神食疗配方
小米，莲子，芡实，小麦胚芽，糙米，黄豆，燕麦，黑芝麻
44.补脑益智食疗配方
核桃，黄豆，糙米，小米，燕麦，荞麦，小麦胚芽，黑花生，黑芝麻
45.补脑益智食疗配方
黑芝麻，核桃，南瓜籽，银杏，粳米
46.补脑益智食疗配方
核桃，黑芝麻，南瓜籽，荞麦，红豆，黑豆
47.皮肤美白食疗配方
葡萄籽，燕麦，麦芽胚，茯苓
48.健脾开胃食疗配方
淮山，荞麦，红枣，薏米
49.通便排毒食疗配方
燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，葛根
50.降血压血脂血糖食疗配方
银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃
51.养颜美容食疗配方
薏米，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根
52.纤维减肥食疗配方
淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，薏仁
备注：根据不同体质科学有效地搭配粗粮，正确合理地选择五谷杂粮养生配方。

我们食用的
五谷杂粮具有不同的属性，分为：寒，热，温，凉四种属性。

五谷杂粮对我们的健康有着密切
联系，不同的搭配有不同的属性和功效。

食物性味不同，作用各异，我们必须根据食物的性味
来选择适宜调理身体的食物。

为了避免盲目胡乱地进行食补，将常用食物分为：温，平，凉三类。

谷物类：温性的有：面，酒曲，蚕豆，豆油，酒醋。

平性的有：糯米，粳米，黑豆，黄豆，
豇豆等。

凉性的有：小米，荞麦，绿豆，豆腐，豆豉等。

鳞介类：温性的有：鲫鱼，鲥鱼，吓，鲢鱼，鳝鱼。

平性的有：鲤鱼，银鱼，乌贼鱼等。

寒性的有：鳗鱼，田鸡，螃蟹，鳖，龟，蛤子，牡蛎等。

乳类：温性的有：羊乳；平性的的有：牛乳；寒性的有马乳。

兽禽类：温性的有：鸡肉，狗肉，羊肉，牛肉，鹿肉，猫肉等。

平性的有：猪肉，雁肉。

寒性的有：兔肉。

蛋类：温性的有：鹅蛋。

平行的有:鸡蛋，鸽蛋，鹌鹑蛋。

寒性的有：鸭蛋
菌类：银耳，香菇，黑木耳，香菇，都为平性。

果品类：温性的有：荔枝，龙眼，大枣，砂糖，白糖，莲子，葡萄，蜂蜜，胡桃，乌梅，
木瓜，橄榄，栗子，李子，桃子。

平性的有：；枇杷，青梅，菠萝等。

寒性的有：菱，藕，广
橘，百合，甘蔗，白果，柿饼。

瓜菜类：温性的有：生姜，大葱，大蒜，韭菜，胡萝卜等。

平性的有：土豆，西葫芦，南
瓜等。

寒性的有：白菜，油菜，觅菜，黄瓜，西瓜，丝瓜，冬瓜，
苦瓜，竹笋，芋头，茄子，西红柿，菠菜，芹菜等。