情绪不知道怎么调整？来看看古代名人都是怎么做的

情绪不知道怎么调整？来看看古代名人都是怎么做的
人有七情六欲，《礼记》里说，“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能”，也就是说人有各种情绪是本能，是天生就有的。

当情绪来时，大致有这几种情况：
碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，
碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候……
其实，情绪是智慧不够的结果。

问题带来情绪，而情绪不解决问题。

如何控制情绪，我们可以从古人那里获得一些启示。

1、西门豹：佩韦以缓气
春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁易怒，为了自我控制情绪，“佩韦以缓气”。

“韦”就是熟牛皮，质地柔软。

西门豹随身带着熟牛皮，每当脾气发作的时候，就用手抚摸一段时间，怒气就消除了。

2、王述：面壁以避怒
东晋蓝天候王述性情躁急，遇到不顺心的事就暴怒。

一次吃鸡蛋，筷子未曾夹住，便暴跳如雷，把鸡蛋甩在地上，用脚踩得粉碎。

但是王述与他人相处却颇有修养。

有一次，一个人指着王述的鼻子大吵大骂，言语不堪入耳。

王述只是面对墙壁，一声不吭，听之任之。

那人骂了半天，见王述没有回应，悻悻离去。

王述好久没听到骂声，才转身询问家人：“那人走了？”家人答：“走了好久了。

”他便坐下来继续做事。

3、张发：写字以散气
唐代文人张发爱好写字，不是为了练技，而是消遣。

每遇不平之
事，心中愤怒，他立即去写字来消除怒气。

韩愈认为这个办法简单有效，尤其是书写狂草，可以把郁积的不良情绪释放出去。

4、陆游：赏花以破怒
南宋诗人陆游一生坎坷，但是他很懂得养生，得以长寿。

他平时爱种花、赏花。

身处逆境的时候，为排解心中愁怒，就去赏花，有诗句这样说，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破”。

5、李纳：弈棋以息怒
明代李纳性子火爆，容易发脾气，但是他酷好弈棋。

只要下棋，他的心态立刻安详。

每当他躁怒的时候，他的家人就悄悄端出棋盘放到他面前。

李纳的面色立刻改变，拿起棋子，与人下棋，接着怒气烟消云散。

6、李渔：著书以释怒
清代戏曲理论家、作家李渔说：“予无他癖，唯有著书。

忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。

喜怒哀乐，皆成文章。

”
李渔在写书的时候，忧愁和愤怒都得以释放，牢骚不平之气都抒发在文章中去了，从而得以心情平静。

7、郑板桥：面竹以忘怒
清代“扬州八怪”之一的郑板桥，在任山东范县（今属河南）、
潍县知县的时候，郁郁不得志。

当他受到上司压制，心中愤怒时，便铺好宣纸，提笔画竹，以平抑怒气。

后来他因为得罪豪绅而罢官后，画竹更成为他晚年自娱怡乐、排怒解愁的养生之道。

8、林则徐：悬联以警怒
清代林则徐禁烟时，常常发怒，于是在书房悬挂一个条幅，上面写着“警怒”二字以自制，并在厅堂悬挂一副对联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。

”上联自我警示应宽宏大量，下联自我告诫要无畏无私。