揉筋术——精选推荐

揉筋术
中医有话说
中医有⼀句话：“筋软⼀⼨，寿增⼗年”。

⼈⾝上筋很多，究竟是哪条筋越软，⼈就越长寿呢？研究发现：⼈脚部的筋越软，也就越长寿。

百病从寒起，寒从脚下⽣
当前社会上很流⾏拉筋，其实拉脚部的筋⽐⾝体上的筋更重要。

为什么呢？古代中医学家早有发现：⼈的筋之根在脚部，治病要治根，养⽣也要养根，因此只拉⾝体的筋，却不拉脚筋，是治标不治本的。

那么如何拉脚筋呢？有⼀个最巧妙的⽅法就是双脚互打，如何双脚互打呢？下⾯会将到，先简介⼀下原理。

中医认为
脚与⼈体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

光在⾜底就有136个⽳位反射区，分别对应⼈体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，可以刺激反射区，等于在调理全⾝五脏六腑。

双脚互打好处多
⼀、防治⾼⾎压；
⼆、防治糖尿病；
三、防治脚腿⿇⽊；
四、防治风湿关节炎；
五、防治神经衰弱和失眠；
六、防治脑溢⾎和脑⾎栓；
七、调和更年期脾⽓暴躁；
⼋、防治感冒，祛寒暖⾝；
九、强⾝健⾝、延年益寿；
⼗、缓解颈椎病；
……
然⽽这些好处不⽌于此，凡是您能想到的，基本都可以，因为其实⼈的“根”就在脚上。

只要这⼀招，病痛从根消
跟着⽰范，做⼀做！
操作⽅法：
双脚底底⾯相对互相对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

对拍节奏：
每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

注意：
凹陷的脚⾯也要拍打到。

如果⾝体条件不允许，也可⽤左⼿拍打右脚底，右⼿拍打左脚底。

不要⼩看这招
为什么？因为脚是⼈的健康总根，“⼈之有脚，如树之有根，树枯根先竭，⼈⽼脚先衰”，很多⼈都在寻找治病养⽣的治根⽅法，殊不知拍脚软筋就是治根的⽆上妙法。

南少林⽕功推拿研究所提⽰：⼈有四根，分别是”⿐根、乳根、⽿根、脚根“，⿐根为苗之根，乳根为宗⽓之根，⽿根为神机之根，⽽脚根为精⽓之根。

⿐、⽿、乳仅是⼈体精⽓的三个凝聚点，⽽脚跟才是精⽓的总集点，是⼈健康的总根。

双脚互打也要适可⽽⽌，不要盲⽬追求时间及次数，累了放松⼀下再做。

有病的⼈，不⽅便拍打，可由家⼈帮助拍打，治愈疾病的效率也⾮常⾼。

特别是慢性病⼈，提升免疫⼒⾮常快。