九鲤溪拓展心得体会(35篇)

九鲤溪拓展心得体会（35篇）
九鲤溪拓展心得体会（精选35篇）
九鲤溪拓展心得体会篇1
九鲤溪是一个小有名气的地方。

从字面上看，我们都认为九鲤
溪是有九条鲤的溪，或是九条溪的鲤，根本不知道它到底是怎样的。

今天终于可以一睹为快了。

经过漫长的车程，吃完饭，还没来得及休息，我们就来到了惊
险又刺激的探险乐园。

不敢想的是，这个探险是在长约2公里的峡
谷中进行的。

第一关缅甸桥就让我胆怯。

虽然旁边十分安全，可是一看下面，足足有十几米高，前面的同学还不停地摆着桥，就更吓人了。

来到第三关&&飞檐走壁，要过这关可是要全神贯注的，一步一
步慢慢走到岸上，如果一不小心没踩到板，就会掉下去。

本以为很
快就会到的，没想到有这么长，有时干脆就趴在了岩石上，我们竭
尽全力终于到了岸上，那时我们已经满头大汗了。

经过一个个刺激的游戏，我来到了水上飞。

这是一块块塑料泡
沫构成的一座桥，当你踩上去时，这块泡沫重的地方就会下压。

一
开始，我跟在一个同学的后面，他离开这块时，我就跳上这块，本
来在摆动的泡沫加上我的重力，我差点就落水，这个办法是行不通
的，前面还有十几块这样的泡沫，因为泡沫大，所以我感觉先踩上去，两步一块，这样子才能平稳地跳过去，成功地到达了岸上。

下一关叫高空溜索，从二十几米的高空滑下，下面的风景一览
无余，当要飞时，我全身都绷紧了，在飞的一瞬间，我十分害怕，
不过我想，我为什么不能去感受这种乐趣呢?我欢呼着，飞了下去。

最后一关，也是我认为最难的一关。

踩在一根钢丝上，很难前进，前面的同学都已经到岸上了，可我却一步又一步慢慢前进，不
知为什么，我的脚一滑，一下子就掉进了水中，我怎么爬都爬不上来，又没人，这下可怎么办呢?我只能靠后面同学的力拉了上来，这
下我可更加仔细了。

可是好景不长，我又掉了下去，没办法，又跳
起了舞，绳子一会儿左，一会儿右，我只能半步半步走，终于完成
了所有的项目。

虽然我落水了，可我挑战了自我，体验了一回勇敢者的游戏，
真正地融入大自然。

我爱九鲤溪。

九鲤溪拓展心得体会篇2
在这两天的拓展训练中我重新认识了自己，自己身上的缺点和
优点在一次一次训练和游戏中释放扩大，懂得了团结的重要性，一
个个困难在团队面前就会很轻松的解决，每一次做完游戏都会有不
一样的心情和感受，不是简简单单的一个游戏而已，里面提炼出来
的东西可以包括所有东西，团队、信任、态度、执行力、领导力、
互相协作等，总之学到的东西能受用一生，两天的短暂培训，让我
收获了人生一大笔财富，感谢公司及领导，给了我这次难得的机会，
让我有幸参加此次培训，现将培训心得总结如下：
在刚到训练场时，我们所训练的第一个项目就是大家所熟知的
站军姿，随后是立正、稍息及三面转体，这也是在学校军训时经历
过的，想着非常简单、但做起来也是有点吃不消的，为什么呢？这
是因为长时间没锻炼，身体及思想已经懒惰了，无法做到当初那样
令行禁止，而导致大家都受惩罚，当时心里很不是滋味，因为自己
的一点小失误影响到整个团队，我相信经历了这一次、以后再也不
会发生同样的错误了。

随后我们进行团体分组，挑选4名组长，一名盟主，庆幸盟主
在我们这一队，不要小看他是个女的，过五关斩六将才当上的盟主。

接下来共同策划本组的战旗、队徽、队歌和队名，组建完毕后、各组竞争模式开始，进入团体活动，接下来我们开展了逛公园游戏、鼓动人心、疯狂市场、决战沙场、麻将江湖、生命大旋转，每一个
游戏都有不一样的收获，锻炼团队协作能力，一个人做的再好也是
没用的，带领整个团队做好才有意义，在工作中也是一样你一个场
成绩好，不一定代表整个公司成绩好，一个人做得再好，没人跟你
配合也是没有用的，所以这次活动不管从管理上还是生产上对每个
人都有很大的帮助，也相信大家对这些活动都会记忆深刻，因为这
些游戏都是考验组长及大家团结协作的能力，只有大家团结一心，
才能乘风破浪，共渡难关，取得成功！经过这些活动，让我体会到
在如今这个分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，一个团队应该要达到什么样的要求，才能算一个真正的团队？
是要求个人激发自我潜力，超越团队目标；是时刻认识到细节决定
成败；是始终坚持一切团队利益高于个人利益。

有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，这样的团队才能算得上是一个较为
完美的团队。

拓展培训教练给我们上了深刻一堂课，这堂课让我深受感触，
这是一堂感触人心、触摸灵魂的课程，在教练深情的演讲中，为自
己迷茫的人生而感到惭愧。

九鲤溪拓展心得体会篇3
只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。

当
我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样
的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。

换一个角度
考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。

鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是
众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。

团队精神，不仅是我们工
作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

在这次为期两天的拓展训练活动中，我们作为一个团队共同经
历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自
我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，
经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越
自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会
一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。

相信每一个
人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精
神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一
个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也
非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既
知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

在做集体拓展项目时，每
个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面
的混乱。

2、应学会遇到问题换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所
困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟
通交流，才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需
要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能
完成共同的任务。

4、这是我从教练的讲解里领会的一种精神。

作为领导，要看到
差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差
异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用
的力量。

九鲤溪拓展心得体会篇4
“春暖花开时，外延活动始”正值阳春三月，在这万物复苏的
美好季节里，外延部一场别开生面的拓展活动在公司食堂三楼羽毛
球场激烈进行着，分组、站队、报人数，很快四个比赛队伍就成立了，在啦啦队的加油鼓掌中，队员们以饱满的热情投入到了接下来
的团队游戏比赛中。

拓展游戏包括合力吹气球、多人绑腿，人椅等多个项目，这些
游戏项目不仅给我们带来了欢乐，还让我们从中领悟一些工作及生
活中的道理，在玩乐中受益匪浅，这种寓教于乐的拓展方式，给了
我们别样的体验，让我们感受很多，也学到了很多。

团队效率之———随机应变齐协作合力吹气球是两个团队比赛
开始时随机抽取自己在游戏中参与的角色，并且要在最短的时间里
扮演好自己所属的角色，与队员们配合完成将气球从吹鼓到坐爆这
一系列的动作，这个游戏充分考验了队员们的应变能力和协作能力。

团队合作之———步伐一致有规范
多人绑足游戏是每队有四名成员，相邻队员将腿并列绑在一起，且在最短的时间内抵达目的地，游戏开始前两个队的队员们已经在
紧张的商讨着对策，甚至开始了紧凑的演练，比赛开始后，团队的
不同表现方式造就了比赛结果的悬殊，“眼见为实”让我们清晰直
观的意识到团队合作规范一致的步伐，团队默契配合的关键和方法。

团队动力之———公平公正互竞争
这些拓展活动都是四个队伍的互相竞争，竞争把队员们的积极性调动起来了。

每一个游戏的速度、配合都在进步，策略在不断地完善。

胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。

团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！
经过这次的拓展活动，让我们意识到了团队合作的重要性，让大家相互之间更加熟悉，改善人际关系，增进对集体的参与意识与责任心；感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是无法完成的，或无法完成的更好，更理想。

我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在工作中发挥团队合作精神。

把这次的活动的感受用在以后的工作中，多学会换位思考，这样部门才会不断成长，公司才会不断进步。

九鲤溪拓展心得体会篇5
对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。

队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。

上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。

这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但
合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。

第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别
的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是
非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也
相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有
想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的
人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双
手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”，最后倒下去，我相信只要
正确做完，大家一定能接住的。

这个项目是在大雨中进行的，不过
却完成得很顺利。

第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米
左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时
前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。

这个项目最难
的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难
提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟
着晃起来，进一步增加难度。

尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其
他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。

另外，我还幸做了一阵子的
主保护，我以为我的身体素质不足以应付这个任务的，不过教练说
只要按照说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力量比以前大了很多。

如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个PK小项
目就是对合作与沟通的锻炼。

我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成绩比较靠前。

在极速60
秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高
了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的
能力和很强的执行能力，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到
三轮就完成任务的好成绩。

最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基
石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都难以爬上3米多
的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的
团结一致感到自豪。

另外，公司还为我们所有人，尤其是七月份生
日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。

总的来说，我要感谢所有同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中非常开心，也克服了不少困难，希望以后
的工作中继续并肩作战
九鲤溪拓展心得体会篇6
5月26日我随着____集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练
基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，
从身心两方面都接受了深刻的洗礼。

我十分感谢公司组织者的努力
和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成
了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无
法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互
信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往
直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“____”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。

开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多
钟!在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。

尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身
忘我。

身体要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼!这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿
实体战事的形式，两军对垒，互相交火。

在枪战中，我们就像教练
所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。

我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又
忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，
似乎这是男孩子的专利。

可今天的游戏让我填补了童年时代的那一
页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩!
“人心齐，泰山移”，团结就是力量。

通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。

在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。

在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神;“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精
神;“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神;“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神; “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。

只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

九鲤溪拓展心得体会篇7
为期一天的人众人户外拓展《新人融入》课程结束了，我的心一直持续荡漾着，我觉得我一定要写下些什么，将这些好的经验和想法分享给大家，告诫自己的同时，与大家一起进步提升。

一行40多人，大家来自深圳不同的企业，刚开始时也许是陌生而生疏的。

教练让我们按照随机报数的方式将大家分成4个团队，我分配在一队。

刚刚归队，教练就在向大家布置任务说：大家选出
各自团队负责人—队长，队秘，队名，口号，队徽，队形？在教练布置任务时，我就快速启动自己的思维，在心中设想这一切任务的种种结果。

当教练说给与大家20分钟完成任务时，我已率先向大家阐述自己周全详细的的观点：亮剑队，两把指向天空呈"_"相交的宝剑？这不仅节省了团队的时间，也被大家推荐为队秘。

这件事情给我很大的启示。

当我们面对一个陌生的环境与团队，第一要快速适应环境，并在前期做好充分的准备，为自己赢得表述机会；第二是当机遇降临，一定要勇敢的表达自己的想法和观点，集思广益，完善自己和团队的方案；不要害怕在任何团队中担任组织者的角色，当你肩负责任，为团队付出，你将直接得到回报与提升。

活动结束后，团队里很多队友认识并记住了我。

团队建设一旦启动，意味着你不在是单一的个体，你的一言一行，影响的都将是整个团队的绩效，大家都深深明白这一点。

所以当每一个队在台上展现自己团队的种种时，你会发现大家变得异常激情澎湃，集体荣誉感非常强，这一点在之后凡是有队与队对比与竞争的环节，表现得都非常明显。

之后我们开启了“新人融入”第一个体验活动迎接挑战之“高空单杠”。

“高空单杠”，顾名思义就是在5米的高空，立在一个刚好放双脚的圆盘上，通过跳跃，抓住你前方的一根单杠。

在项目开始前，教练反复给我们强调安全法则和严格的纪律。

于企业也是一样，纪律与制度是开展一切工作的先行条件，我们必
须要了解并遵守规则，这样才能在制度的框架里，明白自己的可为
与不可为，与企业融为一体，在企业壮大的同时，达到自己渴望的
高度。

项目正式开始后，我首先会在下面观察大家整个流程的动作，
并记住表现优异的队友的关键细节之处，在自己参与时，这些细节
就会被特别留意到。

因为准备充分，我顺利攀爬上圆盘，但是当我
站在5米的高空望向前方一米多远的单杠时，突然心跳加速，这才
意识到实践远比想象的要艰难。

我犹豫并挣扎着，此时有队友在下
面向我加油打气。

我深呼吸，看着下方队友组建起来的层层安全关卡，慢慢安心下来。

我在想：为什么不相信自己的队友呢，即使我
真的没有抓住这跟单杠，他们也会及时的拉住我保证我的人身安全。

而且，我一定要突破自己，跨越内心对未知恐惧的障碍，那么多人
都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。

最后我一跃，竟然
轻而易举的就抓住了单杠。

原来我们担心的东西，比我们相信的要
轻松得多，我们被害怕与胆怯蒙住了眼睛，将自己禁锢在自我的圈
子里。

而此时此刻，也明白同伴的坚持与鼓励是多么重要，就像
《永不放弃》中的布洛克，教练反复的鼓励与支持，让他战胜了自己，充分挖掘了内在的潜力，完成了他觉得完全不可能能完成的挑战，而与此同时，鼓励并一直相信他的教练，看到队员的成功，内
心又是多么的欣慰和激动。

在企业中，甚至在我们的一生中，我们
都要将我们的正能量传递给更多的人，也许短期内你不会看到他的
改变，但是任何一个人，在你日日潜移默化的影响中，一定会变得
积极而奋进。

重要的是，你一定要坚持传递你的正能量，并相信这
一切会有好的结果。

事实证明，这个观点是正确的，亮剑队全体队员，大家彼此不放弃，不停的为胆怯害怕的队友加油打气，最后大
家全部不畏挑战，完成了生命旅程中郑重的一跃，并全部抓住了单杠。

下午，我们进行了“一丝不苟”项目训练。

这个项目需要我们
在一张布满两厘米左右大的网上，以蛇形的方式穿绳子，要求20分
钟内穿到26个洞算及格，30算优秀，36就是卓越了，但是手和绳
子碰到线就算犯规，一旦犯规就需从头开始游戏。

接到任务后，我们有20分钟演练的机会。

经过短暂讨论后有个
队友提出每人两只手穿两个孔，13个人，刚好穿过26个孔，完成
保底。

但是我觉得我们应该向卓越看齐，不应该只满足于及格。

队
友说连及格都没有达到就想着卓越，最终我们采用了这个保守意见。

整个项目进行中，不停的有其他队友发现问题提出看法，不停的有
其他队友发现问题并提出看法，但大多数队友还是持保守意见。

20分钟演练后我们没有达到预期的穿洞数，20分钟正式比赛的
前10分钟，我们只完成了23个洞。

而在项目中手握绳索的所有队友，已经在半个小时内重复了同样的姿势，手变得僵硬和麻木，并
且不耐烦，机械而没有效率的动作让大发家越发觉得无聊和枯燥。

这时候，那些坚持保及格的队友才意识到我们需要做些改变。

最后
10分钟，大家停下手边的工作，停下来发2分钟讨论其他方案的可
行性，但因前期浪费了太多时间和精力，我们在2次碰到网格明知。