女人每晚坚持3分钟 会舒服死
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女人每晚坚持3分钟会舒服死
现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦恼的事情了，那您知道女人睡前减肥方法怎么做吗?您知道对于女人来说瘦身最快最有效的方法是什么
★动作要领：马步样式向下蹲起。
“攻击”目标：瘦腿
★动作要领：平躺床上，双手反拉。
“攻击”目标：瘦腰
★动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上。
“攻击”目标：瘦腰
★动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
“攻击”目标：瘦腰
★动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
“攻击”目标：收紧小腹肌肉
★动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
“攻击”目标：瘦腿。