单兵徒手队列动作

单兵徒手队列动作
科目：单兵徒手队列动作(敬礼)(稍息)
目的：使同志们学会并掌握单个军人在队列中的动作要领，培养良好的军人姿态，严整的警容，严格的组织纪律性和协调一致的队列动作。

训练问题：
一、立正、跨立、稍息
二、停止间转法
三、行进与立定
四、步伐变换
五、行进间转法
六、脱帽、戴帽
七、坐下、蹲下、起立
八、敬礼
时间：大约15分钟
方法：示范讲解，体会练习(一人指挥全班作业)
要求：同志们精神振作，警容严整，遵守队列纪律，做错动作打报告，以上要求志们能不能做到(请稍息)。

理论提示：队列动作，是人民军队为培养部队的优良作风和适应技术、战术训练的需要，在长期革命战争和军队建设进程中形成的。

它是军队精神面貌的一种表现，是加强军队现代化、正规化建设的一种必要形式。

队列训练是军事训练的一项重要内容，是搞好技术、战术训练的基础，加强队列训练，对于培养良好的军人姿态，严整的警容，协调一致的队列动作，优良的战斗作风，以及提高部队的组织纪律性，增强部队战斗力具有重要意义。

第一个训练问题：立正、跨立、稍息
内容：(一)立正
(二)稍息
(三)跨立
(一)立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：“立正”。

要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。

动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。

三挺：即挺腿。

两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。

两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。

颈后部轻贴衣领，头要
有向上顶的感觉。

两收：即小腹微收，下额微收。

两平：即两肩要平，两眼向前平视。

一正：即头要正。

(二)跨立
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。

可与立正互换。

口令：“跨立”
要领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。

两后后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

(三)稍息
口令：“稍息”
要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

易犯挑毛病及纠正方法：
1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两脚尖向外分开的角度过大或过小。

(纠正的方法：强调两脚跟并齐，两脚间中心线对正前方，两脚尖分开约一腿之长。

)
2、两肩不平，身体不正。

(纠正的方法：两肩放平，微向后张，强调用力一致；上体要正直，微向前倾；身体重心落于两脚中央稍前，前脚掌稍感有压力，但脚跟不得离地。

)
3、头不正，两眼不能平视前方。

(纠正的方法：要求颈挺直，后颈轻贴衣领，不颌正直微收。

两眼有神，始终平视前方。

)
4、两腿挺不直，小腹不能微收，上体不能保持正直。

(纠正的方法：两腿向内后稍用力挺，两膝窝和大腿的肌肉绷紧，小腹微收向上提气，上体要有向上挺的感觉。

)
5、稍息出脚慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。

(纠正的方法：出脚瞬间脚跟稍离地面。

有挺脚脖的感觉。

两腿自然挺直，体重大部分落于右脚，上体保持不动。

)
训练步骤：
1、手型定位练习。

口令：“手型定位练习，一、二”。

要领：听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约与腰带同高。

听到“二”的口令放回原处。

2、立正、跨立、稍息动作练习。

3、持久练习。

按立正的正确动作站好，持续一段时间，时间由短到长，养成正确的姿势。

小结：(略)
第二个训练问题：停止间转法
目的：使同志们学会停止间转法的动作要领。

内容：(一)向右(左)转；(二)向后转；(三)半面向右(左)转。

(一)向右(左)转
口令：“向右(左)－转”
要领：听到“向右(左)－转”的口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

(二)向后转
口令：“向后－转”
要领：听到“向后－转”的口令，按向右转的要领，向后转180度。

(三)半面向右(左)转
口令：“半面向右(左)－转”
要领：听到“半面向右(左)－转”的口令，按向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。

动作要领：转体快，上体稳，方向正，靠脚准。

1、转体时低头。

(纠正的方法：转时颈挺直，轻贴后衣领，两眼平视前方，不要看地。

)
2、转体时身体晃动。

(纠正的方法：转时二腿挺直，身体重心移动要快，身体转正后前脚掌迅速着地，后脚方可靠拢。

)
3、转体时张臂、耸肩。

(纠正的方法：由慢到快反复体会向右(左)前取捷径靠拢的动作，靠脚时应挺直，以两腿的全力拨动左(右)脚靠拢。

)
训练步骤：
1、分解动作练习。

口令：分解动作，向左(右、后)－转，一、二。

要领：听到动令转向新的方向，不靠脚。

听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

2、连贯动作练习。

小结：(略)
第三个训练问题：行进与立正
目的：使同志们了解并掌握行进与立定的内容和动作要领，使队列动作准确、规范、协调一致。

内容：(一)齐步与立定；(二)正步与立定；(三)跑步与立定；(四)便步；(五)踏步与立定；(六)移步。

行进的基本步法分为齐步、正步和踏步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

(一)齐步与立定
齐步是军人的常用步不地，一般用于队列整齐行进。

口令：“齐步－走”；“立－定”
要领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并于最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝约30厘米。

行速度每分钟116－122步。

听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

方法要领：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移，上体要正直，腿臂要协调。

易犯挑毛病及纠正方法：
1、上体不正直，低头看地。

(纠正方法：强调小腹微收，自然挺胸腰杠挺直，上体微向前倾，两眼平视前方。

)
2、摆臂过分机械，不自然。

(纠正方法：肘、肩关节放松，自然摆动。

)
3、两臂外摆过大。

(纠正方法：摆臂微擦衣服，正直后摆。

)
4、行进是“八字”脚。

(纠正方法：强调两脚尖内合，两脚内侧走在一条直线上。

)
训练步骤：
1、摆臂练习
口令：齐步摆臂，一、二、一、二……停
要领：听到“一”的口令，按齐步摆臂要领，摆右臂向前，左臂向后，听到“二”的口令，两臂交换，反复进行，听到“停”的口令，两臂放下恢复立正姿势。

2、立定练习
口令：齐步立定分解动作；向前一步走，二。

要领：听到口令，按齐步走要领，左脚向前大半步，身体重心移至左脚，听到“二”的口令靠脚同时放臂，恢复立正姿势。

3、连贯动作练习
4、步速、步幅练习
按75厘米宽打好格子，用秒表讦时，练习步幅步速的准确性。

(二)正步与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

口令：“齐步－走”；“立－定”
要领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣
扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高)。

离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米，在行进速度每分钟110－116步。

听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

动作要领：动作协调，步伐稳健，做到两快、两稳。

两快：踢腿摆臂快，落地跟体快；两稳：踢腿到位稳，跟体后要稳。

易犯毛病及纠正方法：
1、摆臂不定位。

(纠正方法：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆大臂超越身体后，小臂向上端，手到定位时，用手腕力量控制小臂，向后摆时，手腕带动小臂砍到定位点。

)
2、掏腿和弓腿及行进时不稳。

(纠正方法：一是掏腿时，以小腿带动大腿；踢腿时，自然伸直不松胯；二是后腿脚尖到达前腿脚跟处再用力踢出，脚着地时，两脚内侧保持在一条直线上；三是行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。

)
3、腿臂结合不协调。

(纠正方法：通过练习一步两体会踢腿摆臂的时机，重点体会；跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。

)
4、行进速度过快。

(纠正方法：各部肌肉不要过分紧张，踢腿和向后摆臂一定要到位。

)
训练步骤：
1、原地踢腿练习
口令：踢腿练习，准备，一、二、一、二……停。

要领：听到“踢腿练习，准备”的口令，两手掐腰，也可以将两手背于身后(左手在上，右手在下托肘部，两脚并拢，上体保持正直，在前倾上提之感)。

听到“一”的口令，按要领踢出左脚(不着地)，听到“二”的口令，左脚收回，腿自然伸直，脚尖内侧贴于右脚后部三分之一处，腿跟下压，前脚掌不得着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。

右脚按同样要领进行练习。

3、一步两动练习
重点解决踢腿摆臂的时机和臂腿结合的要领。

口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地的同时身体重心前移，两臂不摆，右脚迅速跟上，位于左脚跟内侧，并与脚跟成一线，腿蹬直，前脚掌提起脚跟下压。

再听到“一”的口令，踢出右脚，尔后照此法反复练习。

听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚成立正姿势。

4、一步一动练习
重点解决脚落地臂不动，踢腿同时摆臂，使腿臂更紧密结合，步法有节
奏感。

口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，臂随之摆动，听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂自然摆动。

尔后按口令依法交替行进。

听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚，两臂放下成立正姿势。

5、快慢步练习
重点解决踢腿同时摆臂，踢腿和着地之间稍稳等问题，为连贯动作打基础。

口令：快慢步，正步－走，二、一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，听到“二”时，右脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，尔后依据口令交替行进，听到“停”的口令。

(停的时机为右脚着地后)，左脚迅速踢出同时摆臂稍稳并着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。

6、步幅、步速练习方法同齐步。

(三)跑步与立定
跑步主要用于快速行进。

口令：“跑步－走”；“立－定”。

要领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。

同时左脚利用右脚掌的蹬力；跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。

听到“立－定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地，右脚靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：握拳提臂快，脚掌先着地，两臂自然摆，两臂轻擦身体，腰杆要当家，重心向前移。

易犯毛病及纠正方法：
1、第一步不能跃出。

(纠正方法：听到动令后，倾、弯、蹬同时完成，身体重心在左脚，跃出时迅速前移。

)
2、两拳上下或左右摆动，肘部外张过大。

(纠正方法：摆臂时，应以小臂带动大臂，前后摆动。

肩、肘关节放松，两肘内合轻擦身体，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。

)
3、行进时脚后跟先着地。

(纠正方法：上体稍前倾，，前脚掌先着地，身体向前移。

)
训练步骤：
1、摆臂练习
2、摆臂练习
口令：跑步摆臂，跑步－一、二……停。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右手向前，左手向后，按跑步摆臂要领摆动，听到“二”的口令，两臂交换，按口令反复练习。

听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。

2、步幅、步速练习（方法同齐步）
（四）便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

口令：便步－走
要领：用适当的步速、步幅前时，两臂自然摆动，上体保持良好的姿态。

(五)踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：“踏步－走”；“立－定”。

行进间口令：“踏步”；“立－定”。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)。

上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。

听到“立－定”的口令，齐步时，左脚踏步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

跑步时，继续踏两步，再按上述要领进行。

动作要领：抬起垂脚尖，原地立定。

1、脚尖不能不垂，脚尖离地面的高度不准。

(纠正方法：练习时脚尖有意下压，脚脖自然挺直，大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。

)
2、踏步时上体左右摆动。

(纠正方法：踏步时，两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌、脚跟的顺序着地。

立定时，最后一步不得前后左右跨步，应原地下落，右脚靠拢左脚，踏步时腰杆当家，脖颈要挺直，上体保持正直，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌，脚跟的顺序着地。

3、两膝外张，落地不定位。

(纠正方法：抬腿时膝盖向前上方抬起；落地时自然落回原地面。

)
(六)移步(5米以内)
步，用于调整队列位置。

1、右(左)跨步
口令：左(右)跨*步－走
要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退
口令：“向前＊步－走”；“后退＊步－走”。

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）向前一步时，用正步，不摆臂；向前3－5步时，按照齐步走的要领进行，向后退时，从左
脚开始。

每退一步靠脚一次不摆臂，退到指定步数停止。

易犯毛病及纠正方法：左（右）跨步时，上体不稳。

（纠正方法：上体保持立正姿势，两腿挺直，跨步要有节奏，步幅约与肩同宽（约50厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。

小结（略）
第四个训练问题：步法变换
目的：合同志们掌握动作要领学会步伐变换的方法。

内容：（一）齐步、正步互换；（二）齐步、跑步互换。

步法变换时动令落于右脚，顽症从左脚开始变换。

（一）齐步与正步的互换
口令：“齐步－走”；“正步－走”
要领：（示范讲解）齐步换正步时，听到口令，即换正步或齐步行进。

（二）齐步、跑步互换
口令：“齐步－走”；“跑步－走”
要领：（示范讲解）齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步时，听到口令，继续跑两步，换臂自然。

动作要点：上体军姿不变，换臂自然。

小结：（略）
第五个训练问题：行进间转法
目的：使同志学会行进间转法的动作要领。

内容：(一)齐步、跑步向右（左）转；（二）齐步、跑步向后转。

（一）齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转－走
要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑二步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。

（二）齐步、跑步向后转
口令：向后转－走。

要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑二步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

转动时，保持行时时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两脚自然挺直，上体保持正直。

动作要点：辨清口令，重心要稳（向右、后转走的口令下达是右脚起右脚落；左转走的口令下达是左脚起左脚落），方向要正、准确，腿臂协调一致。

易犯的毛病及纠正方法：
1、向右（左）转走时，前脚掌易转动。

（纠正方法：强调向前半步时，脚尖向右（左）45度，转向新方向前时时，用上体力量转向新方向，身体重心随脚移动。

2、向后转走时，身体不稳。

（纠正方法：转动时，两脚自然挺直，裆部夹紧，以两脚掌为轴，两脚和身体同时用力，转向新方向，身体重心控制在两脚着力点中央与地面垂直。

）
3、转体时两臂外张，转体摆臂不协调。

（纠正方法：强调身体转向新方向的同时，两臂自然摆动。

训练步骤：
1、分解动作练习
齐步、跑步向右（左）转走，分两步进行训练。

口令：分解动作：向右（左）转－走，二
要领：听到口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），身体重心在前脚上，听到“二”的口令，转体向新方向行进。

齐步、跑步向后转走时，可分三步进行训练。

口令：分解动作：向后转－走，二、三。

要领：听到动令，左脚向右脚前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，听到“二”的口令，转向新方向，听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。

2、连贯动作练习
小结：（略）
第六个训练问题：脱帽、戴帽
目的：使同志们学会脱帽、戴帽的动作要领。

内容：（一）脱帽；（二）戴帽。

（一）脱帽
口令：“脱帽”
要领：听到口令双手捍帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

（二）戴帽
口令：“戴帽”
要领：听到口令，双手捍帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。

训练步骤：
脱帽、戴帽反复练习，先个人体会，后全班练习。

第七个训练问题：坐下、蹲下、起立
目的：使同志们学会坐下、蹲下、起立的动作要领。

内容：（一）坐下；（二）蹲下；（三）起立。

（一）坐下
口令：“坐下”
要领：听到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

动作要点：左腿后叉，重心下移，迅速坐稳，一次定位。

（二）蹲下
口令：“蹲下”
要领：（示范讲解）听到口令，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可自行换脚。

动作要点：后退半步腿挺直，正直蹲下眼平视。

（三）起立
口令：“起立”
要领：听到“起立”的口令，全身协立迅速起立，成立正姿势。

动作要点：两手撑膝，重心前移，脚外侧用力，迅速起立。

训练步骤：（一）个人体会；（二）分班练习；（三）合队合练。

小结：（略）
第八个训练问题：敬礼
目的：使同志们不会单个徒手敬礼的动作要领。

内容：(一)敬礼；(二)礼毕。

（一）敬礼
敬礼分为举手礼、注目礼两种。

口令：“敬礼”、“礼毕”
（一）举手礼
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿）手心向下，微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”的口令，将手放下。

动作要点：上体端正，五指并拢，手臂迅速到位，注视受礼者。

（二）注目礼
要领：听到“敬礼”的口令，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度），听到“礼毕”的口令，将头转正。

动作要领：颈部挺直，转头迅速，注视受礼者。

（三）单个徒手敬礼
单个徒手军人在距受礼者5－7步处，行举手礼或注目礼。

徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举手礼（手不随头移动），并继续行进，左臂仍然摆动待受礼者还礼后礼毕。

未戴军帽等不便行举手礼时，不论停止间或行进间，顽症行注目礼待受礼者还礼后礼毕，行进间，礼毕后继续前进。

行举手礼时易犯的毛病及纠正方法：
1、上体不正，头向右歪。

（纠正时应强调两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势。

）
2、抬手时画弧，不是取捷径，右大臂不能与两肩成一线。

（纠正时右手取捷径，直接抬起，右大臂微向右张。

）
3、手形不正确，手腕不直。

（纠正时，应手指并拢，手心向上，微向外张，手腕不能过于用力。

）
4、行进间敬礼时转头、抬臂、行进不协调。

纠正时，应强调出左脚时，开始转头、抬臂，反复练习形成自然。

训练步骤：
1、两人一对，练习敬礼，互相纠正。

2、集体组织练习。

小结：（略）
作业讲评：（略）。