幼儿食品安全常识有哪些_幼儿饮食的习惯整理

幼儿食品安全常识有哪些_幼儿饮食的习惯整理
幼儿的成长首先是身体的成长，幼儿的健康首要的是身体的健康，幼儿身体健康成长离不开平安的食品。

下面一起来看看我为大家整理的幼儿食品平安常识，欢迎阅读，仅供参考。

幼儿饮食平安学问
一、为儿童购买食品应留意的事项
1、到正规商店里购买，不买校内周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3、认真查看产品标签。

食品标签中必需标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等，不买标签不规范的产品。

4、食品是否适合儿童食用，儿童食品至今尚无明确的定义，因此，为儿童选择食品谨慎为宜。

5、不盲目随从广告，广告的宣扬并不代表科学，是商家利益的
体现。

6、关注儿童食品的相关信息，为儿童食品的选择供应消费参考。

二、小食品尽量少吃
不少小食品在生产过程中都使用了添加剂，这些添加剂对儿童的肝、肾功能影响较大。

过量食用加入防腐剂、色素、甜味剂的食品，还会对儿童的中枢神经系统造成损害。

而且小食品的养分素不全面，
孩子零食吃多了，就不会好好吃饭，长此以往可能会会造成养分不良。

特殊需要提示父母的是，检疫人员查出的不合格食品之中，小食品的不合格率最高。

所以说，所谓的“小食品”并不是儿童食品，尤其是校内周边、街头巷尾的小食品，不行以让孩子任意吃。

三、饮料尽量不要多喝
随着人们经济生活条件的提高，有些家长购买饮料让孩子当水喝，这是不科学的，也是不负责任的。

有些饮料含有激素，长期饮用会过早长出胡须或导致肥胖，内分泌失调，性早熟，都不利于孩子的生长发育和身心健康最适合孩子的饮料就是白开水和自制新奇果汁。

在此提示家长和同学出门最好自带白开水。

水是最好的饮料，能补充体能，排解毒素，是任何饮品不能代替对人体的价值。

假如需要食用饮品，要在牢靠的正规商场购买包装上注明厂名厂址、生产日期、保质期，有配料说明和合格证的正规厂家生产的产品，切勿购买校内周边、街头巷尾的“三无”汽水。

幼儿饮食的习惯
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
世上无任何一一生中食物可供应人体所需的全部养分素，因此必需吃多样化食物，任何挑食、偏食都会阻碍我们获得全面养分。

基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严峻的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必需予以订正。

每天菜谱应包括5个养分性食品组，缺一不行。

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

不同食物具有不同一的养分成分，机体对各类养分分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。

假如我们爱吃的多吃，不爱吃
的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从养分素的量来看就会发生偏差，破坏了养分素的平衡。

应按比例摄入各级食物，并留意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入养分的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。

若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。

有些同学常常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅养分成分单纯，且大多存在食物卫生问题。

家长们可在家中为孩子预备放学后的点心，但数量不宜太多。

4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。

不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。

假如午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。

此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危急性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味选择食物
食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。

这是由于食物属性与儿童体质不相符合。

家长应熟知食物的温凉属性，供应与孩子体质相全都的食物，同时还要依据季节变换调整食物。

7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈
就餐环境要宁静，培育细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持开心的心情。

父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍养分学问。

餐桌不是订正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平常的教育，不要在就餐时训斥孩子。

幼儿食品平安应留意事项
1、到正规商店里购买，不买校内周边、街头巷尾的“三无”食品;
2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌;
3、认真查看商品标签，食品标签中必需标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等，不买标签不规范的产品;
4、不盲从广告。

广告的宣扬并不代表科学，只是商家利益的体现。

幼儿食品平安常识有哪些
文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。