单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 教案

体育与健康实践课教案
授课教师: 授课对象：初一（10）班学生学生人数：39人
单元位置垫上运动单元第 3 次课授课时间第 14 周第 2 节课教学内容1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡2、复习跪跳起
学习目标1.通过复习，95%的学生能够较高质量的完成单膝跪撑平衡接跪跳起动作。

2.所有学生明确单肩后滚翻成单膝跪撑的动作要领以及帮助与保护的方法；80%的学生在帮助与保护下能够较为连贯的完成单肩后滚翻成单膝跪撑动作；70%的学生在动作过程中能较好的控制身体平衡及姿态。

3.在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

重点难点重点：身体姿态的控制
难点：翻转圆滑、方向正
教学
准备
小垫子40张；展板1块；学习卡片20
张；CD机1个
程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式
运动负荷
时
间
次
数
强
度
一、
开始部分（2’）课堂
常规
1.协助体委整队，师生
问好，并检查学生服装。

2.宣布学习内容、目标
和安全措施。

3.安排见习学生。

1.体育委员在指定的场地
集合队伍，检查人数、服
装，向老师汇报。

2.记住学习内容和学习目
标，树立信心。

3.见习学生认真听、看课，
参与讨论，并进行力所能
及的活动。

二、热身活动（6’）
1.慢跑
“喊数抱
团抢垫子”
2.徒手操
1.带领学生成一路纵队
慢跑，在跑动过程中增
加前踢腿、侧踢腿动作，
提高学生身体控制能
力。

2.跑动中，教师随机喊
出数字，相对应人数的
同学迅速抱团占领垫
子。

1.带领学生完成徒手
操。

1.注意听讲解要求，成一
路纵队有序慢跑。

2.在听到数字口令后，
迅速找到相应数量的同
学，并占领垫子。

1.跟老师完成徒手操练
习，充分活动身体各关
节。

3
2
1
1
高
中
3.素质练习：
①背靠背
②俯撑
击掌
4.拉伸练习7.巡回指导，集体练习。

8.学生展示，师评。

1.指导学生背靠背进行
静力性腹部力量练习。

15”*2组
2.指导学生进行俯撑击
掌练习。

20次*2组
1.指导学生手拉手进行
拉伸练习。

7.在同伴保护与帮助下练
习，积极思考。

8勇于展示自我，教师积
极评价。

1.认真积极参与练习，相
互激励。

2..俯撑动作规范，击掌位
置尽可能高过头顶。

1.在音乐的伴奏下，舒缓
身心。

30”
15”
30”
1
2
2
2
1
中
中
中
低
四、结束部分（2’）1.总结评
议，布置
课后练
习任务
2.归还器
材，师生
再见
1.教师小结本课练习情
况，评议学生的表现，
提出表扬、点出不足，
并布置课后练习。

2.安排学生收还器材，
与学生再见。

1.回顾本课自己学练的情
况，正确的评价自己，并
明确自己的课后练习任
务。

2.协助收还器材，与老师
再见。

生理负荷预测
课
后
记平均心率130次/分左右
练习密度45%左右。