头晕 按揉两穴位

疲劳导致头晕按揉两穴位
2008/04/11 08:40:47
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。

按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。

同时按摩，互相补益，则效果更佳。

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。

神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。

按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。

同时按摩，互相补益，则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。

按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。

然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。

神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

失眠穴经外穴名。

在足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处。

主治失眠，脚底痛等。

直刺0.3-0.5寸。

艾条灸5-15分钟。

百会穴、三阴交、足三里、公孙,太溪,支沟.
女性肾虚症状
一、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

二、更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

三、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。

即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

四、性欲冷淡：三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚可能就是罪魁。

五、怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

六、脱发增多：你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。

那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

更年期女性要从补肝肾入手调理
进入更年期的女性，由于身体内激素水平发生变化，导致身体出现一些莫名其妙的反应。

比如好端端的出汗、心悸，心情也很烦躁。

这时候的饮食，要注意不能刺激辛辣，保持内体平衡。

并且要从补肝肾入手调理。

比如用黄精15克，山药70克，鸡肉半斤，一起放进瓦罐添上水和佐料，然后放在锅里隔水蒸熟。

每周吃两三次，可以滋肾阴，补肺气，健脾胃。

还可以用前面曾说过的何首乌煎的药液，跟米一起煮粥喝。

因为更年期总是心烦气躁，而百合滋润肺阴，而且还有如心安神的作用。

把百合煮熟，趁温热加些蜂蜜一起服用，能够减轻症状。

温馨提示：
常见具有补肾功能的食物
虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

常搓手脚防肾虚
提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。

将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。

命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

同时搓搓脚心的涌泉穴，在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止。

或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

中医认
为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。