腰椎管狭窄术后的康复
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腰椎管狭窄术后的康复措施
第一阶段（0—1周） 1 术后当天开始足趾、踝关节的活动（促循环，消肿胀，防栓塞）；
如疼痛不明显，可尝试股四头肌、腘绳肌的等长收缩； 2 被动直抬腿练习：防止术后神经根粘连，为术后必做练习
• 被动屈髋屈膝活动。（幅度小，动作轻，速度慢）
• 主动直腿抬高练习
• 仰卧位主动屈髋屈膝活动 即“空中”自行车练习。
• 腹肌的等长收缩
7 腰背肌的等长收缩
第二阶段
术后2-4周
一．指导患者坐起，下地站立，行走。
01
二．腰背肌腹肌的锻炼
背伸肌力训练 屈曲肌力训练
02
在此时期内，患者务必避免抬举或搬运重物、
弯腰、扭转以及长时间端坐及开车、避免坐
飞机，以利恢复 相对休息，步行，不负重自行车。避免慢跑，和（或）腰椎负荷下反复屈曲 2. 软组织活动/关节活动：可进行脊柱的伸屈，左右侧屈和旋转活动 3. 静蹲练习及跨步练习。 4. 腰椎稳定性训练
Thank you
William体操 Mckenzie式背伸肌训练
第四阶段
术后8周
一．可恢复正常站立和坐位时间。
二．根据专业医生决定除去腰围保护。
三．坐位转体练习及抗阻练习。 ○ 开始非负荷腰椎主动活动范围练习 ○ 进行仰卧，俯卧及手膝支撑中立位 稳定性 ○ 练习 ○ 站立位，冠状面上下肢等张力量训 练，维持腰 ○ 椎中立位。
第一阶段（0—1周） 1 术后当天开始足趾、踝关节的活动（促循环，消肿胀，防栓塞）；
如疼痛不明显，可尝试股四头肌、腘绳肌的等长收缩； 2 被动直抬腿练习：防止术后神经根粘连，为术后必做练习
• 被动屈髋屈膝活动。（幅度小，动作轻，速度慢）
• 主动直腿抬高练习
• 仰卧位主动屈髋屈膝活动 即“空中”自行车练习。
• 腹肌的等长收缩
7 腰背肌的等长收缩
第二阶段
术后2-4周
一．指导患者坐起，下地站立，行走。
01
二．腰背肌腹肌的锻炼
背伸肌力训练 屈曲肌力训练
02
在此时期内，患者务必避免抬举或搬运重物、
弯腰、扭转以及长时间端坐及开车、避免坐
飞机，以利恢复 相对休息，步行，不负重自行车。避免慢跑，和（或）腰椎负荷下反复屈曲 2. 软组织活动/关节活动：可进行脊柱的伸屈，左右侧屈和旋转活动 3. 静蹲练习及跨步练习。 4. 腰椎稳定性训练
Thank you
William体操 Mckenzie式背伸肌训练
第四阶段
术后8周
一．可恢复正常站立和坐位时间。
二．根据专业医生决定除去腰围保护。
三．坐位转体练习及抗阻练习。 ○ 开始非负荷腰椎主动活动范围练习 ○ 进行仰卧，俯卧及手膝支撑中立位 稳定性 ○ 练习 ○ 站立位，冠状面上下肢等张力量训 练，维持腰 ○ 椎中立位。