项痹病(颈椎病)健康教育指导

项痹病（颈椎病）健康教育处方
一、疾病概要
项痹病多因年老肝肾亏虚，气血虚弱，血不荣筋；或外伤后遗、慢性劳损，疲浊瘀阻；或风寒湿邪乘虚袭入，郁滞关节所致。

临床主要表现为：颈部发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬，上肢无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉落下等表现；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软；有些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。

现代医学称颈椎病。

二、健康教育处方
1、日常工作、生活中应注意保暖、避风寒，避免颈部受伤，避免长时间低头伏案工作，或长时间倚在床上看书看电视，或长时间的电脑工作，不宜伏卧等。

2、患咽喉炎、牙周炎、中耳炎等都可诱发颈椎病，故应积极预防诱发因素。

若出现上述疾病应及时治疗，消除炎症。

3、颈椎周围软组织多且重要，当有颈痛、功能受限时，应找专业医师帮助诊断，制定相应的治疗和康复方案，忌自行治疗。

4、颈椎功能锻炼可以改善局部血供、减轻、延缓或防止间盘退变，但切忌超强、剧烈运动，以免进一步损伤，做颈椎康复锻炼，应在医师指导下进行，切忌盲从，以免加重病情。

常用方法有：
（1）颈项牵拉：先做立正姿势，两脚分开，两手撑腰。

练习时头
颈向右转，双目向右后方看，还原至预备姿势，低头看地，以下额能触及胸骨柄为佳，还原。

动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。

左右交替运动。

（2）往后观看：预备姿势同上，练习时头颈向右转，双目向右方看，还原至预备姿势。

头颈向左转，双目向左后方看，还原。

动作要配合呼吸，缓慢进行。

（3）回头望月：预备姿势同上，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同向右转，双目转视右后上方，仰望天空，还原至预备姿势。

头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空，还原。

呼吸一次做一个动作。

5、多平卧，所用枕头要柔软，透气性能好，可塑性能好，不宜过高过低，以舒适为宜，形状以中间低两端高的元宝形为佳，忌睡弹簧床。

6、经常用热毛巾、热水袋在患处作温热敷，也可经常洗热水澡。

7、牵引时，重量应由轻到重，时间应由短到长，升降速度不要过快，若血压、脉搏有变化应减小量或暂停牵引。

8、可自我按摩，应注意适当，持之以恒，切忌粗暴，以避免意外或加速病程发展。

9、应增强与疾病斗争的信心，与医师紧密配合，积极治疗，主动做好功能锻炼。

10、饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓颈椎退变。