九年级体育《立定跳远》教案

部 前。
3 10
4、分组练习立
组织：以小组为单
中
定跳远每人 6
教师指导，学生 位。
次
参与
分 5、优秀学生示 1、讲解游戏规
要求：严格遵守游 通 过 游 戏 活
范
则
戏规则。
动，活跃课堂
27 6、集体练习比 2、分组进行游
气氛，增强集 1 7
中
ˊ 比谁跳的远。 戏
1、听教师讲解 组织：
体荣誉感。
技术动作，仔细 根据耐力情况选
要求：集合快、静、 课习惯。
容
齐，精神饱满
5、安排见习生 准
教法：
组织： 要求：遵守秩序，
13 中
1、讲解慢跑动
二、慢跑
按 教 师 要 求 练 认真练习。
通过慢跑活
作要领，
备
习
动，起到热身
要求：绕田径 2、语言提示，
效果，
12
小
场慢跑 1 圈
口令指挥
部
3、安全教育
组织：四列横队散
开。
教法： 三、关节活动
点
顺 内容安排
序
教法与教学过 程
学法与学习过 程
组织与要求
达成目标
练习分量 次 时间 强 数 （分） 度
一、课堂常规 1、指定地点集 1、指定地点集 组织：
加强学生课 1 3 小
1、体委整队 合
合
堂的组织性
2、体委报告 2、向学生问好 2、体委检查人
和纪律性，培
3、师生问好
数
养良好的上
4、宣布本课内
二、游戏： 蹲蹲乐
三、耐力跑 根据学生自己 实际能力选择 适合的速度跑 5 分钟。
教法： 1、讲解示范跑
步技术动作
2、练习中语言 提示
观察并教师的 技术动作并模 仿 2、根据自身耐 力情况进行练 习。
择同伴绕田径场 匀速跑。
要求： 1、认真观察模仿 2、互学互助 3、体会技术动作 的要领和学习的 乐趣。 4、注意安全
秒。
与学生再见
谈体会
3、体前屈抱腿
使学生调整 1 3
小
身心，恢复正
常、平稳的身
体状态。
16
小
提高学生的
身体柔韧性
11
肯定学生的 学习效果，使
额头触膝保持 5秒
三、总结，布 置课后练习， 安排学生送还 器材，宣布下 课
与老师再见、收 器材
学生知道自 身的不足之 处，加以改 正。
平均心率预计：125±5 次/分
跟 体 育 委 员 一 要求：动作准确到 充 分 活 动 身
分操
1、跟随体委口 起做徒手操
位
体各关节，使
令 1、头部运动
身体达到最
8ˊ （颈部） 2、扩胸运动
体委示范领 做
佳状态。
2、教师语言提 （肩部）
示 3、俯背运动
Байду номын сангаас
（腰部）
4、弓步压腿
（膝部）
5、侧压腿（腿
侧部） 6、踝腕关节运 动
一、练习： 教法：
立定跳远
教
器
材
立定跳远练习
田径场北面直道场地 材
学 1、复习巩固和提高立定跳远技术。使 90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
习 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。
目 3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
标
重 立定跳远动作练习
点
难 立定跳远的腾空技术
通过教师讲 解和示范完 整的技术动 作，使学生形 成正确的技 术动作表象。
通过自主练 习，培养学生 自学自练的
能力。
一、拍打放 教师示范讲解， 学生练习放松。
松操
学生练习
结
束
学生按要求练
部 二、柔韧性练 教师示范讲解，
习
习
学生练习
分 1、体前屈掌下
压 10
2、体前屈抱脚 ˊ
后 跟 保 持 30 语言总结评价 学 生 踊 跃 发 言
场地设计：
最高心率预计：140 次/分
练习密度预计：50±5℅
心 理 特 征：精神饱满、心情愉快
预计体育课运动生理负荷脉搏曲线图
脉搏
45 分 时间 课
后
反
思
1、听老师讲解 组织：四列横队散 巩 固 提 高 立 1 10
中
一、 立定跳远 1、教师讲解示 练习内容
开
定跳远动作
二、 1、预摆动 基
作
三、 2、原地向
本 上跳起 3、原地向上起
跳收腿于胸
范 2、学生示范练 习 3、教师点评鼓 励
2、集体练习 3、小组讨论，
总结经验， 完善动作
要求：协作、互助
技术，增强学 生的跳跃能 力，培养学生 团结协作、互 帮互学的能 力。