人教版小学体育与健康水平二(三至四年级)《途中跑与呼吸节奏及游戏》优质课课件2套

• 5、稳定情绪、身心放松——静力性拉伸
• 让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理 状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。鼓励学生进行自我评价， 激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学 生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时， 健康工作五十年，幸福生活一辈子”。
教学特色
l．采用设置情景、分组竞赛等多种教学方法及利用彩 带等器材辅助、儿歌、练习口诀等教学手段，让学生 在轻松、快乐的氛围中练习耐力跑并掌握跑走交替的 耐久跑方法。 2．在学习评价上，以小组评价为主，注重学生之间的 交流，师生互动，生生互动，教师的及时评价与归纳 相结合运用。勇于创新与探索，让学生自主学习，开 创学生的创造性思维，培养创新意识和实践能力。 3．关注个体差异，确保每一个学生都受益。
基本部分 29’ 2 走、慢速跑和中速跑交替12’
（1）
（2）
（3）
游戏：认识限速标志(练习时间8’) （1）限速20码自然走，组织学生8人一组，听口令在小长方形场地练习。（2-3次） （2）限速40码慢慢跑，组织学生16人一组，在正方形场地练习。（3-5次） （3）限速60码中速跑，组织学生16人一组，在大长方形场地练习。（3-5次） （4）教师出示限速牌，组织学生根据限速标志变换速度。（3-5次） （5）安排慢速跑和中速跑场地，组织学生根据自身条件自主选择场地进行练习。（3-5次） 设计意图：通过限速标志，让学生跑走能自然的过度，从而，突破本课的重点，解决难点，使学 生掌握跑和走时呼吸自然、动作协调方法的同时，也能纠正学生跑走交替时速度突然变化的不良 习惯。同时，让学生在彩带的限制条件中运动，提高学生的合作意识和协同意识。
人教版小学体育与健康水平二（四年级）
耐久跑
1 教材简析 2 学情简析 3 教学目标 4 教学重、难点 5 教学策略
6 场地器材安排 7 教学过程设计 8 课堂效果教学预计 9 教学特色
教材简析
教材的出处：本课教学内容选自《体育与健康》 水平二（四年级） 耐久跑单元中的第1课时。
教材的作用：不仅能够发展下肢力量以及身体协调、灵敏素质， 还能够让学生发表自己的见解，在学习中相互交流，相互帮助， 促进同伴间密切协作精神。
基本部分 29’ 3 素质练习：平板撑大赛9’ (练习时间4’)
（1）教师讲解平板支撑的方法和要求。 方法和要求:俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面， 头、肩、胯、踝部在同一平面，保持均匀呼吸。 （2）30”平板支撑练习。（2-3次） （3）平板支撑大赛。（1-2次） （4）挑战高难度平板支撑。（2-3次） 设计意图：为了上下肢同时得到锻炼，所以在这里设置锻炼上肢力量的平 板支撑练习，这个动作看起来很简单，不过会让背部、腹部等地方的肌肉 群，还有内收肌、膈肌等核心肌群得到相应的锻炼，如果你的核心肌肉群 非常强健，就能让我们的日常行动变得更轻松、敏捷和矫健，也是进行其 他运动可以取得更好效果的关键。
谢谢！
水平二（四年级）耐久跑课件
一.指导思想
本课以小学《体育课程标准》水平二学 习领域水平发展目标为依据，针对四年级学生身 心发展特点和运动技能形成规律，以健康第一为 指导思想，通过层次教学与合作探究两种教学方 式结合为媒介，既给足学生充分自主选择的权利， 又能让学生充分参与课堂教学，本课学习耐久跑 两种呼吸方法，在课堂教学中做到因材施教，因 地制宜，学生在教师的引导下培养耐久跑的能力， 提高身体素质。
设计意图：导入情景《交警培训班》，学 做一名小交警，让枯燥的耐久跑变得生动 有趣，学生充满好奇心，激发学习热情。
准备部分 6’
热身操(练习时间2’) 要求：手臂前后摆动，大腿抬高；呼吸有节奏，2步一呼，2步一吸。呼、呼； 吸、吸（节奏1、1；2、2）呼气用嘴巴；吸气用嘴巴和鼻子分2次同时吸气。 设计意图：在做健身操的同时，灌输耐久跑的动作要领和呼吸的方法、节奏， 不仅使学生各关节部位得到充分活动，也让学生学会耐久跑的呼吸方法，既 起了热身的作用，又为课的下半部分做好铺垫。
意图：音乐响起，师生共舞。让学生与教师之间真正产生心灵之间的沟通， 同时也让学生消除疲劳。通过自评、互评、师评手段，让学生踊跃参与评价活动。
课堂教学效果预计
1、生理：预计平均心率为130次／分钟，最高心率为165次左右/分钟。 练习密度为45％左右 2、心理：通过耐久跑提高自信心、意志品质和调节情绪的能力，促 进学生心理健康水平的提高。 3、自我表现能力：能积极的展示自我，能大胆畅谈运动中的体会和 真实感受。
• 1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久；能在身体有轻 微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。
• 2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完 成活动，感受合作练习带来的快乐。
• 3、练习中具有不怕苦、不怕累、超越自我的精神。
四.教学重难点
重点：跑的节奏与呼吸节奏相一致 难点：姿势正确，轻松持久，合理分配体力
三.学情分析
本单元的教学对象是四年级学生，他们 刚刚接触耐久跑教学，我觉得首先要从方法上指 导他们，正确的呼吸方法和合理的分配体力是学 习耐久跑最基本的技术。此外四年级的同学虽然 容易接受新兴事物，但是耐性较差，因此本节课 改变了以往枯燥的教学模式，在教法和场地上不 断创新，易于他们接受。
五 、教学目标
教材的地位：耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，在本单元 将耐久跑这一活动作为一个载体，学生在教师各种教学方法的指 导下逐步渗透，通过“感悟、思考、发现、想象、实践”逐步积 累，从中获得知识和技能。
现在很多家庭只有一个孩子，由于各 种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一 般耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法 ，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目 ，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针 对这个问题，我利用多样自制体育器材和 情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜 爱的教学方法有效的吸引学生的注意力， 并让学生在不断变化的教学手段中，主动 参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发 展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理 的感受，培养学生在活动中保持正确身体 姿势的习惯。因此，这一教材本单元安排 了5个课次，本课是第一课次。因此，这 一教材本单元安排了5个课次，本课是第 一课次。在本单元起着铺垫作用。
学情分析
生理特征： 四年级学生属于 人体发育的童年 时期，是身体发 育最快的时期。
心理特征： 四年级的同学， 活泼好动，个性 强，有较强的理 解和模仿能力， 容易接受新兴事 物。
认知能力： 四年级学生已经对 耐久跑有了初步的 了解，并能简单的 表达自己的想法。 能够参与简单的合 作学习，但还不够 完善，还需在实践 中不断深化。
教学目标
认知目标：了解耐久跑—-跑走交替的方法，初步学会 呼吸方法。
技能目标：通过练习学生能掌握600——800米跑走交 替的耐久跑方法，其中60%的学生能正确运 用呼吸方法，能跑的轻松自然。
情感目标：培养学生良好的集体合作意识和团结协作精 神，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
教学重点
学会在耐久跑中呼吸的方法 。
七.安全措施
• 通过扩大游戏区域与学生间距减小学生相互碰 撞概率。
• 通过循序渐进的教学和语言的引导确保学生安 全。
• 在学练的过程中严禁学生打闹，培养学生安全 意识。
• 在学生练习过程中限制练习区域，规范练习秩 序减少意外可能性。
• 这个部分的练习从：两步一吸两步一呼到三步一吸三步一呼，使 学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，从而选择适合自 己的呼吸方式，同时不断提高耐久跑的要求。
• 4、合作创新、拓展延伸——耐力素质练习
• 教学内容的开展以“长绳穿越‘8’字绕杆跳”的练习方式，在 摆绳的两端设置标志物，每个学生跳完后必须从标志物后方绕一 圈，增加学生跑动的距离，即把枯燥、单一的跳长绳转换了形式， 增加了学习的兴趣，让学生合作开发跳长绳的锻炼价值，以及对 学生自我锻炼方法的指导，旨在激发和培养学生养成终身体育锻 炼的方法和途径。
教学难点
跑走交替轻松自然。
教学策略
教法：讲解示范法、比较演示法。
学法：自主探究法、合作练习法、比较 法、竞赛法。
场地器材安排
操场一片
彩带40根 标识牌9块录音机 1台
开始部分（ 2’）
教学过程设计
准备部分（ 6’） 基本部分（ 29’ ）
结束部分（ 3’）
开始部1分.常（规内2容’）
2.队列练习(练习时间30”) 3.情景导入本课内容
二.教材分析
教材分析
小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材， 但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。 虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得 到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课 是小学体育课教学中最基础的一节课，为了使本 节课不让学生感到单一、枯燥，在教呼吸方法时 尽量不能练习太多，在跳长绳时感觉是在游戏， 其实就是在练耐久跑的呼吸方法和体力分配，要 让他们在‘玩’中学会技能。
基本部分 29’ 1 跑走交替呼吸的方法 8’
游戏：红绿灯(练习时间5’)。 教授儿歌：“红灯停、绿灯行（慢慢跑）、黄灯减速慢慢走（调整呼 吸）”。 （1）原地练习跑走交替，和呼吸的节奏。（2-3次） （2）8人一组，围绕长方形场地练习跑走交替。（3-5次） 设计意图：利用红绿灯的游戏，使学生跑和走自然的过渡，并学会耐久 跑时呼吸的方法，以及了解交通常识。
• 2、课前游戏、活跃气氛——捕鱼游戏
• 安排这个游戏一是活跃课堂气氛，让学生在长时间跑动中体验乐 趣；二是在下面的教学中提出问题：为什么这个游戏跑动一会就 会感觉很累，特别是作为‘网’的人会特别累？向学生提出本节 课重点：因为在跑动的过程中没有节奏，为本节课的学习提供了 方向。
• 3、自主学练、发展能力——耐久跑中的两种呼吸方法
六、教学方法
1、激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操
通过“一块五毛钱”游戏，激发了学生的慢跑热 身的热情，在跑动的过程中不断进行口号也提醒 了学生的跑步姿势，让整个跑步过程增添乐趣； 韵律“模仿操”不仅可以活动各个关节，培养学 生的协调性，而且非常吸引学生，让学生在徒手 练习中学会了相关运动技能。整个过程学生在良 好的情绪状态下完成了热身活动，激发继续上课 的欲望。