干吞药片危害大

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很多人吃药时会干吞药片，但这种做法对身体危害极大。

1.引起恶心、呕吐。

有些药物具有特殊的味道，如果干吞，刺激性更明显，容易导致恶心呕吐。

2.容易误吸。

食管和气管离得很近，如果干吞药片，很容易引起误吸。

尤其是老人和小孩，一旦药片吸入气管，很可能引起窒息，威胁生命。

3.伤害肾脏。

磺胺类抗菌药等药物，在经过肾脏排泄时容易在尿液中析出结晶，可能对肾脏造成损伤。

促进尿酸排泄的抗痛风药（如苯溴马隆），服用后会使尿液中尿酸浓度增大，容易形
成尿酸结晶。

如果服这些药时喝水不够，甚至干吞，很可能影响药物排泄，伤害肾脏。

4.刺激食道、胃肠。

如果干吞药片，药片有可能在食道局部停留过长，如四环素、氯化钾等药物刺激性很强，干吞时使局部浓度过高，刺激胃肠黏膜，诱发胃溃疡。

干吞药片危害极大，因此，大家在吃药时一定要注意用水送服。

那么，吃药时究竟该用多少水送服呢？一般口服剂型的药物，用200-300毫升的温开水送服即可。

水温应在40-50摄氏度，如温度过低，容易使胃部产生不适。

饮用中
药冲剂每次用水约150毫升就可以了。

但西药中的散剂不在此列，例如蒙脱石散只需50毫升水冲服即可。

由于胶囊是由胶质制成的，遇热水容易变软变黏，服用后易附着在食管壁上。

因此，送服胶囊时要避免水温太高，且要多喝水，一般不少于300毫升，以保证药物被送达胃部。

服用抗菌药、退烧药等要大量饮水。

最后，建议服药时选用白开水或纯净水，或用药品说明书提到的其他液
体，按医生嘱咐服药。

干吞药片危害大
立秋时节，自然界处于由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期，而身体同自然界一样，处在从“夏长”到“秋收”的过渡时期，所以此时养生宜遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。

立秋养生话养肺
《素问·脏气法时论》中指出“肺主秋”，需收敛肺气防秋燥。

秋季干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

秋季由于早晚较凉、温差较大，干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病。

老年人、儿童、体弱者，有慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，以及长期疲劳、生活不规律等所致的亚健
康状态者，这些人抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，易被秋季的燥邪所伤。

同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，消耗了大量的体力和精力。

秋后又是慢性病容易复发和病情加重的季节。

因此，秋季应特别加强对肺脏的调养，以免呼吸道疾病频发。

运动养生
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、慢跑等。

其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸道疾病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

“贴秋膘”因人而异
俗话说：“一夏无病三分虚。

”夏天是“苦夏”——两三个月下来，体重大都要减少一点。

秋风一起，胃口大开，很多人想吃点好的，北方人谓之“贴秋膘”。

可在食物丰盛的今天，“贴秋膘”未必是必需的，而如何吃得更健康才是最为重要的话题。

身体瘦弱、贫血、低血压的人，适量“贴秋膘”更有益健康。

对于已经超重、肥胖者来说，无论在什么季节，都要合理控制饮食，荤素搭配，即便步入秋季，也不可随意“贴秋膘”。

患有高血压等心脑血管疾病、胃肠疾病的人，“贴秋膘”要慎重。

多贴不如巧贴，要
以清补为主，均衡营养。