山东美术出版社四年级下册第一篇热爱生活第二课《健康生活》课件(聊城市优质课一等奖)

小刚，男，10岁，四年级学生。 学习成绩差，性格倔强，具有逆反心理十分严重。 在学校仗着自己有点力气，经常欺负同学，对同学敲敲打打。 上课总不遵守纪律，影响老师教学，影响同学学习。 平时不爱卫生，爱吃垃圾食品，吃完的垃圾袋乱丢， 爸妈不给买的话就大哭大闹，有的时候甚至摔东西。 同学们都不喜欢他，不喜欢和他玩耍。
进食量和活动量是维持体重的两大主要因素。食物提供能量， 运动消耗能量。人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。
适 量 运 动
医学之父西波克拉底说： 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉
戒 烟 限 酒
每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万。 孕妇、儿童和青少年不应饮酒。
健康的概念
卫生组织提出：
生理、心理和社会适应都完满的状态， 而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
小刚在心理方面是健康的吗？ 他应该怎么做呢？
心理平衡做到三个“正确”
1、正确对待自己，人贵有自知之明。 2、正确对待他人，心中常有爱心。 3、正确对待社会，常有感恩之心。
健康的生活方式：
1、劳逸结合，每天保证7—8小时的睡眠。 2、勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用品。 3、每天刷牙,饭后漱口。 4、培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 5、咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 6、保持环境卫生。
小学四年级下册
健康生活
拍拍操
素影 响 健 康 的 因
自我保健60%
自我保健 60% 遗传因素 15% 社会因素 10% 医疗因素 8% 气候因素 7%
合理膳食： 1、食物多样化，谷类为主。 2、多吃蔬菜水果。 3、每天吃奶类、豆类或其制品。 4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。 6、食不过量，天天运动，保持健康体重。
健康行动：
结合实际生活给家人制定一份《健康生活计划》
谢谢大家
பைடு நூலகம்再见