求职心理调适课件

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1. 落脚心理
❖ 落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。
❖ 对策
▪ 在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点 以及个人兴趣，要有一个长远计划。
▪ “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓 “磨刀不误砍柴”。
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求职过程指导
❖ 课程目标
▪ 知识层面
• 解就业政策、就业制度、就业市场和就业程序。 • 了解求职、招聘与面试的过程和形式。 • 了解就业过程中的基本权益与常见的侵权行为。 • 掌握就业协议、劳动合同、违约责任与劳动争议、社会
保险等相关知识。
5. “赶时髦”心理
❖“赶时髦”心理：“盲目攀比” 的心态。
❖ 对策
▪ 择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在 综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职 业。
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6. “盲目自信”心理
❖盲目自信：“好高骛远、眼高手低” 的心态。
▪ 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。
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3. 趋向心理
❖ “趋向”心理：地域，行业，企业
❖ 对策
▪ 应该充分的认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观 情形来选择一种灵活的就业模式。
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求职过程指导
❖ 课程目标
▪ 态度层面
• 培养健康、积极的求职心态，正确对待求职挫折，增进 心理调适能力。
• 增强劳动权益保护和就业过程中的法律意识，学会用法 律武器维护个人合法权益。
• 努力提高各方面素质和专业技能，提升个人就业竞争力。
❖ 应对方法：
▪ 培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或是主动 参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意 识。
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3．自卑心理
❖ 对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易产生的 消极心理。
❖ 应对方法：
▪ 正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以 长补短，寻求成功的经验，增强自信。
❖ 谦虚策略
▪ 面试考官中不乏专家、学者或有经验的人事干部，即使遇到比较 年轻的主试者，也切不能忽视。你应当更谦虚谨慎。因为年轻除 有一定的能力和思想外，更有年轻人的机智和广泛的兴趣，如予 轻视，就易招致失败。此外在考官面前切不可不懂装懂，自以为 是。
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4. “能学东西就好”心理
❖ “能学东西就好”心理：理解片面，缺乏规划。
❖ 对策
▪ 要更正内心关于“学习”的想法和概念。更多的注重现 实实践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。
▪ 要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，选择学 习的对象，从而有利于个人的人生发展。
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7 就业权益保护 8 就业协议与劳动合同
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求职心理调适
❖ 主要内容
▪ 了解求职过程中常见的心理问题。 ▪ 掌握心理调适的作用与方法。 ▪ 学会建立个性化的心理调适方法。
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2. “一步到位”心理
❖ “一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状 态。
❖ 对策
▪ 职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变 而有所调整。
▪ 应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据 自己的优缺点来进行职业规划
▪ 进行积极的自我暗示。 ▪ 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。
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4．嫉妒心理
❖ 嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又 嫉妒的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条 件好，或找到比较理想的工作时，就会产生羡慕， 转而痛苦、又不甘心的心态，甚至为不让别人超 过自己，而采取背后拆台等不良的手段。
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面试过程中的心理策略
❖ 诚实策略
▪ 毕业生在求职面试时，常会遇到对自己不利的问题，有人认为这 时不妨可以撒点谎，瞒过考官，这是不可取的。因为诚实永远是 人类所追求的高尚品德，也是用人的重要标准之一。用人单位可 能对你的情况有一定了 解，本来不计较你现在的不足或缺陷，准 备录用你，可是当发现你说谎时肯定要改变初衷。
❖ 应对方法：
▪ 认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。 ▪ 评估在招聘单位能够获得成长的机会和空间。 ▪ 选择合适的单位，从低处做起，最终实现理想。
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二、常见就业心理误区
❖ 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的 自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须 选择，无人能代替你选择，且须由你对选择的后 果负责”。 ——美国心理学家弗洛姆
❖ 应对方法：
▪ 树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客 观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气， 减轻焦虑情绪。
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2．依赖心理
❖ 不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是 一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者 自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落 实单位。
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四、择业焦虑的自我调节
❖ 理情疗法
▪ 克服过度焦虑的情绪，最根本的办法还是利用艾利斯 的理情疗法，即用理性认识代替以偏概念，糟糕透顶 等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、 正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找 工作机会。
面试过程中的心理策略
❖ 随机应变策略
▪ 面试讲究机智敏捷，这一是由于面试时间较短，应试双方“短兵 相接”，二是由于用人单位早已把考生的机敏性列入考核项目之 中。面试之机智体现在头脑灵活、聪明冷静，善于把自己引入有 利位势，又善于把自己从尴尬地引开。如回答问题时，常会遇到 意外的情况，便如，未听清考官提出的问题，一时回答不上考官 的问话；回答问题时出现错误等，这些情况可能使你处于尴尬的 境地。为避免这个场面，求职者对未听清的考官问题，可以礼貌 地请求考官提下一个问题，待考虑成熟后再回答；回答问题出现 小错误时，不要耿耿于怀，影响回答后面问题的思路。
❖ 应对方法：
▪ 细心准备，抓住各种提问机会展示自己 ▪ 昂首挺胸，主动与主考官打招呼 ▪ 向主考官提问
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6．骄傲心理
❖ 有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求 职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就抱拒绝态度， 结果是错过机遇，难以就业。还有的毕业生没有调整好自 己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的单位，或 者是最热门的单位及最前沿的行业，而不顾自己的专业或 自己的某些缺陷是否适合这一行业。。
❖ 周密准备策略
▪ 第一步是要了解你要去面试的公司的基本情况 ▪ 第二步是准备回答可能会提出的问题 ▪ 第三步是准备你自己要提的问题 ▪ 第四步是模拟面试
❖ 自我推销策略
▪ 不失时机地展示自己，自然、巧妙地显示你的潜能，也是面试成功策略 之一。面试时间通常很短，抓住时机巧妙地展示你的特长，恰到好处地 宣传自己，卓有成效地说服对方。只有自我推销有方，才可以使面试收 到出乎意料的效果。
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三、择业过程中心理调适
❖ 转换角色，适应社会需要 ❖ 客观评价自己，树立良好心态 ❖ 正确认识社会，寻找切合实际的位置 ❖ 正确对待挫折
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面试过程中的心理策略
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求职过程指导
❖ 课时分配
1 就业形势与政策 2 搜集就业信息 3 准备求职资料 4 求职面试技巧
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求职过程指导
❖ 课时分配
5 求职基本礼仪
6 求职心理调适
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课前引言：毕业生压力结果
❖ 考研热，考公务员热，出国热 ❖ 零工资就业 ❖ 父母替子女应聘 ❖ 啃老族，校漂族 ❖ 听霸、面霸、拒无霸 ❖ 自愧不如，怕见主考官 ❖ 托关系走后门
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活动：自信是最重要的广告
❖ 活动目标： ▪ （1）了解树立自信的重要性。 ▪ （2）提出培养自信的方法，通过活动体会其意义。
❖ 活动组织： ▪ （1）暖身活动：面对面 ▪ （2）讲述罗森塔尔效应 ▪ （3）消除自卑，建立自信
❖ 活动总结
一、求职择业常见心理问题
个别差异
压力源
心理调适
压力结果
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1．焦虑心理
❖ 有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心 理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单 位因参加竞争人多、录用条件严格，失去了被录 用的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难， 有的因学习成绩不高而烦恼，有的因自己能力低 而紧张。
❖ 应对方法：
▪ 真诚待人 ▪ 互助互爱。 ▪ 通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。
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5．怯懦心理
❖ 由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的 时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对 招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准 备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销 自己。
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四、择业焦虑的自我调节
❖ 宣泄法
▪ 当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾 诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼 和委屈，一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情 绪，美国生物化学家弗雷说过：“强忍不哭，把眼泪 咽下去，等于慢性自杀。”三是写日记，写出自己心 中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄 时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。
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求职过程指导
❖ 课程目标
▪ 技能层面
• 掌握搜集就业信息的基本途径和方法, 提高分析与利用就 业信息的能力。
• 掌握各种求职材料的准备与求职信、简历的撰写技能。 • 培养求职基本礼仪，提升面试技能。 • 掌握求职心理调试的作用和基本方法。 • 掌握个人劳动权益保护的途径与方法。
己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我 评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品 质、兴趣爱好和能力水平等。
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讨论：你容易陷进哪些“误区”？
❖ 积极思考，自身可能存在的求职择业心理误区。 ❖ 进行调适，规避可能存在的求职择业心理误区。
❖ 对策
▪ 在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。 ▪ 保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青
睐。
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7. “挣钱第一”心理
❖ 挣钱第一：“有钱就图”的心态
❖ 对策
▪ 树立正确的金钱观。 ▪ 要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自
课前引言：毕业生压力源
❖ 不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。 ❖ 简历投出无回音（不踏实、焦虑）。 ❖ 同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的
比我的好？不服气、自卑）。 ❖ 父母亲的期望值高（担心、焦虑）。 ❖ 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。 ❖ 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。 ❖ 担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。