情绪万花筒
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情绪万花筒
人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
情绪具有多大力量呢？
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点 水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到， 桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
什么是EQ？
1. 了解自己内在情感世界，正确解读各种复 杂情绪的能力。 2. 了解他人内在情感世界，正确解读他人内 心各种复杂情绪的能力。 3. 疏导与处理自己各种复杂情绪的能力。 4. 疏导与处理他人各种复杂情绪的能力。清 楚认识自己的情绪；
前哈佛大学优秀生调查： 最成功的不是当初IQ最高、学业成绩最好者
积极心理学（Positive Psychology）创始人塞里格曼 （Martin Seligman）提出了一个快乐公式。
快乐公式： H = S + C + V
• • • • H =快乐指数 S =Set Range可快乐的范围 40% C =Circumstances生活环境 20% V =Voluntary Activities可自控因素 40%
这个试验揭示的原理
情绪影响能力
死囚试验
• 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 • 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。 • 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理
情绪影响生理
情绪对你的影响
情绪好 ——生理健康，能力增强。 心情不好 ——生理差，能力差。
每个人都需要发展的两种生命技能
1、专业技能（ＩＱ） 2、情感智慧（ＥＱ）
生理学的解析
人脑的三大部位： 1. 脑干：主掌呼吸，睡眠，心跳，消化系统 等 2. 情感的脑EQ：主掌情绪，人际关系等 3. 理性的脑IQ：主掌逻辑思考，理性分析等
教授说：你们要用心理暗 示，想象自己走在坚固的铁桥 上。——只有三个人愿意尝试 第一个人颤颤巍巍，走的时间 多花了一倍；第二个人哆哆嗦 嗦，走了一半再也坚持不住了， 吓得趴在桥上；第三个人才走 了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道 有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来 了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
• 什么是情绪按钮 • 自己的情绪自己做主
情绪ABC理论
• 情感智慧高的人懂 得为自己的情绪负责
• 改变自己更容易
GEC Program
18
Байду номын сангаас
为自己的情绪找个孔
人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
情绪具有多大力量呢？
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点 水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到， 桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
什么是EQ？
1. 了解自己内在情感世界，正确解读各种复 杂情绪的能力。 2. 了解他人内在情感世界，正确解读他人内 心各种复杂情绪的能力。 3. 疏导与处理自己各种复杂情绪的能力。 4. 疏导与处理他人各种复杂情绪的能力。清 楚认识自己的情绪；
前哈佛大学优秀生调查： 最成功的不是当初IQ最高、学业成绩最好者
积极心理学（Positive Psychology）创始人塞里格曼 （Martin Seligman）提出了一个快乐公式。
快乐公式： H = S + C + V
• • • • H =快乐指数 S =Set Range可快乐的范围 40% C =Circumstances生活环境 20% V =Voluntary Activities可自控因素 40%
这个试验揭示的原理
情绪影响能力
死囚试验
• 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 • 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。 • 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理
情绪影响生理
情绪对你的影响
情绪好 ——生理健康，能力增强。 心情不好 ——生理差，能力差。
每个人都需要发展的两种生命技能
1、专业技能（ＩＱ） 2、情感智慧（ＥＱ）
生理学的解析
人脑的三大部位： 1. 脑干：主掌呼吸，睡眠，心跳，消化系统 等 2. 情感的脑EQ：主掌情绪，人际关系等 3. 理性的脑IQ：主掌逻辑思考，理性分析等
教授说：你们要用心理暗 示，想象自己走在坚固的铁桥 上。——只有三个人愿意尝试 第一个人颤颤巍巍，走的时间 多花了一倍；第二个人哆哆嗦 嗦，走了一半再也坚持不住了， 吓得趴在桥上；第三个人才走 了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道 有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来 了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
• 什么是情绪按钮 • 自己的情绪自己做主
情绪ABC理论
• 情感智慧高的人懂 得为自己的情绪负责
• 改变自己更容易
GEC Program
18
Байду номын сангаас
为自己的情绪找个孔