学会专注 助力中考 主题班会教案

《学会专注助力中考》教学设计
初三王茜
[教学目标]
1.找出分散自己注意力的原因。

2.通过正确的方法，加强专注力的练习，挖掘提升注意力的策略。

3.树立明确的学习目标，养成良好的学习习惯，让学生在良好的学习氛围中励志向上。

[重点]
1.通过正确的方法，加强专注力的练习，挖掘提升注意力的策略。

2.树立明确的学习目标，养成良好的学习习惯，让学生在良好的学习氛围中励志向上。

[难点]
1.挖掘提升注意力的策略，树立明确的学习目标。

[教学方法]
游戏训练法、合作探讨交流、教师引导
[教学导入]
游戏热身导入——飞机北京青蛙美国篮球猴子日本书包电冰箱公鸡葡萄鸭子广州电话机被子兔子深圳手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷
（规则：老师每念一个词语，请你认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手，看谁最快最准。

）
[教学过程]
一、什么是注意力
电影《羞羞的铁拳》中，有一个情节是师父让马丽和艾伦熬鹰，据说与老鹰对视三天三夜就能够战胜它，结果他们把自己熬成的大熊猫。

当然“熬鹰”是违法行为，大家不要模仿。

那么同学们思考一下：雄鹰为何能够翱翔于蓝天，站在食物链的顶端？这得益于它天生敏锐的视力和高度集中的注意力，这是值得我们所有人学习的品质。

1、活动体验1
11+3+9+2+13+15=（）答案：53
规则：限时5秒，以最快的速度求六个数的和
21+6+22+12+13+32=（）答案：5个2
规则：限时5秒，以最快的速度找出六个数中有几个2
2、注意力的定义
指人的心理活动指向和集中某种活动的能力。

新型网络词汇：青年痴呆——明明很年轻，迷糊起来却犹如“失智”。

指青年人在工作和生活中常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等状况。

例如：戴眼镜找眼镜，付钱时将收款二维码递给服务员等。

二、我的注意力如何
1、评一评自己的专注力（yes/no）
（1）学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望（）
（2）上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上（）
（3）课堂中/自习时忍不住吃零食（）
（4）课堂上/自习课忍不住照镜子（）
（5）课堂上/自习课经常想去上厕所（）
（6）完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多（）
（7) 做作业经常断断续续，磨磨蹭蹭，无法及时上交（）
（8）做作业总是忍不住与他人讨论（）
（9）周末写作业时总是忍不住去刷手机（）
（10）在线学习时很容易被网络信息推送给打断（）
（11）作业容易粗心大意（）
（12）经常找不到作业、试卷、文具、书籍、饭卡等（）
6个以上yes的同学，说明你的注意力已经很不集中了。

如果你的成绩还很好，那么请一定选择民大附中！如果只有2个以下yes的同学，那么说明你是有一定专注力的，多加练习，将来必成大器！
2、辨一辨
小明同学说：“我可以连续不间断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见。

因此，我的注意力很集中，并且抗干扰能力强。

”（出示图片：王者荣耀、抖音、哔哩哔哩）
明确：集中于电子游戏等高强度刺激事物身上的注意力属于被动注意，而面对平时刺激强度小的学习任务时，则需要发展的是通过主观意志努力形成的主动注意。

所以被动注意不等于主动注意。

3、活动体验2
第一道连线题，插入音乐。

第二道连线题，不插入音乐。

（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看，教师计时，最快完成的同学举手，比较两组所用时间。

）
总结一般规律：外界干扰会影响做题的正确率和速率，而专注做题则能提高正确率和速率。

三、注意力分散的原因
1、祸因大排查
小组讨论：学习中导致注意力不集中的原因
思考方向：（1）在校学习中：……
（2）在家学习中：……
（3）在线学习中：……
预设：环境噪音、网课期间父母不合时宜的关心和打断、同学的打扰等客观因素，以及本身学习自控力不足、兴趣原因、身体疲惫等主观因素导致自己的注意力不集中。

四、注意力训练方法
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。

那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
1、方法1——思维大反转
规则：读颜色不能读字音
请学生上台挑战，教师计时。

2、方法2——舒尔特方格
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

我国的飞行员平均时间在6.25秒以内
杨利伟是我国用时最短的
时间为3.04秒
你用了多少时间呢？
（规则：眼睛距表30—35厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以最快的速度按顺序找出来，教师计时！）
五、注意力提升的策略
讨论和分享：
（1）我还可以继续保持和发扬哪些好的注意力品质？
（2）我可以改进的地方……
（3）我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？
引导学生思考注意力提升的策略，学生通过思考讨论，分享了心中觉得行之有效的策略：明确学习目的；制定学习计划表；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习
环境；进行积极的思维；有意识地进行训练；远离手机；良好的睡眠与作息；均衡饮食；经常运动；……
[课堂小结]
通过这节课的学习，希望同学们找到分散自己注意力的原因，通过老师介绍的方法不断地练习，加强自己的专注力，并在学习实践中不断提升自己的注意力。

最后，借宁波一中校长的开学致辞送给大家，“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。

”
谢谢大家！。