溃疡性结肠炎该补充哪种维生素？

溃疡性结肠炎该补充哪种维生素？
维生素是人体必须的营养物质，同时还是治疗许多病症的良药，不
过维生素是个大家族，每个成员并非万能，所以要有的放矢地服用才
会效果最佳。

我们看一下他们都有哪些作用，而又可以帮助我们肠炎
得到康复呢？
维生素B族在维生素这个大家庭中是个很热闹的分支，它与人体的
细胞代谢密切相关，一旦缺乏，人体就容易疲劳和不适。

目前人们所
知晓的维生素B族种类最多，有十多小组。

1、维生素B1功能是增进食欲，维持神经正常活动。

缺少他会得脚
气病、神经性皮炎等。

成人每天的摄入2毫克。

它广泛存在米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，目前已能人工合成。

2、维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳、鱼等食品中。

一旦缺乏，易患口腔炎、皮炎、为血管增生症。

成人每天应摄入2-4毫克。

3、人体需要最多的是维生素B3即叶酸，他不但维持消化系统健康，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。

对生活充满压力的现代人来说，
叶酸对神经系统健康和脑机能正常运作的功效，是绝对不可忽视的。

因胆固醇而烦恼的人增加叶酸的摄取量会有所助益；经常精神紧张，
烦躁不安，甚至患精神分裂者补充叶酸也有益处；肠易激综合症的病
人和溃疡性结肠炎的病人更因该摄入叶酸。

糖尿病患者、甲状腺机能
亢进这也需要补充叶酸。

天然叶酸广泛存在于动物类食品中，以酵母、肝脏及绿叶蔬菜中含量较多，但由于天然叶酸极不稳定，易发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸为主。

成人叶酸的每日摄入量为1
3-19毫克。