冬季室内游泳准备活动及防护保障的调查研究

冬季室内游泳准备活动及防护保障的调查研究
—以XX市室内游泳馆为例
1 引言
1.1 研究的背景
游泳运动作为一项能够促进练习者身体素质提高的运动项目，长久以来都深
受为我国民众的喜爱，但长久以来人们始终对于游泳运动存在着一大误解，即认为夏季是参与游泳运动最适宜的季节，而到了冬季，则因为环境等原因便不适宜再进行游泳运动。

不过事实却是冬季的游泳环境的确会给游泳运动的参与者造成一些运动损伤，但这些损伤多是因为参与者在游泳前缺乏足够的准备活动及防护保障而所导致的；另外，冬泳还能够有效的促进参与者的血液循环。

由此可见，游泳运动是一项全年均可参与的体育运动。

随着我国全民健身计划的推广，有越来越多的人们在业余时间参与到游泳运动的练习中来，尤其是在冬季，越来越多专业室内游泳馆的开放，使得人们进一步提高了参与游泳运动的热情。

但根据相关调查来看，人们在冬季参与游泳运动时往往缺乏进行准备活动和防护保障的意识，继而给自己带来一些不必要的运动损伤。

因此，本文以XX市的室内游泳馆为调查对象，对其在冬季对外开放时所做的准备活动及防护保障进行调查，了解当下XX市冬季室内游泳需要注意的具体事项，以及游泳前准备活动的必要性，
为冬季室内游泳安全性提高提供参考与帮助。

1.2 研究的意义
现实意义：现如今，我国人们的物质生活水平得到了明显的提高以及全民健身计划已得到全面的推广和普及，人们对于自身的健康水平也是越来越关注，游泳运动对于参与者身体的益处良多，练习者在参与游泳运动时身体与空气和水充分的接触，能够更好地促进身体新陈代谢，提高练习者的抗病能力；长期练习游泳运动，能够有效提高自身的肺活量和呼吸机能。

本文通过对XX市室内游泳馆冬季准备活动及防护保障进行研究，以此来为游泳训练者及爱好者在冬季的室内游泳训练推荐更加科学的准备活动。

理论意义：当下有关大众游泳运动中对冬季室内游泳准备活动及防护保障的研究较少，而当下多数参与冬季室内游泳的人群均存在着准备活动不充分的问题，因而造成运动损伤。

本文通过对冬季室内游泳活动的开展提供重要的解决方案，对冬季室内游泳准备活动及防护保障进行详细的研究，为游泳训练者及爱好者在冬季的室内游泳训练提供前期准备活动的理论依据。

2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文以冬季室内游泳准备活动及防护保障的调查为研究对象，以XX市室内
游泳馆为实地调查对象。

2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
在本课题的选题研究过程中，根据研究需要，先后到校图书馆及资料室查阅
了大量的有关游泳准备活动及防护保障相关资料和文件，并参考了近5年内中国
知网相关方面的文献材料，对本文的研究进行了参考比较，并形成总结。

2.2.2 专家访谈法
以无结构的方式进行专家访谈，主要面对优秀游泳运动员，优秀游泳教练员，优秀游泳救生员等进行冬季室内游泳准备活动及防护保障方面的访谈，访谈对象为XX师范大学体育学院张强、王路震、朱毅然、崔建国、张庆珍、潘沈洁等10名老师，访谈内容重点围绕论选题依据、选题意义、游泳准备活动及游泳运
动中的安全防护保障。

2.2.3 实地调查法
本研究采用了实地调查法，选取了XX市京九游泳馆，古商城游泳馆，太和县体育中心游泳馆，诺曼游泳馆，益康室内游泳馆，NATAORIUM室内恒温游泳馆6家游泳馆进行实地调查，并对6家游泳馆的会员进行调查，了解冬季室内游泳准备活动以及防保障信息。

向会员发放160份问卷，回收155份，回收率为96.8%，有效问卷150份，有效率为96.7%
2.2.4 数理统计法
通过使用SPSS、EXCEL 等数据统计软件对于回收的问卷资料进行整理和
统计分析，得出相应的结论。

2.2.5 对比分析法
本研究在研究过程中，运用了归纳、比较、综合等逻辑方法。

并在对相关论文资料的研究中以及其他论文的写作进程中，结合了归纳等相关逻辑学的各类知识和各种不同的方法进行了细致的分析。

3 调查与分析
3.1 冬季室内游泳防护保障的相关概念
所谓防护保障，即在多方面的共同努力下，通过多种有效的防护措施来实现安全隐患的消除和减弱。

对于室内游泳馆来说有效的防护保障需要从提高参与者的安全意识、游泳馆救生员专业度的强化以及游泳馆本身的防护保障设施等方面入手；也只有这样才能够做到最大程度上的消除冬季室内游泳过程中的隐患，实现冬季室内游泳的顺利开展。

由此来看，冬季室内游泳防护保障的概念，即在开展的过程中，必然会面对存在的一些安全隐患，而冬季室内游泳的防护保障便是要在必要的时候，对有可能出现的安全隐患进行控制，以此来避免意外事故出现
的有效按措施。

3.2 冬季室内游泳防护保障的构成要素
根据对相关访谈结果的整理可知，冬季室内游泳防护保障的构成要素大体上
可以分为游泳馆和参与者两大方面；而这两大要素又可以细分为以游泳馆卫生、游泳馆救生安全、游泳馆救生员、游泳馆安全教学、游泳馆安全管理以及游泳馆场地设施这六项为主的游泳馆要素以及以参与者自身的安全意识为主的参与者
要素。

3.3 准备活动对冬季室内游泳参与者的影响
3.3.1 提高冬季室内游泳参与者的运动状态
表1 运动状态不佳所导致的不良身体现象调查表（N=150）（多选）
呼吸不均胸闷四肢无力抽筋其他
人数138 88 117 125 95
百分比92% 58.7% 78% 83.3% 63.3%
结合相关文献资料可知，人在体育运动的过程中随着训练量的增加，人体所产生的代谢废物也在增加，为了能够更快的将代谢废物排除体内，便需要增加身体器官的工作量，因为使得此时人体对于能量消耗以及氧气需求量的提升。

而在这一人体内循环的过程中，神经系统会受到刺激使人体变得更加兴奋，继而通过提高新陈代谢水平的方式来促进人体运动水平的提高。

所以，人在冬季室内游泳时，常常会因为参与前缺乏充足的准备活动而导致运动时的疲劳感，机体的兴奋度也会逐渐降低。

而准备活动对于冬季室内游泳参与者运动状态的影响则主要有心理和肢体两大方面。

早在运动前，人体在心理上便会对即将发生的运动作出预判，继而向身体发出指令，并最终影响运动时的人体器官的状态，这种状态这也被称之为运动前状态，参与者在运动前过于兴奋亦或是萎靡不振都会对之后的运动造成不良的影响。

由表1中访谈结果来看，缺乏充足的准备活动还会导致冬季室内游泳参与者运动时出现呼吸不均、胸闷、四肢无力以及抽筋等现象，继而对运动状态产生影响；同时，出现这些现象的原因则是因为短时间内的剧烈活动对运动者体能的消耗，导致体内供氧不足。

但如若在运动前能够通过适当的准备活动，则能够有效地调节自身的各个器官，避免不良身体现象的出现。

由上可知，在冬季室内游泳前，充分的准备活动可谓是非常重
要，同时也是自身保持良好运动状态的前提。

3.3.2 降低运动损伤发生的可能性
在运动的过程中出现运动损伤是最为常见的现象，但想要尽可能的降低甚至是避免运动损伤的出现，最好的选择便是在运动前充分做好准备活动，以便能够在赛前更好的提升肢体的伸展性和柔韧性。

除此之外，充分的准备活动还能够提高肌肉的温度，降低肌肉在运动过程中的粘滞性，提高肌肉的力量、供氧速度以及新陈代谢速度。

冬季在室内参与游泳运动之前，充分的进行准备活动能够降低运动损伤发生
的可能性。

究其原因则如上文中所述，人体的肌肉具有一定的粘滞性，充分的准备活动能够提高游泳运动参与者体温，使参与者的肌肉和韧带更快、更有效的进行收缩，减小肌肉的粘滞性，以便更快的完成代谢工作，继而达到更高的运动状态以及避免比必要运动损伤。

而除了有利于参与者肌肉的伸展，充分的准备活动还能够促进参与者身体各个关节分泌出更多的润滑液，从而有效的避免各个关节部位的运动损伤。

最后，充分的准备活动还是提高参与者神经中枢兴奋度的关键，使参与者的大脑在面对各种问题时，能够以更快的速度作出相对的反应，并以此来促进参与者运动积极性的提高和运动风险的降低。

由此来看，运动前充分的准备活动能够从肢体和精神等多个方面帮助参与者更好的参与到冬季的室内游泳
运动之中，并且降低运动损伤发生的可能性，可谓是一举多得。

3.4 XX市冬季室内游泳防护保障存在的问题
3.4.1 游泳参与者方面
表2 游泳参与者方面存在问题调查表（N=150，多选）
人数百分比
运动前准备活动不充分150 100% 对于游泳运动缺乏足够的认知136 90.7%
缺乏正确的安全防护意识141 94%
如上表所示，根据实地调查的结果来看，游泳参与者方面存在的问题主要有：运动前准备活动不充分、对于游泳运动缺乏足够认知、缺乏正确的安全防护意识，分别占比100%、94%、90.7%。

具体分析如下。

当下XX市冬季室内游泳运动的参与者在参与游泳运动时难免会出现一些运动损伤或是以外，而造成这一现象的原因则是因为其对于游泳运动缺乏足够的认知，且存在着一些不正确的理念，继而在参与游泳运动时出现了一些不正确的行为。

具体来讲，便是其对于游泳运动的安全知识的匮乏；同时，在参与游泳运动时没有具备正确的安全防护意识，对参与游泳运动可能遇到的问题缺乏警惕性。

另外，许多游泳运动的参与者由于并缺乏专业人士在技术方面的指导，因而对于很多技术的熟练度和完成度并不高，这也增加了其在运动时出现危险的机率。

最后，由于缺乏足够的安全防护意识，使得多数游泳运动的参与者在遇到问题时难以及时的做出正确的反应。

特备是在运动时机的选择上，许多冬季室内游泳运动的参与者会选择在进餐后的半小时内进行游泳运动，且在下水前没有进行充分的准备活动，而这则会对参与者本身的消化系统造成影响，继而出现胃痉挛等问题。

由此来看，对于XX市冬季室内游泳运动的参与者来说，缺乏足够的安全意识以及参与运动前充分的准备活动是其参与冬季室内游泳运动过程中存在的最大的
安全防护问题。

3.4.2 游泳馆方面
表3 游泳馆方面存在问题调查表（N=150，多选）
人数百分比
游泳馆的卫生工作问题139 92.7%
游泳馆的救生工作问题117 78%
游泳馆的场地设施问题128 85.3%
如上表所示，根据实地调查的结果来看，游泳馆自身方面存在的问题主要有：卫生工作问题、救生工作问题、场地设施问题，分别占比92.7%、78%、85.3%。

具体分析如下。

游泳馆在冬季室内游泳防护保障方面主要以游泳馆卫生、游泳馆救生安全、游泳馆救生员、游泳馆安全教学、游泳馆安全管理以及游泳馆场地设施这六大要素为主，但这六大要素从整体来看，则可以总结为游泳馆的卫生工作、救生工作以及场地设施情况三大方面。

首先，从游泳馆的卫生工作方面来看，游泳池的水质和水温可谓排在首位，并且对参与者的体验感和舒适性之间有着密不可分的关系。

而根据相关调查来看，多数游泳运动的参与者对冬季室内游泳馆的水质表示了认可，认为池水提高了其游泳的积极性；然后，优质的池水还能够在一定程度上避免传染病的危害，而本次调查的游泳馆水质均达到了有关部门的认可。

但一些游泳池的水温略低，导致了参与者出现抽筋的现象。

其次，从游泳馆的救生工作方面来看，救生员的能力主要以等级证书为主，且救生员个人能力的高低对于游泳参与者的安全有着极大的影响。

从本次调查的结果来看，游泳馆救生人员多来自社会，但拥有等级证书的救生员人数占比较少，除此之外，多家游泳馆在救生用品方面有所缺失，而这也是游泳馆在防护保障方面需要解决的问题之一。

最后，从游泳馆的场地设施情况来看，本次调查的几家游泳馆中，场地设施均有着一定的保障，无论是在泳池深水区和浅水区的设计上还是在场地面积上，都较为合理。

但个别场馆缺乏醒目的安全标志以及淋浴区过小责成了场地的主要
问题之一。

3.5 XX市冬季室内游泳准备活动及防护保障的有效措施
结合相关文献资料以及实地调查的结果来看，XX市冬季室内游泳准备活动
及防护保障的现状要想有所改善需要从以下几个方面入手。

首先，参与者需要了解游泳的运动规律，科学的完成准备活动。

同时在下水前需要充分的进行准备活动，遵循游泳运动的规律，找到真正符合自己的游泳运动方式。

其次，游泳馆需在游泳前告知参与者相关安全规定，以此来提高参与者的安全意识。

对于游泳馆来说，帮助参与者提高安全意识，能够有效的减少安全事故发生的机率；同时，提高参与者的安全意识还能够使其具备突发事件的紧急处理能力。

再次，加强游泳馆救生队伍的专业程度。

游泳馆的救生队伍所要具备的技能不仅仅是具备出色的游泳技术，更重要的是掌握良好的水中救人技巧以及紧急的救护能力。

加强救生队伍的专业度，对于冬季室内游泳来说则显得尤为重要。

最后，还要定期对场馆的安全防护保障设备进行维护和更新。

对于游泳馆来说，定期的设备维护，标准的基础建设，在显眼处张贴警示标志，定期维护相关救生器材，这些都是预防意外事故的重要手段。

4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 所谓防护保障，即在多方面的共同努力下，通过多种有效的防护措施来实现安全隐患的消除和减弱。

而冬季室内游泳防护保障的构成要素大体上可以分为游泳馆和参与者两大方面。

4.1.2 在冬季室内游泳前，充分的准备活动可谓是非常重要，同时也是自身保持良好运动状态的前提。

而运动前充分的准备活动能够从肢体和精神等多个方面帮助参与者更好的参与到冬季的室内游泳运动之中，并且降低运动损伤发生的可能性，可谓是一举多得。

4.1.3 对于XX市冬季室内游泳运动的参与者来说，缺乏足够的安全意识以及参与运动前充分的准备活动是其参与冬季室内游泳运动过程中存在的最大的安全防护问题。

游泳馆在冬季室内游泳防护保障方面主要以游泳馆的卫生工作、救生工作以及场地设施情况三大方面。

4.2 建议
4.2.1 在今后开展的过程中，游泳馆可以尝试通过多种准备活动的方式进一步引导参与者在下水前进行准备活动，以此来预防运动损伤的出现。

4.2.2 在今后开展的过程中，游泳馆应注重救护队伍专业度的提高，以便在突发事件发生时，场面能够及时的得到控制。

4.2.3 在今后开展的过程中，游泳馆应进一步加强场馆的维护和更新，并注重水质的保持，以此来保障参与者能够有更好的运动体验。

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