如何预防脑梗?中老年人建议这样做

如何预防脑梗?中老年人建议这样做
脑梗塞在临床上被认为是一种脑组织缺血性坏死或软化的疾病。

言语障碍、
猝然昏倒、半身不遂等均是脑梗塞患者易出现的临床表现。

脑埂塞这一疾病既会
严重危害到患者的身体健康，同时也会影响患者的心理健康。

中老年群体由于基
础性疾病的增加患脑梗塞的几率较之其他年龄阶层更高。

而伴随着我国人口老龄
化程度的不断加深，近些年脑梗塞发病率整体上呈现出攀升的态势。

为了降低脑
梗塞这一疾病的危害性，维护中老年群体身体健康，临床上对脑梗塞这一疾病的
治疗与预防工作予以了高度重视。

那么，中老年人在预防脑梗塞的过程中应该怎
样做呢？
保持饮食和理性。

经过大量的临床实践研究可以发现，大部分患脑
梗塞的患者其血脂均较高。

持续性的高血脂会增加人体血液黏稠度，进而导致血
液淤滞现象的出现。

而运用药物进行降血脂会出现一定的反弹现象，从而使得患
者高血脂症状加重。

在日常生活中若不断提升饮食的合理性，则会使得中老年群
体达成降脂的目的。

在生活中中老年人群应当保持饮食的清淡性，同时注重对水
分的补充，应坚持每日晨起补水的原则，以此实现对血液淤滞的预防。

同时中老
年人群在饮食过程中也应当坚持食物多样化的原则。

中老年群体可适当增加马铃薯、甜薯、菠菜等钾含量丰富的食物，在维持血压的基础上加强对脑梗塞的预防。

如若人体缺钙，则会导致人体出现小静脉痉挛的现象，从而升高血压。

故针对缺钙的中老年人群应每日使其保持一克以上钙的摄入量。

除此之外，在饮食过程中也应坚持荤素搭配的原则，可适量给予中老年人摄入瘦肉、鱼肉、蛋，应少吃肉皮与肥肉。

中老年人群还应对每日糖与盐的摄入量进行严格的把控，每日盐摄入量应为六克以下。

注重对心情的调节。

持续性的不良情绪会对中老年人群的身体健康产生不利影响，同时也会增加中老年人群患脑梗塞的几率。

在日常生活中，中老年人群应当将更多的精力集中在自己所热爱的事情上，以此实现对情绪稳定的保持。

而当自己产生负面情绪时，中老年人群可选择向朋友、家人进行倾诉，实现对负面情绪的排解，降低负面情绪的影响性。

中老年人群家人应为中老年人群提供良好的家庭氛围，避免其在日常生活中产生受到暴怒、狂喜等情绪刺激。

合理用药。

脑梗塞的发病原因具有复杂性，且脑梗塞质疑疾病病程较长。

患者在患病后应通过药物治疗，以实现对临床症状的缓解。

故而科学的用药方法对于脑梗塞患者身体症状的恢复具有至关重要的意义。

但部分患者及家属会出现病急乱投医的现象。

这一部分家属会购买大量的保健品代替药物，但临床认为保健品无法代替药物实现对疾病的治疗。

因而医院及医护人员应当承担起健康宣教的责任，加强对脑梗塞患者及家属的健康教育，使二者知晓脑梗塞这一疾病的治疗手段及科学用药的重要性。

现阶段临床上应用频率较高的防治脑梗塞的药物包括脑活素片、氯比格雷、拜阿司匹林等。

上述几类药物既有着较强的治疗针对性，同时疗效也较为显著。

注重体育运动。

强度适宜的体育运动不仅能够使人体脂肪消耗速度加快，同时也能够加速人体血液循环，降低血液淤滞的几率。

在中老年群体预防脑梗塞的过程中应当鼓励其积极开展体育运动。

中老年人群应当根据自身的实际情况进行体育项目的选择。

在闲暇时间，中老年群体为了实现对脑梗塞的预防应当进行适当的体力与锻炼，强度以不感到疲劳为宜。

适宜中老年人群进行的有氧运动，包括太极拳、慢跑、体操等。

但中老年群体在选择运动项目时应避免过于激烈的项目，例如登山、快跑等。

积极治疗原发疾病。

高血压、糖尿病等原发性疾病会增加中老年人
群患脑梗塞的几率。

长时间的高血压会导致人体脑动脉硬化的症状加重，进而为
脑梗塞的发病埋下隐患。

持续性的高血糖也会增加人体心脑血管疾病发病率。

故
当中老年人群患高血压、糖尿病等原发性疾病后应当积极就医，寻求专业医生的
帮助，力求在短时间内可将血压、血糖控制在合理的区间范围之内。

改善生活习惯。

不良的生活习惯会在一定程度上增加中老年人群患
脑梗塞这一疾病的概率。

为了实现对上述疾病的预防，中老年人群在日常生活中
应当有意识的纠正自身的不良习惯。

中老年人群应当保证起居的规律性，养成早
睡早起的好习惯，减少操劳，避免过度劳累。

同时抽烟、喝酒的中老年人应当戒
烟酒。

而饮食不规律的中老年人群应当养成三餐规律、营养均衡的饮食习惯。

定期复查。

已经患过脑梗塞的中老年人群在出院后应当积极预防疾
病二次复发。

这一类中老年人群应以每半年一次的频率进行复查。

同时在日常生
活中应对血脂、血压、血糖等指标进行密切关注。

如若发现异常，应当立即就医，以降低疾病复发率。

脑梗塞这一疾病现今已然成为了危害我国中老年群体健康的一项重
要疾病。

社区及医院应当肩负更多的责任积极向广大中老年群体普及脑梗塞疾病
的危害性，加深中老年群体对脑梗塞疾病的认知度，激发中老年人群预防脑梗塞
的意识。

在日常生活中中老年人群也应当从饮食、运动、纠正生活习惯等层面积
极对脑梗塞这一疾病进行预防，降低脑梗塞发病率，维护自身身体健康。