田径背越式跳高教案教学

田径跳高教案教学
基本部分
（25分钟）一、
1.离心力助跑练习
2：原地平躺背弓练习
3.动作技术准确
4.保持身体平衡
5.上下肢配合协调
6.三步五步起跳练习
7.助跑起跳练习
二、
学习背越式跳高技术
1.讲解动作技术要领：
助跑：直线转弧线身体侧倾重心慢
慢提起
起跳：身体侧倾，起跳腿脚掌由脚
跟到脚掌从外侧过渡，摆动腿积极
成90°左右上摆，手臂上摆，协调
身体
过杆：摆动腿积极内扣使身体内旋，
背对横杆，胸部过杆后积极向上顶
髋。

两小腿放松下垂，杆上成背弓
动作
落地：大腿过杆后，积极沉肩低头
肩背先着地，小腿由大腿甩动上摆
2.原地背弓上垫练习
3.三步五步助跑起跳落地练习；
4.步五步助跑上垫练习
5.全助跑完整技术练习。

三、丈量步点及半程式跳练习
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺髋
打开背弓
3、过杆顶髋收腿落地沉肩低头。

练习方法
一、1、组织学生一个接一个进行垫上顶髋练习
2、示范和讲解学练方法
和要求
2、学生做助跑练习
3、学生做助跑起跳练习
教师在旁指导，纠正错误动作
4.学生做无杆完整动作练习
教师在旁指导，纠正错误动作
5.学生加低杆练习
教师在旁指导，纠正错误动作
6.优秀学生成果演示
25分钟。