陈氏太极拳中手型的基本要求

陈氏太极拳中手型的基本要求
陈氏太极拳的手型在拳术中手最灵巧。

手法变化最多，应用最广。

下面就是店铺整理的：陈氏太极拳中手型的基本要求。

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陈氏太极拳中手型的基本要求
手的运行是和整个胳臂联系在一起的。

胳臂的运转又和腰身联系在一起，所以，手、肘、肩、腰形成了一个有机整件，决不是各不相关单独自由运转的，完全听命于腰背的活动，所谓：“腰为轴”、“腰为主宰”、“机关在腰”就是这个意思，手的动转和手型不仅影响着气血的畅通，而且和技击的技巧、效果关系也十分密切，因而在手的运转和手型上有以下几项基本要求。

(一)手的运转须松柔圆活，不滞不僵;还要外走圆弧，内走螺旋缠丝，决不直来直往。

(二)手腕宜自然舒展，不要肆意坐腕或塌腕，更不能随意乱转(俗话说摇布郎鼓)，把手和胳臂分割开来。

(三)手在一般运转情况下，除向下或向左、右两侧没有约束外，其向上，向内(指胸前)不得超越界限。

具体地说：“就是向上不得超过眼眉(金鸡独立外)，向内以鼻尖和肚脐上下为中线，两手各在一侧，决不越界。

(四)因为手、肘、肩是个整体，手的运转和手型对肩、肘有直接影响，必须时刻注意松肩坠肘，不得架肩、亮肘。

腋窝还须留有适当空隙，切莫死死夹紧。

这里还得注意太极拳的手与要的关系：太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。

在这个关系网的众多矛盾之中，腰手关系是一对主要矛盾，影响着其他部位的运动。

腰与手之间，或如弹簧伸缩，或如牧童摇鞭，或如汽车进退，用武要言。

陈氏太极拳的手型
陈氏太极拳的手型在拳术中手最灵巧。

手法变化最多，应用最广。

它在太极拳中也是如此，而其手型不外乎掌、拳、勾三种，兹分述如下：
(一)掌
太极拳以掌法为主，其一般要求是：五指自然伸展而微屈，四指自然拼拢，形成似拢非拢，似开非开，毫无用力之意;拇指和四指自然分开，虎口松弛，掌心虚，成窝形。

手掌，手指松舒而不用力。

主要掌型如下：
(1)正拳凡指尖朝上，掌心向前的为正掌。

这种掌形多出现在运行和技击中。

(2)立掌凡指尖朝上，或偏向上方，掌心不向前方而向其它方向的都为立掌。

这种掌型在运行或定式时出现较多，且是主要掌型。

因掌心多向下偏斜，是阴多阳少的手型，所以也叫四六手(阴六阳四的意思)。

(3)侧掌凡指尖朝前，掌心侧立，不问它向何方向，都为侧掌。

这种掌型多在运行和技击间出现。

(4)仰掌凡掌心向上，或偏向上方，不问指尖向何方向，都为仰掌，又叫阳手。

(5)俯掌凡掌心向下，或偏向下方，不问指尖向何方向，都为俯掌，又叫阴手。

(6)反掌凡拇指朝下，或偏向下方，掌心向后的都为反掌。

(7)垂掌凡指尖朝下，或偏向下方，不问掌心向何方向，都为垂掌。

(二)拳
太极拳从松柔入手，是“用意不用力”，“刚柔并济”，“柔中寓刚”。

所以，太极拳的握拳是四指自然拼拢，指尖一齐向掌心卷曲，以拇指贴于食、中指的中节上握成拳。

拳是在掌的运行中随意劲逐渐转变而成的，因而不宜握紧，仅在运动或发劲落点的一霎那才把拳紧紧握住，迅速击出，旋又立即回松。

主要拳型如下：
(1)正拳凡拳眼朝上，不问拳心向何方向，都为正拳。

(2)立拳凡拳面朝上，不问拳心向何方向，都为立拳。

(3)仰拳凡拳心朝上，不问拳眼向何方向，都为仰拳，又名阳拳。

(4)俯拳凡拳心朝下，不问拳眼向何方向，都为俯拳，又名阴拳。

(5)栽拳凡拳面朝下，或偏向下方，不问拳眼向何方向，都为栽拳甲。

(6)反拳凡拳眼朝下，拳心向后的都为反拳。

(三)勾手
勾手通常是由掌随着运行自然转变而成的它是手腕松舒平展，五指里曲，指肚轻轻拼拢撮在一起的手型。