复习长拳三路一至二段

教具和设备 田径场或篮球场 课 堂 测 问 作
业 教 学 后 记
课的 部分
教
学
内
容
组织、教法及要求 组织： 图一 ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ △ 要求：集合快、静、齐
时间
一、课堂常规 1、集合、体育委员整队、报告 人数，检查学生着装。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、要求。
教案首页 教案首页
本课章节 本课课题 授 课 情 况 教 学 目 的 要 求 、 重 点 、 难 点 第八章 武术 （第三路长拳） 复习长拳三路一至二段 班 班 班 班 第 第 第 第 周 星期 周 星期 周 星期 周 星期 第 第 第 第 节 节 节 节 第 第 第 第 次课 次课 次课 次课
要求：学生积极主动、认真学习、练习，遵守上课纪律 重点：五种步型的动作要领 难点：长拳中的几个难度动作
1、慢跑 （带领学生一起慢跑，激发学生的 ） 备 学习热情，充分热身。
10min
2、准备活动（4X8 拍） 2.1 头部运动 2.2 扩胸运动 2.3 振臂运动
部
2.4 体转运动 2.5 腹背运动 2.6 弓步、侧压腿 2.7 跳跃运动 2.8 手腕踝关节运动
分
课的 部分
教
学
内
容
组织、教法及要求
时间
组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、 教师讲解单个动作要领并示 范，学生模仿练习 4、教师领做，学生跟练 5、学生自练，教师指挥 6、教师纠错，学生再练习 7、学生完整练习 8、教师强调重难点，并介绍易 犯错误及纠正方法 9、学生分组自练，教师巡回指 导 第一段 10、集体练习，教师指挥 1、弓步冲拳 11、集体纠错，学生再练习， 要领： 本 要领：成弓步时，右腿充分蹬直， 教师小结 脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰 顺肩 要求：讲解简明扼要，学生观 要求 2、弹腿冲拳 察思考 要领： 要领：弹腿和冲拳要协调一致，弹 出的腿要用爆发力，力点达于脚尖 3、马步冲拳 30 min 要领： 要领：成马步时，大腿接近水平， 部 脚跟外蹬，挺胸、塌腰，冲拳配合 转体动作发力。 4、弓步冲拳 要领： 要领：与本段的第一个弓步冲拳相 同 5、弹腿冲拳 要领： 要领：与本段的第一个弹腿冲拳相 同 分 6、大跃步前穿 要领： 要领：跳起后在空中要挺身背腿； 跃步要远，落地要轻，落地后立即 接做下一个动作 7、弓步击掌 8、马步架掌 要领： 要领：亮掌的抖腕动作和转头同时 完成，发力要干脆；马步同前
时间
第二段 1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 要领：①、②动作连贯完成，支撑 要领 腿与右臂充分伸直 基 3、仆步穿掌 4、虚步挑掌 要领：上步要快，虚步要稳 要领： 5、马步击掌 要领： 要领：右手做掳手时，先使臂稍内 旋、腕伸直，手掌向下向外转，接 着臂外旋，掌心经下向上翻转，同 时抓握成拳。收拳和击掌要同时进 本 行 6、叉步双摆掌 要领： 要领：两臂要划立圆，幅度要大， 摆掌与后插步配合一致 7、弓步击掌 要领： 要领：退步和推掌协调一致，推掌 发力前左腿要蹬住地面 8、转身踢腿 马步盘肘 部 要领：两臂抡动时要划立圆，动作 要领： 连贯。盘肘要快速有力，右肩前顺
5min
准 4、安排见习生。
二、准备部分 组织：四路纵队散开成体操队 形 图二 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х △ 教法： 1、教师领操 2、口令指挥，集体练习 要求：精神饱满，用了适当， 充分做好准备活动
课的 部分
教
学
内
容
组织、教法及要求 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、 教师讲解单个动作要领并示 范，学生模仿练习 4、教师领做，学生跟练 5、学生自练，教师指挥 6、教师纠错，学生再练习 7、学生完整练习 8、教师强调重难点，并介绍易 犯错误及纠正方法 9、学生分组自练，教师巡回指 导 10、集体练习，教师指挥 11、集体纠错，学生再练习， 教师小结 要求：讲解简明扼要，学生观 要求 察思考
分
一、放松 结束 二、小结 部分 三、宣布下课
组织：如图二 舒展、大方、充分。
一、复习长拳三路一至二段 预备动作 1、预备 要领： 要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、 收腹、塌腰、夹腿 2、虚步亮掌 要领： 要领：三个动作连贯，双手路线走 圆。成虚步时，重心落于右腿上， 基 右大腿与地面平行，上体注意保持 正直 3、并步对拳 要领： 要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、 并步、转头要同时完成