第七章 学习的原理与策略 第一节 记忆与遗忘

第一节记忆与遗忘名词解释：记忆、遗忘了解有关记忆和遗忘的心理学理论根据自己的理解，谈谈影响记忆和遗忘的主客观因素说出几条克服遗忘、增进记忆的策略记忆和遗忘都是人的基本心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。

了解记忆和遗忘的基本心理学基础，能够帮助人们增进记忆，减少遗忘。

记忆和遗忘的定义记忆和遗忘的理论影响遗忘的因素记忆的策略一、记忆和遗忘的定义（一）记忆记忆是通过识记、保持、再现（再认、回忆）等方式，在人们的头脑中积累和保存个体经验的心理过程。

运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存贮和提取的过程。

人们感知过的事物，思考过的问题，体验过的情感或从事过的活动，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，其中有一部分作为经验能保留相当长的时间，在一定条件下还能恢复，这就是记忆。

（二）遗忘记忆保持的最大变化是遗忘。

遗忘和保持是矛盾的两个方面。

记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘，如识记过的事物，在一定条件下不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误。

遗忘有各种情况，能再认不能回忆叫不完全遗忘；不能再认也不能回忆叫完全遗忘；一时不能再认或重现叫临时性遗忘；永久不能再认或回忆叫永久性遗忘二、记忆和遗忘的理论（一）关于记忆的理论1.刺激-反应理论克拉克·赫尔(C．Hull)是刺激-反应理论的早期倡导者之一。

1943年他在《行为的原理》这本著作中提出，记忆是刺激与反应之间联系的形成、巩固和恢复的过程。

以学习无意义音节系列表为例，如果Y A V在FID前面反复出现，以后被试看见Y A V就能说出FID。

在刺激与反应之间建立的联系，构成了记忆的基础。

2.格式塔理论格式塔心理学家把记忆看成知觉的继续，认为人们在知觉一个客体后，头脑中会残存着知觉过程的痕迹，叫记忆痕迹。

如一个人注视一个物体,当目光移开后，视觉印象作为一种原始经验的直接复制品，会在人们头脑中继续存在，这就是记忆痕迹。

记忆痕迹是知觉经验的复制品，它与知觉具有同样的形态，在时间组织和空间组织的法则上，两者基本上是相同的。

他们还认为遗忘可能是由于知觉空间组织一些相同的力，随着时间的推移，对记忆痕迹产生影响的结果。

3.信息加工理论现代认知心理学把人的大脑看成一台类似于计算机的信息加工装置。

在人类的信息加工系统中，存在着不同类型的存储器。

如感觉存贮器、短时存贮器和长时存贮器等。

大脑可以把全部信息用模拟表象、命题表象或符号等形式贮存起来。

从一开始起，韦特墨就与他的两个学生、助手和同事苛勒和考夫卡分享他的观点。

可以说，这三个人的观点和理论几乎是不可分割地联系在一起的。

他们三人都毕业于相林大学，后来又一起成为柏林学派的核心人物。

1921年，他们一起在德国创办了《心理学研究》杂志，发表他们的研究成果。

最后，他们三人先后都移居美国。

详细了解请查看本课程“学习论篇”第四章第七节（二）关于遗忘的理论1.消退理论(decay theory)根据消退理论的解释，大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退。

这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。

据认为，这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。

现在也有人把这种遗忘理论称之为“渐退理论(fadlng theory)”，即认为，不常回想起的或不常使用的信息，往往容易从记忆中失去。

2.干扰理论(Interference theory)干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。

消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。

不少心理学家都相信，许多遗忘是由于干扰，而不是由于消退。

有人甚至认为，85％~98％的遗忘变量应归结于干扰，余下的变量才归结于消退。

持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。

所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。

干扰主要有两类：倒摄干扰与前摄干扰。

倒摄干扰是指以前学过的内容受后来学习内容的干扰；前摄干扰是指以前学过的内容干扰以后学习的内容。

不论在哪一种情况下，前后学习的内容越相似，干扰的程度就越大。

詹金斯与达伦巴克(Jenkins and Dallenbach，1924)对倒摄干扰的经典性研究，被心理学界人土认为是极有说服力的。

他俩发现，在入睡前学习的内容，比上午学习的内容遗忘得要慢些。

这是由于白天的心理活动所产生的倒摄干扰比临睡前要多些。

有人据此推断，一个人在一生中第二个25年记忆开始减退的主要原因(当然不是唯一的原因)，是干扰所致。

安德伍德(Underwood，1957)的经典研究则说明了前摄干扰在遗忘中的重要性。

他给在不同条件下的不同被试提供一系列要他们记住的单词。

在给第-组被试看这些单词之前，先让他们学习另一组单词，第二组被试则只学习一组单词，一天以后检查被试的遗忘情况。

结果发现，第一组被试只记住要求他们记忆的那一组单词的25％，而第二组被试能记住70％。

安德伍德认为，第一组被试成绩之所以差，是由于前摄干扰所致。

3.压抑说这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。

这种现象首先是由弗洛伊德（Freud）在临床实践中发现的。

他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起早年生活中的许多事情，而这些事情平时是回忆不起来的。

他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。

只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。

在日常生活中，由于情绪紧张而引起遗忘的情况，也是常有的。

例如，考试时，由于情绪过分紧张，致使一些学过的内容，怎么也想不起来。

压抑说考虑到个体的需要、欲望、动机、情绪等在记忆中的作用，这是前面两种理论所没有涉及到的。

因此，尽管它没有实验材料的支持，也仍然是值得重视的一种理论。

4.线索-依存遗忘理论(cue-dependent theory of forgetting)线索-依存遗忘理论认为，应根据提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。

换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能发现从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。

图尔文(Tulving，1974)认为，记忆是来自两方面的信息的产物：第一，作为对某一事件的初步知觉的结果，在个体记忆贮存中留下的记忆痕迹；第二，个体在回忆时认知环境中出现的提取信息的线索。

因此，该信息可能是在记忆贮存中，因为缺少有关提取线索的信息而提取不到。

人们通常把它看作是遗忘了。

可见，提取线索在回忆中所起的作用，犹如阅读书籍时的灯光照明所起的作用一样。

当灯关掉时，阅读就不可能进行。

同样，当缺少适当的提取线索时，回忆某信息也就不可能了。

有些心理学家对图尔文的阐述作了进一步补充，他们认为，不能提取信息，也可能是由于提取线索过多的缘故。

一个人如果发现自己面临太多的刺激时，反而感到手无策，因而无法有效地提取信息。

三、影响遗忘的因素（一）时间因素遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢。

（二）识记材料的性质与数量识记材料的性质与数量。

一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。

因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。

（三）学习的程度一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。

实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。

当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的浪费。

（四）识记材料的系列位置人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。

如人们对于２６个英文字母的记忆，一般以开头的字母如ＡＢＣ较好，最后的几个字母ＸＹＺ效果也很好，但对字母表的中间部分则容易遗忘。

在一项实验中，实验者要求被试学习３２个单词的词表，并在学习后要求他们进行回忆，回忆时可以不按原来的行后顺序。

结果发现，最后呈现的项目最先回忆起来，其次是最先呈现的那些项目，而最后回忆起来的是词表的中间部分。

在回忆的正确率上，最后呈现的词遗忘得最少，其次是最先呈现的词，遗忘最多的是中间部分。

这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。

最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。

最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。

这种系列位置效应已被许多实验所证实。

（五）识记者的态度识记者对实际材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。

研究表明，在人们的生活中不占主要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情，首先被遗忘，而人们需要的、感兴趣的、具有情绪作用的事物，则遗忘得较慢。

另外，经过人们的努力、积极加以组织的材料遗忘得较少，而单纯地重述材料，识记的效果较差，遗忘得也较多。

四、记忆的策略(一)组织有效的复习与遗忘进行斗争的首要条件是组织识记后的复习。

复习在保持中有很大的作用。

刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有重述的信息是不可能进入长时记忆的。

复习的具体策略1.复习要及时。

遗忘曲线表明，遗忘开始时较快，所以对新学习的材料要及时复习。

乌申斯基曾经指出，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃了的建筑物”。

2.正确分配复习时间。

复习在时间上的正确分配对识记效果有很重要的影响。

连续进行的复习称为集中复习，复习之间间隔一定的时间称为分散复习。

很多实验证明，分散复习比集中复习好。

分散复习时间间隔的长短，要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平等确定。

一般认为开始复习，时间间隔要短，以后可以长一些。

3.阅读与重现交替进行。

阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。

重现能提高学习者的积极性，看到成绩，能增强信心，发现问题和错误，有利及时纠正，抓住材料的重复和难点，使复习更具有目的性。

实验也证实，这种复习方法比连续诵读的效果好。

在一个实验中，让被试识记无意义音节和传记文，各用9分钟进行识记，其中部分时间用于重现。

由于阅读与重现时间的分配比例不同，记忆的效果也有明显的差异。

4.注意排除前后材料的影响。

复习时要注意材料的序列位置效应。

对材料的中间部分要加强复习。

避免前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，如文科的语文、历史、政治的复习不要安排在一起，而应和理科交叉安排。