七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2016.4.24)
【学习】提高记忆力的7个技巧,让学习更高效
提高记忆力的7个技巧，让学习更高效学习是一个与每个人的日常生活息息相关的重要活动。
然而，有时我们会发现自己在学习过程中遇到困难，无法有效地记住所学内容。
这不仅浪费了我们的时间和精力，也阻碍了我们的学习进步。
为了帮助我们提高记忆力，让学习更高效，以下是7个技巧，可供我们尝试和应用。
1. 创造有趣的联想和图像记忆是基于联想和关联的。
为了更好地记忆，我们可以尝试创造有趣的联想和图像来帮助我们记住所学的内容。
例如，如果我们想记住一个人的名字，可以将该名字与他们的外貌特征或一些独特的事物联系起来。
通过创造有趣的联想和图像，我们可以将抽象的概念转化为具体的形象，从而更容易记住。
2. 使用重复和复习重复和复习是巩固记忆的重要方法。
我们可以通过多次重复学习的方式，将学习内容在我们的大脑中反复强化。
此外，及时的复习也可以帮助我们巩固记忆。
在学习过程中，可以使用复习卡片或复习计划来提醒自己定期复习。
通过坚持重复和复习，我们可以更好地保持学习内容的记忆。
3. 创造有组织的大纲和笔记创造有组织的大纲和笔记是帮助我们整理和梳理学习内容的有效方式。
当我们将学习材料按照一定的逻辑结构进行组织时，可以更容易地理解和记住这些内容。
大纲可以作为我们学习的路线图，帮助我们将各个知识点连接起来。
同时，详细和清晰的笔记也可以成为我们复习时的良好参考。
4. 运动和休息运动和休息不仅对健康有益，而且对记忆和学习也有积极的影响。
研究表明，适度的运动可以改善大脑的认知功能，提高记忆力。
此外，合理的休息也可以帮助我们恢复疲劳，提高专注力和注意力。
因此，在学习过程中，我们应该合理安排运动和休息时间，以提高学习效果。
5. 多角度学习和多感官参与多角度学习和多感官参与是提高记忆力的有效方法。
当我们通过不同的感官通道来学习和记忆时，会将学习内容与我们的感觉和经验联系起来，从而更加深入地理解和记忆。
例如，我们可以通过阅读、听讲座、写作、绘画等方式来学习，以增加我们对学习内容的理解和记忆。
7次记忆法问题回答
7次记忆法为了更有效地学习和记忆知识，人们一直在寻求能够提升记忆力的方法。
以下是7个记忆法，它们都可以帮助你更好地记忆和掌握知识。
1. 复述法。
复述法是指将你学习的内容讲给别人听。
通过这种方式，你不仅会更好地记忆学习内容，还能够使所学知识更加深入人心。
在讲述过程中，可以将学到的知识进行分类、整理和概括，这样不仅可以更好地掌握知识要点，还可以将其记忆深刻。
2. 记忆宫殿法。
记忆宫殿法是一种经典的记忆术，它可以将你要记忆的内容想象成一个庞大的建筑，再通过走过这幢建筑的每一个房间，让自己逐步记忆所需掌握的知识。
通过这种方式，你可以将知识有机地组合起来，更好地记忆所需掌握的内容。
3. 联想法。
联想法是一种很常见的记忆方法，它是通过将你学习的内容与你已经掌握的知识或者生活经验联系起来，从而建立新的记忆。
通过这种方式，你可以极大地增强记忆效果。
4. 制定目标法。
制定目标法是通过明确自己要达到的学习目标和所需要完成的任务，从而帮助自己更好地记忆和掌握所需的知识。
在学习过程中，一定要根据自己的目标和任务要求来制定学习计划，并且不断地检查自己是否达到了所需的目标。
5. 序列记忆法。
序列记忆法是指通过将需要记忆的内容进行排列，形成一个有序的序列，从而使自己更好地记忆所需学习内容。
在使用这种记忆法时，可以将所需记忆的内容分成相互联系的几个部分，并将它们按照一定的方式排列起来，再通过反复练习来巩固记忆。
6. 重复记忆法。
重复记忆法是指不断地反复练习已经掌握或者正在学习的内容，以加深自己的记忆印象和巩固所学知识。
在使用这种方法时，可以将所学知识进行反复复习，以确保自己真正地掌握并牢记所需学习的内容。
7. 图像记忆法。
图像记忆法是指通过将所需记忆的内容变成具有视觉形象的图像，从而帮助自己更好地记忆所需掌握的知识。
在使用这种方法时，可以将所学知识与各种图像进行联系，从而让自己更加深刻地记忆所需掌握的内容。
总之，以上所列举的这些记忆法都是很好的方法，可以帮助你更好地记忆和掌握所需的知识。
快速记忆,提高学习效率!7个有效的记忆方法揭秘
快速记忆，提高学习效率！7个有效的记忆方法揭秘人类的记忆力是我们学习和生活中不可或缺的一部分。
然而，很多人都会遇到遗忘信息的困扰，无法有效地记住所学的知识。
幸运的是，有许多记忆方法可以帮助我们提高记忆力，加快学习效率。
在本文中，我将揭秘7个有效的记忆方法，帮助你快速记忆，提高学习效果。
1. 形象联想法形象联想法是一种利用形象化的图像和场景来帮助记忆的方法。
通过将要记忆的信息与一个鲜明而有趣的图像相关联，我们可以更容易地记住这些信息。
例如，如果你要记忆一本书的标题，你可以想象一只大象站在你的书上，这样你就可以轻松地记住这本书的名称。
2. 建立联系建立联系是一种通过将新的知识与我们已经了解的知识联系起来来提高记忆力的方法。
当我们将一个新的概念与我们已经熟悉的概念进行对比或类比时，我们更容易理解和记忆这个新的知识。
例如，如果你想记住一个陌生的单词，你可以将它与一个类似的单词进行对比，这样就更容易记住了。
3. 分块记忆分块记忆是一种将大块信息分成小块来记忆的方法。
当我们将大的信息块分解为小的子部分时，我们更容易记住每个子部分，并且更容易将它们整合到一起。
这种方法可以应用于记忆电话号码、长数字、地理信息等。
例如，你可以将一个电话号码分成三个部分，并使用意义相关的图像来记住每个部分。
4. 多通道记忆多通道记忆是一种利用多个感官通道来记忆信息的方法。
当我们同时使用多个感官通道（如视觉、听觉和触觉）来体验学习材料时，我们更容易记住这些信息。
例如，当你学习一个新单词时，你可以将它读出来，并将其写下来，同时也可以试着用它造句，这样你就可以通过多个感官通道来加强记忆。
5. 反复温习和复习反复温习和复习是一种通过不断重复来巩固记忆的方法。
当我们反复温习学习材料时，我们可以帮助我们巩固记忆，从而更好地掌握所学的知识。
然而，为了防止一成不变的死记硬背，我们可以采用不同的温习方式，如主动回忆、测试和与他人讨论等。
6. 创造记忆场景创造记忆场景是一种将要记忆的信息与一个具体的场景或故事联系起来的方法。
过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法
过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法人体的器官用则进，不用则退，增强记忆力的关键是多锻炼海马区的功能。
在日常生活中，不需要占用太多的时间，利用上下班途中、工作间隙或者参加不那么重要的会议时，你都可以尝试以下的方法来锻炼和强化短期记忆力：①瞬间记忆法在上下班途中，乘坐的公共交通工具上，透过车窗去解读快速移动的商铺招牌、广告牌上面的信息，并努力记忆;乘车时若坐在副驾驶座，快速记忆对面开来的车辆的车牌号码。
坚持这样的训练，可以缩短信息提取的时间，增强大脑活性度，提高自已的瞬间记忆力。
②图像记忆法科学家通过实验和解剖学得知，人脑擅长图像记忆，这种记忆能力同样可以通过训练加以提高。
“扑克记忆游戏“就是其中一个经典的训练方法。
以两张牌为例，将两张扑克牌重叠，正面朝下放置，抽出最上面的第一张牌，正面放在桌上，认真地记住牌面，并默念出来，如“红桃3”，然后将牌翻过去，背面朝上放一边;再抽出第二张牌，同样将正面翻开，记住牌面并默念，如“方块8”，然后把牌背面朝上，放在第一张牌的旁边。
下面就是要做的练习：依次复述“红桃3”、“方块8”并将这两张背面朝上的扑克牌翻开，核对结果。
只有两张牌的时候，没有难度，所有人应该都会答对。
训练的要点是：必须一张张增加扑克牌的数量。
如果能够达到轻松记忆10张牌的程度，你的大脑图像记忆能力就达到了最高水平。
③圆点训练法圆点训练法能大大提高你的右脑记忆能力。
训练方法：先从每次只关注一个格子开始，将空格中的圆点数量记住。
不是让你去数圆点数，而是有效地使用右脑，像照相机那样，用一秒钟，把格子中圆点的摆放位置咔嚓照下来，之后通过回忆再数出圆点数量，填写在下方空格里。
其实在我小的时候就发现自已很擅长用这样的方法来记忆，先记住整体图像，再慢慢回忆里面的内容，而且效果还真不错。
将上图打印出来，你也可以利用开会、坐车、午休前的时间进行训练，持之以恒，一定会提高你的短期记忆能力。
助于增强记忆力孩子的食物1.蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。
七步记忆法及怎样增强记忆力
七步记忆法及怎样增强记忆力七步记忆法1、分段交替记忆如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。
2、知识树记忆法如果记忆一些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更高，而且也不容易遗忘。
如下图是高中生物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来，是不是明显更好记，而且记得更快、更不容易遗忘。
3、艾宾浩斯遗忘规律复习法艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
所以不要指望我们我们可以过目不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。
4、“过电影”式记忆法过电影式记忆法，是指你将老师上课时，师生互的情境和知识点，在脑海里像看电影一样的去回忆。
“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，而应该自己先努力回忆，或者借助一些轻松的画面，让自己回忆起当时的内容。
比如上课时老师开了一个玩笑。
这样比一回忆不起来就看书，效果要好多了。
5、记忆策略要有明确的目的性要有明确的计划。
比如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等，并且督促自己坚持完成计划目标。
6、过度记忆法心理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100%来计算，那么给一组人多50%的时间来复习，再给另一组人多100%的时间复习，结果却是50%的人记忆效果更好。
这就是“过度学习”的理论。
这告诉我们，记忆时，如果只是简单记住了还不够，可以再多复习一段时间，但是又不能时间太长，要不容易产生疲劳、厌倦，以150%为最佳。
7、纸条记忆法平时可以把容易遗忘的知识点，写在纸条上，贴在容易看到的地方，比如卧室、门上、床头、写字台边，多留心记忆。
七种高效记忆训练方法
七种高效记忆训练方法高效的记忆训练方法对于提高学习效率和记忆力具有重要意义。
下面介绍七种高效的记忆训练方法。
1.画图法：将需要记忆的信息用图像的形式呈现出来。
因为大脑对图像的记忆能力要强于文字，通过将信息转化为图片，可以更容易地记住和回忆起相关的知识。
2.分组法：将需要记忆的信息分组，按照一定的逻辑关系进行分类。
这样可以增强记忆的连贯性和逻辑性，使得信息更容易被记住和理解。
3.反复诵读法：反复诵读是记忆的一种有效方式。
通过不断重复信息，可以巩固记忆并提高长期记忆的能力。
可以适当进行声音的模仿和变化，以增加注意的持久性和记忆的印象深度。
6.制作关键词：将需要记忆的信息提炼出关键词，并将其制作成一张索引卡片或便签。
通过反复查看和思考这些关键词，可以快速回忆起相关的知识。
除了以上的记忆训练方法，还有一些其他的技巧可以帮助提高记忆效果：-注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力，排除干扰因素。
只有在注意力集中的情况下，大脑才能更好地吸收和储存信息。
-良好的休息：给大脑提供充足的休息时间，以帮助记忆的巩固和提升。
睡眠对于记忆的重要性不容忽视，合理的睡眠可以促进记忆的整合和强化。
-多种感官参与：通过多种感官参与学习和记忆，例如触摸、听力、视觉等，可以增强记忆的多样性和刺激效果。
-健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动和合理的心理压力，有助于提高大脑的记忆力和工作效率。
通过使用这些高效的记忆训练方法和技巧，可以提高学习效率和记忆能力，使得知识更加深入和牢固。
记忆是学习的基石，只有掌握了高效的记忆训练方法，才能更好地应对各种学习挑战。
七种高效记忆训练方法
记忆力训练的方法记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。
科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。
因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。
1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。
为了降低这种抑制，可以采用间隔法。
也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。
因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。
也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。
午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢？（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。
（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。
（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
七大记忆法
七大记忆法记忆是人类智慧的基石，而记忆法则是提高记忆力的有效工具。
在众多的记忆法中，有七种方法被广泛运用并被誉为“七大记忆法”。
本文将分别介绍这七种方法及其运用原理，帮助读者提升记忆能力。
一、联想法联想法是最常用的记忆方法之一。
它通过将记忆内容与已知信息或形象进行联系，以增强记忆效果。
例如，要记忆一个人的名字，可以将其与某个形象联想在一起，如将“李明”与“太阳升起的明亮”联想，这样就能更容易记住这个名字。
二、编码法编码法是将要记忆的内容转化为特定的编码形式，以便更容易记忆。
例如，将一串数字转换为字母，如将“1234”转换为“abcd”，这样就能更容易记忆这串数字。
三、重复法重复法是最简单也是最基本的记忆方法之一。
它通过反复记忆同一内容，以加深印象并增强记忆效果。
例如，要记忆一个长串的数字，可以反复背诵，每次背诵时逐渐增加记忆的长度，直到能够完整记住为止。
四、分组法分组法是将要记忆的内容按照一定的规则进行分组，以便更容易记忆。
例如，要记忆一串乱序的数字，可以将其按照一定的顺序进行分组，如每两个数字为一组，这样就能更容易记忆这串数字。
五、空间法空间法是将要记忆的内容与特定的空间位置进行关联，以增强记忆效果。
例如，要记忆一段文字，可以将每个关键词放置在不同的空间位置上，然后依次在脑海中将这些位置串联起来，这样就能更容易记忆这段文字。
六、故事法故事法是通过编写一个有趣的故事，将要记忆的内容融入其中，以增强记忆效果。
例如，要记忆一组人名和对应的职业，可以编写一个有趣的故事，将这些人名和职业融入其中，这样就能更容易记忆这组信息。
七、图像法图像法是将要记忆的内容转化为图像，以增强记忆效果。
例如，要记忆一组事物的顺序，可以将每个事物与一个图像联系起来，然后将这些图像按照特定的顺序排列，这样就能更容易记忆这组顺序。
以上就是七大记忆法的简要介绍。
每种方法都有其独特的应用场景和特点，读者可以根据自己的需求和记忆习惯选择适合自己的记忆方法。
高中生学习成绩提升的七个记忆方法
高中生学习成绩提升的七个记忆方法一、理解并解释概念记忆是学习过程中至关重要的一部分。
对于高中生而言，他们需要掌握大量的知识点，因此记忆能力的提升对于他们的学习成绩至关重要。
以下是七个有助于高中生提升记忆力的方法。
二、重视复习复习是记忆的关键。
高中生应该合理安排时间进行复习，避免临时抱佛脚。
复习的过程中，可以采用不同的方式，如制作复习卡片、组织小组讨论等，以加深记忆。
三、使用联想法联想法是一种有效的记忆方法。
高中生可以尝试将学习的知识和已知的事物联系起来，以帮助记忆。
例如，将一个生物概念与一个场景或故事联系起来，这样会使记忆更加深入和持久。
四、多角度学习高中生应该从不同的角度学习同一个知识点。
他们可以阅读教科书、参考其他资料、观看视频等。
这有助于加深对知识的理解，并提高记忆力。
五、运用记忆技巧高中生可以尝试一些记忆技巧，如构建图表、使用首字母缩写、编制故事等。
这些技巧可以帮助他们记忆大量的信息，并提高记忆效率。
六、进行间隔重复间隔重复是一种有效的记忆方法。
高中生可以将学习的内容划分成几个小部分，并在不同的时间间隔内进行复习。
这种方法可以加强记忆，并使信息更易于回想。
七、积极参与课堂积极参与课堂讨论和活动是提升记忆力的有效途径。
通过与老师和同学的互动，高中生可以更深入地理解和记忆学习内容。
结论：通过采用上述七个方法，高中生可以提高他们的记忆力，从而在学习中取得更好的成绩。
然而，记忆只是学习的一部分，高中生还应该注重理解、应用和归纳等能力的培养，以全面提升他们的学习水平。
【快速记忆法】7种简单高效的快速记忆方法
【快速记忆法】7种简单高效的快速记忆方法1、写出你的问题当我们执行复杂任务时，我们将依靠我们的工作记忆“，这是一个能量有限的记忆系统，暂时处理和存储信息。
有效的工作记忆有助于学习、计划、推理和其他方面。
在写作中表达情绪是间接提高工作记忆能力的方法之一。
心理学家不知道你一个月花多少次20分钟坐下来写下发生在你身上的悲伤的事情道的原因是什么，但这种方法确实有显著的效果。
2、亲近大自然我们都知道大自然对人类有神奇的影响，但心理学家仍然不知道大自然为什么会起作用。
提高记忆力是大自然的神奇效果之一。
根据一项记忆研究，在植物园里散步比在繁忙的街道上散步要高出约20%。
你甚至可以不用出门就在家里使用这种方法。
你可以看到一些大自然的图片。
虽然效果并不明显，但也可以产生有益的影响。
3、大声地说出来这无疑是提高记忆力的最简单方法：如果你想记住某事，尤其是与之相关的细节，大声说出来！一项研究发现，大声说话可以提高单词记忆10%，即使你只是张开嘴。
相对较小的收益会带来较小的成本。
4、冥想改善记忆长期以来，冥想被认为可以改善大脑的认知功能，包括记忆力。
但是冥想需要时间，不是吗？还有很长很难练习的时间吗？也许，不！在最近的一项研究中，参与者每天花20分钟冥想四次。
结果表明，他们的工作记忆和其他认知功能得到了改善。
5、预知你的行为问问自己，你过去的记忆是否会对你的生活产生深远的影响。
这项工作就是利用过去发生的事情来记住未来会发生什么。
当meieretal（2022）在测试人们的前瞻记忆（记住未来该做什么）时，他们发现这种预测方法非常有效。
在一些测试任务中，人们的记忆力提高了近50%。
6、动起来！使用你的身体语言我们不能仅仅依靠大脑来记忆事物。
有时我们也可以使用自己的肢体语言。
例如，研究表明，手势可以用来更好地理解语言。
我们也可以用手势来编码记忆。
研究人员发现，他们试图用英语教授日语动词，并在学习中使用手势来编码记忆。
一周后，使用手势的小组成员记住的日语单词几乎是其他小组成员的两倍。
这7个助记法助你快速记忆考试知识点
这7个助记法助你快速记忆考试知识点1.首字母缩写法首字母缩写法是一种常用的助记法，可以帮助你快速记忆大量的知识点。
通过将每个单词的首字母组合在一起形成一个缩写词，可以减少学习的负担，并提高记忆效果。
例如，在生物学中，我们可以使用DNA来表示脱氧核糖核酸。
这种方法尤其适用于需要记忆大量术语和定义的科目。
2.关键词联想法关键词联想法是一种将知识点与日常生活中的事物联系起来的方法。
通过找到与所需记忆的内容相关的关键词，并将其与容易记忆的事物进行联想，可以帮助你更容易地记住知识点。
例如，如果你在学习化学元素周期表，你可以将锌(Zn)与锌屋顶联系起来，这样每当你看到锌的符号时，你就能够迅速记起与之相关的内容。
3.记忆宫殿法记忆宫殿法是一种利用空间记忆特性来帮助记忆的方法。
你可以想象一个你熟悉的地方，例如家中的房间或学校的教室，并将需要记忆的知识点与这些地方的不同部分联系起来。
当你需要回想起这些知识点时，你只需想象自己在这个地方，然后逐个回忆其中存储的知识。
4.图像联想法图像联想法是一种通过将信息转化为图像来帮助记忆的方法。
你可以将需要记忆的内容转化为有趣而生动的图像，并将其与所学的知识点关联起来。
例如，如果你需要记忆地理上的重要城市，你可以将每个城市想象成一个具体形状的建筑物，这样每当你回想起这些建筑物时，就会联想到相应的城市。
5.排序法排序法是一种将知识点按照一定顺序排列的方法，帮助记忆和组织信息。
通过将知识点按照时间、重要性或其他逻辑顺序进行排列，你可以更容易地理解和记住这些知识点。
这对于需要记住一系列事件、步骤或观点的学科尤为有效。
6.网络图法网络图法是一种通过绘制知识点之间的关系来帮助记忆的方法。
你可以使用箭头、线条和关键词来表示不同知识点之间的连接，并通过观察这些图形来回想起相关的知识。
这对于需要记忆大量概念和它们之间相互作用的学科非常有用。
7.递进关系法递进关系法是一种将知识点按照递进顺序进行组织和记忆的方法。
七遍永久记忆法
七遍永久记忆法：让你的知识不再流于表面现代社会竞争激烈，不断学习更新的知识已经成为人们必备的能力之一。
然而，很多人却仅仅停留在知道的层面，没有真正的将知识融入到自己的生活中去。
为了让你的知识不再流于表面，不仅要学习，还要掌握记忆的技巧。
其中，七遍永久记忆法是最为实用的一种方法。
七遍永久记忆法是什么？就是将需记忆的内容在一定的时间内重复记忆七次。
这种方法的原理是通过反复而深度记忆，提升信息的记忆效果，从而让知识印刻在脑海中。
具体步骤如下：
第一遍：浏览并快速记忆
第一遍时，花费时间不要太久，只需快速浏览要记忆的内容，了解大意，大概记住一些要点即可。
第二遍：详细理解并记忆
第二遍时，对于那些没记住的或者不理解的点，可以稍微停留一下，仔细读一读，认真理解，并加深记忆。
第三遍：缩写或关键词记忆
第三遍时，尝试将内容缩写或提取出关键词再进行记忆，让其更加深入脑海。
第四遍：讲述给他人听
第四遍时，尝试整理内容，讲述给他人听，这样会有助于巩固记忆，加深理解。
第五遍：将内容画成图形
第五遍时，可以将一些难记的内容画成图形，或和其他内容联系起来，增加印象深度。
第六遍：全文默写
第六遍时，可以全文默写，将内容从大脑中提取出来，再次加深记忆。
第七遍：回顾与强化
第七遍时，回顾整个过程，找出自己还没掌握的地方，再次强化记忆。
七遍永久记忆法，虽然需要花费大量时间和精力，但是却可以使知识真正印刻在脑海中，不再流于表面。
在工作和生活中，我们将会更加自信，更加游刃有余。
锻炼超强记忆力的训练方法
锻炼超强记忆力的训练方法1、扑克练习进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。
进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
世界记忆大师能在10分钟内记住10副牌，自是让人惊叹!2、数字练习练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆。
在短短几分钟之内记住，正背反背，随便抽中间一位也能准确的说出来。
其原理是运用地点定桩记忆，把数字图像化，背诵时能够靠这些桩位准确说出，包含对数字编码成图像，背诵时再转化成数字的过程。
原理不难，最主要的还是练习。
3、词汇练习找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。
对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
熟能生巧，加上合理的记忆方法，学习词汇和单词可以先从简单的联想法开始，把几个词汇组成画面在脑海中呈现出来，让无规则变成有规律，记忆也更清晰深刻。
4、句子练习练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
原理都大同小异，关键在于多加练习。
1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
暑期你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。
垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
七种有效的记忆策略
一、讨论有利于记忆大概许多人都有这样的经验：读初中和高中的时候，考试的前几天，几个好朋友集中到某个同学的家里，吵吵嚷嚷地讨论习题集。
由某一个人讲自己的解法，这时有疑问的同学就会质问，为什么会是这样的呢?于是大家七嘴八舌地把自己想到的，积极地说了出来。
在最后，得出大家都能接受的答案，再到答案栏里去验证是否正确。
若是错了，由大家讨论出错处，把它纠正过来。
确实，这样一来，每个人的长处和短处都可以得到很好的发扬和弥补。
一个人很难理解的问题，这时就能比较顺利地解决。
大家就同一个问题思考、发表意见，因而能很清楚地了解和记住解决问题以前的过程。
在这个过程中，互相启发，有时会出现意想不到的灵感，从而发现和理解问题的本质。
靠自己一个人从书本上得到的知识，即使原封不动地都记下来，结果也是有限的。
做提纲、出声读、多次反复阅读固然很必要，但是两三个人把彼此不足之处互相补充，效果就更好。
从这个意义上看，有组织的讲习会、读书会等等．对验证知识是很有效的。
参加的人数以两个人或三四个人为最合适。
二、巧记教科书中的资料读教科书时，我们的注意力应集中在哪里?这个问题颇值得关心。
这种学习和日常信息的学习有两点不同。
第一点差别在于如何集中注意力。
读教科书必须全神贯注，不能分散注意力。
除非本来就对教科书兴趣极浓厚，否则，在记住教科书中的内容之前，必须先增进对它的专注力。
第二点差别是从教科书中找出有关的资料相当困难。
决定教科书中哪些资料应该记忆很重要。
我们有时候得读完一整段，甚至一章才能知道哪些资料是重要的，哪些是无关紧要的。
有效地找出相关资料的第一步是增进专注力。
人都好奇，容易被新奇的事吸引，甚至还会主动寻找新奇的刺激。
因而读教科书时，极容易被新奇的刺激干扰而分散注意力。
为此我们得采取一些措施以免注意力分散，比如找个安静的地方读书，避免视觉的干扰。
假如发现自己读书的时候经常瞪着窗外看(由于街道上的景物经常在变动，容易引人注意)，不妨把头转个方向，或者放下窗帘。
9种超强记忆力小方法
9种超强记忆力小方法很多人都曾想象过自己有着过目不忘的本领，却只能停留在想象的阶段——因为很多人都觉得，记忆能力强是靠先天决定的，自己并没有那种天赋。
殊不知，真正的强大记忆力，是要靠科学的方法，加上持之以恒的练习而造就的。
以下是小编给大家介绍的超级记忆力训练法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!超级记忆力训练法1、数字转码记忆训练把0-99转化为关键词，每个数字和每个关键词一一对应，然后再用故事把这些关键词的图像串联在一起，进行记忆。
2、扑克牌记忆训练训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语，然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
3、数字记忆训练把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语，然后前后串联成故事进行记忆。
4、词语记忆训练把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
5、默写记忆训练默写记忆是培养速读能力的最好训练方法，迅速的看一遍文章，然后将所有信息作为一个整体输入大脑。
经常进行默写训练，眼睛会变得更灵活，右脑获取信息的能力也会提高。
右脑信息处理能力提高了，就可以在短时间内阅读大量信息，阅读速度自然迅速提高，与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
6、背诵记忆训练朗读背诵训练具有巨大的潜在力量，可以将右脑的完全记忆能力开发出来，背诵记忆法是开启右脑记忆能力的最基础的训练方法。
背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马，开启右脑深层记忆的回路。
两个原则：精选;反复7、瞬间记忆训练右脑独有图像记忆功能，在努力想起某事物时，记忆会以图像的形式再现。
在进行这个训练时，需要你紧紧盯住需要记忆的事物，当你觉得可以全部记住时合上书，凭借心中的图像将它重新描绘出来。
8、圆周率记忆训练基本上是采用100个关键词进行故事串联;从而轻松记住100位甚至1000位数字。
9、英语单词记忆训练利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。
抗遗忘的快速记忆方法
抗遗忘的快速记忆方法一、物象—-记忆的根本物象:客观事物反映在大脑中的形象。
把抽象的文字转化为生动的图像画面。
如何创造鲜明的物象:1、物象的形象要细致具体:如苹果的颜色、外形、皮质2、认真观察、考虑,发现事物的特点:如花瓣的数目、眼色渐变3、认真辨别、区分:如找汽车间的不同点,牌号、牌标4、融入自己的感观:充分调动五感5、把抽象的材料转化为形象的材料:如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等,能够转化为具体的物象,如小女孩在哭泣-—伤害的形象材料、训练一:这个柠檬黄色,您能够感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。
现在,把柠檬放在您面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上,您手放在何处,开始用刀慢慢切柠檬,刀子切开果皮,把它分为两半,您拿起一半轻捏,感受汁液流出,顺着手指,流到您口中。
摸摸果皮组织及汁液,把柠檬拿到鼻子前面,闻柠檬香味、现在您张开嘴,咬一口那半个柠檬。
运用物象记诗词:东风夜放花千树,更吹落、星如雨。
宝马雕车香满路。
凤箫声动,玉壶光转,一夜鱼龙舞、蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。
众里寻他千百度、蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处东风:清爽,扑到脸上。
花千树:颜色丰富亮丽。
更吹落,星如雨:花朵下落,像纷纷扬扬的雨点。
宝马雕车:马的高大神骏,车的华丽考究。
香满路:想象香气的芬芳。
凤箫声动:箫的玲珑剔透,乐声悠扬,传到您耳中。
玉壶光转:酒壶的晶莹灿烂,想象触摸玉壶的手感、一夜鱼龙舞:狂欢的景象,欢乐的人群。
蛾儿雪柳:洁白轻柔的感受、黄金缕:金光闪闪。
笑语盈盈:笑声悦耳动听。
暗香去:鼻子闻到幽雅的香气、众里寻他千百度:焦急的心情、蓦然回首:神情、姿态。
那人却在,灯火阑珊处:想象当时的情景。
二、联想——记忆的关键联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类:对比联想:高和低。
接近联想:长江与黄河、空间联想:方位接近。
逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。
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七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2016.4.24)
一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）
1、下列事项中，行政机关在作出处罚决定前不必告知当事人的是哪一项？（）
A．作出行政处罚决定的事实和理由
B．作出行政处罚的依据
C．行政处罚的履行方式和期限
D．当事人依法享有的权利
2、公民、法人或者其他组织因行政机关违法给予行政处罚受到损害的，有权依法提出赔偿要求，是行政处罚法基本原则中的哪个内容？（）
A．权利保障原则
B．公开原则
C．行政处罚法定原则
D．处罚与教育相结合原则
3、下列选项中，违法事实确凿，行政机关可以当场处罚的有（）
A．甲酒后驾车，对其罚款人民币50元
B．甲故意毁坏交通标志，对其罚款100元
C．甲企业销售变质食品，对其罚款1500元
D．甲企业违反劳动安全法规，责令停产整顿
4、《行政处罚法》第四条规定，行政处罚应当遵循的原则是:（）
A．公平、公正、公开
B．公正、公平
C．合法、公正
D．公正、公开
5、甲与邻居乙发生争执，将乙打伤，当时鉴定为轻微伤。
市公安局决定对甲处以行政拘留10天。
6个月后，乙以鉴定结论有误为由向人民法院起诉，要求追究甲故意伤害的刑事责任。
经重新鉴定，乙的伤情构成轻伤。
某人民法院以故意伤害罪判处甲拘役一个月。
关于甲刑罚的执行，下列选项中，表述正确的是（）
A．甲被行政拘留的期间，应当折抵刑期
B．行政拘留决定是公安机关作出的，而拘役的判决是人民法院
作出的，故甲被行政拘留的时间不能折抵刑期
C．行政拘留是行政处罚措施，拘役是刑罚，二者性质不同，不
能相互折抵
D．甲的行政拘留时间，能否折抵刑期．应由人民法院酌定
6、经国务院批准的较大的市的人民政府制定的规章可以设定一定数量罚款的行政处罚。
罚款的数额由哪一机关规定？（）
A．省、自治区、直辖市人民政府
B．省、自治区、直辖市人民政府所属的厅、局。
C．省、自治区、直辖市人民代表大会常务委员会
D．省、自治区、直辖市人民代表大会
7、某县卫生局委托该县卫生防疫站对非法制血的单位和个人行使行政处罚权，则县卫生防疫站应当以谁的名义行使处罚权? （）
A．县卫生局
D．县卫生防疫站
C．县卫生防疫站执法队
D．县人民政府
8、地方性法规可以设定除限制人身自由、( )以外的行政处罚。
A吊销企业营业执照
B没收违法所得
C没收非法财物
D责令停产停业
9、李某因违规驾驶被交通警察房某口头作出罚款200元的处罚决定，并要求当场缴纳。
李某要求出具书面处罚决定和罚款收据，房某拒绝。
关于该处罚决定，下列说法正确的是：（）
A 该处罚决定不成立
B 该处罚决定违法
C 该处罚决定可撤销
D 该处罚决定无效
10、某市环保部门发现一家工厂违反规定排放大量工业污水，准备作出罚款5万元的行政处罚。
在以下行为中，不符合行政处罚法规定的是哪个？（）
A．环保部门应告知该造纸厂有举行听证的权利并送达听证告知书
B．造纸厂在收到告知书后2日内以书面形式提出听证申请，行政机关决定于某月15日举行听证，并于该月6日将听证通知书送达该工厂，告知一切必要事项
C．听证由该工厂代表、调查人员、证人以及与本案处理结果有直接利害关系的第三人参加
D．该工厂收到听证通知书后，决定申请通知书中所载的听证主持人回避，并于该月10日提出
11、行政机关应当在听证的（）日前，通知当事人举行听证的时间、地点。
A．三
B．五
C．十五
D．七
12、执法人员当场收缴的罚款，应当自收缴罚款之日起二日内，交至（）
A．行政机关
B．国库
C．指定的银行
D．人民法院
13、地方性法规可以设定除限制人身自由、( )以外的行政处罚。
A吊销企业营业执照
B没收违法所得
C没收非法财物
D责令停产停业
14、黄州市交警大队以赵某违章停车为由，依有关规定，决定暂扣赵某1个月的驾驶执照。
这一行为属于下列哪个选项？（）
A．行政强制执行
B．行政监督检查
C．行政处罚
D．行政强制措施
15、下面有关行政处罚设定的范围，哪些表述是正确的？（）
A．地方性法规可以设定限制人身自由的行政处罚
B．地方性法规可以设定吊销企业营业执照的行政处罚
C．法律可以设定限制人身自由的行政处罚
D．行政法规可以设定限制人身自由的行政处罚
16、公民、法人或者其他组织因行政机关违法给予行政处罚受到损害的，有权依法提出赔偿要求，是行政处罚法基本原则中的哪个内容？（）
A．权利保障原则
B．公开原则
C．行政处罚法定原则
D．处罚与教育相结合原则
17、某企业对县国税局作出的行政处罚决定不服，可以向（）申请复议。
A．该国税局的上一级国税局
B．县人民政府
C．该国税局的上一级国税局和县人民政府
D．该国税局的上一级国税局或县人民政府
18、行政处罚决定书应当在宣告后当场交付当事人；当事人不在场的，行政机关应当在______日内依照民事诉讼法的有关规定，将行政处罚决定书送达当事人。
( )
A五
B七
C九
D十
70、当事人有下列情形的，不应当依法从轻或者减轻行政处罚：( ) 。
A主动消除或者减轻违法行为危害后果的；
B受他人胁迫有违法行为的；
C配合行政机关查处违法行为有立功表现的；
D醉酒后有违法行为的
19、某造纸厂因污染事故被环境保护部门作出以下处理：（1）责令限期治理；（2）追究个人责任；（3）赔偿受污染单位损失10000元。
上述决定中属于行政处罚的是：（）
A．责令限期治理
B．罚款50000元
C．赔偿受污染单位损失6000元
D．无
20、某市环保部门发现一家工厂违反规定排放大量工业污水，准备作出罚款5万元的行政处罚。
在以下行为中，不符合行政处罚法规定的是哪个？（）
A．环保部门应告知该造纸厂有举行听证的权利并送达听证告知书
B．造纸厂在收到告知书后2日内以书面形式提出听证申请，行政机关决定于某月15日举行听证，并于该月6日将听证通知书送达该工厂，告知一切必要事项
C．听证由该工厂代表、调查人员、证人以及与本案处理结果有直接利害关系的第三人参加
D．该工厂收到听证通知书后，决定申请通知书中所载的听证主持人回避，并于该月10日提出
21、某企业对县国税局作出的行政处罚决定不服，可以向（）申请复议。
A．该国税局的上一级国税局
B．县人民政府
C．该国税局的上一级国税局和县人民政府
D．该国税局的上一级国税局或县人民政府
22、王某家住甲地，在乙地制作盗版光盘经过丙地运输到丁地进行销售。
对王某的违法行为要进行处罚，谁没有管辖权？（）
A 甲地
B 乙地
C 丙地
D 丁地
23、下列选项中，违法事实确凿，行政机关可以当场处罚的有（）
A．甲酒后驾车，对其罚款人民币50元
B．甲故意毁坏交通标志，对其罚款100元
C．甲企业销售变质食品，对其罚款1500元
D．甲企业违反劳动安全法规，责令停产整顿
24、李某因违规驾驶被交通警察房某口头作出罚款200元的处罚决定，并要求当场缴纳。
李某要求出具书面处罚决定和罚款收据，房某拒绝。
关于该处罚决定，下列说法正确的是：（）
A 该处罚决定不成立
B 该处罚决定违法
C 该处罚决定可撤销
D 该处罚决定无效
25、受行政机关委托的组织实施行政处罚的法律后果由以下哪个机关承担？（）
A．受委托组织
B．委托行政机关
C．委托行政机关的上一级行政机关
D．行政复议机关
26、农民吕某自筹资金开办了一家小型皮鞋厂，由于不具备污水处理设施，皮鞋厂污水随意外流，严重污染了附近的一条小河，对此，河两岸的群众反映强烈，纷纷要求乡政府采取措施，予以罚款或命令停产停业，对皮鞋厂的这种行为有权予以罚款的行政机关是下列哪个？（）
A．乡人民政府
B．县工商行政管理局
C．镇派出所
D．县环保局
27、限制人身自由的行政处罚权只能由（）行使。
Ａ．人民法院
Ｂ．公安机关
Ｃ．国务院
Ｄ．人大常委会
28、某县卫生行政部门因某饭馆的卫生质量存在问题，遂以违反《公共场所卫生条例》为由，对其作出吊销卫生许可证的处罚决定。
这一行为属于（）
A 行政处罚
B 行政强制措施
C 行政强制执行
D 行政监督检查
29、某县卫生行政部门因某饭馆的卫生质量存在问题，遂以违反《公共场所卫生条例》为由，对其作出吊销卫生许可证的处罚决定。
这一行为属于（）
A 行政处罚
B 行政强制措施
C 行政强制执行
D 行政监督检查。