男人秋季养肺必吃的7种食物

秋季养肺吃什么食物

秋季养肺吃什么食物秋季养肺吃什么食物秋季养肺吃什么食物1、秋季养肺吃什么食物之银耳银耳味甘、性平,含有多种氨基酸矿物质和无机盐,富有天热的植物性胶质,能够养颜美容,同时也是一种特别滋补的食物,具有益气清肠、养阴清热,润燥的功效。

秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥,养颜润肺的同时也能润肺。

2、秋季养肺吃什么食物之白萝卜吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高,也能补水,纤维含量高,能促进肠胃蠕动,排毒。

白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。

3、秋季养肺吃什么食物之莲藕莲藕的含水量高,性寒,秋季食用,补水,降燥,润肺。

同时莲藕的营养价值高,含有丰富的微量元素,能够补益气血,是适合秋季的滋补食品。

4、秋季养肺吃什么食物之百合百合含有丰富的维生素和蛋白质,尤其是还含有特殊的生物碱,例如秋水仙碱等等。

这些营养素能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥,所以才说百合是能够润肺止咳的食物。

5、秋季养肺吃什么食物之丝瓜丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。

这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。

凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

6、秋季养肺吃什么食物之山药山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。

秋季养肺食谱1、萝卜鲜虾汤材料：白萝卜1根,鲜虾300克,清水6大杯,白果3个,枸杞1勺,盐少许。

做法：白萝卜切大块,加白果、枸杞、水用大火煮沸,改文火煲约40分钟;倒入鲜虾,大火再煮到滚,就可以了;喝的时候按自己的口味加盐调味,煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化就可以了。

功效：此汤具有抗毒解毒、养肺益气、通络止痛的功效。

2、罗汉果百合鸡汤材料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

做法：将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即可。

秋季滋阴润肺的食疗法

秋季滋阴润肺的食疗法
秋季是一个季节转换的时期，虽然天气还没有完全变冷，但是昼夜温差较大，细菌病
毒易滋生，容易伤害我们的肺部，因此我们需要重视秋季的滋阴润肺，才能保持健康。

1. 雪梨红枣汤
雪梨具有滋阴润肺的作用，红枣有补气养血作用。

将一只雪梨洗净切成小块，加入红枣、冰糖和适量的水，煮沸后转小火焖煮20分钟，即可食用。

2.核桃莲子汤
核桃和莲子都具有滋阴润燥、润肺生津的功效。

将核桃仁、莲子、红枣、枸杞子、冰
糖一起加入适量的水中煮沸，转小火焖煮30分钟，即可食用。

3.菠菜豆腐汤
菠菜富含维生素等营养素，有清热解毒、滋阴润肺的作用，豆腐具有滋阴润燥的功效。

将菠菜、豆腐、姜汁一起加入水中煮沸，加入适量的盐和鸡精调味即可。

4.银耳莲子羹
银耳富含胶质和矿物质，能润肺止咳、滋阴润燥，莲子也具有润肺清热的作用。

将银
耳泡发切成小块，莲子洗净，加入水中煮沸，蜜枣加入后继续煮15分钟即可食用。

5.鸭肉乌鸡汤
总之，秋季有很多适合滋阴润肺的食材和做法，以上仅仅是其中的一部分，希望您能
在秋季的饮食中多加注意，滋润肺脏、强身健体。

秋季养肺吃什么最好

秋季养肺吃什么最好秋季养肺吃什么最好秋季养肺吃什么最好1、秋季养肺吃银耳按照黄帝内经理论,肺对应的颜色是白色,因此,多吃白色的食物,对养肺很有帮助,银耳色白,而且营养价值非常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力,有防病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。

2、秋季养肺吃梨子秋季是梨丰收的季节,新的研究发现梨是抗癌的明星,可以促进体内的致癌物的排出,呵护身体的健康。

梨历来都有润肺止咳的功效,在中医上也用来治疗咳嗽,梨有滋养肺的功效,梨也是白色的,所以,养肺的效果更好,同时,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们,也可以多吃梨,梨还有减肥的效果。

3、秋季养肺吃百合说到养肺,百合是不可少的,百合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季天气干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功效,百合也是非常重要的中药。

4、秋季养肺吃菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。

尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中高的。

秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

5、秋季养肺吃竹笋秋季润肺止咳吃竹笋。

竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。

如《本草求原》中说：“竹笋,甘而微寒,清热除痰。

”《随息居饮食谱》亦云：“笋,甘凉,开胸消痰。

”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,宜食用。

6、秋季养肺吃山药作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。

因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。

而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。

补脾养胃以铁棍山药佳。

秋季养肺的食疗食谱1、山药八宝粥材料：大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克。

吃什么补肺效果最好_秋季养肺吃什么好

吃什么补肺效果最好_秋季养肺吃什么好现在已经是秋季了，虽然天气还是很炎热，但是早晚已经是凉下来了。

那么这个季节我们应该如何养肺呢?该吃什么食物呢?跟着本文库一起来看看吧。

秋季养肺食物1、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为＂长生不老药＂、＂延年益寿品＂、＂菌中之王＂，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、牛奶出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。

洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。

3、梨子梨子自古被尊为＂百果之宗＂，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

4、鸭肉鸭肉的营养价值很高，适于滋补。

但与其他肉类相比，鸭肉性凉，具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉要高出20%左右，经常食用可以增强体质，提高免疫力。

而且，鸭肉中的脂肪含量较低，其中不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。

15、百合百合是养肺佳品。

百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。

以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。

百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。

秋季养肺润肺的食物

秋季养肺润肺的食物1、秋季养肺的水果1.1、柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

1.2、石榴石榴也是秋季盛产的水果,虽然石榴吃起来比较麻烦,但是它的效果还是巨大的。

很多人不知道,石榴虽然酸,但止咳的效果还是不错的,而且秋季里没事拿上一个,一颗颗的吃,还能缓解疲劳,提神哦。

石榴的营养价值也是非常强大的,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

1.3、柑橘柑橘在秋季随处可见,多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。

可以润肺止咳,也可以醒酒有利尿的功效。

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

2、秋季养肺的蔬菜2.1、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

2.2、银耳银耳滋阴润燥,也是养肺头等食材,可以做汤,凉拌,炒制。

银耳有和燕窝一样的功效,比燕窝更容易吸收。

挑选银耳应注意不要太白,有点微黄是最好的,避免买到硫磺熏制的。

2.3、百合百合有干鲜两种,干的一般是做粥做汤,有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。

鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃。

新鲜百合不易存放,泥比较多难清洗,不过比干的有一种甜味道。

需要注意的是:鲜百合最里边的芯需要去掉,不然会非常苦的。

百合润肺止咳,属于药食两用的食材。

2.4、白果白果大约在每年的九、十月份左右上市,这种水果不仅非常的肥美多汁,同时营养也是非常的丰富。

在我国的一些地方,也将白果称之为银杏,具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用。

2.5、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

3、秋季养肺的食疗方3.1、梨粥梨2～3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。

梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的减肥食品。

秋冬养肺润肺,常吃这五种食物

秋冬养肺润肺，常吃这五种食物天气越来越冷，气候比较干燥，人体的水分蒸发加速，容易出现皮肤咽喉干痒、咳嗽等情况，因此我们要多注意养肺润肺，这样身体才能更健康。

很多食物可以帮助我们养肺。

那么，秋冬养肺润肺的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。

1、白萝卜白萝卜有着很好的理气作用，让身体呼吸保持在一个比较顺畅的状态。

白萝卜脆嫩多汁，经常吃些能润喉开胃，加快食物的消化吸收，增加食欲，增强身体免疫。

我们还可以每天喝一杯白萝卜汁，润肺止咳，缓解肺热咳嗽，保护肺部健康。

2、山药山药有较多的蛋白质和碳水化合物，有着很好的增强身体免疫、调理肺部健康的作用。

气候干燥的时候，容易损伤肺津，这时我们不妨经常吃点山药，滋阴养肺，生津润燥。

3、蜂蜜蜜蜂是从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

4、冰糖银耳羹准备银耳5克，冰糖50克。

将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质，再将银耳撕小，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为。

有滋阴润肺，生津止渴的功效。

可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

5、川贝雪梨猪肺汤准备猪肺120克，川贝母9克，雪梨。

将猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净；然后川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块；全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用，可润肺化痰。

常吃以上这些养肺润肺食物，可以预防和缓解喉咙干痒、咳嗽的情况，平时还需注意远离烟酒、少吃火锅、烧烤等辛辣食物。

也可以备些携带方便的膏类中成药来缓解咽部不适，比如已有近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是许多人从小喝到大的一类中成药，口感好还效果佳。

秋季要养肺,8种润燥养肺食物应该多吃

秋季要养肺，8种润燥养肺食物应该多吃入秋后，人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，这是秋季干燥的气候所致。

中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。

外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

所以秋天养生，养肺护肺是关键。

秋季养肺食物银耳银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

藕莲藕是秋天的节令食材，在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤，不仅能润肺降燥，还有暖身的功效。

莲藕不仅含水量高、味道甘甜，生吃甘甜入肺，还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白，有补血益气的功效，熟食还能健脾开胃，非常适合秋季养生。

百合百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。

这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

山药山药是滋阴养肺的上品，不仅能生津润肺，还能补脾益肾、养胃。

其中还有丰富的淀粉，但又热量低，经常可以作为高热量食物的替代品，营养又健康。

近来研究发现，山药含有胆碱和卵磷脂，能提高记忆力、强身健体，因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。

蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。

蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。

女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。

马蹄马蹄又称荸荠，脆甜多汁，无论是作为水果生吃还是做菜煮汤熟食都不改变它的口感。

秋季补肺

秋季补肺，常吃7种白色食物
肺是我们身体内的重要器官，保护我们的肺是我们的职责，尤其是秋天这个季节。

很多人咨询哪些白色食物适合吃，今天为大家推荐7种食物。

1.白果。

别名灵眼、银杏、佛指柑、鸭脚子。

本草纲目中记载，白果性平、味甘苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。

2.燕窝。

本草纲目认为，燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、抗衰、疗病等功效。

用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚证。

3.白萝卜。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。

中医认为白萝卜味辛甘、性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

4.银耳。

银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等。

5.梨。

梨性味寒、甘、微酸，无毒。

果实含有肌酸、糖类，能润肺、清心、止热咳、消痰水。

生梨可用来化痰止咳药。

6.玉竹。

本草纲目记载，玉竹性味甘、平，无毒，玉竹含有的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强。

玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。

7.杏仁。

杏仁性味辛、甘、苦、温，有小毒。

苦杏仁主咳逆上气。

甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有利于养肺。

秋季饮食应少辛增酸，防燥护阴，多吃一些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、香蕉、梨、藕等。

秋季润肺吃什么食物好

秋季润肺吃什么食物好秋季润肺吃什么食物好秋季润肺吃什么食物好1、秋季润肺吃什么食物好1.1、银耳银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。

银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。

1.2、雪梨雪梨性寒、味甘,含柠檬酸,维生素C、B1、B2,苹果酸等。

具有润肺清燥、止咳化痰的功效。

成人每天可以吃1-2个。

1.3、百合百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。

除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。

这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。

1.4、白萝卜萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。

2、秋季养生吃什么2.1、鸭肉鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。

虽然属于肉类食物,但是鸭肉味甘、咸、性微凉,对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的。

2.2、莲藕藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。

莲藕生熟均可以食用,生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用。

将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝,也是有不错的滋补作用。

2.3、芋头芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力,帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。

3、秋季为什么要润肺3.1、秋燥易致咳嗽防治久咳伤肺燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。

肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

咳嗽是一个症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。

但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,说明内脏原因也可导致咳嗽,其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切,原因虽多,都不离肺。

秋季吃什么养肺秋季养肺最佳食品

秋季吃什么养肺秋季养肺最佳食品秋季养肺食品1、水果：雪梨、荸荠梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进大肠蠕动，调节肠胃功能。

2、蔬菜：白萝卜、莲藕萝卜是白色的，所以，对肺部有很好的养护功效。

对于咳嗽有痰，可以吃白萝卜进行化痰止咳，效果也是非常好。

生吃效果好，榨汁效果更佳。

而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

莲藕有润肺清热，健脾开胃，促进食欲的功效。

老年人常吃藕，可以调中开胃，益血安神，延年益寿。

肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。

流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热的食品，而莲藕则是最好的选择。

3、海鲜：鱿鱼、海参中医认为，鱿鱼性寒凉，有滋阴养胃、补虚润肤的功效，秋季干燥上火应当重视养阴，适量食用鱿鱼有助缓解秋燥，易于养生。

但同时，鱿鱼也是一种发物，患有湿疹、荨麻疹以及对海鲜过敏的人应忌食。

脾胃虚寒的人也应忌食鱿鱼。

海参，性温味甘咸，入肾、肺、心、脾诸经，是一种典型的高蛋白、低脂肪食物，其最大特点是补而不燥。

海参肉质细嫩，易于消化，可补元气、滋益五脏、祛虚损，同样适合久病体衰、肝肾不足、术后产后等虚寒症患者以及老年人食用。

4、饮品：蜂蜜水、盐水蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

秋天干燥宜吃滋阴润肺的食物养肺

秋天干燥宜吃滋阴润肺的食物养肺作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲，肺应于秋。

因而，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，要注意养肺。

燥为秋季主气，肺喜润而恶燥，因此燥邪最易伤肺。

由于鼻乃肺之窍，咽、喉分别为肺之门户及肺气之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。

防治秋燥，除多补充水分之外，可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物，甚者可服用中医名方“增液汤”（玄参15克，麦冬、生地各12克），以水行舟，生津润燥。

秋天干燥的气候，除能引起呼吸系统的诸多燥症之外，还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。

秋季要注意保持皮肤水分，养颜护肤，另外，还应从精神、饮食和起居等方面进行调理，做好头发的养护，防止脱发。

根据中医五行学说，肺金太旺可克肝木，所以秋季饮食宜少辛增酸，可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，以防肺金克伐，又因酸甘化阴兼能润燥。

由于辛辣炙煿之品有助“燥”为虐、化热生火之虞，因而在秋天应当少食。

：。

秋季养肺吃什么呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享秋季养肺吃什么呢
导语：可能我们很多男性朋友长期吸烟，烟中的尼古丁对于我们自身的肺部产生了很大的伤害，可能会是我们自身的肺部出现变黑的情况，我们要达到养肺
可能我们很多男性朋友长期吸烟，烟中的尼古丁对于我们自身的肺部产生了很大的伤害，可能会是我们自身的肺部出现变黑的情况，我们要达到养肺的效果，尽量多吃一些富含维生素b的一些水果，还可以多喝一些热水，总结一下秋季养肺吃什么吧。

润燥首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。

入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。

这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。

它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。

作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

养阴首选蜂蜜
朝朝盐水，晚晚蜜汤。

进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。

中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。

蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显着。

秋季养肺吃哪些食物好

秋季养肺吃哪些食物好秋季是养肺的季节,这段时期经常吃一些有利于养肺的食物可以有效的减少日后的肺部疾病。

那么秋季养肺吃哪些食物好呢?黄帝内经告诉我们,秋季对应的器官是肺,肺是人体最重要的呼吸器官,心为将,肺为相府之官,如果心脏被誉为是国王的话,那肺就是宰相,肺的地位就可想而之。

一个人不喝水能活7天,但是如果5分钟不呼吸,人就会死亡,所以,养肺非常重要,一些肺部的疾病都会直接危及生命。

秋季养肺吃哪些食物好1、雪梨梨上秋季上市的水果之一,也是最常见的水果,中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养之功效。

同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥之功效,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪梨清热化痰。

另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将雪梨川贝一起吨煮,加蜂蜜吃,对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。

2、银耳银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。

特别适合更年期女性饮用。

银耳粥,或是将银耳同菊花一起泡水加糖饮用,都具有不错的保健3、蜂蜜蜂蜜具有清热的功能,空腹喝时不仅润肺且养颜助消化排肠毒。

蜂蜜是蜜蜂的精华,更是花中的精华,同时蜂蜜以冬蜜最为养人,其矿物质,氨基酸,葡萄糖,果糖等丰富。

滋养,润燥又排毒,实在是养生之佳品。

蜂蜜的饮用一般以温水为宜,切记用开水冲服,否则容易引起变味,影响其养生保健功效。

同时对于婴幼儿来说,尽量不要喝蜂蜜。

4、百合百合含有丰富的生物碱成份,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。

特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

百合同粳米一起煮,清肺效果更加明显。

日常也可用百合炒菜吃,用百合炖汤,效果都相当不错。

5、山药山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。

秋天想要清肺补肾要吃什么食物

秋天想要清肺补肾要吃什么食物关于《秋天想要清肺补肾要吃什么食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每一个时节的来临都不容易耽搁我们健康养生的步伐。

不一样的时节挑选不一样的养生饮食。

假如要想在秋季既润肺又补肾壮阳得话，应当哪些食物呢？清肺食物1 梨子味甘寒性，含苹果酸，柠檬酸钠，维生素b21、B2，维他命C，胡罗卜素等。

有润肺止咳清燥、化痰止咳之作用。

成年人每日可以吃2个，小孩子可以吃1个，假如脾胃虚弱，建议煮着吃更强。

食用方法：做道润肺梨;把梨子內部挖空，放进枇杷叶、老冰糖等上锅煮或煮熟，待稍制冷后添加纯蜂蜜。

清肺食物2 白木耳味甘、淡，性温，无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒、滋阴润肺的功效。

能提高人体免疫力，又可提高肿瘤病人对放、放疗的耐受性。

除此之外，白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，是优良的护肤食品。

一般服用白木耳主要是熬汤，选购时避免购到硫磺粉熏烤造假的白木耳。

购买品尝时，若有刺激性的觉得，证实这类白木耳是用硫磺粉熏制做了假的，切忌选购。

食用方法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根剁碎，待煮小米粥沸腾后添加，煮20分钟上下，处在半溶化的黏腻情况最好是。

更可与梨子同炖成银耳雪梨汤。

养肾的食物黑色食品：但凡黑色调的食材都具备补肾的功能，大伙儿平常可以吃点黑芝麻粉、黑豆、木耳等，但凡黑色的食物都跟肾有关系。

黑豆带有许多维生素E，维生素E是觉得延缓衰老最重要的营养元素，能够消除氧自由基，抗氧化性。

大伙儿记牢，补肾吃什么？先找灰黑色的东西吃，例如黑芝麻粉、黑豆、木耳、黑豆等。

海货：盐味对肾是很重要的，绝大多数的海鲜产品全是咸的，像海带丝、海叁、虾这种的食材全是咸的。

在有钱人里就很时兴吃海参。

藿：补肾的菜是藿，藿便是豆类食品的叶片，多吃一些豆类食品的叶片是能够补肾壮阳的。

豆类食品：黄豆和肾有紧密的关联，黄豆是全部绿色植物里边蛋白质含量最大的，身体必须氨基酸成分最全方位的，它带有许多不饱和脂肪的植物油脂，可以在身体转化成脑磷脂，便是身体人的大脑营养成分所需要的成分，能够抑止延缓衰老。

秋冬季养肺食谱

秋冬季养肺食谱
秋冬季是养肺的好时机，以下是一些适合秋冬季的养肺食谱： 1.南瓜排骨汤：南瓜中含有丰富的维生素A和纤维素，有助于促进肺部细胞的修复和排出体内的有害物质。

2.芝麻糊：芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强肺部的抵抗力。

3.燕麦粥：燕麦中含有丰富的维生素B和不饱和脂肪酸，有助于帮助肺部排出有害物质，同时还可以降低胆固醇。

4.红枣莲子汤：红枣和莲子都是滋补养肺的食材，能够促进肺部的健康。

5.鱼汤：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于增强肺部的抵抗力。

以上食谱应注意食材的新鲜度和烹饪方式，适量食用才能达到最佳的养肺效果。

- 1 -。

秋季养肺吃什么好

秋季养肺吃什么好秋季养肺吃什么好秋季养肺吃什么好1、秋季养肺吃荸荠荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。

荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。

但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

2、秋季养肺吃柠檬柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。

它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

3、秋季养肺吃生梨梨子润肺润喉效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。

如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。

秋季正是梨上市时,不妨适量吃点,预防喉痛。

4、秋季养肺吃山药山药有着滋养强壮,助消化,敛虚汗,止腹泻的功效。

但是除了这些效果,它其实还有着“补脾气,益胃阴”这样的效果,甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。

”对于秋季这样的季节来说,山药正是润肺祛燥的绝佳食品!5、秋季养肺吃鸭肉鸭肉可以滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。

适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。

同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精,妇女月经少、咽干口渴者食用。

6、秋季养肺吃蜂蜜《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。

”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

秋季养肺的食谱1、百合莲子瘦肉汤材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

秋季吃什么食物养肺

秋季吃什么食物养肺秋季吃什么食物养肺秋季吃什么食物养肺1、秋季吃什么食物养肺：山药山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

2、秋季吃什么食物养肺：柿子柿子中含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素,所以营养价值非常的丰富。

新鲜的柿子具有很好的凉血止血的作用,同时还能够很好的治疗咽喉干燥以及口舌生疮的情况,另外柿叶也具有很好的止血作用;柿子饼则是能够很好的润心肺以及止咳化痰的作用,服用还能够起到预防便秘的作用。

3、秋季吃什么食物养肺：黑木耳入秋多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。

黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,还可有效的清除体内污染物质。

4、秋季吃什么食物养肺：柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

5、秋季吃什么食物养肺：杨桃杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

秋季养肺的方法有哪些1、一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

2、上午7~9点一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。

秋季补肺吃什么食物

秋季补肺吃什么食物秋季补肺吃什么食物秋天的时候空气不干燥，气温也不稳定，在这样的季节很多人都容易出现咳嗽、气短和皮肤干燥等现象，对于这些现象很多人都会多吃一些具有补肺作用的食物来缓解症状，在我们的生活当中有很多的食物不仅仅是在秋天的时候吃有补肺的作用，在任何时候吃都会身体有好处。

莲藕秋令时节,正是鲜藕应市之时。

此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。

莲藕,毫无疑问地成为时下的当家菜。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

墨鱼关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。

墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

墨鱼红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

百合肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

百合,味甘微苦,性平,入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效,成为秋季食用之上品。

百合食用的方法很多,可与西芹、牛肉一起炒,味道清淡,回味无穷。

而秋季食百合,最佳吃法是煮粥。

可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

甘蔗甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。

甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。

入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

在选购甘蔗时,遇到甘蔗发红一定不要买,因为发红实际上是霉变的一种表现,而霉变的甘蔗会产生一种叫“节菱孢菌”的霉菌,这种菌会分泌3-硝基丙酸,这是种有毒物质,食用霉变甘蔗严重时会致人死亡。