春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!

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日常养护肝脏,你还需了解水飞蓟的功效!

我国民间一直有“春天养好肝，一年都会少生病”的说法，并且在中医看来“春主肝”，春季是肝脏当令之时，正是调养肝脏最佳时候，春季养护好肝脏，一年都能健康少生病，肝脏也会越养越健康。

春季养肝护肝除了从饮食、运动、生活习惯等方面入手，平时还可以适量吃一些可以滋养肝脏，能起到辅助保护肝脏健康的营养补充剂，比如水飞蓟产品。

水飞蓟的功效怎么样？水飞蓟，也叫奶蓟草、水飞雉、奶蓟，原产于地中海沿岸，目前水飞蓟已成为世界性的保肝植物，我国自1972年从联邦德国引进水飞蓟试种，现国内很多地区都有引种栽培。

水飞蓟属一年生或二年生草本植物，在五月份到七月份会陆续开花，头状花序较大，宛如小刺猬外形，小花红紫色，少有白色，一个头状花序从开花至果熟需25～30天。

水飞蓟的果实中含有黄酮类化合物，其主要有效成分包括水飞蓟宾、水飞蓟亭、水飞蓟宁，统称为水飞蓟素。

经药理实验证明，水飞蓟素具有显著的保护肝细胞膜的作用，能预防酒精、药物等多种毒性物质所致的肝损伤，对肝功能也有明显的改善作用。

水飞蓟的食用方法了解过水飞蓟的功效，也需要知道水飞蓟的食用方法，文章开头之所以建议食用水飞蓟产品，是因为未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，所以泡水、煎煮皆不是正确的食用方法，推荐还是补充水飞蓟产品。

在补充水飞蓟产品的时候，其实还有一个小建议，就是首选同时添加有其他益肝草本的产品，比如搭配了有助于促进肝脏解毒的功能五味子、还有助于抑制脂质过氧化的丹参等，这样会更有益于肝脏健康。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每片合理搭配有水飞蓟、葛根、丹参、五味子这四种植物提取物，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

要想养护好肝脏，平时在饮食方面也多多注意，少食辛辣、生冷之物，饮食以温润为主，多吃新鲜果蔬，也要保持良好的作息习惯，保证充足、优质的睡眠，另外，春季是肝气最足、肝火最旺的时节，人容易发火动怒，动怒会伤肝脏，建议平时尽量做到心平气和，平心静气~（本产品不代替药品）。

护肝首选水飞蓟,营养方便,对肝脏好

到了年尾，各种盘点、应酬、聚会，伤神又伤肝。

结束工作回家过年，又面对着各种熬夜聚餐，大鱼大肉，肝脏压力增加。

对于这种情况，想要保护肝脏，可以来看看水飞蓟，其中含有的成分对肝脏有益处。

水飞蓟水飞蓟，中药名，一种一年生或两年生的草本植物。

水飞蓟，为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实，这种植物对土壤要求不高，所以我国大部分地区都有栽种。

秋季果实成熟后，采收果实，晒干，最后将果实打下，除去杂质，就可以用作中药。

中医认为，其性味苦凉，有疏肝利胆的功效，近年来，关于水飞蓟护肝方面的研究，也越来越多。

那么水飞蓟对肝脏有着怎样的保护作用呢？水飞蓟对肝脏的作用1.保护肝脏肝脏，人体最大的解毒器官，我们每天摄入的各种都需要经过肝脏来解毒，最后留下营养成分，被人体所吸收。

日常生活中，还有不少人喜好热量高难以消化的食物，或者喜爱喝酒，这些习惯都会给肝脏带来比较大的负担，影响到我们的肝脏健康。

经过对水飞蓟的研究发现，水飞蓟中的水飞蓟素，可以保护肝脏的细胞膜，通过抗脂质过氧化反应，达到帮助肝脏维持细胞膜的流通性，保证肝脏的正常运转，由此来保护我们的肝脏健康。

2.改善肝脏肝脏负责着我们的解毒工作，会经受各种不同程度的损伤。

比如长期吃药的人，药物会给肝脏带来损伤，导致肝功能受到影响。

水飞蓟素，可以促进结构蛋白和酶的合成，同时间接的促进合成细胞的DNA，有助于肝脏的再生修复，改善肝脏健康问题。

由上文我们可以了解到水飞蓟对肝脏有着保护和改善的作用，日常护肝，可以详细了解水飞蓟相关知识。

随着对水飞蓟更加深入的研究，很多商家都将其中的水飞蓟素提取出来，研制成方便我们食用的产品，让更多人能受益。

那么面对市面上众多的水飞蓟产品，该如何选择适合自己的呢？水飞蓟该怎么选面对众多水飞蓟产品，选择水飞蓟含量合规，配方含有能与水飞蓟搭配护肝的成分，会更适合我们保护肝脏。

对于水飞蓟的摄取，相关机构有发布相关的规定，水飞蓟的提取物的摄入量，建议保持在210-800毫克之间。

春季养肝三部曲,水飞蓟的功效与作用要知道!

春天是生发之时，人体也顺应自然，调养肝脏。

春季肝功能变得活跃，容易肝火旺，各类肝问题容易复发或加重，这个时候要重视养肝，才能与春阳之气相适应。

那么春季养肝如何做呢？水飞蓟的功效与作用你知道吗？不妨先来看看春季养肝三部曲吧！第一部：调情志中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝，烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。

因此，平日对于情绪方面也要特别注意，保持良好的心态是养肝的一个简单好方法。

当情绪不舒畅时，要及时发泄心中的郁闷，利用跑步、倾诉等方式来疏泄这种坏的情绪，不要憋在心里。

第二部：调起居一个优质的睡眠对养肝护肝来说同样起着不小的作用。

晚上的11点到凌晨3点才是肝脏自我修复、新陈代谢最旺盛的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠状态，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

此外，睡眠时肝脏的负担也最轻，而且卧睡能让肝脏享受更多血液的滋养，有利肝脏修复。

相反，不良的起居习惯会加重肝脏负担，影响其正常的运作功能，损伤肝脏健康。

第三部：补营养养肝护肝离不开充足的营养，因此在日常的饮食中做到均衡饮食很重要。

同时，平日也可以适当进食补充水飞蓟这种对肝脏有益的植物精华，帮助身体肝脏进行自我调节。

水飞蓟是一种菊科植物，其含有的水飞蓟素，能够保护肝脏的细胞膜，改善肝功能，同时，还具有较强的抗氧化性，可减少体内脂质、自由基对正常肝细胞的损害，有利于促进肝细胞的修复及再生。

因此，水飞蓟的功效与作用就是帮助人体补充其有益成分，帮助养肝。

除此以外，人们还可以搭配一些其它的植物精华，协同水飞蓟为肝脏出一份力，比如葛根、丹参、五味子等，都是很好的选择。

葛根，其提取物能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环，同时能够协助肝脏分解酒精，具有解酒的效果；丹参，其提取物能够抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子，其提取物对肝细胞蛋白质、糖原生物的合成有很好的促进作用，能够增强肝脏解毒能力，可以减轻氧自由基对正常肝脏细胞带来的不良影响。

春季护肝总是陷入误区不妨了解下水飞蓟的作用

在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。

且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，万物复苏，生机勃勃。

人体器官中，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担是最重的。

中医认为，春季人体肝气最旺，适合养肝。

很多人都在春季养肝，而也总是容易陷入春季养肝的误区。

一、春季养肝误区1.酸味入肝，易多吃很多人都认为，五味里，酸味入肝，所以春季多吃酸味食物对养肝是最好的。

其实这是春季养肝的一大误区。

酸味食物入肝，会使得肝气旺盛，肝旺仍然继续吃酸味食物，就会伤脾胃。

春季里肝脏的感觉舒适了，而到了夏季，就容易出现拉肚子等情况。

而我们春季养肝的目的在于春季能健康，夏季也能舒服。

所以春季养肝可以参考少酸多甘的饮食原则，可以吃些蜂蜜、枣、山药等甘味食物来疏肝清热。

2. 学会调节心态春季干燥，且天气多变多阴雨天气。

这种天气下，很容易让人生气上火。

很多人都觉得，有了脾气一定要发出来。

发完脾气后，养肝好药多吃些温补的食物，来增长人体的阳气。

实际上，生气会促使气旺，肝阳上亢，形成恶性循环。

所以春季不易动怒，另外,春季养肝可以吃些韭菜、大蒜、洋葱等温补食物。

春季养肝总容易陷入以上误区。

清楚了以上误区以后，想在春季里好好养肝，该怎么做呢？二、春季正确养肝该怎么做？1.多闭眼休息肝脏和我们的眼睛是相通的，肝脏主藏血，主目。

所以春季养肝首先要我们好好养目。

经历了三四个月的特殊时期，如今大部分地区都已经复工复产了，春分过后也步入了春季。

春季里，专心工作的同时，应该多闭眼休息，以45分钟为一个周期。

闭上眼睛，让眼睛顺时针和逆时针转动。

这样既能有效缓解天气和工作带来的眼疲劳，又可以达到很好的养肝明目效果。

2.饮食调理春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食仍以清淡为主。

忌吃一些过于辛辣刺激的食物，可以多吃些含有维生素和微量元素的食物，比如绿色蔬菜。

也可以吃些链子、薏仁、花生、猪肝等平性食物。

3.日常补充水飞蓟近年来也有不少关于水飞蓟护肝作用的研究。

水飞蓟为肝脏保驾护航,维护肝脏正常功能

肝脏在人体当中相当于一个化工厂，对身体健康的影响比较重要，需要注意养护。

而对肝脏有帮助的物质，就相当于原材料或配件，比如水飞蓟，就是一个合适的“配件”，对养护肝脏有帮助。

那么水飞蓟具体是怎么样的呢？一起来了解一下吧！水飞蓟，一年生或二年生草本的菊科草本植物，适应性较强，一般分布在欧洲、地中海地区、非洲北部及亚洲中部。

头状花序比较大，没有明显的花序式排列，小花红紫色，少有白色，花丝短且宽，下部有粘质柔毛粘合，上部分散开，看起来像一个小刺猬。

而这种菊科植物中含有一种叫水飞蓟素的物质，属于类黄酮化合物。

经研究结果表明，水飞蓟素具有能够保护肝脏的细胞膜，改善肝功能的作用，同时，还具有较强的抗氧化性，可减少体内脂质、自由基对正常肝细胞的损害，有利于促进肝细胞的修复及再生。

肝脏是身体重要的代谢器官，所有进入身体的食物、药物、液体都需要经过肝脏的代谢解毒，因此也让肝脏会面临较大的挑战。

如果吃得油腻，会囤积大量的脂肪在肝脏当中，如果酒喝多了，酒精代谢的产物就会给肝脏带来负担，这些都可能会影响肝脏的正常运作，而水飞蓟的作用，正好能够帮助呵护肝脏，帮助肝脏自我调整状态，让肝脏能够更好的应对各种食物、药物带来的“挑战”。

水飞蓟对肝脏有帮助，同时也有其他物质能够对肝脏有积极的作用，并能够与水飞蓟协同为肝脏出力。

葛根、丹参以及五味子，就是几种合适的物质。

葛根，当中含有的成分能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环，而葛根提取物还有一个比较独特的地方在于，它有助于肝脏分解酒精，能解酒，减轻肝脏的负担。

丹参，当中含有的成分能够抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

五味子，当中含有的成分能够增强肝脏解毒能力，可以减轻氧自由基对正常肝脏细胞带来的不良影响，并促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成。

如果想要呵护肝脏的人们，可要注意摄入水飞蓟以及这几种植物成分啦！但是这些植物的成分怎么摄入更简单便利呢？不妨试试含有这几种植物成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

水飞蓟,一种专为肝健康而生的草药

如果说一句水飞蓟是专为肝健康而生的植物草本，懂养肝护肝的肝友们应该没有人反对吧！要问水飞蓟有多受欢迎？网购平台和各大网站搜养肝护肝，总能有水飞蓟身影的出现。

与其说水飞蓟是为护肝而生，不如说是护肝人需要水飞蓟。

为什么这么说？因为水飞蓟从被发现到用于养护肝健康已经有1900多年历史了，并且多项研究报告证明水飞蓟在护肝改善肝健康方面有着不错的效果！护肝人常说的水飞蓟竟然大有来头？今天就让时光倒流，带大家重新认识一下水飞蓟！看完之后你就会觉得人们对它的赞誉实至名归。

————这是一条时空穿梭线————- 1 -「水飞蓟的前世今生」>>1900年应用历史的水飞蓟关于水飞蓟最早的文献记载可以追溯到公元40-90年，古罗马时期的著名药草学家佩达努思最先将其定义为Silybum（指代一种可食用的蓟‘水飞蓟’），并被记载能改善肝方面的问题。

到了中世纪的欧洲，便可见开始广泛将其运用于养护肝脏。

>>在一次偶然拯救了很多人的肝时间拨到二十世纪初期，德国的采菇工作者经常会误食一种长得和一般无毒菇类很像的鹅膏菌菇毒菇。

误食这种毒菇的人，会带来严重的肝损伤，不少人因此丧命。

在一次偶然中，德国的采菇工作者发现一种开着美丽桃红色花朵的草药名为Silybum marianum（水飞蓟）竟可以解鹅膏菌菇毒菇的毒。

甚至有采菇人表示，事先服用了这种草药后，即使再摄食毒菇也不会中毒（草药的剂量是关键），也因此拯救了很多采菇人的性命。

此外德国的传统草药师发现这种草药不止可以解菇毒，还可以有效地护肝保肝。

在后来存在于水飞蓟中的水飞蓟素现已经被FDA（USA食品药品监督管理局）作为营养品和辅助养肝的草药收录。

>>漂洋过海来到中国1972年，中国从德国引入水飞蓟作为药用植物栽培。

2005年版《中国药典》已经把水飞蓟收录其中，另外《全国中草药汇编》《中华本草》也有关于水飞蓟的相关记载。

从中医理论去研究水飞蓟：味苦，性凉，主归肝经胆经，有清热解毒和疏肝利胆的功效，主要用于改善肝胆湿热，胁痛，黄疸等肝健康问题。

春季养肝要趁早,水飞蓟与3种食物对肝脏有益

立春节气已过，春天的脚步也越来越近了，春季是养肝的黄金期，中医认为，初春养生以养肝护肝为先。

春季养肝，自然不能少了水飞蓟，在饮食方面，宜多吃以下这3种食物。

春季吃这3种食物对肝脏有益：1、性温味甘的食物春季肝气旺盛，日常饮食应少酸多甘，也不宜多吃辣椒，羊肉，花椒等辛热食物，适合吃一些温补、辛甘的食物，有助于养肝，可帮助肝脏升发，可选择性吃些有助疏理肝气的食物，比如春笋、香椿、韭菜等。

2、当季新鲜蔬果新鲜蔬果富含膳食纤维、维生素等，有助促进肝细胞再生，能加强肝脏排毒能力，有助清除体内毒素，对肝脏有很好的保护作用。

万物复苏的春季，各种蔬果大量上市，比如莴苣、菠菜、荠菜、春韭、樱桃、草莓、猕猴桃等。

3、清肝、滋养肝脏的食物春季宜多吃有助清肝、滋养肝脏的食物，比如山药、芹菜等，山药能降低体内酶活性，减轻肝脏负担，促进肝脏解毒代谢，芹菜能刺激胃肠蠕动，加速脂肪在体内的分解，有助减少脂肪在肝脏堆积，有助预防脂肪肝。

此外，春季养肝脏也不能少了水飞蓟，这种对肝脏大有裨益的益肝物质。

水飞蓟对肝脏有什么作用？水飞蓟，属一年生或二年生草本菊科植物，也是世界公认的天然护肝植物，水飞蓟原产于地中海沿岸，我国自1972年引进水飞蓟试种，现国内江苏、陕西、北京等地有大量栽培。

水飞蓟自5月初开始陆续开花结果，种子入药。

从水飞蓟种子里可提炼出一种黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，经研究表明，水飞蓟素具有显著保护和稳定肝细胞膜的作用，有助于改善肝功能，还可以预防酒精、药物、化学物质等多种有毒物质所致的肝损伤。

未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，所以不建议选择煎煮、泡水等食用方法，建议还是选择水飞蓟产品。

水飞蓟具有很好的养肝护肝的作用，协同葛根、丹参、五味子这三种益肝成分，养肝作用会更为显著。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每片添加水飞蓟提取物75mg，并合理搭配葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这3种益肝草本提取物，每日2次，每次进食2片，在这些益肝草本成分的共同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

水飞蓟,送您一把肝健康的金钥匙

经常乏力容易恶心呕吐，尿液加深皮肤异常黄染，不要忽视身体发生的一些变化，以上很有可能是出现了肝脏问题。

肝是人体重要的解毒器官，也是人体唯一没有痛觉神经的器官。

因此，由于病毒、酒精和药物等原因，肝脏损伤的早期阶段很难发现，容易忽视掉早期肝问题。

所以我们需要去重视对待，正确地进行日常养护。

四个一养护方法1、消一怒：怒气生肝气进而导致肝气郁结：肝脏不同于人体的其他脏腑，对于它的保护，更加的是需要疏泄，而不是一味地通过食材补养。

因此，我们在护肝养肝的同时，最重要的就是要保持愉快的心情，避免被负面情绪所影响，毕竟万病气上来。

2、吃一菜：荠菜枸杞猪肝汤。

猪肝为人体补充丰富的维生素A和铁元素，可以用于补血，荠菜则被称为“护生草、净肠草”对于疏肝养肝有奇效。

枸杞明目，里面所含的微量元素锌、硒等可以帮助肝脏代谢有益于肝脏的健康。

3、按一穴：曲泉穴（滋阴养肝）。

曲泉穴于屈膝处取得，且经气似泉水般涌出，故而命名为曲泉。

在中医中，此穴为足厥阴肝经腧穴，具有滋阴养肝、通络止眩的功能。

此外，肝脏属木，曲泉为肝经合穴，有水之特性，故能以水生木，滋养肝脏，为其提供气血，保障新陈代谢的正常运作，亦可降低急躁，头晕等带来的肝脏症状。

4、补一剂：水飞蓟（解毒护肝）。

水飞蓟（学名：Silybum marianum），为菊科水飞蓟属下的一个植物种。

属于一年生或二年生草本，喜凉爽干燥气候，适应性强，对土壤、水分要求不严。

全草可用于肿疡及丹毒等疾病的治疗。

其主要性味功能：苦，凉。

清热利湿；疏肝利胆。

并且种子中含有天然水飞蓟素。

水飞蓟素是从种子中提取出的一种新型黄酮类化合物，主要含有水飞蓟宾，异水飞蓟宾，水飞蓟宁和水飞蓟亭等。

其中生物活性最强的当属水飞蓟宾。

具体功效为保护肝脏细胞，使其不受毒物影响正常运作，具有改善肝脏功能的作用。

尤其是在当今社会，种类繁多的食物是我们的身体负担加重，肝脏久而久之也不堪重负，更易受到各种有害物质的影响，同时水飞蓟宾具有强烈的抗氧化作用，保护肝脏游离基，增强细胞膜的流动性，从而保护细胞膜不受损害。

水飞蓟护肝功效与作用

水飞蓟护肝功效与作用
水飞蓟是一种常见的草本植物，被广泛地用于保护肝脏的功效。

它具有多种药用成分，包括水飞蓟素、水飞蓟酸和水飞蓟果胶等。

以下是水飞蓟对肝脏的保护作用：
1. 促进肝细胞再生：水飞蓟中的成分可以刺激肝细胞的生长和再生，有助于修复受损的肝脏组织。

2. 抗氧化作用：水飞蓟富含抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低氧化应激对肝脏的损伤。

3. 保护肝细胞膜：水飞蓟可以增强肝细胞膜的稳定性，减少有害物质的侵害。

4. 提高肝脏解毒功能：水飞蓟能够促进肝脏解毒酶的活性，加速有害物质的代谢和排出。

5. 抗炎作用：水飞蓟具有一定的抗炎性，可以减轻肝脏的炎症反应。

6. 调节胆固醇和脂肪代谢：水飞蓟可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减轻脂肪对肝脏的负担。

7. 抑制肝纤维化：水飞蓟可以抑制肝纤维化的发生，延缓肝硬化的进展。

总的来说，水飞蓟对肝脏具有护肝作用，能够促进肝细胞的修
复和再生，增强肝脏的解毒功能，减轻炎症反应，并调节脂肪代谢。

对于肝病患者或需要肝脏保健的人群来说，适量地使用水飞蓟可以起到良好的保护作用。

春天吃什么养肝,水飞蓟什么牌子好

俗话说，一年之计在于春，春天是万物生长的季节，到处都呈现出一派生机勃勃的景象。

中医认为，人的健康跟自然界四季是相关联的，春天与肝相对应。

在春季，人体的肝功能波动较大，肝火会比较旺盛，容易出现肝脏问题，而同时，春气通肝，春季易使肝旺。

因此，春天也正是养肝的好时节。

肝脏是人体重要的排毒器官，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养、调畅情志、疏理气机的作用。

春天养好肝，能给整年的健康打下良好的基础。

在饮食方面，需要多加注意。

春天吃什么养肝呢？试试以下几种食物：1.温补阳气的食物温补阳气的食物主要指的是葱、姜、蒜、韭菜等食物。

适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。

研究表明，大蒜、大葱不仅有很强的杀菌作用，还能够促进新陈代谢，增进食欲。

同时，为了防止阳气升发，应当少吃黄瓜、茭白、莲藕等性寒食品。

2.甜品春季多吃甜品食物，有助于健脾胃。

比如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，大枣可以生吃，也可以做成红枣糕、红枣粥等。

山药也是春天的饮食佳品，可以健脾益气、滋肺养阴，山药既可做成甜品小吃，也可以做成山药粥等，做法多样，不用担心养肝的人会吃腻。

3.蔬菜秋冬季节蔬菜种类较少，因此，很多人都会出现维生素、无机盐和微量元素摄入不足的情况，这很容易造成肝脏的运转出现问题。

春天的蔬果种类也多了，可以多吃菠菜、芹菜、香椿等食物。

4.动物内脏人体的肝脏在工作时，会消耗大量的维生素B族，因此，春季养肝，也需要多吃动物肝脏，以补充维生素B族。

除了以上几种食物之外，春季养肝，也可以试试吃一点水飞蓟。

水飞蓟是一种菊科植物，在水飞蓟种子中，富含水飞蓟素，水飞蓟素具有保护肝细胞、改善肝功能的作用，是一种不错的护肝食品。

那么，水飞蓟什么牌子好呢？这里推荐健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

以水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物、丹参提取物为原料，其中以水飞蓟为主，葛根、五味子、丹参为辅，四种成分严谨搭配。

传统医学认为，化学性肝损伤与热毒、血瘀、气虚有关，不仅含有水飞蓟，还有具有解酒毒之效，能够清除自由基，抑制肝细胞凋亡的葛根；能够控制炎症，促进肝细胞分化和增殖，有抗肝纤维化的作用的丹参；以及能够增高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力五味子，具有对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。

水飞蓟为何是肝脏健康守护神？来看看水飞蓟作用吧

俗话说“肝不好，生百病”，可见肝脏对于人们的健康的重要性，肝脏称得上人体的“守护神”。

水飞蓟这一种优良的护肝植物，被誉为肝脏健康守护神，是比较有利于肝脏健康的草本植物。

那水飞蓟为什么可以维护肝脏健康？下面就来一起看看水飞蓟作用吧！水飞蓟是什么？水飞蓟，别称水飞雉，属一年或二年生菊科草本植物，原产于西欧、北非等地，目前已成为世界公认的保肝植物。

我国自1972从国外引种栽培，现国内陕西、甘肃、黑龙江和河北等多省有栽培。

水飞蓟的花果期为5~10月，一个头状花序从开花至果熟需25-30 天，头状花序较大，总苞片中外层宽匙形，椭圆形、长菱形至披针形，小花红紫色，少有白色，外形宛如一只紫红色的刺猬。

水飞蓟的果实成熟时采收果序，去除杂质后晒干，果实可入药。

水飞蓟的成熟果实含有大量的黄酮类物质，其主要成分统称为水飞蓟素，对于肝脏有很好的保护功效。

水飞蓟作用有哪些？水飞蓟作用可归结为保护肝细胞膜、改善肝功能、预防肝损伤。

经药理实验证明，水飞蓟素能起到显著的保护及稳定肝细胞膜的作用，也能阻挡多种毒性物质入侵损害肝脏，比如农药、重金属、毒性化学物质，并且能增强肝细胞的修复能力和再生能力，改善肝功能，养护肝脏健康。

由于未经提取的水飞蓟很难被人体所吸收，所以不建议通过泡水或煎煮的方法来直接食用水飞蓟，建议还是选择含大量水飞蓟提取物的水飞蓟产品，来养护肝脏，达到养肝护肝的目的。

综上可知，水飞蓟产品不失为日常保肝必备品，平时可考虑适当选购并食用水飞蓟产品。

在选购水飞蓟产品时，推荐选择同时添加有其他益肝成分的，例如丹参、葛根等对肝脏也有帮助的草本成分，营养更全面，这样护肝效果会更为显著。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片这款营养补充剂，合理搭配4重益肝草本，包括水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，在这些植物提取物的共同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

综上所述，你应该知晓水飞蓟作用，水飞蓟为何称之为肝脏健康守护神，为了肝脏健康与营养，建议日常补充水飞蓟更好的呵护肝脏！（本产品不代替药品）。

水飞蓟——人见人爱的“护肝使者”

人们都说水飞蓟能养肝护肝，但是很少人真正了解水飞蓟是什么，也不清楚一种小植物为何能对肝脏起到那么大的作用。

接下来为你一一揭晓。

水飞蓟是什么？水飞蓟属于菊科植物，高度可以达到1.2米，小花通常为红紫色，味道苦涩，常在5-10月份开花结果，其果实经过加工后便可入药。

水飞蓟原产于北欧和南非，是欧洲的一种民间草药，后传入我国，在我国遍布范围较大。

水飞蓟对肝有什么作用？1.喝酒、熬夜等不良习惯都会使体内产生自由基，而自由基便是肝细胞的“杀手”，它会对肝细胞进行氧化破坏，加速肝细胞的衰老，而水飞蓟宾可以清除自由基，能有效减少自由基对肝细胞的破坏，起到维护肝细胞的作用。

2.水飞蓟宾能通过抗脂质过氧化的作用来保护肝细胞膜结构的完整性，从而维持细胞膜的流动性。

3.有报道指出，水飞蓟宾能促进细胞DNA及结构蛋白等合成作用，从而促进肝细胞修复和再生。

水飞蓟适合哪些人群食用？因为水飞蓟有护肝养肝功效，所以适合有不良行为导致肝脏损害的人群食用。

譬如，长期喝酒人群、经常熬夜人群、习惯暴饮暴食人群。

1.长期喝酒习惯的人群：因为喝酒会使肠道发生变化，从而影响小肠的胆囊收缩素，导致胆汁代谢功能下降，不利于胆汁排出肝脏，从而加重肝脏负担。

2.经常熬夜的人群：晚上23:00至次日凌晨3:00，是肝脏卖力干活的时间。

如果在这段时间，人体还没进入睡眠状态，则会让肝脏的工作效率降低，影响肝脏功能的正常运作。

3.习惯暴饮暴食的人群：肝脏是人体代谢的主要场所，如果暴饮暴食，导致体内脂肪含量过多，便会使肝脏代谢负担加重，不利于肝脏健康。

因此，不论是荤素食物，我们都要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也要注意进食量的控制。

水飞蓟怎么吃？常见的食用方法是直接吃和泡水吃。

因为水飞蓟味道苦涩，并且有许多杂质，所以不建议大家直接吃。

另外，会有人采集水飞蓟的成熟果实来冲水泡茶喝，但是由于水飞蓟中的活性成分不容易溶于水，所以通过这种方式，人体很难有效吸收，因此也不建议大家尝试。

春季如何养肝护肝,看看水飞蓟的功效吧

春季万物复苏，中医素有”春宜养肝“之说。

人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变，春季肝气旺盛，正是养肝护肝的大好时机。

那么春季如何养肝护肝？春季养肝护肝应该顺应天时的变化，对日常的饮食起居以及精神状态进行相应的调整，在日常生活中应该多注意下面这些点：1.多补充水分春季应多饮水。

由于春季多风，气候干燥，更容易缺乏水分，所以日常应该多喝白开水，不仅可以补充体内水分，增强血液循环，促进身体新陈代谢；还能够促进腺体和胰液、胆汁的分泌，从而促进废物的排泄，减少代谢物和毒素对肝脏的伤害。

2.饮食调理春季身体新陈代谢加快，阳气升发，在饮食上要以清淡为主，尽量少吃油腻、生冷、辛辣的食物，应该对吃些绿色蔬菜，蔬菜中富含维生素和纤维素，适宜养肝。

春季肝气盛，易影响脾胃，可以多吃些性味甘甜的食物，如大枣、龙眼、山药等。

3.心情舒畅春季养肝最重要的是保持心情舒畅，人们常说“大怒伤肝”、“肝火旺盛”等都是因为情绪过于激动而导致五脏之气平衡协调关系收到破坏。

所以，日常要注意学会制怒，尽力做到心平气和，从而使肝气正常、顺调。

4.适当的运动春季是运动锻炼的好时机，在春季进行适量的运动，比如做操、散步、打拳等，既能够使人体气血通畅，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝的目的。

5.规律作息春季易感觉疲乏，嗜睡，不利于阳气升发，所以春季应该保持早睡早起，规律作息，保证睡眠，才更利于肝胆的养护。

春季可以多注意以上五点，能够养肝护肝。

除此之外，还可以搭配水飞蓟的东西，水飞蓟的功效有很多，比如有清热解毒，疏肝利胆的功效，能够保护肝细胞膜。

从水飞蓟的功效中可以看出，水飞蓟具有很好的护肝效果。

那么在选择水飞蓟时选择哪种比较好？这里推荐健甘适水飞蓟葛根丹参片。

健甘适水飞蓟葛根丹参片以水飞蓟、葛根、五味子、丹参的提取物为原料，科学配比这四种护肝成分联合作用，对化学性肝损伤有辅助保护功能。

其中葛根具有抗炎、抗氧化作用，能够清除自由基；丹参可以促进肝细胞分化和增值，五味子则可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成。

春季护肝其实很简单来了解一下水飞蓟的功效与作用

春季万物复苏，中医素有”春宜养肝“之说。

人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变，春季肝气旺盛，正是养肝护肝的大好时机。

那么春季这个大好时机里，我们该如何养肝护肝呢？一、春季养肝要注意营养均衡古语有云，民以食为天。

营养的吸取对我们的日常活动很重要。

对春季养护肝脏也同样重要。

春季养护肝脏，人体所需的营养包含蛋白质、维生素等等。

肝细胞的再生需要热量，而蛋白质可以帮助肝脏细胞修复，是春季养护肝脏不可缺少的一种元素。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等食物富含丰富蛋白质。

维生素可以激活肝脏机能，一些新鲜的蔬菜水果里都含有丰富的维生素。

二、春季养肝日常要补充水分在春季养肝的过程中，多喝水是非常有必要的。

喝水可以补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢。

多喝水还可以促进消化腺体和胰液、胆汁的分泌，有利于消化、吸收和体内堆积废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

我们总是会将多喝水的话挂在嘴边，春季想要养肝，多喝水也要记得实际行动起来哦！三、春季养肝也不能忽略脾脏春季很多人只注意到养肝，其实春天里，肝脏和脾胃都是需要养护的。

春天，雨水过后，空气中的水分逐渐增加。

此时，湿邪之气会随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，尤其一早一晚更是明显。

春回大地携湿气，脾胃最易受侵扰。

而肝脏和脾胃两者是心心相惜的，如果忽略脾胃，湿气入侵很容易造成气血虚，反而不利于春季养肝。

春天里，可以多喝一些粥类。

此时肝旺而脾胃虚弱，粥是易消化的食物，配合一些药物熬制而成的药粥，对脾胃有着更好的滋补作用。

四、春季养肝水飞蓟可以了解一下春季是养肝的好时候，很多人都积极的寻找能养护肝脏的营养素，水飞蓟就是被发现的其中一种。

水飞蓟，为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实，目前在中国的陕西、甘肃、黑龙江、河北等省栽培。

水飞蓟是优良的护肝植物。

其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾。

水飞蓟素是一种抗氧化剂，能够减少自由基的产生，抑制脂质过氧化反应，还具有护肝作用。

春季如何养肝,也别少了水飞蓟

中医都有春季易养肝之说，如今春季也过去了一大半，好多人嘴边一直说着养生，却迟迟不见行动。

春季想要养生，这些知识点要记好。

春季养肝知识点：一、春季养肝营养均衡很重要专家建议，肝在五味中为酸，总体的饮食应该遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝为原则。

在遵循这些原则的基础上，我们也要注意营养均衡，肉类可以吃些瘦猪肉、鲤鱼等。

蔬菜类可以吃白菜、芹菜、菠菜等。

春季养肝，栗子、红枣、枸杞等也是不错的选择。

春季气温回升，人体容易感到困倦，日常可以将这些食物搭配起来，从中摄取丰富的营养，在春季里好好的养护我们的肝脏。

二、春季护肝，日常还需要多补充水分多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

春季养肝，可以每天起床后按时喝一杯水，清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml 的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。

除了起床后的第一杯水以外，上班上学我们也要记得及时补充水分。

三、春季养肝睡眠也很重要这里说的睡眠，指的是子时和午时两个时间段的，主要遵循“子时大睡，午时小憩”两个原则。

每晚十一点前入睡是给肝脏减少负荷的最佳时间段。

除了晚上要给肝脏时间排毒，午觉同样也很重要。

中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精，”只有中午休息足够了，肝胆才能疏泄如常。

无论是工作还是学习，晚上十一点前我们都应该尽量关上手机，开始酝酿睡意。

中午午饭过后半个小时，让自己午休半小时，给肝脏足够的呵护。

中医认为，春季是养肝正当时，如今春季已经过去了一大半，想要养肝的要快快记好以上知识点，先做好一小步，再迈向一大步。

除了这些知识点以外，春季养肝汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片也是不错的养肝选择。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，有水飞蓟、葛根、丹参、五味子等对肝脏比较有利的成分。

春季养肝知识点都在这里啦，记好知识点，搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来好好护肝吧！。

春季养肝护肝吃什么好,水飞蓟作用是什么

肝脏健康与人体健康有着密不可分的关系，日常我们需注意保护肝脏健康，春季是肝气最为活跃的季节，同时也是护肝的最佳季节。

那么，春季养肝护肝吃什么食物比较好？水飞蓟作用又是什么？请继续往下看！一、春季护肝吃什么食物好由于春天肝气比较旺盛，所以在这个季节要尽量保持清淡饮食，日常应少吃油腻、生冷、刺激性食物，以及高蛋白高脂肪的食物，蛋白质食物建议选购高蛋白低脂肪食物，如鱼类、瘦肉蛋类、奶类及其奶制品、豆类及其制品。

菌类食物中所含有的多糖类物质，不仅有助提高人体免疫力，同时还具有促进肝脏健康的作用，春季时节建议适量进食是蘑菇、金针菇、香菇、黑木耳等菌类食物。

富含维生素C的蔬果日常也要多吃，因为维生素C可以起到修复肝脏细胞，预防肝细胞恶化的作用，维生素C这种营养物质还可以促进肝脏内的细胞进行新陈代谢，减轻肝脏的负担的和负荷。

另外，日常保证维生素C的充足摄入，还可以起到补充磷脂的功效，从而减轻酒精、药物等物质对肝脏的伤害，保护肝脏健康。

二、水飞蓟作用是什么纠结于春季护肝吃什么食物好的朋友，日常不妨多吃以上所说的这些食物，另外也可以考虑服用水飞蓟，也能达到养肝护肝的目的。

水飞蓟，别名水飞雉、奶蓟，是生活中常见的中药材，也是一种优良的护肝植物，种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，药理实验证明，水飞蓟宾等有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。

其实，健甘适水飞蓟葛根丹参片中就含有水飞蓟这种护肝成分，除了水飞蓟外，同时还含有丹参、葛根、五味子这三种护肝成分，服用后可以对化学性肝损伤有辅助保护功能。

健甘适水飞蓟葛根丹参片中含有的丹参，丹参是一种常见的中药，它能抑制或减轻肝细胞变性、坏死及炎症反应，促进肝细胞再生，并有抗纤维化作用，可以改善肝微循环；葛根能够提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，葛根还具有一定的解酒功效；五味子则能够调节人体五脏的健康平衡，还具有降酶保肝的功效，降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害，以及增强肝脏免疫力，提高肝脏的解毒能力。

春季养肝正当时,试试水飞蓟和这些方法吧!

一年之计在于春，春天万物复苏，人的身体也进入了新的周期，正是调养的最佳阶段。

中医认为，.中医特别讲究春季养肝，因为春天阳气生发，万物生机勃勃，与中医说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合，所以春天养肝是顺应季节的保养方法。

而春季养肝，首先可以食用一些对肝脏有益的营养，比如水飞蓟。

水飞蓟是什么？水飞蓟是菊科水飞蓟属下的一个植物种，原产于西欧和北非，目前在我国陕西、甘肃、黑龙江和河北等省有大量栽培栽培，研究发现，水飞蓟种子中的黄酮类物质水飞蓟素具有保肝养肝的功效。

水飞蓟素如何养肝？水飞蓟素是水飞蓟种子中黄酮类物质水飞蓟宾、水飞蓟宁和水飞蓟丁的统称，它对于肝脏具有以下作用：1.稳定肝细胞膜水飞蓟素通过抗脂质过氧化反应，可以维持细胞膜的流动性，从而稳定肝细胞膜、保持其完整性，对干细胞有明显的保护作用。

2.改善肝功能人体摄入的营养大部分会经肝脏进行分解代谢，因此肝脏的负担的很重的。

如果平时有熬夜、喝酒等不良生活习惯，就容易导致肝脏负荷过大，损害肝细胞，影响肝功能。

水飞蓟素具有促进肝细胞的再生和修复、增强肝细胞膜机能的作用，从而改善肝功能。

3.预防肝损伤酒精、农药、重金属等化学性物质对肝脏会有一定的伤害，而且食物中的脂肪也会在肝脏中进行代谢，如果脂肪囤积过多，也会对肝脏造成损伤，而水飞蓟素由于能对肝脏细胞形成保护膜、其强抗氧化性还能保护肝脏免受自由基侵害，因此，水飞蓟能够预防肝损伤。

另外，春季养肝除了吃含水飞蓟的产品之外，还需要坚持以下几个方面：稳定情绪人们常说“大动肝火”，说明情绪与肝脏是有很深的联系的。

春季养肝要注意情绪的稳定，少动怒，多进行户外活动，有助于开阔心情，稳定情绪。

规律作息睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，高品质的睡眠有助于肝脏的健康。

注意饮食清淡的饮食更有助于肝脏的健康。

虽然春季正是养肝的时节，但也不要盲目吃补药，以免对肝脏造成负担。

所以，如果春季想要养肝，那么日常吃一些水飞蓟是很有帮助的。

保护肝脏,还是得靠水飞蓟

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，对身体健康非常重要，所以保护肝脏要从日常生活做起，尽量避免对肝脏的伤害。

说到保护肝脏，有一种草本植物或许鲜为人知，那就是水飞蓟，水飞蓟又称奶蓟，为菊科水飞蓟属植物水飞蓟，5月初至7月初陆续开花。

近年来，相关研究表明，水飞蓟对肝脏能起到一定的保护作用，是世界公认的护肝植物。

根据近年的研究发现，水飞蓟可以清理活性氧。

人体内的自由基是导致肝脏问题产生的重要因素，已知水飞蓟提取物中含有水飞蓟素和水飞蓟宾这两种抗氧化剂。

水飞蓟素的抗氧化反应也是很强的，能够及时阻断脂肪类化合物过氧化的过程，维持肝细胞的细胞膜流动性，以及健康的生理功能，增强细胞膜对各种损伤因素的抵抗力。

其次，水飞蓟还可以增强肝脏的解毒能力。

肝脏解毒代谢一般分为两个阶段，第二阶段是结合反应，需要有谷胱甘肽这种物质。

水飞蓟可以增强谷胱甘肽的生成，促进肝脏第二阶段的解毒反应。

且根据药理研究表明，水飞蓟种子主要含黄酮醇类的化合物。

黄酮醇类化合物水飞蓟宾对多种肝脏读物引起的肝损伤，具有明显的保护作用。

除了水飞蓟有很好的护肝效果，葛根、丹参、五味子也是常见的护肝草本精华，葛根可以很好地促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，有解酒的作用；丹参可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

如果想试试水飞蓟，建议试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其中不仅含有水飞蓟提取物，还采用上面所提到的葛根、五味子、丹参这三种纯天然草本提取物，四种营养成分协同养肝，有助保护肝脏健康。

还要注意戒烟酒、注意饮食清淡、可以多到户外活动，护肝一定要在平时生活中多注意起来！(本产品不能代替药品使用）。

中老年养生先养肝,让水飞蓟为肝脏保驾护航

在日常生活中，中老年人在养生界里占据了很大的人群比例，而自古有“养肝等于养命”的说法，并且，肝脏健康与中晚年的生活质量及幸福感都是紧密联系的，所以中老年人的护肝需求也在日益增大。

不过，养护肝脏的方式方法也是讲求科学合理的，如果揣着想保肝的心思，却误做了伤肝的事，反倒无益于肝脏健康。

那么，有哪些科学可行的方法能够帮助中老年人达到养肝目的呢？中老年人保护肝脏的小方法：1.适当运动生命在于运动，而养肝也同样需要适度的运动锻练。

可能有些岁数较大的老人会执着于“静养养生”，虽然这种方式有其可取之处，但运动过于缺乏就不对了。

要知道，随着年龄增长，人体的基础代谢也会减缓，且肝脏等器官的功能也会有所下降，此时如果再不加以适当运动，就更加不利于促进新陈代谢，导致体内毒性物质得不到及时的代谢、排泄等处理，久而久之，这些毒性物质便会进一步伤害肝脏。

2.调整心态整日闷闷不乐，心情低落，或情绪容易激动，时常出现暴躁、焦虑、紧张等心理，肝气的正常生发也会受到负面影响，导致肝脏内气血瘀滞，从而不利于肝脏健康。

由于肝主疏泄，有“喜调达，恶抑郁”的特点，所以，中老年人平时要保持豁达的心态，多看到中晚年生活的美好一面，不要总是被生活中鸡皮蒜毛般的小事而扰乱心情。

3.定期体检肝脏是个“小哑巴”，出了问题时往往不会在第一时间让人知晓。

而为了避免肝脏问题发展到后期，对身体造成严重破坏，中老年人便要重视定期体检，坚持定期检查肝脏的各项指标，以便能够及时发现问题、及时解决，尽早改善肝损伤，恢复肝脏健康。

4.补充水飞蓟当肝脏出现了损伤后，营养的补充便显得尤为重要，有利于促进肝脏损伤的恢复，起到保肝作用。

通常来说，日常合理饮食是有助均衡摄入营养，维持肝脏健康的。

但对于存在不良生活习惯的中年白领或肝功能不好的老年人来说，则还可以额外补充水飞蓟素营养，给肝脏更好的呵护。

水飞蓟素是从水飞蓟干燥成熟果实中提取出来的活性物质，具有过氧化活性，能够抑制脂质过氧化，保护肝细胞膜；当肝细胞受损时，水飞蓟素还能够刺激蛋白质合成，维持磷脂的正常代谢，进而促进肝细胞的修复和再生。