生态睡眠正能量

生态睡眠正能量1自然的滋补剂

清新的空气

新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。

空气污染物会刺激中枢神经系统并造成上呼吸道感染，从而加剧睡眠呼吸障碍。新装修的房子由于装潢材料产生了甲醛、苯、氨、氡等有毒气体，这些物质不仅具有强烈的刺鼻气味，容易使住户呼吸道感染，更重要的是这些有毒气体具有致癌的作用。卧室属于相对封闭的小空间，污染源在室内具有积累性，长期性，人每次的睡眠时长会在8小时左右，也就是说我们至少每天会在卧室待8小时。长期以来会造成住户头疼、咳嗽、植物枯萎、宠物死亡，更重要的是会造成不孕综合症和胎儿畸形综合症等。

改善卧室睡眠环境所谓的“好空气”不仅仅指的是“干净的空气”，而是指含有大量负离子的空气。我们都知道在五月晴朗低气压的天气下，人的心情就会好，很大一部分原因是因为空气中的负离子增多，人的自律神经就会淡定，并达到身心愉快的状态。在被许多电器产生正离子和石油制品所包围的现代生活，空气负离子逐渐减少，尤其是处于城市高楼大厦中的卧室，因此要注意睡眠环境的空气清新度。

生态睡眠正能量2暖暖的照耀

和煦的阳光

阳光中4——14微米的远红外线被称为“生命之光”，由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。此外，对人体内的一些有害物质，例如食品中的重金属和其它有毒物质、积存在毛细孔中化妆品残余物等，就能够藉助代谢的方式，在远红外线的作用下，不必透过肾脏，直接从皮肤和汗水一起排出。

生态睡眠正能量3梦想的能量

慈爱的地气

地气，一则解释为地中之气。《礼记·月令》：“﹝孟春之月﹞天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。” 二则指土地山川所赋的灵气；有人住的地方才有地气，地气也是人气，人与自然和睦相处才是天下大同。

不尊天则失其神，不尊地则失其根。天人合一，天人合律，这样大自然恩赐的产物地磁才能平衡，人类才能健康地生存繁衍。而如今，由于现在城市化工业化发展的演变，大量矿产被挖掘、石油被开采，世代居住的四合院被盖成了钢筋水泥的大楼，这些环境的变化无疑影响了我们正常对地磁场的摄入。因此，欧美国家许多健康机构都在呼吁，如果经常出现无名的体力精力匮乏、失眠、头晕目眩、腰酸背痛……这极有可能是我们的身体发出的缺磁信号。缺磁就应该适度补磁，因为现代医学已证实，细胞含磁，因缺磁会活性减低，易堵塞循

环系统。所以，建议大家科学的补充生态磁场还是有益健康的。

知识窗：

世界主要国家和地区对健康补磁的标准（磁场单位：GS）

依据不同国家、地区的地质、环境不同，美国和欧盟确定的健康补磁标准为100GS，日本是300GS，我国卫生部于2005年指定中国保健协会和中国标准化协会，结合我国民众生活环境状况，并通过大量临床观察，颁布了我国功能磁保健标准CAS115-2005，对于亚健康状态人群，采用磁保健应以400GS——1100GS为主，高于1100GS以上的磁场，属于医疗用磁，必须在医生的指导下使用。对于低于400GS 的磁场，属于安全性日常摄入磁场量，适用于广泛人群。

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生态睡眠正能量4半生相陪之物

洁净的床垫

从木板、土炕、草席到席梦思，再到现在的多材质床垫，睡具的发展就是人类追求健康睡眠之路，用数学术语来说，一张好床，一个好床垫并不是一个好睡眠的充分条件，但绝对是必要条件。

床的使用说明

清代小说家、戏剧家李渔在《闲情偶寄》中描述说：人生百年，所历之时，日居其半，夜居其半。日间所处之地，或堂或庑，或舟或车，总无一定之在。而夜间所处，则只有一床，是床也者，乃我半生相共之物。既是半生相共之物，又岂能草率对之。如果你醒来时感到腰酸背痛或是仍旧昏昏欲睡，可以肯定的说，你并没有得到真正的休息。在睡眠中大脑要得到休息，而身体的各个部分更需要养精蓄锐。而一般的床往往不是过硬就是过软，使你的脊椎整夜处于紧绷状态。在这样的床上面，人体不能得到充分的休息，熟睡阶段也不可能很长。再者，床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好。宽度过窄，不易使人入睡，这是由于人在睡眠中，大脑仍存在着警戒点，活动频繁，唯恐翻身时跌下床来。

一张好的床垫，最起码的标准，首先是生态安全。生态就是纯天然、无污染；安全即无化学残留、无细菌、无螨虫。值得关注的是，近年来，国际床垫的流行趋势表现出使用抑菌、助眠等环保新材料制作床垫，【EME】生态能量金合晶技术，就是其中具有代表性的绿色家居科技成果。它的价值在于可以24小时持续释放生态负离子，有效破坏甲醛链，清除卧室中的甲醛和其他有害气体，还有除尘防臭功能，起到生态修复卧室环境的效果。

所以选择一个适合自己的床垫时，不仅要注重床垫的款式、软硬、设计等，更重要的是考虑床垫的生态、环保、健康及功能。

保持高质量的睡眠不仅仅是要一张这样的好床垫，而且还应该注意保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生。

床垫的安全问题

2011年年底，国家质检总局公布的一份抽检报告打破了床垫市场多年的平静，床垫“甲醛门”事件引发全社会普遍关注。抽查结果发现，在12种产品不符合标准的规定中，11种床垫品牌甲醛含量超标，最高超标量高达30倍。甲醛超标是造成床垫不合格的最大因素。

随着床垫安全事件的频发，床垫安全成为了国家相关机构和社会民众共同关注的热点话题，如何能够保证床垫的安全性呢？下面就给大家介绍一些国内外目前流行的关于床垫安全的新型科技材料。有一种天然的矿物质材料电气石能够自动、永久地释放负离子。它安全、无毒、无放射性污染，被称为“天然负离子发生器”。在中国被称为“碧玺”。利用高科技将这种电气石制作成柔软的电气石功能纤维，能够释放生态负离子，有效祛除甲醛，净化空气。将这种材料运用于家居寝具的开发，可谓是众望归属。还有一种材料杜邦特卫强防螨布，能够阻隔、过滤螨虫及其排泄物，防止尘埃、皮屑、细菌的进入；该布表面光滑，不粘尘粒，

易清洁，可以保证内芯的清洁和肌肤健康的呼吸。

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生态睡眠正能量5平和放松的心态

眠之光

灯光可以改变房间的气氛和人的感觉，所以为了睡得更好，我们要利用各种光源来组合，包括不刺眼的吊灯或吸顶灯、阅读灯和营造气氛的台灯和装饰灯，灯光的要点是柔和，最好以温馨暖和的黄色为基调。

床头灯

睡床旁放置床头灯，方便阅读。但要注意光线强度要适当，因为灯光太强或不足，均会对眼睛造成损害。

地置烛灯

起夜往往比顶灯更体贴。可选择放置在角落地面点亮烛灯。夜里使用，为出入提供方便而又不影响睡觉气氛。

卧室照明设计小知识

●可以在卧室安装一些照明角度可以调节的射灯，这样可以根据需要随时调整