20个头脑训练方案
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 读书，阅读可以拓展思维，增加知识储备，激发大脑的思考能力。
2. 解密游戏，玩解密游戏可以锻炼大脑的逻辑思维能力和观察力。
3. 学习一门新语言，学习新语言可以激活大脑的多个区域，提高记忆力和语言能力。
4. 跳舞，跳舞可以锻炼大脑的协调能力和记忆能力。
5. 学习乐器，学习乐器可以提高大脑的音乐感知能力和协调能力。
6. 做手工，做手工可以锻炼大脑的动手能力和创造力。
7. 记忆游戏，玩记忆游戏可以提高大脑的记忆力和注意力。
8. 解数独，解数独可以锻炼大脑的逻辑思维能力和数学能力。
9. 创作，写作、绘画等创作活动可以激发大脑的创造力和想象力。
10. 学习编程，学习编程可以锻炼大脑的逻辑思维能力和计算能力。
11. 做困难的事情，挑战困难的事情可以激发大脑的应变能力和解决问题的能力。
12. 做脑力游戏，玩各种脑力游戏可以锻炼大脑的推理能力和思维敏捷度。
13. 学习舞蹈，学习舞蹈可以锻炼大脑的记忆能力和协调能力。
14. 观察天空，观察天空中的云彩、星星等可以激发大脑的想象力和观察力。
15. 学习魔术，学习魔术可以锻炼大脑的逻辑思维能力和手眼协调能力。
16. 做瑜伽，瑜伽可以提高大脑的集中注意力和身心平衡能力。
17. 学习摄影，学习摄影可以激发大脑的创造力和观察力。
18. 玩棋类游戏，下围棋、国际象棋等可以锻炼大脑的思考能力和决策能力。
19. 学习历史，学习历史可以拓展大脑的知识面，提高历史记忆能力。
20. 旅行，旅行可以激发大脑的好奇心和探索欲，拓展视野。
21. 学习哲学，学习哲学可以激发大脑的思考能力和逻辑推理能力。
22. 研究植物，研究植物可以锻炼大脑的观察力和科学探索能力。
23. 学习经济学，学习经济学可以提高大脑的分析能力和决策能力。
24. 参加辩论，参加辩论可以锻炼大脑的逻辑思维能力和口才表达能力。
25. 学习医学知识，学习医学知识可以拓展大脑的医学常识，提高健康意识。
26. 学习烹饪，学习烹饪可以锻炼大脑的创造力和口味感知能力。
30种大脑训练方法提高你的记忆力
现在已经步入经常忘事的年龄了。
常常是提起一个人，形象都在脑海中，但就是说不出其姓名来，哪怕就在嘴边也说不出来。
甚至比我小十多岁的朋友也说记忆力在减退，这真是太可怕了。
搞不清楚大脑为什么如此地不好好运转了，但积极地改善记忆力，增强脑活力，还是能做到的，这是我们的当务之急。
下面便是训练大脑的30种简便方法。
大脑训练方法一、唤醒身体1.闭上眼睛吃饭。
这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。
其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。
很显然，训练触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。
让听觉与腿互动？4.捏住鼻子喝咖啡。
看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。
话说少了，语言能力会下降的。
最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。
其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
大脑训练方法二、寻求脑刺激7.到餐馆点没吃过的菜。
处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8.把自己的钱花掉。
但不要花得精光，要留点养老啊。
9.专门绕远路。
选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。
训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。
什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。
我总是要睡7、8个小时才够，如何是好？大脑训练方法三、积极锻炼左右脑13.去陌生的地方散步。
好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。
右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。
而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。
这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责？大脑训练方法四、补充脑营养16.甜食让你变聪明。
训练大脑的方法
训练大脑的方法训练大脑的方法随着时代的发展，人们对大脑的重视程度越来越高。
大脑是人体最为重要的器官之一，它控制着我们的思维、行动和情感。
因此，如何训练大脑成为了一个备受关注的话题。
本文将介绍一些训练大脑的方法。
一、锻炼身体锻炼身体是训练大脑的一个重要方法。
通过运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质供应到大脑，从而提高大脑的功能。
同时，运动还可以促进神经元之间的连接，增强神经元之间传递信息的速度和准确性。
二、学习新知识学习新知识是训练大脑的另一个重要方法。
不断地学习新知识可以刺激大脑不同区域之间的联系，并且可以促进神经元之间形成新连接。
学习新知识还可以提高注意力和记忆力等认知能力。
三、玩益智游戏玩益智游戏也是训练大脑的一种有效方法。
益智游戏可以锻炼大脑的逻辑思维、空间想象和记忆力等能力。
常见的益智游戏包括数独、拼图、迷宫等。
四、阅读阅读是训练大脑的一种有效方法。
通过阅读可以刺激大脑不同区域之间的联系，提高语言理解和表达能力，增强记忆力和注意力等认知能力。
同时，阅读还可以扩展知识面，丰富人生经验。
五、睡眠睡眠是训练大脑的一个重要方法。
睡眠可以帮助大脑恢复体力和精神状态，促进神经元之间的连接和信息传递。
同时，睡眠还可以清除代谢产物，保持身体健康。
六、饮食饮食对于训练大脑也非常重要。
合理的饮食可以提供营养物质供应到大脑，从而促进神经元之间传递信息的速度和准确性。
同时，一些富含抗氧化剂的食物如红枣、核桃等也有助于保护神经元不受损伤。
七、社交社交也是训练大脑的一种方法。
通过社交可以增强人际关系，提高情感智力和沟通能力。
同时，社交还可以促进神经元之间的联系和信息传递。
八、冥想冥想是训练大脑的一种有效方法。
通过冥想可以帮助人们放松身心，提高注意力和专注力等认知能力。
同时，冥想还可以促进神经元之间的连接和信息传递。
九、旅游旅游也是训练大脑的一种方法。
通过旅游可以扩展知识面，丰富人生经验，并且可以刺激大脑不同区域之间的联系。
20种让思维敏锐的方法
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法，你值得拥有！分享首次分享者：城市之间已被分享1次评论(0)复制链接分享转载举报引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
锻炼大脑的26种方法
锻炼大脑的26种方法1. 读书：阅读可以扩展我们的思维边界，提高我们的认知能力和阅读理解能力。
选择各种类型的书籍，包括小说、历史、科学等，使大脑得到综合性锻炼。
2. 学习新技能：学习新的技能可以刺激大脑的发展，比如学习一门乐器、绘画、编程等。
不断挑战自己，学习新的知识和技巧。
3. 解决难题：参与解决问题的活动，如拼图、数独等，可以激发大脑的思维能力和逻辑思维能力。
挑战更复杂的难题，持续锻炼大脑。
4. 学习外语：学习外语可以训练记忆和语言能力。
挑战自己学习不同的语言，掌握多种交流技巧，同时开拓文化视野。
5. 艺术创作：通过绘画、写作、音乐创作等方式，可以培养创造力和想象力，锻炼大脑的艺术感知和表达能力。
6. 学习计算机编程：学习编程可以提高逻辑思维和问题解决能力。
编写代码时，要思考程序的逻辑性和效率，让大脑得到系统性训练。
7. 做数学题：数学题可以锻炼逻辑推理和数学思维能力。
通过解决各种难题，培养对抽象问题的理解和解决能力。
8. 大脑训练游戏：像数独、围棋、国际象棋等游戏，可以提高记忆、注意力和思考能力。
多参与这些游戏，让大脑不断受到挑战和激励。
9. 撰写日记：定期写日记可以提高语言表达能力和文字记忆。
不仅可以记录日常感悟，还能锻炼记忆力和思考能力。
10. 深度思考：有意识地花时间思考问题、观察周围的事物，可以培养思维深度和逻辑性。
11. 参加辩论：参与辩论可以锻炼逻辑思维、表达能力和反应速度。
通过与他人辩论，不断挑战自己的观点和论证能力。
12. 健身运动：运动可以增强大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
13. 培养音乐兴趣：学习音乐乐器或者欣赏音乐，可以提高音乐感知、节奏感和创造力。
14. 背诵诗歌或者歌曲：背诵可以提高记忆力和语言表达能力。
选择自己喜欢的诗歌或歌曲，挑战背诵并尽量准确地表达出来。
15. 参加跳舞课程：跳舞可以锻炼协调能力、平衡感和记忆力。
选择不同风格的舞蹈，让大脑得到全方位的锻炼。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法
1. 每天阅读一篇新闻
2. 练习记忆数字和字母序列
3. 尝试学习一种新的语言
4. 解决数学难题或谜题
5. 尝试学习一种乐器
6. 参加逻辑推理游戏
7. 练习做交叉字谜
8. 定期进行身体锻炼
9. 培养兴趣爱好，如绘画或手工艺
10. 练习使用非主流的感官，如盲人使用触觉绘画
11. 经常参加社交活动，拓展思维
12. 练习逻辑编程
13. 独立解决问题，不轻易放弃
14. 练习用左手完成日常任务
15. 练习创造性写作
16. 参加头脑风暴活动
17. 练习数学计算
18. 练习用非常规方式解决问题
19. 参加解密游戏
20. 经常进行地图导航
21. 学会使用新的软件或应用
22. 练习进行心算
23. 参加智力竞赛活动
24. 练习用不同的语言进行沟通
25. 练习进行时间管理
26. 参加修建模型的活动
27. 练习进行手工制作
28. 经常进行自我反思
29. 尝试学习新的技能，如编程或摄影
30. 参加逻辑思维训练班。
发一份日常思维训练方法
当然可以。
以下是一些日常思维训练方法，帮助你提高专注力、创造力和逻辑思维：
1. 头脑风暴：
- 每天花10-15分钟进行头脑风暴，围绕一个特定的主题或问题。
- 不要担心想法是否合理，尽量多想、多写。
2. 迷宫游戏：
- 找一些迷宫书籍或在线迷宫游戏。
- 解决迷宫可以锻炼你的逻辑思维和专注力。
3. 记忆游戏：
- 制作一套记忆卡片，写上不同的词语或数字。
- 随机翻开几张卡片，然后闭上眼睛回忆它们。
4. 阅读与总结：
- 每天阅读一篇文章或一个小章节，然后用自己的话总结。
- 这样可以帮助你提高理解力和归纳能力。
5. 交叉训练：
- 尝试做一些与平时工作或学习不同类型的任务。
- 例如，如果你是视觉艺术家，试着写一段故事。
6. 数独或谜题：
- 数独和谜题是锻炼逻辑思维和注意力的好方法。
- 它们也可以帮助你提高解决问题的能力。
7. 学习新语言：
- 每天花一些时间学习一门新语言。
- 学习新语言可以提高你的记忆力和认知能力。
8. 冥想：
- 每天花10-15分钟进行冥想。
- 冥想可以帮助你提高专注力和自我意识。
9. 创意写作：
- 每天写一点，可以是故事、诗歌或日记。
- 写作可以提高你的创造力和表达能力。
10. 图形与颜色关联：
- 找一些图形和颜色，然后联想它们之间的关系。
- 例如，圆形可能让你想到完整、和平等。
希望这些方法能帮助你提高思维能力。
坚持练习，你会发现自己的思维越来越敏捷和灵活。
【锻炼大脑的26种方法】 锻炼大脑的方法150种
【锻炼大脑的26种方法】锻炼大脑的方法150种大脑具有惊人的可塑性和相似性，这样大脑的锻炼有了很多的方法。
今天小编为大家带来了锻炼大脑的26种方法，一起来看看吧!锻炼大脑的26种方法1、闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的润滑剂，它能使脑部更加活跃。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当达到盲打的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩切水果等游戏。
6、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8、点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9、带孩子尝试绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
10、与孩子一起用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以获取新知识，开阔视野，提升思维能力和逻辑思维能力。
2. 学习新技能。
学习新技能可以激发大脑的学习能力，提高智商。
可以选择学习一门外语、学习乐器、学习绘画等。
3. 锻炼身体。
适当的运动可以提高大脑的血液循环，促进大脑皮层的发育，提高智商。
4. 多思考。
多思考可以锻炼大脑，提高思维能力和逻辑推理能力。
可以通过解决问题、思考人生、思考未来等方式进行。
5. 挑战自己。
不断挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，提高智商。
6. 经常与人交流。
与人交流可以拓宽思维，增加见识，提高智商。
7. 做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑，提高智商。
例如解密游戏、棋类游戏等。
8. 学习逻辑思维。
学习逻辑思维可以提高思维能力和分析问题的能力，从而提高智商。
9. 培养兴趣爱好。
培养兴趣爱好可以激发大脑的学习动力，提高智商。
10. 注重营养。
合理的饮食可以提供大脑所需的营养，保持大脑健康，提高智商。
11. 多参加社交活动。
参加社交活动可以增加社交经验，提高情商和智商。
12. 学习解决问题的方法。
学习解决问题的方法可以提高解决问题的能力，从而提高智商。
13. 定期休息。
充足的睡眠和适当的休息可以让大脑得到充分的休息，提高智商。
14. 不断学习。
不断学习新知识可以保持大脑的活跃，提高智商。
15. 注重思维训练。
进行思维训练可以提高思维能力，提高智商。
16. 培养好奇心。
培养好奇心可以激发大脑的求知欲，提高智商。
17. 学会总结。
学会总结可以帮助大脑理清思绪，提高智商。
18. 保持积极心态。
保持积极心态可以激发大脑的积极性，提高智商。
19. 培养自信。
培养自信可以激发大脑的自信心，提高智商。
20. 不断反思。
不断反思可以帮助大脑总结经验，提高智商。
21. 勇于接受挑战。
勇于接受挑战可以激发大脑的潜能，提高智商。
通过以上21种方法，可以帮助提高智商，让大脑保持活跃，不断提升自己的认知水平和智力水平。
右脑训练100个方法
右脑训练100个方法右脑训练是一种开发创造力和想象力的方法。
以下是50个可以帮助你进行右脑训练的方法：1. 画画：尝试用非传统的方式画画，例如闭上眼睛画、用非主手画等。
2. 模仿大师：选择一个喜欢的艺术家或画家的作品，试着模仿他们的风格和技巧。
3. 音乐欣赏：尝试听不同类型的音乐，包括古典音乐、民族音乐和爵士乐等。
4. 创意写作：写一个关于你想象中的奇幻世界的故事。
5. 反向思考：尝试用不同的角度和逆向思维来解决问题。
6. 看云朵：躺在草地上，观察云朵的形状，并试着将它们联想到不同的物体或动物。
7. 舞蹈：学习一种新的舞蹈风格，挑战自己的身体协调性。
8. 诗歌创作：写一首有趣的诗歌，玩弄押韵和节奏。
9. 拼图游戏：尝试解决各种复杂的拼图游戏，锻炼空间想象力。
10. 颜色疗法：用不同的颜色填充纸张或绘画，表达自己的情感和感受。
11. 闻香识花：尝试辨别不同花朵的气味，并记住它们的名字。
12. 阅读经典文学作品：阅读一些经典文学作品，激发你的想象力。
13. 创造新单词：将两个单词合并创造一个新单词，并定义它的意义。
14. 触觉体验：用手触摸不同材质的物体，感受它们的质地和温度。
15. 观察细节：仔细观察周围的事物，注意它们的细节和特征。
16. 做手工艺品：尝试制作一些手工艺品，如串珠、折纸等。
17. 空间导航：在未知的地方尝试导航，训练你的空间感知能力。
18. 玩具拼装：挑战自己拼装复杂的玩具，如机械模型或立体拼图。
19. 视觉迷宫：挑战视觉迷宫游戏，锻炼你的空间认知能力。
20. 视觉幻觉：观察视觉幻觉图像，挑战你的大脑对形状和颜色的感知。
21. 舌尖旅行：尝试品尝不同国家或地区的食物，体验不同的味道和口感。
22. 绕口令：练习说一些绕口令，提高口语表达的灵活性。
23. 数学游戏：玩一些数学游戏，如数独、解谜等，锻炼逻辑思维。
24. 多元智能测试：参加多元智能测试，了解自己在各个智力方面的优势和发展空间。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1、晒太阳阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。
现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2、健走有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。
有氧运动很简单，健走即可。
美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3、多吃绿色食物绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。
此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
4、冥想冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。
闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，最后按食指会想一个美丽的地方30秒。
5、午睡《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。
另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
6、闻闻玫瑰花香德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。
让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次，而另一组则不。
当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。
为增进记忆力，时常闻闻玫瑰花像，好处颇多。
7、挑战自己美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
改善记忆力的食物1、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
常有以形补形的说法。
2、玉米玉米在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 阅读，阅读是大脑锻炼的最佳方式之一，通过阅读可以拓展自己的知识面，提高阅读理解能力和思维深度。
2. 学习新技能，学习新技能可以激发大脑的学习欲望，不断挑战自己，让大脑保持活跃。
3. 解密游戏，解密游戏可以锻炼大脑的逻辑推理能力和分析能力，让大脑得到锻炼。
4. 艺术创作，通过绘画、音乐、写作等艺术创作可以激发大脑的创造力，提高想象力和表达能力。
5. 棋类游戏，下棋、围棋等棋类游戏可以锻炼大脑的思维能力和决策能力。
6. 记忆训练，通过记忆游戏、诗歌背诵等方式可以提高大脑的记忆能力。
7. 逻辑思维训练，通过逻辑题、数学题等方式可以锻炼大脑的逻辑思维能力。
8. 身体锻炼，适当的身体锻炼可以改善大脑的血液循环，提高大脑的运转效率。
9. 视频游戏，适度的视频游戏可以提高大脑的反应能力和手眼协调能力。
10. 脑力游戏，通过各种脑力游戏可以激发大脑的潜能，提高大脑的工作效率。
11. 沉思冥想，通过冥想可以让大脑得到放松，提高集中注意力的能力。
12. 大脑操，通过大脑操可以让大脑得到放松和活跃，提高大脑的工作效率。
13. 创造性思维训练，通过各种创意游戏可以激发大脑的创造力，提高想象力和创造力。
14. 艺术欣赏，通过欣赏各种艺术作品可以提高大脑的审美能力和情感表达能力。
15. 语言学习，学习新的语言可以激发大脑的学习欲望，提高语言能力和交流能力。
16. 科学实验，通过进行科学实验可以激发大脑的探索欲望，提高实验设计和执行能力。
17. 视频教学，通过观看各种教学视频可以拓展自己的知识面，提高学习效率。
18. 思维导图，通过绘制思维导图可以提高大脑的整合能力和思维逻辑能力。
19. 问题解决训练，通过解决各种问题可以锻炼大脑的解决问题能力和应变能力。
20. 参加讨论，参加各种讨论可以锻炼大脑的思维深度和逻辑推理能力。
21. 逆向思维训练，通过逆向思维可以拓展大脑的思维广度，提高创造力和想象力。
22. 社交互动，与他人进行交流互动可以提高大脑的社交能力和情商。
锻炼大脑的26种方法
锻炼大脑的26种方法在当今信息爆炸的时代，保持大脑的活力和灵活性是非常重要的。
锻炼大脑能够改善思维能力、提高记忆、增强专注力，甚至延缓认知能力下降的速度。
下面将介绍26种锻炼大脑的方法，帮助读者提高大脑素质。
1. 学习新技能：学习新技能可以激发大脑的创造力和学习能力。
可以选择学习音乐、绘画、编程等各种不同的技能，让大脑保持活跃。
2. 阅读：阅读是最佳的锻炼大脑的方式之一。
扩大阅读的范围，包括文学作品、历史书籍、科学文章等各类题材，能够提高思考能力和阅读理解能力。
3. 解决数独：数独是一种需要逻辑思维的数学游戏。
通过解决数独，可以训练大脑的逻辑能力和数学思维。
4. 学习外语：学习外语可以激活大脑的不同部分，提高语言能力和跨文化交流的能力。
5. 学习乐器：学习乐器能够锻炼手眼协调能力和音乐感知能力，有助于提高创造力和左右脑的协调性。
6. 沉浸式阅读：选择一本感兴趣的书籍，用沉浸式阅读的方式进行阅读，即全神贯注地投入其中。
这种方法可以帮助提高阅读体验和注意力集中的能力。
7. 听音乐：听音乐能够触发大脑的多个区域，提高情绪和创造力。
选择不同类型的音乐，如古典音乐、爵士乐、流行音乐等，可以激发大脑的不同反应。
8. 运动：适度的身体锻炼可以促进大脑血液循环，增强大脑的供氧和养分供应，提高认知能力和记忆力。
选择喜欢的运动项目，如散步、跑步、骑自行车等，坚持锻炼。
9. 冥想：冥想是一种舒缓压力、提高专注力和思维清晰度的有效方法。
通过冥想，可以让大脑回归平静和专注的状态。
10. 解谜游戏：解谜游戏可以激发大脑的解决问题的能力和逻辑思维能力。
选择各种不同类型的解谜游戏，如拼图、迷宫、解密等，锻炼大脑的灵活性和思考能力。
11. 刺激感官：通过刺激感官，如触摸不同材质的物体、闻不同的气味、品尝不同的食物等，可以提高大脑对外界刺激的感知能力。
12. 社交互动：与他人保持积极的社交互动，可以激发大脑的合作、沟通和推理能力。
怎么锻炼大脑思维敏捷的方法
怎么锻炼大脑思维敏捷的方法锻炼大脑思维敏捷是提升思维能力和智力的重要途径，可以帮助人们更好地应对复杂的问题和挑战。
下面将介绍一些方法来提升大脑的思维敏捷。
1.建立良好的生活习惯：良好的生活习惯对于大脑的思维敏捷非常重要。
保持充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活方式，可以使大脑的功能保持良好状态。
2.阅读广泛：阅读是锻炼大脑的重要方法之一、通过广泛阅读各类书籍，可以扩大知识面，培养思考和理解能力。
可以选择不同领域和不同类型的书籍，例如文学、历史、科学等，以增加多种思维的角度和视野。
3.挑战自己：挑战自己可以激发思维的灵活性和创新性。
可以尝试学习新的技能、玩一些脑力游戏、解一些难题等。
这些活动可以锻炼思维的能力和快速应对复杂问题的能力。
4.学习一门新的语言：学习新的语言可以使大脑得到训练，并且有助于提高记忆能力和思维灵活性。
学习新语言可以通过参加语言班或使用在线学习资源来实现。
5.训练记忆力：记忆是思维能力的重要组成部分。
可以通过记忆卡片、数字、图片等方式进行记忆训练。
同时，练习记忆的技巧，如组织信息、分成小块记忆、使用连接和联想等，有助于提升记忆力和思维敏捷性。
6.锻炼身体：身体健康与大脑思维敏捷性紧密相关。
适当的体育锻炼可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应。
此外，有氧运动还能增加细胞的新陈代谢，促进神经细胞的生长与连接。
有规律的体育锻炼还能减轻焦虑和压力，使人更加集中和冷静。
7.注重社交互动：和不同的人进行交流和互动有助于开阔思维，并且能够从他人的角度来看待问题。
参加社区活动、加入兴趣小组、与朋友进行讨论等等，可以提高思维的灵活性和敏捷性。
8.树立探索精神：保持好奇心和对新事物的探索是锻炼大脑的重要方式。
不要害怕尝试新的事物，保持学习的动力，并且勇于面对挑战。
乐于接受新事物和新知识，不断探索和学习，可以激发大脑思维的创造性和创新性。
9.练习创造性思维：创造性思维是锻炼大脑的重要方法之一、可以进行一些创造性的活动，如写作、绘画、音乐创作等，这些活动可以培养思维的灵活性和创新性。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 数学游戏：解决各种数学问题，如算术、代数、几何等。
2. 智力游戏：玩解谜游戏、数独、围棋等，锻炼空间思维能力。
3. 记忆训练：学习新的信息或词汇，并尝试回忆和复述它们。
4. 交叉训练：学习和尝试新的领域和技能，如学习一门新的语言或乐器。
5. 多任务处理：在完成多个任务时，提高集中力和注意力，并确保高效完成任务。
6. 阅读：阅读各种书籍、杂志和报纸，提高理解力和阅读能力。
7. 音乐训练：学习演奏乐器、学唱歌曲以及欣赏音乐，促进创造力和音感。
8. 溜冰或滑板：锻炼平衡能力和空间协调性。
9. 视觉难题：尝试解决视觉难题，如找出隐藏在图像中的物体或模式。
10. 大脑健身操：参加大脑锻炼操课程，通过不同的动作和练习来激活大脑。
11. 养成良好的睡眠习惯：获得充足的睡眠，恢复大脑的功能和记忆能力。
12. 社交互动：与他人交流和互动，锻炼社交能力和情感智力。
13. 冥想：练习冥想和正念，提高专注力和心理健康。
14. 大脑食物：摄入富含益生菌、omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，促进大脑健康。
15. 利用技术：使用智能手机、平板电脑或计算机上的大脑训练应用程序，锻炼认知能力。
16. 创造力训练：参与绘画、写作、编程或其他创造性活动，激发想象力和创新能力。
17. 心理数学：学习心理数学技巧，如快速计算和记忆数字。
18. 非主流思维：尝试不同的思考方式和解决问题的方法。
19. 做拼图：进行各种难度的拼图游戏，锻炼空间和视觉记忆能力。
20. 教育类电影和纪录片：观看关于科学、历史、自然和文化等方面的教育类影片，扩展知识面。
21. 大脑训练套题：尝试完成设计用来锻炼逻辑思维、记忆和推理能力的套题。
22. 解决难题：尝试解决各种问题，如谜题、难题和逻辑推理问题。
23. 尝试不同的学习方法：采用索引卡片、图表、思维导图等不同的学习工具和技巧。
24. 写作：练习写作并描述自己的思维过程，提高逻辑和表达能力。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 阅读一本挑战性的书籍：选择一本对你来说挑战性较高的书籍，如哲学、科学、经济等领域的著作。
这将促使你的大脑思维更加灵活和深入。
2. 学习新的语言：学习一种新的语言可以激发你的大脑活动，增强记忆和思维能力。
3. 多做数学题：数学训练可以提高逻辑思维和问题解决能力，从而提高智商。
4. 尝试解谜游戏：尝试解决不同类型的谜题和难题，这将锻炼你的推理和直觉能力。
5. 练习思维导图：使用思维导图记录和整理信息，可以提高你的思维逻辑性和思考能力。
6. 学习音乐乐器：学习音乐乐器可以刺激大脑右半球的发展，提高空间感知和创造力。
7. 定期锻炼：定期参加身体锻炼可以提高血液循环和氧气供应，有助于大脑健康发展。
8. 学习新的技能：学习新的技能如绘画、编程等，可以激发创新思维和问题解决能力。
9. 注重饮食：摄入富含脑营养的食物如鱼类、坚果、蔬菜和水果，有利于大脑功能的提升。
10. 探索新的领域：不断学习和探索新的领域，可以开阔你的视野和思维方式。
11. 挑战你的思维方式：尝试挑战自己固有的思维方式，寻找不同的解决问题的方法。
12. 追求个人发展目标：设定具体的个人发展目标，并制定计划去实现，这将激发你的学习动力和思考能力。
13. 参与思辨性讨论：参与思辨性讨论可以提高你的逻辑思维和辩论能力。
14. 练习冥想：冥想可以提高集中注意力和思维清晰度，有助于提高智商。
15. 培养阅读习惯：培养阅读习惯可以帮助你获取更多知识和信息，提高智力。
16. 多与他人交流：与他人交流可以促进思维碰撞和思想交流，帮助你开阔思维。
17. 思考抽象概念：尝试思考和探索抽象概念，如时间、存在、意义等，可以培养你的思辨和推理能力。
18. 学习解决问题的方法：学习解决问题的方法和策略，培养你的实际思维和解决问题的能力。
19. 挑战你的记忆力：尝试记忆数字、地图、人名等信息，可以锻炼你的记忆力和注意力。
20. 不断学习：保持不断学习的态度和习惯，可以提高你的知识储备和思考能力。
锻炼大脑的动作：30种大脑训练方法
锻炼大脑的动作|30种大脑训练方法锻炼大脑小动作1、微笑即使不愿意，微笑，反复地微笑，就这个简单的动作，可以使坏心情烟消云散，可以强化大脑的神经力量，对生活维持正面的展望。
即使只是装出来的微笑，别人也会回报以更大的开朗与和善。
微笑会刺激大脑回路，对大脑具有强大的作用力，使人在看到一张笑脸时会不由自主地觉得安心、安全。
相反的，皱眉(或看到皱眉的脸)会激发愤怒、厌恶与嫌恶的感觉。
有证据显示，大笑有助于降低压力并加强免疫系统，甚至开启某些对抗癌症、糖尿病与艾滋病的基因。
但其变化显然是暂时的，在健康方面是否获得明显改善，研究无法加以证实。
有一天，有个人找了一群实验对象，要求他们每天没事就笑个15分钟，过了8周，为他们扫描，结果发现，和焦虑、愉快、虐待与平静有关的神经回路都受到了刺激。
锻炼大脑小动作2、保持思维活跃记忆与记忆术的锻炼、讲求策略的游戏，如象棋和扑克，以及其他各种视觉的或空间的运动与游戏，都能够显著改善认知功能，对年纪较长的人尤其如此。
玩这类游戏愈是认真、频繁，认知功能也就变得愈强。
更重要的是，智能的刺激，几乎不分形式，都可以降低愤怒与恐惧的回应倾向。
借由想象甚至可以改善身体的协调性，即使是在心里踩着舞步起舞或挥动高尔夫球杆，都可以使人把动作做得更准确。
在达成个人目标上，也是如此。
愈是经常想象自己想要的事，完成心愿的可能性就愈大。
每天尽量多花几个小时从事自己能够想象的智能挑战活动，尽可能多解决一些复杂问题，并尽量快速，因为快速的智能运作有助于保持大脑健康。
阅读书籍(小说或非小说均可)或听有声读物、看教育或科学电视频道、上一堂课或听一场讲演、参观博物馆、下一盘棋和写写日记等，都大有益处。
但做数学题目或玩填字游戏则未必有帮助，因为有完成的压力，甚至可能妨碍记忆功能。
因此，尽量让自己的智能追求成为享受。
但有一项心智活动则是要大家提防的，那就是电视游戏。
玩得愈多，攻击性愈强，处理事情的技巧也愈差。
会恶化成为注意力分散、依赖性强，而且儿童与青少年容易对这些游戏上瘾。
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20个头脑训练方案.txt2008太不正常了，一切都不正常！在这个关键时刻，中国男足挺身而出，向全世界证明：中国男足还是正常的！为了保持敏锐，锻炼我们的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝，以下是20个头脑训练的方案。
1)读一本好书读书会激发想象力，让你的头脑开始工作，我喜欢让书本带着我走，我总是有一本有时甚至三至四本书在读！大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维，我喜欢大脑学院游戏，这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Will，这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3）练习冥想不要担心，我不是要在这里离开新时代的最前端，冥想的方式有很多种，对我而言，冥想就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式，它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，这意味着大学里通宵达旦补习的效率比你想象的要低得多，你的大脑需要休息，这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼你难道想没一会就从跑步机上下来吗？运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能，一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积，所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6）吃一顿好早餐这不是不切实际，吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始，你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐，两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了，鸡蛋同样是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考鼓励自己，我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望，我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，做所有能够使你感觉良好的事情，这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习不要停止怀疑你的世界，寻找新的体验、技能和知识，开始去做你感兴趣做的事情。
一份著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发，这是由于他们需要学习如何在迷宫般的城市街道上导航，我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，酒能乱性是有充分证据的，如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧，另外它也减弱人的睡眠，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）11）打破你的例程选择一条新路开车去工作，试着用另外一只手去写字，将一点不同的东西掺杂在一起，这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。
你不能只是自动驾驶，离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应，这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力方面出问题，电视使心态麻木，从沙发上起来并离开电视机。
当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了，如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题心算而不是用计算器计算，我们已经变得精神懒惰了，我们依赖工具而不是自己思考，处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
14）停止依靠GPS走路记住第8条里所讲的出租车司机，用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操，你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市，在一个陌生的地方旅行就更好了！15）唤起远久的记忆找出老照片并且开始翻阅，这将进入你头脑中的记忆银行，图像将帮助你想起你已经忘记的东西，深入挖掘所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐学习演奏一件乐器是超级棒改变你的大脑的方法，它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。
当然，如果你已经是一个音乐家了，迫使你自己学习新技术。
音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径，如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。
当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力，让它试一下吧！18）记忆一首歌我们头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单，这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它，一旦你试了几次，你就能发现它很有趣很有挑战性。
另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力，多么好的锻炼！20）扩大你的词汇量决定每天学习一个新单词，有许多能够帮你做这项努力的网站，你将不止扩大了你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
来自：《我的生活巨变》杰夫?尼克尔斯训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法来源：杨志平的日志你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。
许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。
这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫尼克尔斯写的报告。
他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。
杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。
杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。
训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6）吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
想写你总是想学着去做的事并且开始去做。
一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。
酒精是抑郁的原因。
它降低精神功能。
酒能乱性是有充分证据的。
如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。
另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。
11）打破你的例程。
选择一条新路开车去工作。
试着用另外一只手去写字。
将一点不同的东西掺杂在一起。
这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。
你不能只是自动驾驶。
离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。
这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。
让我们直面它，电视使心态麻木。
从沙发上起来并离开电视机。
当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。
如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。
心算而不是用计算器计算。
我们许多人它是使用它或失去它。
我们已经变得精神懒惰了。
我们依赖工具而不是自己思考。
处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。
记住第8条里所讲的出租车司机。
用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。
你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
在一个陌生的地方旅行就更好了！15）唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。
它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。
当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。
迫使你自己学习新技术。
音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。
当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。
让它试一下吧！18）记忆一首歌。
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。
这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。
一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。
另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。
多么好的锻炼！20）扩大你的词汇量。