艾宾浩斯记忆_学习计划表_09N
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
69 69 69 68 67 65 62 54 39 - -
70 70 70 69 68 66 63 55 40 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
32 32 32 31 30 28 25 17 2 - -
33 33 33 32 31 29 26 18 3 - -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 -
113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 -
114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 -
115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 -
105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
第 7 页，共 25 页
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
运用折叠复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
折叠背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
折叠复习过程a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1折叠注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)第1天list1→2 *list1→2第2天*list1→2 list3→4 *list3→4第3天*list3→4 list5→6 *list5→6第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24第14天*list15→16 *list21→22第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24第16天*list3→4 *list19→20第17天*list5→6 *list21→22第18天*list7→8 *list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾斯宾浩记忆表格
197
189
174
114
25
205
月 日
204
203
201
198
190
175
115
26
206
月 日
205
204
202
199
191
176
116
27
207
月 日
206
205
203
200
192
177
117
28
208
月 日
207
206
204
201
193
178
118
29
209
月 日
208
207
205
202
月日
8
7
5
2
-
-
-
-
10
月日
9
8
6
3
-
-
-
-
11
月日
10
9
7
4
-
-
-
-
12
月日
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月日
12
11
9
6
-
-
-
-
14
月日
13
12
10
7
-
-
-
-
15
月日
14
13
11
8
-
-
-
-
16
月日
15
14
12
9
1
-
-
-
17
艾宾浩斯记忆法计划表学习规划表
2018年
第1天 4月10日 星期五
第2天 4月11日 星期六
第3天 4月12日 星期日
第4天 4月13日 星期一
第5天 4月14日 星期二
第01课 学习 一次复习
二次复习
第6天 4月15日 星期三
第7天 4月16日 星期四
第8天 4月17日 星期五
三次复习
第9天 4月18日 星期六
第19天 4月28日 星期二
第20天 4月29日 星期三
第21天 4月30日 星期四
第22天 5月1日 星期五
第23天 5月2日 星期六
第02课
四次复习
第03课
四次复习
第04课
四次复习
第05课
四次复习Βιβλιοθήκη 第06课四次复习第07课
四次复习
第08课
四次复习
第09课 三次复习
四次复习
第24天 5月3日 星期日
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第07课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第08课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第09课
学习 一次复习
二次复习
第10课
学习 一次复习
二次复习
2018年
第15天 4月24日 星期五
第01课 四次复习
第16天 4月25日 星期六
第17天 4月26日 星期日
第18天 4月27日 星期一
将来的你 一定会 感激现在 拼命的自己
第10课
三次复习
四次复习
第10天 4月19日 星期日
第11天 4月20日 星期一
第12天 4月21日 星期二
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：艾宾浩斯遗忘曲线长期记忆计划表科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：科目\内容：。
艾宾浩斯遗忘记忆表(打印版)
序号 学习日期
1
月日
2
月日
3
月日
4
月日
5
月日
6
月日
7
月日
8
月日
9
月日
10
月日
11
月日
12
月日
13
月日
14
月日
15
月日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容 第 1 页，共 4 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
-------1------21-----32-----431----542----653----7641---8752---9863---10 9 7 4 - - - 11 10 8 5 - - - 12 11 9 6 - - - 13 12 10 7 - - - 14 13 11 8 - - - -
项目：
序号 学习日期
31
月日
32
月日
33
月日
34
月日
35
月日
36
月日
37
月日
38
月日
39
月日
40
月日
41
月日
42
月日
43
月日
44
月日
45
月日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容 第 3 页，共 4 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
30 29 27 24 16 1 - 31 30 28 25 17 2 - 32 31 29 26 18 3 - 33 32 30 27 19 4 - 34 33 31 28 20 5 - 35 34 32 29 21 6 - 36 35 33 30 22 7 - 37 36 34 31 23 8 - 38 37 35 32 24 9 - 39 38 36 33 25 10 - 40 39 37 34 26 11 - 41 40 38 35 27 12 - 42 41 39 36 28 13 - 43 42 40 37 29 14 - 44 43 41 38 30 15 - -
艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表
第一天：认识艾宾浩斯记忆法今天我要和大家共享的是关于艾宾浩斯记忆法的一些内容，这是一种非常有效的记忆方法，尤其适用于背单词。
艾宾浩斯记忆法最初是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪提出的，它是一种通过反复复习来巩固记忆的方法，可以帮助我们更好地记忆和掌握知识。
第二天：了解记忆曲线艾宾浩斯记忆法的核心就是依据记忆曲线的原理，这条曲线描述了我们对新知识的遗忘进程。
在学习新知识的过程中，我们往往会在学习后的一段时间内迅速遗忘，然后随着不断的复习，我们的遗忘速度会逐渐减慢。
而艾宾浩斯记忆法正是利用了这一点，通过不断的复习来延长我们对知识的记忆。
第三天：利用时间分配来安排记忆在艾宾浩斯记忆法中，时间的安排非常重要。
通过详细的计划和安排，我们可以合理地利用时间，达到事半功倍的效果。
尤其对于背单词来说，通过合理地安排每天的时间来复习单词，可以更有效地巩固记忆，避免遗忘。
第四天：规划10天背单词计划表根据艾宾浩斯记忆法，制定一个10天的背单词计划表非常重要。
在这个计划表中，我们可以根据单词的难易程度和自己的学习时间来合理地安排每天需要复习的单词量，以达到最好的效果。
这样的规划不仅可以帮助我们更好地记忆单词，还可以提高学习效率。
第五天：记忆单词的技巧在执行艾宾浩斯记忆法的过程中，掌握一些记忆单词的技巧也非常重要。
可以尝试使用联想、图像化、拓展词汇、进行语境学习等方法来帮助记忆。
这些技巧可以让记忆更加深刻而有趣，提高记忆效果。
第六天：进行不同层次的复习在艾宾浩斯记忆法中，不同层次的复习也是非常重要的。
通过及时复习、定期复习和针对性复习，我们可以更好地巩固记忆，提高记忆效果。
尤其对于背单词来说，通过不同层次的复习，我们可以更好地掌握单词，避免遗忘。
第七天：总结和回顾10天的学习在完成了10天的背单词计划表之后，进行总结和回顾非常重要。
通过总结和回顾，我们可以深刻地理解和掌握新学到的知识，加深记忆。
对于背单词来说，总结和回顾也可以帮助我们发现自己的学习方法和技巧，提高学习效率。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的背诵单词的方法，
它又称为艾宾浩斯记忆曲线。
这是源于20世纪20年代德国心理学家
艾宾浩斯所发现的记忆力衰减规律，他发现人们在学习某一段时间后，经过一段时间就会有大量信息遗忘。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
按照艾宾浩斯的认知力衰减原则，将单词背诵的频率划分为五个时期，在不同的时期进行词汇的复习，促使人们的记忆更加持久稳固。
（1）第一次复习：最初学习某一单词的当天，首先要复习一遍。
如果单词量太大，可以分段复习，不超过1小时。
（2）第二次复习：一天后，复习第一次学习的内容，要求速度更快，
判断词汇的掌握程度。
（3）第三次复习：3天后，再次复习第一次复习的内容，加深对
单词的记忆，可以将考查内容扩大至更多相关的表达形式，如例句，
另外可以把第一次学习的单词与第三次复习的单词进行比较，观察记
忆的差异。
（4）第四次复习：7天后，进行第二次、第三次复习的内容，主
要是熟悉单词的意思、拼写、用法等，进行针对性的复习。
（5）第五次复习：30天后，再次复习上面的内容，此时，大部分
的单词都应该被掌握，这个时候可以借助于实际场景，让单词深入人心。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表不仅能够辅助学习者记忆单词，
还可以帮助他们有效率地掌握语言技能。
根据研究表明，这种方法在
学习单词效率方面很有帮助，能够帮助学习者节约大量的时间，而且
在记忆方面的效果也比较稳定，可以省去记忆技巧的学习时间。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表
艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表标题：艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表：掌握知识的有效方法引言：在当今信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息，但很多时候我们很难将这些信息牢固记住。
尤其是在学习新知识时，我们常常会遇到记忆不深、遗忘速度快的问题。
而艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表可以帮助我们更有效地记忆和巩固知识，让我们能够更好地掌握所学的内容。
本文将从深度和广度两个方面来全面评估这一方法，并为你介绍如何利用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表来提升记忆能力。
一、深度评估：认识艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表1. 艾宾浩斯遗忘曲线的概念及意义艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出的，他通过研究人们对学习材料的遗忘过程，发现了遗忘的规律。
根据艾宾浩斯的研究，我们在学习后的第一天会遗忘掉大约50%的知识，之后每过一段时间，遗忘速度就会逐渐变得更慢。
通过掌握艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以合理安排学习和复习时间，避免知识的遗忘。
2. 艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表的原理艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表将艾宾浩斯遗忘曲线应用到记忆复习中。
通过循序渐进地安排背诵内容和时间间隔，我们可以根据遗忘曲线的规律来提高记忆效果。
计划表中会安排复习的时间点，每个时间点需要复习的内容，以及复习的方式。
通过持续的复习和回顾，我们可以将知识牢牢地记在脑海中，避免遗忘。
二、广度评估：如何使用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表1. 制定一个艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表在使用艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表之前，我们需要先制定一个适合自己的学习计划表。
确定需要学习和掌握的内容，然后根据时间安排制定复习计划。
可以将时间段分为短期记忆（几天至一周）、中期记忆（一个月至三个月）和长期记忆（半年至一年）三个阶段，根据遗忘曲线的规律来安排复习的频率和内容。
2. 按计划背诵和复习一旦制定好艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表，我们就需要按计划进行背诵和复习。
艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯复习记忆时间效率表在我们追求知识和技能的过程中，记忆无疑是至关重要的一环。
然而，很多时候我们会发现，刚刚记住的东西，没过多久就遗忘了大半。
这让我们感到困惑和无奈，难道就没有一种方法可以让我们更有效地记住所学的内容吗？答案是肯定的，艾宾浩斯复习记忆时间效率表为我们提供了一种科学而有效的解决方案。
艾宾浩斯是一位德国心理学家，他通过大量的实验和研究，发现了人类记忆的遗忘规律，并总结出了这个著名的复习记忆时间效率表。
这个表格告诉我们，在学习新知识后的不同时间段内，如果能够进行有针对性的复习，就能够大大提高记忆的保持率，从而让我们的学习更加高效。
那么，艾宾浩斯复习记忆时间效率表具体是怎样的呢？一般来说，在学习完新知识后的 20 分钟，我们的记忆量就会只剩下582%；1 小时后，只剩下442%；9 个小时后，约为358%；1 天后，只剩下 337%；2 天后，约为 278%；6 天后，约为 254%；1 个月后，大概还能记住 211%。
从这些数据可以看出，遗忘的速度是先快后慢的。
如果我们在遗忘的关键时间点进行复习，就能够强化记忆，减缓遗忘的速度。
比如说，在学习完后的 5 分钟进行一次简单的回顾，20 分钟后再复习一次，1 小时后再次复习。
这样，在短时间内多次重复，可以让新知识在我们的脑海中留下更深刻的印象。
然后，当天晚上睡觉前再复习一遍，第二天早上起床后也复习一下，接下来是一周后、一个月后分别进行复习。
按照这样的时间节点进行复习，能够让我们的记忆更加牢固，达到长期记忆的效果。
可能有人会觉得这样的复习计划太繁琐，难以坚持。
但实际上，只要养成习惯，每次复习所花费的时间并不会太多，而且效果却是显著的。
想象一下，当我们在考试或者实际应用中能够轻松地回忆起所学的知识，那种成就感是无法言喻的。
那么，如何利用艾宾浩斯复习记忆时间效率表来提高我们的学习效果呢？首先，我们需要制定一个详细的复习计划。
根据所学内容的重要性和难度，合理安排复习的时间和次数。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种背诵记忆单词的方法，根
据艾宾浩斯记忆定律建立的记忆计划。
艾宾浩斯在20世纪初发现，人
的学习记忆可以用一条下降曲线来表示，这条曲线称为艾宾浩斯遗忘
曲线。
艾宾浩斯在他的实验中发现，越新学的知识记忆强度会慢慢下降，记忆曲线如同一个“U形”，其中最低点就是遗忘的最快时期。
基于艾宾浩斯遗忘曲线理论，背单词计划表是一种让学生在最合
适的时间去回忆数据，提高学习效率的技巧。
艾宾浩斯遗忘曲线上，
背单词计划表按照它的三个阶段（初始阶段、中期阶段和末期阶段）
来组织复习计划。
在初始阶段，学生需要在一个特定的日期或时间开始背诵新单词，把它们放入长期记忆的储存里，使之成为不断回忆的积木。
在中期阶段，学生要定期复习新背的单词，以保持记忆的力量不
衰减，避免忘记，例如每隔一周复习一次。
在末期阶段，学生要定期检查学习进度，回顾所学的新单词，以
确保它们不会过快地遗忘，并有效记住。
因此，艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表可以有效帮助学生提高单
词记忆力，更好地理解和掌握单词，从而更有效地记住单词。
记忆复习计划表(根据艾宾浩斯遗忘曲线设置)
9月1日11:3011:3014:3023:30 9月2日11:3011:3014:3023:30 9月3日11:3011:3014:3023:30 9月4日11:3011:3014:3023:30 9月5日11:3011:3014:3023:30 9月6日11:3011:3014:3023:30 9月7日11:3011:3014:3023:30 9月8日11:3011:3014:3023:30 9月9日11:3011:3014:3023:30 9月10日11:3011:3014:3023:30 9月11日11:3011:3014:3023:30 9月12日11:3011:3014:3023:30 9月13日11:3011:3014:3023:30 9月14日11:3011:3014:3023:30 9月15日11:3011:3014:3023:30 9月16日11:3011:3014:3023:30 9月17日11:3011:3014:3023:30 9月18日11:3011:3014:3023:30 9月19日11:3011:3014:3023:30 9月20日11:3011:3014:3023:30 9月21日11:3011:3014:3023:30 9月22日11:3011:3014:3023:30 9月23日11:3011:3014:3023:30 9月24日11:3011:3014:3023:30 9月25日11:3011:3014:3023:30 9月26日11:3011:3014:3023:30 9月27日11:3011:3014:3023:30 9月28日11:3011:3014:3023:30 9月29日11:3011:3014:3023:30 9月30日11:3011:3014:3023:30 10月1日11:3011:3014:3023:30 10月2日11:3011:3014:3023:30 10月3日11:3011:3014:3023:3010月7日11:3011:3014:3023:30 10月8日11:3011:3014:3023:30 10月9日11:3011:3014:3023:30 10月10日11:3011:3014:3023:30 10月11日11:3011:3014:3023:30 10月12日11:3011:3014:3023:30 10月13日11:3011:3014:3023:30 10月14日11:3011:3014:3023:30 10月15日11:3011:3014:3023:30 10月16日11:3011:3014:3023:30 10月17日11:3011:3014:3023:30 10月18日11:3011:3014:3023:30 10月19日11:3011:3014:3023:30 10月20日11:3011:3014:3023:30 10月21日11:3011:3014:3023:30 10月22日11:3011:3014:3023:30 10月23日11:3011:3014:3023:30 10月24日11:3011:3014:3023:30 10月25日11:3011:3014:3023:30 10月26日11:3011:3014:3023:30 10月27日11:3011:3014:3023:30 10月28日11:3011:3014:3023:30 10月29日11:3011:3014:3023:30 10月30日11:3011:3014:3023:30 10月31日11:3011:3014:3023:30 11月1日11:3011:3014:3023:30 11月2日11:3011:3014:3023:30 11月3日11:3011:3014:3023:30 11月4日11:3011:3014:3023:30 11月5日11:3011:3014:3023:30 11月6日11:3011:3014:3023:30 11月7日11:3011:3014:3023:30 11月8日11:3011:3014:3023:3011月12日11:3011:3014:3023:30 11月13日11:3011:3014:3023:30 11月14日11:3011:3014:3023:30 11月15日11:3011:3014:3023:30 11月16日11:3011:3014:3023:30 11月17日11:3011:3014:3023:30 11月18日11:3011:3014:3023:30 11月19日11:3011:3014:3023:30 11月20日11:3011:3014:3023:30 11月21日11:3011:3014:3023:30 11月22日11:3011:3014:3023:30 11月23日11:3011:3014:3023:30 11月24日11:3011:3014:3023:30 11月25日11:3011:3014:3023:30 11月26日11:3011:3014:3023:30 11月27日11:3011:3014:3023:30 11月28日11:3011:3014:3023:30 11月29日11:3011:3014:3023:30 11月30日11:3011:3014:3023:30 12月1日11:3011:3014:3023:30 12月2日11:3011:3014:3023:30 12月3日11:3011:3014:3023:30 12月4日11:3011:3014:3023:30 12月5日11:3011:3014:3023:30 12月6日11:3011:3014:3023:30 12月7日11:3011:3014:3023:30 12月8日11:3011:3014:3023:30 12月9日11:3011:3014:3023:30 12月10日11:3011:3014:3023:30 12月11日11:3011:3014:3023:30 12月12日11:3011:3014:3023:30 12月13日11:3011:3014:3023:30 12月14日11:3011:3014:3023:3012月18日11:3011:3014:3023:30 12月19日11:3011:3014:3023:30 12月20日11:3011:3014:3023:30 12月21日11:3011:3014:3023:30 12月22日11:3011:3014:3023:30 12月23日11:3011:3014:3023:30 12月24日11:3011:3014:3023:309月2日9月4日9月3日9月5日9月4日9月6日9月5日9月7日9月6日9月8日9月7日9月9日9月8日9月10日9月9日9月11日9月10日9月12日9月11日9月13日9月12日9月14日9月13日9月15日9月14日9月16日9月15日9月17日9月16日9月18日9月17日9月19日9月18日9月20日9月19日9月21日9月20日9月22日9月21日9月23日9月22日9月24日9月23日9月25日9月24日9月26日9月25日9月27日9月26日9月28日9月27日9月29日9月28日9月30日9月29日10月1日9月30日10月2日10月1日10月3日10月2日10月4日10月3日10月5日10月4日10月6日10月6日10月8日10月7日10月9日10月8日####### 10月9日####### 10月10日####### 10月11日####### 10月12日####### 10月13日####### 10月14日####### 10月15日####### 10月16日####### 10月17日####### 10月18日####### 10月19日####### 10月20日####### 10月21日####### 10月22日####### 10月23日####### 10月24日####### 10月25日####### 10月26日####### 10月27日####### 10月28日####### 10月29日####### 10月30日11月1日10月31日11月2日11月1日11月3日11月2日11月4日11月3日11月5日11月4日11月6日11月5日11月7日11月6日11月8日11月7日11月9日11月8日####### 11月9日#######11月13日####### 11月14日####### 11月15日####### 11月16日####### 11月17日####### 11月18日####### 11月19日####### 11月20日####### 11月21日####### 11月22日####### 11月23日####### 11月24日####### 11月25日####### 11月26日####### 11月27日####### 11月28日####### 11月29日12月1日11月30日12月2日12月1日12月3日12月2日12月4日12月3日12月5日12月4日12月6日12月5日12月7日12月6日12月8日12月7日12月9日12月8日####### 12月9日####### 12月10日####### 12月11日####### 12月12日####### 12月13日####### 12月14日####### 12月15日#######12月19日####### 12月20日####### 12月21日####### 12月22日####### 12月23日####### 12月24日####### 12月25日#######。
艾宾浩斯记忆曲线复习计划清单表
72
71
69
66
58
43
-
-
74
74
74
74
73
72
70
67
59
44
-
-
75
75
75
75
74
73
71
68
60
45
-
-
76
76
76
76
75
74
72
69
61
46
-
-
77
77
77
77
76
75
73
70
62
47
-
-
78
78
78
78
77
76
74
71
63
48
-
-
79
79
79
79
78
77
75
72
64
49
-
-
80
序号
学习日期
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期〔复习后打钩〕
5
分钟
30
分钟
12
小时
1天
2天
4天
7天
15天
1个月
3个月
6个月
31
31
31
31
30
29
27
24
16
1
-
-
32
32
32
32
31
30
28
25
17
2
-
-
33
33
33
33
32
艾宾浩斯复习计划表
艾宾浩斯复习计划表——使用说明
1.每日单词背诵计划= 今日学习内容+复习内容
【例】
第2天单词背诵计划(list 2+list 1) = 今日学习内容（list 2）+ 复习内容（list 1）（以此类推……）
2.根据艾宾浩斯遗忘曲线规律的复习计划
《长期记忆复习周期》下面的天数表示的是复习周期。
这里用list 1举例：假设你第1天，学习list 1，
①复习周期为1天，意味着1天后需要复习，即第2天；
②复习周期为2天，意味着2天后需要复习，即第3天；
③复习周期为4天，意味着4天后需要复习，即第5天；
④复习周期为7天，意味着7天后需要复习，即第8天；……以此类推
3.。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种学习记忆方法,根据艾宾浩
斯遗忘曲线的消失规律，把一个星期的时间划分成7段，每段用来复
习当时曾经学习过的单词，以保持良好的记忆效果。
它包括单词的拼写、词义、发音，并将此前的学习情况具体列出，如一周之内学习了多少个单词，每次学习的单词数，每天去重复复习等。
它将学习分为熟悉、复习、检查三个阶段，在熟悉阶段，先找出
需要学习的单词，并记住词义；在复习阶段，逐个复习之前已学习的
单词，及时查漏补缺；在检查阶段，对所有已学习过的单词进行复习
和测试，比如说话、练习写作等。
它特别强调了复习和重复的重要性，克服遗忘的最好方式就是不
断的复习和重复，而不是新的知识的学习。
这种记忆背单词的方式简
单有效，能够大大提高英语学习的记忆效率。