身体排毒时间表

夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆
的排毒。
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重嗽，
但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
以免抑制废物的排除）
早5时--7时：大肠排毒（此时应上厕所排便）
早7时--9时：小肠吸收营养的时候（此时应吃早餐）
疗病者最好在6时半之前吃，健康者最好在7时半之前吃。
半夜至凌晨4点是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。
皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的
最好时机，应进行清洁与保养
人体排毒时间表(二)
我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽了排
毒的时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。比如，每天晚上九点至十一
点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心
来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工
作，让你的免疫力增加。
晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时
你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
人体排毒时间表(一)
肝的致命伤：晚睡晚起 --- 晚睡晚起会扰乱整个排毒过程
自律神经失调引起皮肤过敏
晚9时--晚11时：淋巴（免疫）系统排毒时间
晚11时--凌晨1时：肝排毒 Biblioteka 凌晨1时--3时：胆排毒
凌晨3时--5时：肺排毒（咳嗽的人此时咳嗽得最厉害，不宜用止咳药，
到了早晨五点至七点了就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳
时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检
查一下究竟是哪里出了毛病。
七点到九点，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃
早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好六点半之前吃；养生的人
可以在七点半前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好
习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。
朋友;看了这个人体功能表，你会合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡
眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事。才有健康的身体，才会开心快
乐！愿朋友们都有健康的好身体！