如何克服古筝演奏中的紧张心理

能 逐 渐 接 近演 奏 的 真谛 — — 乐 中 求 乐 。
四 、创 造 演 奏 机 会 在 小 范 围 听众 面 前 多 演 奏 ， 多 次 预 演 走 台 。 有 很 多 演 奏 者
感的准确表达 ， 和对 古 筝 坚 贞 不 渝 的 爱 。更 重 要 的 是 “ 练心” ， 勤 于思考 ， 勤 于动脑 ； 发 现 问题 ， 找出原 因， 解 决 问 题 。但 是 为 什 么
有了这些 ， 在很 多 演 奏 中 依 然 会 出 现 错 误 ， 如 间 歇 甚 至 突 然 忘 记 谱 子 而 不 能 继 续 演 奏 呢 ？这 就 是 由 我 们 平 时 所 说 的演 奏 时 的 紧 张 心 理 造 成 的 。这 种 现 象 大 多 数 演 奏 者 在 演 奏 时 都 不 可 避 免 ， 有 些 演 奏 者 甚 至 在 乐 曲演 奏 结 束 后 ， 心 中 竟 会 产 生 一 种 久 病 痊 愈的感觉 。 那么导致这种 状 态 的原 因是什 么？笔 者的 总结 如下 ： １ ． 对 演 奏 的乐 曲还 不 够 熟 练 ； ２ ． 重点、 难 点 技 术 段 落 还 存 在 技 术 问
且 多走 台 可 以熟 悉 舞 台 气 氛 ， 习惯 灯 光 和舞 台 的演 奏 环 境 。
五 、镇 静 地 对 待 错 误 错 误 属 于 演奏 中 不 可 避 免 的 一 部 分 ， 从 头 至 尾 准 确 无 误 的
演 奏 要 求 近乎 脱 离 现 实 ， 并 且 会 给 演 奏 者 造 成 严 重 的心 理 负 担 ， 使 演 奏 者 感 到 紧 张 从 而 影 响 演 奏 水 平 的 发 挥 。 因此 ， 要 很 坚 决
地抵 制这 种 观 念 。从 原 则 上 讲 ， 演 奏 者 应 当 给 予 自 己偶 然 出 错
题； ３ ． 期 待 自 己的 演 奏 是 完 美 的 、 没有瑕疵 的 ， 一旦 出现错误 ， 便 无法认真继续演奏 ； ４ ． 压力过 大 ， 无 法 用 心 去 聆 听 和 感 受 自 己所
不 重 视 演 出前 的走 台演 练 ， 其实这是很 重要 的一个环节 ， 不 能 忽 视 。演 奏 者 可 以通 过 多 次 站 在 舞 台 上 面 对 小 范 围 听 众 演 奏 ， 熟
悉 在 有 听众 聆 听 的 环 境 下 演 奏 ， 建 立 起 自 己 和 听 众 之 间 心 灵 交 流 的桥 梁 。 随着 走 台次 数 的 增 多 ， 紧张的情绪也 会渐渐缓 解 ， 并
演奏 的曲目， 而把重心全部关注 在观众 对 自己的评价上 ； ５ ． 多 次 失 败 的经 历 导 致 条 件 性 的 紧 张 ； ６ ． 明星效应—— 知名度越高 ， 紧 张情绪也会越严重 ； ７ ． 对 演 奏 场 地 不 熟 悉 或 突 发 事 件 影 响 演 奏 情绪 ， 等等。 那么 ， 对于一个演奏者来说 ， 导致 紧 张 的这 些 原 因该 如 何 解 决 ？ 笔 者 认 为 克 服 紧张 心 理 应 该 具 备 以下 几 点 ：
一
的权 利 ， 为 什 么 我 们 不 能 好 好 地 享 受 这 份 权 利 呢 ？ 演 奏 出 现 错
误 的时候 ， 能冷 静地将 演奏继续 下去 ， 跳 过 已经 发 生 的 事 实 ， 而 决不 能将 思想 缠绕 在 已 经 发 生 的 和 可 能 还 会 发 生 的 错 误 上 ， 否 则 会 造成 更 多 的错 误 。并且 不 能 因 为 发 生 了 错 误 就 立 即丧 失 信 心， 应端正心态 ， 积 极地演奏。 六 、演 出前 要 做 好 充 分 的准 备 工 作 这 里 所说 的 准 备 工 作 主 要 是 两 点 ： 一是要 充分休息 ， 调 节 好 自己 的 生 物 钟 和 情 绪 ， 排除杂 念和干 扰 ， 把 精 力 集 中在 演 出 上 。 二 是认 真 检查 自己 的 乐 器 ， 如琴 弦的状态 ， 避 免 演 出 时 出现 断 弦 的状 况 。 １ ． 指甲和胶布提前一天换新 ， 台上 使 用 “ 熟 胶 布” ； ２ ． 如 果 需 要换 琴 弦 ， 演 出前 五 天 更 换 ， 这 样 既 可 保 证 古 筝 音 色 的 最 佳 状态 ， 又 可 以减 少 断 弦 的状 况 发 生 ； ３ ． 进入后 台 ， 保 持安静 ， 不 讲 闲话 ； ４ ． 乐器放在安 全处 ， 不能让别人 随意碰 动 ； ５ ． 检 查 琴 码 是
、
过 硬 的 技 术
笔者认为 ， 无论 是 谁 ， 只 要 他 登 上 舞 台 面 对 听 众 演 奏 的 时 候， 他 的 心 情 都 绝 对 不 会 像 平 时 那 么 平 静 。站 在 舞 台 上 ， 时 刻 处 于 众 目 睽 睽之 下 ， 演 奏 者 在 舞 台 上 的 每 一 个 错 误 姿 势 和 动 作 都 会被放大 ， 所 以 拥 有 过 硬 的 技 术 对 于 演 奏 者 来 说 至 关 重 要 。通 过 反 复 练 习乐 曲 ， 重 点 难 点 的技 术 问 题 才 能 依 次 过 关 。这 个 过
中， 每天至 少要花 费三至 四个小 时， 当然也有 练 习时间更多 的 。 学 习 者 要 练 就 对 节 拍 准 确 的把 握 、 手指 快速灵活 的跑动 、 内 心 情
感 情 表 达 给 听众 的愿 望 ， 和 听 众 的心 灵 形 成 共 尚 的精 神 游 戏 ， 只有心 理处于轻 松的状态 ， 才 可
如 何 克 服 古 筝 演 奏 中 的 紧 张 心 理
张 御
（ 兰州城 市 学院音 乐 学院 ， 甘 肃 兰 州 ７ ３ ０ ０ ７ ０ ）
学习乐器其 实是件 苦差 事 ， 古 筝 同 样 如 此 。为 什 么 这 么 说 呢？因为想弹好古 筝 ， 归 根 结 底 依 靠 的是 长 期 的 艰 苦 训 练 。练 习古筝需要花费大量 的时 间 ， 在 掌 握 古 筝 基 本 演 奏 技 术 的 过 程