强直性脊柱炎日常保健方法
强直性脊柱炎吃吃什么东西比较好？
强直性脊柱炎吃吃什么东西比较好？强直性脊柱炎这种疾病严重影响到我们的自主健康，同时给我们的生活带来很多的不便，如今有很多人天天被这种疾病所折磨着，针对这个问题，小编给大家详细的介绍几种适合患者的饮食，希望通过小编的详细介绍之后，患者在平时的时候不妨多吃一些这些食物。
一、豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。
对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。
二、果实食品：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。
中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损。
服时可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。
将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。
青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对强直性脊柱炎病人有益处，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅酒擦患处，可起到止痛效果。
乌梅是梅的干燥或未成熟果实，对风湿痛也有卓效，乌梅酸甘可敛阴，酸又人肝，肝得滋养，对关节、筋骨的疼痛、拘挛有缓解作用。
桑椹、樱桃也可治疗风湿病。
三、辛热食品：能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。
冬季适当服姜汤以湿胃散寒。
须视病情而定。
四、青梅：有生津止渴、涩肠止痢的作用，对腹泻患者有益，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅擦患处，可止痛活血。
五、乌梅：是梅的干燥或未成熟的果实，对风湿痛有卓效，乌梅酸干可剑阴，酸归肝经，肝得滋养，对关节、筋骨疼痛、拘挛有缓解作用。
上文主要讲述了关于强直性脊柱炎患者的饮食调理，希望能够帮助到大家，小编提醒广大的患者在平时的时候，如果发现自己有强直性脊柱炎的话，必须要到正规的医院进行检查和治疗，避免自己的病情出现恶化难以根治，强直性脊柱炎病人必须要戒烟戒酒，小编祝您早日康复。
强直性脊柱炎日常注意事项
强直性脊柱炎日常注意事项强直性脊柱炎是一种病因尚未完全明了，以中轴脊柱受累为主、可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和关节强直的一种慢性自身炎症性疾病。
该疾病与人类白细胞抗原B27（HLA-B27）呈强关联，属于风湿病的范畴。
强直性脊柱炎（AS）是脊柱关节炎（SpA）所包含的一种常见临床类型。
强直性脊柱炎患者生活中需要注意以下事项:（1）患者除了吃药，还要坚持谨慎而不间断地进行体育锻炼，其重要性不亚于药物治疗！锻炼的目的是增强椎旁肌肉和增加肺活量，以取得和维持脊柱关节的最好位置。
（2）坚持直立行走，定期做背部伸展运动。
定期做深呼吸运动以维持正常的胸廓扩展度。
站立时头保持中位，下颌微收，肩不耸不垂，自然放松；腹略内收；双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位；重心居中，不要偏移；坐位时尽量坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息；卧位时尽量睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头，采取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
（3）减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。
定期测量身高。
保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。
（4）有炎性关节或其他软组织的疼痛时应选择必要的物理治疗。
（5）防止感染：近年来的研究发现本病的发生可能与肠道、呼吸道等感染有关。
所以饮食要有规律，且注意卫生，不喝生水，不吃不洁的食物，防止肠道感染；坚持锻炼，增强体质，防止感染。
（6）眼睛保健：强直性脊柱炎患者容易患虹膜睫状体炎及葡萄膜炎，平时要注意保护眼睛，不用手揉眼，不熬夜。
（7）饮食禁忌：饮食上对进食并无禁忌，平时适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如猪肉、鸡肉及新鲜蔬菜，增加营养；可多吃豆类食品，如大豆、黑豆、黄豆等含有丰富的蛋白质和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。
（8）调节情志：患者及其家属进行疾病知识的教育是整个治疗计划中不可缺少的一部分，有助于患者主动参与治疗并与医师的合作。
强直性脊柱炎的护理常规
强直性脊柱炎的护理
一、护理评估
1、评估患者疼痛和僵硬情况以及活动受限程度。
2、观察有无心、肺、肾受累症状。
二、护理措施
1、急性期卧床休息，睡硬板床，保持肢体功能位置。
2、缓解期采取适当的理疗和体疗，加强肢体功能锻炼。
可进行深呼吸锻炼，加强脊柱和肢体运动，防止脊柱弯曲畸形、骨质疏松和肢体失用性肌肉挛缩。
3、饮食
（1）给予高蛋白、高维生素、高热量、低盐、低脂清淡饮食。
（2）注意钙质的补充。
（3）避免食用辛辣刺激性食物，以减少不良刺激。
三、健康指导要点
1、日常生活中注意维持正常的姿势，防止脊柱弯曲畸形，进行深呼吸，加强脊柱和肢体运动
2、坚持力所能及的劳动和体育运动。
四、注意事项
注意观察非甾体抗感染药、免疫抑制药等药物所致的胃肠道反应、脱发、口腔炎等。
护理记录。
强直性脊柱炎饮食生活要注意什么
患有强直性脊柱炎的患者在平时的日常生活中一定要特别的注意，尤其是在饮食的方面，平时一定要加强营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、猕猴桃、西兰花、苹果、菠菜等。
不要吃辛辣和油腻的食物，多喝水，饮食要尽量的清淡，要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吸烟和饮酒。
强直性脊柱炎的患者除了要注意饮食之外，还应该培养健康的生活意识，要多多的学习医学方面的知识，时刻的关注自己身体的变化情况，定期的到医院进行身体检查。
可以根据自己的身体情况来选择一些适合自己的体育锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
注意自己的个人卫生情况，勤洗澡，勤换洗衣服，注意防寒与保暖，根据天气的变化来增减衣服，时刻都要保持一个积极乐观的生活态度等等都是非常重要的。
对于强直性脊柱炎的患者来说，还应该多了解这个疾病的相关知识。
强直性脊柱炎属于一种非常复杂的疾病，引起这个疾病产生的原因是有很多的，通常认为是多种因素相互作用的结果，这当中最常见的因素就是遗传的因素，医学研究表面，有强直性脊柱炎家族病史的患者，患有强直性脊柱炎的机率要远远多于普通的认为。
除此之外，免疫系统的疾病、生活习惯的因素、内分泌的异常等也会引发强直性脊柱炎。
张嘉译教你强直性脊柱炎怎么护理
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生活常识分享张嘉译教你强直性脊柱炎怎么护理
导语：张嘉译是我们非常熟悉的一个影视演员，但是张嘉译走路的时候摇晃肩膀，有人说他这是刻意做作，其实是因为他患有强直性脊柱炎造成的。
强直性
张嘉译是我们非常熟悉的一个影视演员，但是张嘉译走路的时候摇晃肩膀，有人说他这是刻意做作，其实是因为他患有强直性脊柱炎造成的。
强直性脊柱炎是临床上比较常见的一种骨科疾病，它的疼痛非常的剧烈，非常困扰患者的日常生活，给很多患者的生活带来不便的同时，也造成很严重的心理压力。
强直性脊柱炎护理和保健应该养成良好的饮食习惯强直性脊柱炎病人饮食要有规律、留意卫生。
暴饮暴食、食不洁食物会增加肠道疾病的机会，增加强直性脊柱炎的发病和加重病况。
这是护理强直性脊柱炎的办法之一。
强直性脊柱炎病人的肢体护理直接影响着病人的关节功能是否能得到良好的恢复。
平时生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床等。
患者要避风寒和潮湿的居室和工作环境，患者们最好不要长时间在潮湿的环境中呆着。
因为强直性脊柱炎是一种慢性疾病，拖延的时间比较长，治疗起来也是一场持久战，所以患者肯定要做好心理预备，要有信心，患者务必要克服急躁情绪，治疗积极恰当，树立起战胜疾病的信心。
对于强直性脊柱炎这种病症来说，因为病程比较长，所以患者要做好充分的心理准备。
树立长期与病魔抗争的信心养成良好的生活习惯，不管是从饮食，锻炼还是卫生习惯方面，都应该注意，患有这种病症的朋友还应该特别注意避免肠道感染的发生，因为这种情况有可能导。
保健指导
强直性脊柱炎的保健指导典型的强直性脊柱炎症状为慢性腰背疼痛、晨间脊柱僵硬及运动范围受限，通常是渐进性发作。
疼痛在早晨起床时最明显，最严重时半夜常因腰酸背痛及僵硬不适影响睡眠，症状通常在活动脊柱及运动后可得到改善。
治疗目的在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。
关键在于早期诊断，早期治疗，采取综合措施进行治疗。
1.指导患者了解疾病发生、发展的过程，做好心理护理，保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理，正确面对疾病。
2.可以进行深呼吸、颈椎运动、腰椎运动、肢体运动等体疗，保持脊柱的生理弯曲、维持正常的呼吸功能，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
3.可用热疗如热水浴、矿泉浴等等，以加强局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
4.临床常用非甾体抗炎药、柳氮磺胺吡啶、氨甲喋呤、雷公藤多甙等药物治疗。
一般情况下不主张用肾上腺素皮质激素，但在急性虹膜炎或外周关节炎用非甾体抗炎药治疗无效时，可用其局部注射或口服。
当脊柱严重畸形时，患者可做矫正手术。
5.要养成每天运动的习惯，最好的运动是游泳及柔软体操，尽量多活动多伸展弯曲的筋骨，避免长时间端坐着。
6.注意睡眠姿势，宜采用侧睡及趴睡。
7.依医师指示服药及复诊。
告诉医师此期间的病情变化，有无其它的病症或副作用。
若有的话，随时请教医师。
切忌自行改量或停药。
红斑狼疮的保健指导1.注意休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。
2.保持心情舒畅，减少焦虑，紧张等不良因素的刺激，学会自我调节，放松，以平稳地情绪积极配合进行各项治疗。
3.注意保暖，防止着凉等，保持房间内空气清新、流通，以免交叉感染。
4.指导患者养成良好的卫生习惯，保持皮肤清洁，避免使用碱性洗洁剂，宜使用温和无刺激的清洁用品，若为女性，避免使用化妆品。
5.养成良好的饮食习惯，给予富含维生素，清淡易消化饮食，避免辛辣，烟酒刺激，忌食菌类、豆芽、西芹、芹菜，香菜等食物。
强直性脊柱炎健康教育
强直性脊柱炎健康教育一、什么是强直性脊柱炎强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱、骶髂关节和外周关节，也可能累及其他器官，如眼睛、心脏、肺部等。
它属于风湿免疫性疾病的范畴，病因尚不明确，但与遗传、环境、免疫等因素密切相关。
这种疾病起病隐匿，早期症状可能不明显，容易被忽视。
随着病情的进展，患者可能会出现腰背部或臀部疼痛、僵直，尤其是在早晨起床或久坐后起身时更为明显。
疼痛可能会逐渐向上蔓延至胸椎和颈椎，导致脊柱活动受限、驼背畸形等。
二、强直性脊柱炎的症状（一）关节症状1、下腰痛和臀部疼痛：这是最常见的症状，疼痛通常在休息后加重，活动后减轻。
2、脊柱强直：脊柱的活动度逐渐减小，弯腰、转头等动作变得困难。
3、外周关节疼痛：如髋关节、膝关节、踝关节等，可单侧或双侧发病。
（二）关节外症状1、眼部炎症：如虹膜炎、葡萄膜炎等，表现为眼睛发红、疼痛、视力模糊。
2、心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、传导阻滞等。
3、肺部病变：如间质性肺炎。
三、强直性脊柱炎的诊断如果出现上述症状，应及时就医。
医生会通过详细的病史询问、体格检查、实验室检查（如血沉、C 反应蛋白、HLAB27 检测等）以及影像学检查（如 X 线、CT、磁共振成像等）来明确诊断。
需要注意的是，HLAB27 阳性并不一定意味着患有强直性脊柱炎，只是患病的风险相对较高。
诊断需要综合多种因素进行判断。
四、强直性脊柱炎的治疗（一）药物治疗1、非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻疼痛和炎症。
2、改善病情抗风湿药：如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，能延缓病情进展。
3、生物制剂：如肿瘤坏死因子拮抗剂，对于病情较重或传统治疗效果不佳的患者有较好的疗效。
（二）物理治疗包括热疗、水疗、按摩、针灸等，可以缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。
（三）运动治疗适当的运动对于强直性脊柱炎患者非常重要。
运动可以增强肌肉力量，维持关节活动度，预防畸形。
常见的运动包括游泳、瑜伽、太极拳等。
强直性脊柱炎健康宣教
强直性脊柱炎健康宣教
强直性脊柱炎是一种慢性、进行性的骨关节病，主要表现为脊柱硬化，关节机能障碍和骨关节的炎症，是一种常见的骨关节病，是引起颈椎、腰
椎不适的主要病因之一，并可能引起脊髓、神经根和肌肉的损害。
强直性
脊柱炎的诊断在于临床特征，即脊柱关节性发炎，X线可见有骨折、脊柱
畸形，如椎体增厚或椎体缩小，脊柱关节突出和椎髓压迫等。
针对强直性脊柱炎的宣教旨在强调预防措施，以减轻病痛，改善患者
生活质量。
常见的预防措施包括：
一、加强体育锻炼
要坚持体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳等，使身体素质有所提高，
能够对抗传染病细菌，减轻病情。
二、注意调节身体姿势
应注意调节身体姿势，不要经常弯腰、仰头、斜身、卧床把腿撑起等，容易引起脊柱关节负荷过重，加剧病情。
三、注意生活习惯
要改变不良的生活习惯，不要吃垃圾食品、熬夜等，保持充足的睡眠，保持良好的心情，减少精神紧张，有助于抵抗疾病的侵袭。
四、做好诊疗
一旦有不适症状时，应及时就医，由专科医生进行诊疗，避免自行用药，并积极配合治疗，才能及早发现病变，预防恶化。
强直性脊柱炎锻炼操
强直性脊柱炎锻炼操 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998强直性脊柱炎病人的自我保健自我保健是病人在掌握自己疾病基本知识的基础上，根据自身的情况，积极配合医生用药，调整身心，保持乐观情绪，坚持医疗体育，积极向疾病斗争。
自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题；其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态；第三是日常饮食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为；最后，积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比药物治疗还重要。
现就日常生活应注意的事，特别是患者的一些医疗保健运动作一介绍。
日常生活中应注意的事一、充分重视机体调节能力：机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，例如：流泪可以清洁眼睛；咳嗽能清除肺部的炎症分泌物。
同样当关节炎症状态或损伤时，便会发出疼痛的信号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。
对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。
反之，如果活动后疼痛或不适持续加重，则应当减少活动，增加休息。
因此，如果关节疼痛不很严重而可以忍受，建议病人尽量不要使用止痛药物，以免掩盖了疼痛给机体的警告。
二、运动和休息的关系运动锻炼的重要性早已众所周知，俗话说“生命在于运动”。
运动的好处很多是药物所难以达到的：1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强了对机体的支持能力。
2、运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。
3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。
当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。
因此，“恰到好处”实为重要。
三、日常生活中的注意事项：保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。
经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。
简单有效的脊柱保健操
简单有效的脊柱保健操脊柱作为我们身体的支撑中心，承担了硬度和柔韧性两种截然不同的要求。
在如今的生活中，由于长时间的久坐和缺乏运动等原因，我们往往会出现各种脊柱问题，如颈椎病、腰椎病等。
而且这些问题，在不及时管理和改善的情况下，还会加剧和引发其他健康问题。
因此，脊柱保健也成为了现代人必须重视的任务。
在此，我们将为大家介绍一些简单有效的脊柱保健操，帮助你轻松保持健康的脊柱。
一、颈椎保健操1、摆头操步骤：双脚并拢站立，双手置于身体两侧，左右分别转动头部，使头部先向左向右摆动；重点：动作轻缓，不要过度摆动头部，以免引起头晕。
2、肩部转动操步骤：双脚并拢站立，双手自然放松，向前伸展手臂，上肢与地面平行，弯曲肘关节，两臂向前伸展。
然后，双手握拳，向左右方向做圆周转动；重点：动作缓慢、稳定，不要过度用力。
3、颈项按摩操步骤：双脚并拢站立，右手手指着鼻子的方向拉伸颈部左侧肌肉，并轻轻按摩，维持10秒钟左右，然后再按摩右侧肌肉。
反复进行；重点：手指避免用力过猛，导致颈部疼痛。
二、腰椎保健操1、仰卧腿部提升操步骤：平躺于地面上，双腿弯曲，两手放置于体侧。
然后，缓慢抬起一边膝盖，将膝盖靠近胸部，维持5秒钟，缓慢放下，交换另一侧重复练习；重点：腰部始终要贴着地面，不要翘起。
2、仰卧腿部推举操步骤：平躺在地面上，双手放于体侧，缓慢抬起双脚，使膝盖呈90度角弯曲，双手自然搭于大腿下，肩部平稳，然后尽可能将脚部推向天花板方向，维持5-10秒后再放下；重点：不要将腿部过度伸出。
3、侧卧腿部提升操步骤：侧卧于地面上，将头放于上臂上，将下方腿部的膝盖呈90度弯曲，双手放到身体的前面。
然后，缓慢抬起上方的脚部，稍作停顿后，慢慢下放，交换另一侧，重复进行；重点：始终保持呼吸顺畅，控制好动作的幅度。
三、全身伸展操1、仰卧伸展操步骤：平躺于地面上，双臂伸直搭放于头部，缓慢抬起全身，将双臂尽可能伸展，然后再慢慢下放；重点：动作要缓慢、稳定，注意呼吸。
强直性脊柱炎患者应怎么护理
强直性脊柱炎患者应怎么护理
说起强直性脊柱炎，大家都会想到它的高致残率和致死率，该病也是目前世界上公认的一大疾病难题，不仅给患者带来身体上的运动不便，更是会给患者带来巨大的心理压力。
做好日常的护理，不仅可以缓解关节的畸形，更可以帮助身体尽快的恢复，所以强直性脊柱炎的日常护理方法是大家应该了解的。
一、首先患者应该保持乐观积极的治疗态度
要坚信自己能够战胜疾病，这样才能够更积极的采取科学有效的方法，并且良好的心情，也会改变机体的内分泌环境，有助于病情的进一步康复。
二、日常要做好骨关节的锻炼
注意胸廓和四肢的活动，以免四肢逐渐出现僵硬变形的情况，也可以提高机体的免疫力。
在这里专家给广大患者介绍一种锻炼的方法：患者仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
三、注意科学饮食
由于强直性脊柱炎患者会出现骨关节的病变，我们可以通过食疗的方法来缓解炎症减轻疼痛，辛辣寒凉的食物患者要少吃，平时患者可以吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等营养丰富的食物，保证身体有足够的能量对抗疾病。
四、选择安静舒适的生活环境
强直性脊柱炎其实也是一种类风湿性关节炎，所以气候潮湿和气温骤变，都会加重患者骨关节处的僵硬和疼痛，患者应该保持室内通风干燥，去除屋内的潮湿和霉气，防治病毒性感染诱发多种并发症。
以上介绍的就是强直性脊柱炎的日常护理保健方法，主要包括环境、运动、饮食等方面，不管是患者自身还是患者家属都应该了解，并且做好科学的护理，尽早恢复健康。
原文链接：/qzxjzy/2012/1218/80729.html。
强直性脊柱炎的禁忌,要戒烟戒酒
强直性脊柱炎的禁忌，要戒烟戒酒
患有强直性脊柱炎的话，在生活当中也是有着一些禁忌的，首先大家要注意平常的时候不要穿过紧的衣服，还要注意冷热，一定要戒烟戒酒，必要的时候也可以通过按摩来缓解疼痛。
一、强直性脊柱炎患者穿衣要求：不要穿紧身的胸衣和brace(背带裤)，一些医生不了解现代的as的治疗情况同意病人穿紧身的胸衣和背带裤，这样会使情况变的更糟，因为他们使脊柱没法活动，紧紧的，对于as来说，不动就意味着不能动了。
强直性脊柱炎患者食物要求：病友应当吃富含营养的食品，在鱼，肉里含有的大量的蛋白质，吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙，但是要注意不要太胖啊。
二、患者注意戒烟酒：As会减弱肺的功能，吸烟肯定会让这样的情况加重，使病友的肺更容易收到感染，变的呼吸短促，如果病友是个烟民，还是考虑戒掉把;适量的酒对as是没有坏处
的，但是，镇静药(可能是这个意思)和酒对肠胃的影响不好，因此不要一起使用。
三、注意冷和热：不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度，很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡，减少他的疼痛和僵硬，他们也做一些伸展的体操，暖水袋和电热毯都是很好用的，如果病友有特别发炎红肿的地方，冰块敷一下，但是小心，可能会有不好的效果。
四、按摩：尽管在有的情况下，正骨术和脊柱的按摩可能是有点效果的，我们不建议as病友进行的活动，因为人工强行的方法是不合适的。
强直性脊柱炎的保健小常识有哪些
强直性脊柱炎的保健小常识有哪些
郑州痛风风湿病医院核心提示:
强直性脊柱炎是一种发病率较高的疾病，女性患者少于男性患者，患病后对我们的身体伤害很大，在平时我们要多知道一些关于强直性脊柱炎的常识，这对我们预防该病很有帮助，下面郑州痛风风湿病医院给大家介绍一下强直性脊柱炎的保健小常识有哪些;
1、在恢复期要留意日常的功能煅炼，做些自己能力范围内的煅炼，但要注意分寸，适可而止，不要过度。
2、性生活要克制，在活动期最好不要有性生活，抑制病况后可适当增加次数。
不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要操劳，生气。
3、注意保持自己的生理姿，在休息的时候要有适当的体位，要睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头，在站立或坐位时，应尽力挺胸收腹。
4、生活要克制，在活动期最好不要有生活，控制病况后可适当增加次数。
不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要操劳，生气。
5、注意平时生活中的饮食，多食滋阴凉血的食品，如核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等。
少食高热量辛辣食品，如火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。
上面郑州痛风风湿病医院介绍了强直性脊柱炎的保健常识是什么，希望对您有帮助，在生活中我们要重视强直性脊柱炎，要积极预防此病，不要让强直性脊柱炎发生在我们身上来危害我们的身体。
祝大家身体健康!。
强直性脊椎炎患者应该注意什么呢？
强直性脊椎炎患者应该注意什么呢？对于长时间从事一些重体力劳动的朋友，在平时由于脊柱受到过大的压力或者是在劳动的时候有受伤的情况，引起脊柱出现感染等等的情况，都很可能会诱发强直性脊柱炎，当发现自己患有强直性脊柱炎的时候生活上一定要有所注意，下面我们一起来了解对于强直性脊柱炎患者的一些注意事项。
强直性脊柱炎患者要用乐观的心态去面对疾病：也就是患有强直性脊柱炎的患者看，在患病期间不能因为疾病的原因而在治疗过程中存在急躁情绪，同时对坚持长期治疗有足够的思想准备，避免情绪变得十分悲观，对治疗要有信心，否则都是不利于病情康复的。
所以患者一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。
1、强直性脊柱炎患者要用乐观的心态去面对疾病：也就是患有强直性脊柱炎的患者看，在患病期间不能因为疾病的原因而在治疗过程中存在急躁情绪，同时对坚持长期治疗有足够的思想准备，避免情绪变得十分悲观，对治疗要有信心，否则都是不利于病情康复的。
所以患者一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。
2、患者要注意保持生理姿势，以免脊柱畸形和僵直的发生：这一点就是要求强直性脊柱炎患者在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头。
在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹。
写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。
凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。
3、因为疾病具有一定的遗传性，并且几率还较高，所以建议患者在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，方可考虑要孩子的问题。
4、强直性脊柱炎患者在饮食上一定要养成好的习惯，在饮食上患者应尽可能的多食滋阴凉血的食品，常见的饮食有核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。
对于患有强直性脊柱炎的患者，平时一定要保持适度休息，尽量减少给脊柱造成的压力，在性生活方面应该要有所节制，尤其是在疾病的治疗期间，过度的性生活你会使得强直性脊柱炎病人的病情加重，给治疗增加一定的难度。
强直性脊柱炎病人的护理PPT课件
课件
目录 介绍 护理要点 饮食建议 药物管理 康复建议
介绍
介绍
强直性脊柱炎是一种慢性疾病 ，主要影响脊柱和骨关节。
护理对于强直性脊柱炎患者的 健康和生活质量至关重要。
介绍
这个PPT课件将重点介绍强直性脊柱炎 患者的护理要点及相关建议。
护理要点
护理要点
保持良好的姿势和体位：患者 应坚持正确的坐姿、站姿和躺 姿，有助于减轻疼痛和减缓疾 病的进展。
提供适当的运动和体育锻炼： 患者应遵循医生的建议进行适 度的运动，如瑜伽等，以保持 关节的柔韧性和减少疼痛。
护理要点
应用热敷和冷敷：根据患者的具体情况 ，热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和缓解 关节肿胀。
管理疼痛和不适：护士应与患者密切合 作，了解他们的疼痛程度和不适，并提 供相应的药物和非药物管理方法。
药物管理
药物管理
护士应定期检查患者的药物使用情况， 包括剂量、频率和不良反应等。
提醒患者按时服药，遵循医生的处方和 建议。
药物管理
监测药物的功效和副作用，及 时报告医生。
康复建议
康复建议
鼓励患者积极参与康复治疗，如物理疗 法和职业疗法。
提供必要的辅助设备，如拐杖或轮椅， 以帮助患者提高日常生活的独立性。
康复建议
和患者家属合作，提供家庭护 理指导和支持。
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Hale Waihona Puke 护理要点提供心理支持：患者容易出现 心理压力和抑郁情绪，护士应 提供及时的心理支持和鼓励， 帮助他们积极应对病情。
饮食建议
饮食建议
患者应遵循健康饮食原则，摄入充足的 营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物 质。
推荐食物包括富含纤维的水果和蔬菜、 鱼类、坚果和全谷物等。
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响强直性脊柱炎是一种常见的慢性疾病，同时也是一种自身免疫性疾病。
其主要表现为脊柱疼痛、脊柱僵硬、关节肿胀、发热、疲劳、失眠等。
这些症状的出现会影响患者的生活质量，以及对日常工作和社交活动的影响。
因此，对于强直性脊柱炎患者来说，保持适当的锻炼对于疾病的恢复度至关重要。
一般而言，强直性脊柱炎的保健锻炼的目的是增强患者的体能、强化肌肉和关节的灵活性、增加体力和心肺功能。
适当的锻炼可以帮助患者缓解疼痛和僵硬感，提高身体的柔韧性，促进患者的身体恢复。
而如果没有适当的锻炼，患者的病情将会恶化，进而导致关节功能的丧失，影响患者的日常生活和工作。
对于强直性脊柱炎患者来说，可以选择不同的锻炼方式。
例如：瑜伽、重量训练、水上运动、徒手体操等等。
这些锻炼方式都可以帮助患者改善肌肉的运动、保护关节、提高身体灵活性。
其中最常见的是瑜伽，由于其渐进式的技巧和动作流畅性，所以利于强直性脊柱炎患者进行柔韧性、伸展性锻炼。
此外，水中锻炼和重量训练都可以帮助患者增强肌肉群的力量和耐力。
虽然适当的锻炼对于强直性脊柱炎患者恢复病情十分重要，但也需要注意锻炼过程中的注意事项。
首先，每个患者的锻炼强度应该因人而异，因为强直性脊柱炎患者的身体健康状态不同，锻炼方式也应该有所不同。
其次，患者在锻炼之前，一定要进行热身运动，以免过度运动导致身体受伤。
最后，患者在锻炼过程中应该注意呼吸，严格掌握锻炼技巧，避免因不当运动造成身体损伤。
总的来说，适当的锻炼是帮助强直性脊柱炎患者恢复身体健康的一个重要途径。
患者可以选择合适自己的锻炼方式，注意锻炼过程中的注意事项，从而提高疾病的恢复度，保持身体的健康。
强直性脊柱炎的功能锻炼健康宣教PPT课件
正式锻炼
扩胸锻炼
面对墙角站立，双脚与肩同宽，双手平肩支撑在两面墙上。②进行深呼吸， 吸气时曲肘，胸部前挺并伸展头及上背，注意脚跟不要抬起。③呼气时身 体姿势还原。
正式锻炼
深呼吸方法：
用鼻吸入空气，尽量深吸，使两侧肋骨向上向外打开，整个胸部撑 01 开。屏住2秒左右。您可以在吸气时由1默数到3，来粗略控制吸气时
第四步：①双臂上伸，手指交叉。②然后尽量将双臂向左摆，同时双膝尽量向右 摆，坚持5秒后还原。再反方向重复此动作。
第五步：抬头下巴向内勾，双手伸向膝盖，头和肩尽可能抬高，坚持5秒然后放 松。
第六步：抬头下巴向内勾，头和肩抬起，同时双手向右膝外侧伸展，坚持5秒然 后放松。再反方向向左膝外侧伸展。
正式锻炼
注意：在开始锻炼前，请先咨询医生是否可以进行功能锻炼，以及可
02 以进行哪些锻炼，因为不当或过度的功能锻炼可能适得其反。
02
锻炼前准备
锻炼前准备
锻炼前除了要轻柔按摩脊椎旁的肌肉，还要充分舒展各大关节肌 肉，防止肌肉损伤。先原地高抬腿踏步1分钟。然后双臂向前、向 上、向外各伸展20秒。最后做弯腰、下蹲各10次。
强直性脊柱炎的功能锻炼健康宣教
演讲人
小刺猬知识库
目录
01. 前言 03. 正式锻炼
02. 锻炼前准备
01
前言
前言
功能锻炼对强直性脊柱炎病人是非常重要的，有助于延缓疾病进展，
01 防止或减轻关节畸形。在可以进行功能锻炼的情况下，除了病情较重
有剧烈疼痛时应暂停锻炼，其余情况都要坚持锻炼。锻炼时要注意安 全。锻炼强度需要视实际情况而定，一般以运动后疼痛持续不超过2小 时、不引起第2天关节症状加重为限。
第三步：双手握住椅边，两肩不动，头尽可能向右转，复原后再向左 转。
强直性脊椎炎吃什么呢
强直性脊椎炎吃什么呢在我们的日常生活中每一个人都不想被疾病所困扰着，但是有些疾病一旦发生了，我们就要以乐观的心态去面对，强直性脊椎炎是我们生活中比较常见的一种骨科疾病，它会给我们的生活带来很多的不便，有的时候甚至会导致活动受限，但是在治疗的同时如果我们也能调整好饮食，会对疾病的康复有很大的帮助，下面一起了解一下强直性脊椎炎吃什么呢强直性脊椎炎吃什么呢对于强直性脊柱炎这种疾病而言，患者患病后在日常饮食中肯定是多吃一些富含蛋白质和维生素较多的食物好，如常见的有牛肉、羊肉、鸡肉等。
亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。
还有就是强直性脊柱炎患者在日常饮食中应多吃一些有利于病情的食物，要通过这些是无赖减轻自己的病情症状，常见的有生菜窝爪，白菜，银耳，海带，黑木耳，西红柿，胡萝卜，芹菜，罗汉果，香蕉，无花果，草莓，油菜，哈蜜爪，其中白菜和银耳，海带等这些都有利于疾病的康复。
同时，强直性脊柱炎患者在日常饮食上还应多吃一些能抗风湿祛寒邪的食物，常见的包括有辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。
冬季适当服姜汤以湿胃散寒。
须视病情而定。
然而在生活中还有一些果坚食品也对患者的病情有帮助，如栗子就可以帮助强直性脊柱炎患者补肾强筋健骨，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。
强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。
可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。
将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。
所以，患有强直性脊柱炎的患者，在患病期间一定不要忽视了饮食的作用，要了解强直性脊柱炎吃什么好，只有这样才能更好的通过饮食来缓解患者的症状，控制疾病的病情发展，对患者的健康恢复也是有帮助的。
上面就是对强直性脊椎炎吃什么呢的介绍，通过了解以后我们知道患有强直性脊椎炎一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，另外饮食上一定要以清淡的食物为主，多吃青菜和水果，可以多吃一些含钙高的食物，比如骨头汤等。
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强直性脊柱炎患者在日常生活中的保健工作是十分重要的，患者们要注意一下，那大家对强直性脊柱炎的保健方法了解吗?下面，就让专家们来为大家介绍下强直性脊柱炎日常保健方法。
①强直性脊柱炎日常保健要预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。
注意饮食结构。
烟酒要自控，尽量忌掉。
②功能锻炼。
根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
③注意保暖。
强直性脊柱炎日常保健尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
④防止外伤。
因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
⑤强直性脊柱炎日常保健要防止麻痹。
疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。
强直性脊柱炎患者在日常生活中的保健工作是十分重要的，患者们要注意一下，那大家对强直性脊柱炎日常保健方法了解吗?专家提醒，大家有必要多了解强直性脊柱炎日常保健的知识。
下面，就让专家们来为大家介绍下强直性脊柱炎日常保健方法。
①强直性脊柱炎日常保健要预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。
注意饮食结构。
烟酒要自控，尽量忌掉。
②功能锻炼。
根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
③注意保暖。
强直性脊柱炎日常保健尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
④防止外伤。
因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
⑤强直性脊柱炎日常保健要防止麻痹。
疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。