大学生早操策划书
早操规划方案
早操规划方案标题：早操规划方案引言概述：早操是一种早晨进行的体育锻炼活动，通过早操可以促进血液循环、增强体质、提高注意力和学习效率。
因此，制定一个科学合理的早操规划方案对于学生和员工来说非常重要。
一、制定早操时间和地点1.1确定早操时间：早操时间最好安排在早晨7点至8点之间，这个时间段有利于提高身体活力和精神状态。
1.2选择合适的地点：早操地点应该选择宽敞、通风、环境优美的地方，如操场、公园或者会议室。
二、设计早操内容和节奏2.1选择适合的运动项目：早操内容可以包括慢跑、伸展运动、简单的健身操等，注意不要选择过于剧烈的运动项目。
2.2控制节奏和强度：早操的节奏应该适中，不宜过快过慢，强度也要适中，能够让参与者感到舒适。
2.3增加趣味性和互动性：可以设计一些有趣的小游戏或者团体活动，增加早操的趣味性和互动性。
三、考虑气候和季节因素3.1夏季炎热天气：夏季早操可以选择在室内进行，或者选择在清晨或傍晚时分进行，避免中午时段的高温。
3.2冬季寒冷天气：冬季早操可以选择在室内进行，或者提前进行热身活动，穿着合适的运动服装。
3.3雨雪天气：在雨雪天气下可以选择在室内进行简单的伸展运动或者健身操，避免在户外进行高强度运动。
四、制定早操管理和监督机制4.1指定专门负责人：可以指定一位专门负责早操的老师或者员工，负责组织、监督和管理早操活动。
4.2建立签到制度：参与早操的人员应该按时签到，缺席者要有相应的处理措施。
4.3定期评估效果：可以定期对早操活动进行评估，根据反馈意见和效果调整早操内容和方式。
五、关注个体差异和身体状况5.1考虑年龄和体质差异：不同年龄段和体质的人员可以选择不同的运动项目和强度。
5.2关注身体状况和健康问题：对于有特殊健康问题的人员，如心脏病患者、孕妇等，要特别注意早操内容和强度。
5.3提供个性化建议和指导：可以根据个体差异提供个性化的运动建议和指导，让每个人都能够从早操中受益。
结语：通过科学合理的早操规划方案，可以让早操活动更加有效果和有趣，促进身体健康和心理健康，提高工作和学习效率。
早操规划方案
早操规划方案一、背景介绍早操是一种早上进行的体育锻炼活动，旨在促进身体健康和增强学生的体质。
为了有效组织和管理早操活动，制定一套规范的早操规划方案至关重要。
二、目标和原则1. 目标：通过早操活动，提高学生的体质和身体素质，培养良好的运动习惯。
2. 原则：科学性、多样性、安全性、可持续性。
三、早操内容1. 热身运动：进行简单的拉伸和活动，以准备身体。
2. 有氧运动：包括跑步、跳绳、慢跑等，以提高心肺功能。
3. 动态平衡训练：进行各种平衡动作，如单脚站立、侧跳等，以提高身体平衡能力。
4. 肌肉力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强肌肉力量。
5. 瑜伽和呼吸训练：进行简单的瑜伽动作和深呼吸，以提高身体的柔韧性和放松心情。
四、早操时间和地点1. 时间：早操活动通常安排在早上上学前的固定时间段，如每天早上7:30-7:45。
2. 地点：选择宽敞、平整、安全的场地，如操场或者体育馆。
五、早操组织和管理1. 组织者：由学校体育教师或者专门负责早操的工作人员负责组织和管理早操活动。
2. 活动安排：制定每周早操活动计划，包括每天的具体内容和动作安排，确保多样性和科学性。
3. 考勤管理：记录学生的早操出勤情况，鼓励学生参预并及时处理早操缺勤情况。
4. 安全管理：确保早操活动场地的安全，提供必要的防护设备，并制定应急预案。
5. 激励机制：设立早操积分或者奖励制度，鼓励学生积极参预早操活动。
六、早操效果评估1. 健康体检：定期进行学生的身体健康检查，包括身高、体重、肺活量等指标的测量。
2. 体质测试：进行学生的体质测试，如跑步、跳远、引体向上等项目，评估学生的身体素质。
3. 学生反馈：采集学生对早操活动的反馈意见，了解他们的参预度和满意度。
4. 教师观察：教师观察学生的精神状态、体力状况和运动技能的改善情况。
七、早操推广和宣传1. 家长宣传：向家长介绍早操的重要性和好处，并鼓励他们支持和监督孩子参预早操活动。
2. 学校宣传：在学校宣传栏、网站或者班级群等渠道发布早操活动的信息，提醒学生和家长关注。
高校早操方案策划书3篇
高校早操方案策划书3篇篇一高校早操方案策划书一、策划背景随着社会的发展和人们生活节奏的加快，健康问题日益受到关注。
早操作为一种传统的体育锻炼方式，对于提高学生身体素质、促进健康成长具有重要意义。
因此，制定一份科学合理的高校早操方案，对于推动高校体育教育改革、培养学生健康意识和良好生活习惯具有重要意义。
二、策划目的1. 提高学生身体素质，增强学生体质。
3. 促进校园文化建设，营造积极向上的校园氛围。
4. 增强学生团队合作精神和集体荣誉感。
三、策划内容1. 早操时间和地点时间：每周一至周五，早上[具体时间]。
地点：学校操场或其他适合早操的场地。
2. 早操内容热身运动：进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等，活动全身关节，预防运动损伤。
体育锻炼：安排多种体育锻炼项目，如跑步、健身操、球类运动等，满足不同学生的兴趣和需求。
放松运动：进行轻松的放松活动，如散步、拉伸等，帮助学生缓解疲劳，放松身心。
3. 早操组织形式以班级为单位进行组织，每班设立一名早操负责人，负责组织本班学生按时参加早操，并协助体育教师进行管理和指导。
体育教师负责制定早操方案和教学计划，并对学生进行技术指导和安全教育。
学校成立早操管理小组，负责对早操进行监督和检查，确保早操的质量和效果。
4. 早操考核与评价建立早操考核制度，对学生的早操表现进行考核，考核内容包括出勤情况、参与度、动作规范等。
对表现优秀的班级和个人进行表彰和奖励，激励学生积极参与早操活动。
定期对早操方案进行评估和调整，不断完善早操内容和组织形式，提高早操的质量和效果。
四、注意事项1. 学生应按时参加早操，如有特殊情况需提前向班主任请假。
2. 学生应穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿着过于厚重或不方便运动的服装。
3. 体育教师应根据学生的身体状况和运动能力，合理安排早操内容和强度，避免过度运动导致身体损伤。
5. 学校应加强对早操场地和器材的管理和维护，确保学生的安全和健康。
五、高校早操方案的实施，需要学校各部门的共同努力和配合，需要全体学生的积极参与和支持。
早操规划方案
早操规划方案一、背景介绍早操是一种早上进行的身体锻炼活动，旨在提高身体素质和健康水平。
为了确保早操的效果和安全性，制定一个规范的早操规划方案非常重要。
二、目标设定1. 提高学生的身体素质和健康水平。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自律能力和责任感。
三、早操时间和地点1. 时间：早操时间为每周一至周五的早晨7:30至8:00。
2. 地点：选择学校操场作为早操的主要场地。
四、早操内容安排1. 热身运动：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的运动，以准备身体进行更高强度的锻炼。
2. 有氧运动：进行一些有氧运动，如跑步、快走、跳绳等，以提高心肺功能和耐力。
3. 力量训练：进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强肌肉力量和身体稳定性。
4. 柔韧性训练：进行一些柔韧性训练，如伸展运动、瑜伽动作等，以增加身体的柔韧性和灵活性。
5. 放松活动：进行一些放松活动，如呼吸训练、冥想等，以缓解身心压力和焦虑情绪。
五、早操组织和管理1. 组织形式：由学校体育教师负责组织和指导早操活动。
2. 分组安排：根据学生的年级和性别进行分组，每个小组由一名学生担任组长，负责组织和监督小组成员的训练。
3. 签到制度：每天早操开始前，学生必须在指定地点进行签到，确保参与早操的学生人数的准确性。
4. 安全保障：学校应配备专业的急救设备和急救人员，并进行相关安全培训，以应对突发事件。
六、评估和调整1. 评估方式：定期进行学生身体素质测试，如体能测试、灵敏度测试等，以评估早操的效果。
2. 调整方案：根据评估结果，及时调整早操内容和安排，以提高早操的效果和学生的参与度。
七、宣传和推广1. 制作宣传海报：设计宣传海报，介绍早操的意义和效果，并张贴在学校各个重要位置。
2. 举办宣传活动：组织一些宣传活动，如早操示范表演、健康讲座等，以吸引更多学生参与早操。
八、预算和资源1. 预算：根据早操规划方案的具体内容和需求，制定相应的预算，包括器材购置、教师培训、宣传费用等。
早操规划方案
早操规划方案引言概述：早操作为一项重要的身体锻炼活动，对于保持身体健康和提高学习效果都起着积极的作用。
为了有效地进行早操，制定一个合理的早操规划方案是必要的。
本文将从五个方面详细介绍早操规划方案。
一、早操时间安排1.1 确定早操时间：早操时间应在学生起床后的早晨，一般在早饭前进行，以保证身体有足够的时间进行活动。
1.2 合理安排时长：早操时长应根据学生的年龄和身体状况来确定，一般在15到30分钟之间，不宜过长或过短。
1.3 灵活调整时间：根据季节和天气的变化，可以适当调整早操时间，避免在寒冷或高温天气进行操练。
二、早操内容设计2.1 热身运动：早操开始前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体做更剧烈的运动。
2.2 基本动作训练：早操应包括一些基本的身体动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以全面锻炼身体各个部位。
2.3 柔韧性训练：在早操中加入一些柔韧性训练，如瑜伽、伸展操等，以增强身体的柔韧性和灵活性。
三、早操场地选择3.1 室内场地：如果天气不好或没有合适的室外场地，可以选择在室内进行早操，如体育馆、多功能厅等。
3.2 室外场地：选择一个空气新鲜、环境安静的室外场地进行早操，如操场、公园等，有利于呼吸新鲜空气和放松身心。
3.3 安全性考虑：无论选择室内还是室外场地，都要确保场地平整、无障碍物，并做好安全防护措施，以避免意外伤害发生。
四、早操教练指导4.1 专业教练：为了确保早操的效果和安全性，最好由专业的体育教练来指导早操活动，根据学生的实际情况进行合理的安排和指导。
4.2 个性化训练：根据学生的身体状况和需求，教练应制定个性化的早操训练计划，包括动作难度、训练强度等方面的调整。
4.3 激励和监督：教练应鼓励学生积极参与早操活动，并对他们的表现进行监督和评估，及时给予指导和激励，以提高学生的参与度和效果。
五、早操效果评估5.1 身体指标监测：定期对学生进行身体指标的监测，如体重、身高、肌肉力量等，以评估早操对身体的影响。
早操规划方案
早操规划方案
标题：早操规划方案
引言概述：
早操是一项非常重要的身体锻炼活动，对于保持健康、提高体质、增强学习和工作效率都有着积极的影响。
为了确保早操的效果，制定一个科学合理的早操规划方案至关重要。
本文将从五个大点来阐述早操规划方案，并提供详细的小点来支持每一个大点的论述。
正文内容：
1. 早操时间的选择
1.1 早操时间的合理安排
1.2 早操时间与个人习惯的结合
1.3 早操时间与气候因素的考虑
2. 早操内容的安排
2.1 热身运动的重要性
2.2 有氧运动和力量训练的结合
2.3 拉伸运动的必要性
2.4 舒缓运动的加入
3. 早操场地的选择
3.1 室内和室外场地的优缺点
3.2 场地安全和卫生的考虑
3.3 场地大小和适应人数的要求
4. 早操器材的准备
4.1 器材种类和功能的选择
4.2 器材数量和质量的保证
4.3 器材的摆放和维护
5. 早操指导员的培训和管理
5.1 指导员的专业知识和技能要求
5.2 指导员的培训和考核机制
5.3 指导员的管理和激励措施
总结：
综上所述，一个科学合理的早操规划方案应包括早操时间的选择、早操内容的安排、早操场地的选择、早操器材的准备以及早操指导员的培训和管理。
早操时间的合理安排、内容的多样性和全面性、场地的安全和卫生、器材的数量和质量以及指导员的专业知识和技能都是制定一个成功的早操规划方案所必不可少的要素。
惟独通过科学的规划和合理的安排，我们才干充分发挥早操的效果，提高身体素质，保持健康。
体能早操方案策划书模板3篇
体能早操方案策划书模板3篇篇一《体能早操方案策划书模板》一、策划背景为了提高同学们的身体素质，增强体能，培养团队合作精神，我们制定了本体能早操方案。
早操活动将在每天早晨进行，让同学们在清新的空气中迎接新的一天。
二、策划目标1. 提高同学们的体能水平，增强身体素质。
2. 培养同学们的团队合作精神和纪律意识。
3. 促进同学们的身心健康发展。
4. 营造积极向上的校园氛围。
三、参与人员全体同学四、早操时间[具体时间]五、早操地点学校操场六、早操内容1. 热身运动：进行简单的身体拉伸和活动，活动关节，避免受伤。
2. 体能训练：包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等多种体能训练项目，根据实际情况进行适当调整。
3. 团队活动：组织团队合作游戏或竞赛，如接力赛、拔河等，增强团队凝聚力。
4. 放松运动：进行轻松的拉伸和放松活动，缓解身体疲劳。
七、注意事项1. 参与早操活动的同学要穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知老师。
3. 早操过程中要听从老师的指挥，遵守纪律，保持秩序。
4. 注意安全，避免因运动过度或不当导致受伤。
八、考核与奖励1. 设立考核机制，对同学们的早操表现进行评估。
2. 对表现优秀的个人和团队进行表彰和奖励，激励同学们积极参与。
九、资源需求1. 体育老师或专业教练的指导。
2. 学校操场和相关体育器材的使用。
3. 宣传海报、通知等宣传材料的制作。
十、效果评估1. 通过参与同学的反馈和意见，了解早操活动的效果和不足之处。
2. 根据评估结果，对早操方案进行调整和完善，提高活动质量。
篇二体能早操方案策划书模板一、策划书名称明确方案的名称，如“体能早操方案策划书”。
二、策划背景简要介绍策划的背景和目的，例如提高员工身体素质、增强团队凝聚力等。
三、策划目标四、参与人员列出参与体能早操的人员范围，如全体员工、特定部门或团队等。
五、时间和地点确定体能早操的时间和地点，包括具体的日期、时间和地点。
主题早操方案策划书模板3篇
主题早操方案策划书模板3篇篇一主题早操方案策划书模板一、活动主题活力早操，健康生活二、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员全体学生六、活动准备1. 提前确定活动时间和地点，并通知全体学生。
2. 准备好早操所需的音乐、道具等。
3. 安排好志愿者，负责活动现场的组织和协调。
4. 对志愿者进行培训，确保活动的顺利进行。
七、活动流程1. 开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 热身运动：播放欢快的音乐，全体学生跟随音乐做简单的热身运动，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，时长约 5 分钟。
3. 主题早操：根据不同的主题，编排相应的早操动作，如健康歌、兔子舞、武术操等。
时长约 20 分钟。
4. 自由活动：学生可以自由选择自己喜欢的运动项目，如跳绳、踢毽子、打篮球等。
时长约 15 分钟。
5. 放松运动：播放轻柔的音乐，全体学生跟随音乐做放松运动，如深呼吸、拍打腿部、揉捏手臂等，时长约 5 分钟。
八、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 道具购买费用：[X]元2. 奖品购买费用：[X]元3. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
3. 志愿者要认真履行职责，积极协助老师开展活动。
4. 活动结束后，要及时清理活动现场，保持校园环境整洁。
[时间]篇二主题早操方案策划书模板一、活动主题[早操主题]二、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员全体师生六、活动准备1. 提前检查活动场地，确保场地安全、无障碍物。
早操纪律策划书
早操纪律策划书1. 引言早操作为学校教育中一项重要的身体活动，对学生的健康成长和综合素质的培养具有重要意义。
为了加强学生早操的纪律意识，提高早操的效果，特制定此纪律策划书，以规范学生在早操活动中的行为规范，建立良好的早操纪律。
2. 目标早操纪律策划书的目标是：•培养学生良好的纪律意识和团队合作精神；•提高学生的身体素质和健康水平；•增强学生的学习效果和注意力集中能力。
3. 纪律要求在早操过程中，学生应遵守以下纪律要求：3.1 准时参与•学生应准时到达早操场地，依据班级和年级的指导老师排队等待指示；•不得迟到、早退或擅自离开早操场地，不得私自离队参与其他活动。
3.2 着装整齐•学生应穿着整齐，校服整洁干净，必要时佩戴围裙或其他护具；•不得穿着夸张的服饰、化妆或佩戴珠宝等物品。
3.3 严禁违规行为•学生应严禁吸烟、酗酒、喧哗、打闹或进行其他影响早操正常进行的行为；•不得携带手机、电子设备等与早操无关的物品。
3.4 遵守指导老师指示•学生应认真听从指导老师的指挥和安排，按照节奏和动作要求进行早操；•不得随意更改动作、打乱队形或影响整体早操效果。
3.5 文明礼貌行为•学生应保持良好的礼貌和队形，互相帮助和尊重；•不得辱骂、推搡、打斗或进行其他恶意行为。
4. 激励机制为了激发学生参与早操的积极性，我们制定了以下激励机制：•每月评选“早操之星”，表彰在早操中表现突出的学生；•鼓励班级之间进行早操比赛，提高学生的竞争意识和团队合作能力；•设置早操积分机制，按照学生的参与情况和表现给予相应积分，用于奖励或换取一定的福利。
5. 实施计划为了有效执行早操纪律策划书，我们制定了以下实施计划：•建立早操纪律教育宣传小组，负责向全体学生宣传纪律要求和激励机制；•由班级和年级的指导老师全程参与早操活动，负责指导学生执行纪律要求；•每学年定期召开早操纪律整顿会议，总结经验教训，制定新的纪律要求和激励机制。
6. 结语通过本纪律策划书的实施，我们将建立健全的早操纪律，培养学生优良的行为规范和团队合作精神，提高学生的身体素质和学习效果。
早操规划方案
早操规划方案一、背景介绍早操作为一项重要的健身活动，对于提高学生的身体素质、促进学习效果和增强学校凝结力具有重要意义。
为了有效组织和实施早操活动，制定一套科学合理的早操规划方案是必要的。
二、目标设定1. 提高学生的身体素质：通过早操活动，增强学生的体力、耐力和协调能力，提高学生的身体素质水平。
2. 促进学习效果：早操活动能够促进血液循环，提高学生的注意力和学习效果。
3. 增强学校凝结力：通过早操活动，增强学生与学校的归属感和集体荣誉感，增加学校的凝结力。
三、方案制定1. 活动时间和频率早操活动每周进行五天，即周一至周五。
每天早操活动时间为早上7:30至7:50，活动时长为20分钟。
2. 活动内容（1）热身运动：进行一系列热身运动，如跑步、拉伸、扭腰等，以准备身体做更高强度的运动。
（2）有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，以提高学生的心肺功能。
（3）力量训练：进行一些简单的力量训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强学生的肌肉力量。
（4）舒缓放松：进行一些舒缓放松的动作，如伸展、呼吸调整等，以缓解活动后的肌肉疲劳。
3. 活动场地和设备早操活动场地选择学校操场或者体育馆。
场地应保持整洁，没有杂物和安全隐患。
活动所需的设备包括跑道、跳绳、哑铃等，确保设备完好并妥善存放。
4. 活动组织和指导（1）活动组织：由学校体育教师负责组织早操活动，确保活动的顺利进行。
可以根据学生的年级和班级，分组进行活动，以便更好地管理和指导。
（2）活动指导：体育教师应具备专业的指导能力，指导学生正确进行各项运动动作，确保活动的安全和效果。
5. 活动评估和调整（1）活动评估：定期对早操活动进行评估，包括学生的参预度、运动效果等。
可以通过问卷调查、观察和测试等方式进行评估。
（2）活动调整：根据评估结果，及时调整早操活动的内容和方式，以更好地满足学生的需求和提高活动的效果。
四、预期效果通过实施早操规划方案，预期达到以下效果：1. 学生身体素质提高：通过有氧运动和力量训练，学生的体力和肌肉力量将得到增强。
早操晨跑策划书3篇
早操晨跑策划书3篇篇一早操晨跑策划书一、活动背景随着生活节奏的加快和工作压力的增加，健康问题逐渐成为人们关注的焦点。
为了提高同学们的健康意识，倡导健康生活方式，我们计划组织一次早操晨跑活动。
二、活动目的1. 提高同学们的健康意识，倡导健康生活方式。
2. 增强同学们的体质，提高免疫力。
3. 培养同学们的毅力和耐力，锻炼坚韧精神。
4. 促进同学们之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：学校操场或附近公园四、参与人员全体师生五、活动内容1. 集合与热身参与者在指定时间到达集合地点，进行签到和热身运动。
组织者介绍活动流程和注意事项。
2. 晨跑路线制定固定的晨跑路线，确保安全。
可以根据实际情况设置中途休息点。
3. 晨跑进行时参与者按照指定的节奏和速度进行晨跑。
组织者在队伍中引导和鼓励大家坚持。
4. 拉伸与放松晨跑结束后，进行拉伸运动，帮助放松肌肉。
组织者带领大家进行简单的放松活动。
5. 交流与分享参与者围坐在一起，分享晨跑的感受和体验。
可以邀请一些有经验的同学或老师分享健康生活的建议。
六、注意事项1. 参与者需根据自身身体状况选择合适的运动强度，避免过度疲劳。
2. 组织者应提前了解晨跑路线，确保安全无隐患。
3. 活动期间，参与者需听从组织者的指挥，保持秩序。
4. 提醒参与者注意保暖和防晒，根据天气情况适当调整着装。
5. 准备必要的急救药品和设备，以应对突发状况。
七、奖励机制1. 设立优秀奖，对在活动中表现出色的个人或团队进行奖励。
2. 奖励可以包括荣誉证书、体育用品或其他相关奖品。
八、活动宣传1. 在学校官网、社交媒体平台发布活动通知和宣传海报。
2. 组织班级宣传，鼓励同学们积极参与。
3. 邀请学校媒体参与报道，增加活动曝光度。
九、活动预算1. 物资采购费用：[X]元（包括运动装备、急救药品等）。
2. 奖励费用：[X]元（用于购买奖品或证书）。
3. 宣传费用：[X]元（用于制作海报、宣传资料等）。
早操自主管理策划书3篇
早操自主管理策划书3篇篇一《早操自主管理策划书》一、策划背景早操是学校体育教育的重要组成部分，对于学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
然而，传统的早操管理模式可能存在一些问题，如学生参与度不高、管理效率低下等。
因此，我们提出早操自主管理的理念，旨在充分发挥学生的主体作用，提高早操质量和效果。
二、策划目标1. 提高学生对早操的重视程度和参与度，培养学生的自律意识和团队合作精神。
2. 优化早操管理流程，提高管理效率，减轻教师工作负担。
3. 促进学生身心健康发展，增强学生体质。
三、实施措施1. 组建早操自主管理团队由各班体育委员和学生代表组成早操自主管理团队，负责早操的组织、管理和监督工作。
2. 制定早操自主管理规章制度明确早操的时间、地点、着装要求、考勤制度等，确保早操的规范性和纪律性。
制定奖惩措施，对表现优秀的班级和个人进行表彰和奖励，对违反规定的班级和个人进行批评和教育。
3. 创新早操内容和形式引入多样化的早操项目，如健身操、跑步、跳绳等，满足不同学生的兴趣和需求。
引入音乐、舞蹈等元素，增加早操的趣味性和吸引力。
4. 加强宣传教育通过主题班会、校园广播、宣传栏等多种形式，宣传早操的重要性和意义，提高学生的认识和重视程度。
5. 建立监督反馈机制设立监督岗，对早操的组织、管理和实施情况进行监督和检查。
建立学生反馈机制，及时了解学生对早操的意见和建议，进行调整和改进。
四、预期效果1. 学生的早操参与度和质量得到显著提高，身体素质得到增强。
2. 早操管理更加规范、高效，减轻教师工作负担。
3. 培养学生的自律意识、团队合作精神和责任感。
4. 促进校园文化建设，营造积极向上的校园氛围。
五、注意事项1. 在实施过程中，要充分尊重学生的主体地位，注重发挥学生的主观能动性。
2. 要注意安全，避免因早操活动导致学生受伤。
3. 要与其他学校活动和课程做好协调，确保早操的顺利进行。
篇二《早操自主管理策划书》一、策划背景早操是学校体育教育的重要组成部分，对于学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
高校早操方案策划书3篇
高校早操方案策划书3篇篇一《高校早操方案策划书》一、活动背景二、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强学生的健康意识。
3. 增强学生的集体荣誉感和团队合作精神。
4. 营造积极向上的校园氛围。
三、活动对象全体在校学生四、活动时间每周一至周五早上[具体时间]五、活动地点学校操场六、活动内容1. 集合整队：学生按照班级在规定时间内到达操场指定位置，由体育委员或班长负责整队。
2. 热身运动：进行简单的热身活动，如跑步、跳绳、伸展运动等，以活动身体关节，预防运动损伤。
3. 体操练习：选择适合学生的体操动作，如广播体操、健身操等，由体育老师或领操员带领学生进行练习。
4. 分组活动：根据学生的兴趣和特长，将学生分成若干小组，进行不同的体育项目活动，如篮球、足球、羽毛球等。
5. 放松活动：在早操结束前，进行放松活动，如深呼吸、慢走等，帮助学生缓解身体疲劳。
七、活动组织与管理1. 成立早操活动领导小组，负责活动的组织、协调和管理工作。
2. 各班级要高度重视早操活动，认真组织学生参加，确保出勤率。
3. 体育老师要加强对早操活动的指导和监督，确保活动的质量和安全。
4. 学生会等学生组织要积极参与早操活动的组织和管理工作，发挥学生的自我管理和自我服务作用。
八、活动宣传1. 通过校园广播、宣传栏、班级群等多种渠道，对早操活动进行广泛宣传，提高学生的知晓率和参与率。
2. 定期组织开展早操活动评比和表彰活动，对表现优秀的班级和个人进行表彰和奖励，激发学生的积极性和主动性。
九、活动预算1. 购买体育器材费用：[X]元2. 组织活动费用：[X]元3. 表彰奖励费用：[X]元十、注意事项1. 注意安全，避免在早操活动中发生意外事故。
2. 合理安排活动强度和时间，避免过度疲劳。
3. 关注天气变化，如遇恶劣天气，应及时调整或取消早操活动。
4. 尊重学生的个体差异，对于身体不适或有特殊情况的学生，应给予适当照顾。
篇二《高校早操方案策划书》一、活动背景二、活动目的1. 提升学生的身体素质，增强体质。
早操自主管理策划书3篇
早操自主管理策划书3篇篇一《早操自主管理策划书》一、活动背景早操是学校体育教育的重要组成部分，对于学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
然而，在传统的早操管理模式下，学生往往缺乏主动性和积极性，早操效果不尽如人意。
因此，我们提出了早操自主管理的理念，旨在通过学生的自我管理和自我监督，提高早操的质量和效果。
二、活动目的1. 提高学生的自我管理能力和自我监督意识，培养学生的责任感和团队合作精神。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的健康水平。
3. 促进学生之间的交流和合作，增强班级凝聚力和向心力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点学校操场五、参与人员全体学生六、活动内容1. 成立早操自主管理委员会由学生会成员和各班体育委员组成早操自主管理委员会，负责早操的组织、管理和监督工作。
2. 制定早操管理制度制定详细的早操管理制度，包括早操时间、地点、内容、要求等，确保早操的规范化和制度化。
3. 开展早操培训邀请专业体育教师对学生进行早操培训，包括早操的动作、节奏、呼吸等方面的指导，提高学生的早操水平。
4. 实施早操考核建立早操考核制度，对学生的早操表现进行考核，考核结果与学生的综合素质评价挂钩，激励学生积极参与早操。
5. 开展早操比赛定期开展早操比赛，评选出优秀班级和个人，给予表彰和奖励，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
6. 加强宣传教育通过校园广播、宣传栏等渠道，加强对早操自主管理的宣传教育，提高学生的认识和参与度。
七、活动预算1. 培训费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、活动注意事项1. 安全第一，在活动过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 活动要注重实效，避免形式主义，确保早操的质量和效果。
3. 活动要充分发挥学生的主体作用，鼓励学生积极参与，提高学生的自我管理能力和自我监督意识。
4. 活动要注重与学校体育教育的结合，促进学生的全面发展。
体能早操方案策划书模板
一、方案背景随着我国社会经济的快速发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，身体健康问题日益突出。
为了提高全民身体素质，增强国民体质，我国政府高度重视全民健身工作。
为了响应国家号召，我校决定开展体能早操活动，以提高师生的身体素质，培养良好的生活习惯。
二、方案目标1. 提高师生身体素质，增强免疫力；2. 培养师生良好的作息习惯，提高学习、工作效率；3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围；4. 提升学校整体形象，展示师生风采。
三、方案内容1. 活动时间：每天早上7:30-8:002. 活动地点：学校操场3. 活动对象：全校师生4. 活动内容：（1）热身运动：师生共同进行慢跑、拉伸等热身运动，时间为5分钟。
（2）体能训练：根据师生年龄、性别、体质等特点，设计有针对性的体能训练项目，如：①男生：俯卧撑、深蹲、引体向上等；②女生：仰卧起坐、平板支撑、深蹲等；③全体师生：跳绳、跑步等。
（3）放松运动：进行轻松的拉伸运动，帮助身体恢复，缓解疲劳。
5. 活动组织：（1）成立早操活动领导小组，负责活动的组织、协调和监督；（2）各班级设立早操负责人，负责本班早操的组织实施；（3）体育老师负责制定早操方案，指导师生进行体能训练；（4）宣传部门负责宣传活动，营造良好的活动氛围。
四、方案实施1. 制定详细的实施方案，明确活动时间、地点、内容、人员分工等；2. 组织开展早操活动，确保师生积极参与；3. 定期对早操活动进行总结，发现问题并及时整改；4. 鼓励师生参加早操活动，形成良好的生活习惯。
五、方案评估1. 评估指标：师生身体素质、出勤率、活动效果等；2. 评估方法：通过问卷调查、体质测试、活动总结等方式进行评估；3. 评估时间：活动结束后进行评估。
六、预期效果通过实施体能早操方案，预计达到以下效果：1. 师生身体素质得到提高，发病率降低；2. 师生作息规律，学习、工作效率提高；3. 校园文化生活丰富，师生关系融洽；4. 学校整体形象得到提升，展示师生风采。
学生会的晨跑拉练策划书
学生会的晨跑拉练策划书学生会晨跑拉练策划书一、活动背景和目的在当今社会，健康已成为人们日常生活中非常重要的一个方面。
随着学生的学习压力增大和户外运动时间的减少，很多学生出现了运动不足的问题。
因此，为了提倡健康的生活方式，加强学生的体质锻炼，增强学生的团队意识和协作能力，本次活动特举办学生会晨跑拉练活动。
二、活动形式和内容1. 晨跑活动晨跑活动是本次活动的主要内容，地点定在学校操场，时间定在每周五早上七点。
活动将持续八周，每周跑步时间为30分钟。
参与晨跑的同学需提前做好热身准备，全程统一穿着活动T 恤，并配备专业的跑步鞋。
早上晨跑不仅能锻炼身体，还能让同学们充满活力和精神。
学生会将安排干事人员负责活动的组织和引导，在操场上进行跑步指导，并提供急救人员。
2. 拉练活动为了加强同学们的团队协作能力和互助精神，增加活动的趣味性，我们规划了一场拉练活动。
活动将在晨跑之后进行，地点定在学校附近的户外公园，时间为每周五早上九点。
拉练活动将由学生会干事负责策划和组织，参与者将被分为若干小组，每组人数不超过十人。
在拉练中，小组成员需要共同完成一系列拓展训练、团队任务和演练等。
参与者除了要发挥个人的努力外，还需要学会团队合作和互相支持。
三、活动预期效果1. 增加学生们的体质和身体健康水平。
2. 培养学生们的领导能力和团队协作能力。
3. 促进学生会和全校学生的联系和交流。
4. 提高学生们的集中力和学习效率。
四、活动安全保障1. 学生会将在活动前对操场和拉练地点进行安全检查，确保环境和场地的安全。
2. 学生会将配备专业的急救人员，以应对可能出现的意外情况。
3. 学生会将在每次活动前向参与者普及安全知识和运动注意事项，并要求签订免责协议。
五、活动公告和推广1. 学生会将在学校官方微信和班级群发出晨跑拉练活动宣传公告，介绍活动的背景、内容和时间等。
2. 学生会会在校园黑板报、学校电子屏幕和公共区域张贴海报，以吸引更多的学生参加活动。
大运会早操活动方案策划
大运会早操活动方案策划一、活动背景大运会是全球最高规格的大学运动会，参与国家众多，规模庞大。
举办大运会对于扩大学生参与体育运动的范围，提高学生的体育素养，增强团队合作精神等方面具有重要意义。
早操作为大运会期间的一项重要活动，不仅能起到锻炼身体、增强体质的作用，同时也能团结意志、激发斗志，帮助运动员进一步提升竞技水平。
二、活动目标1. 通过早操活动提高参与大运会的团队成员的体质水平，提升他们的竞技水平和体能素质。
2. 培养参与过早操活动的团队成员的意志品质，如团结协作、顽强拼搏等。
3. 增进大运会参与国家之间的友谊，促进交流与合作。
三、活动内容安排1. 活动时间：在大运会期间的每天早晨进行早操活动，持续时间为30分钟。
2. 活动地点：选择一个开阔的场地，例如操场或者运动场等。
3. 参与人员：大运会参赛运动队的选手、教练员和工作人员等。
四、活动组织与实施1. 活动组织：a. 设立早操活动策划小组，由该小组负责活动的策划、组织和实施。
b. 确定活动的具体时间、地点和参与人员。
c. 与大运会选手和团队教练员进行沟通，了解其需求和期望，根据实际情况制定活动方案。
d. 准备所需的器材和道具，如音响设备、草地垫子、体操棒等。
2. 活动实施：a. 活动开始前，由策划小组的负责人进行活动说明和动员，介绍活动的目的和意义。
b. 活动根据定好的时间和节奏进行，根据不同的天气状况和参与人员的条件进行相应的调整。
c. 活动内容主要包括热身运动、循环训练、有氧训练和放松活动等。
可以根据不同运动项目的特点进行相应的运动选择。
d. 活动过程中，设置合适的休息时间和水站，确保参与人员的体力和体温得到及时的调节和补给。
e. 活动结束时进行适当的总结和感言，鼓励参与人员继续努力，为大运会取得好成绩而奋斗。
五、活动评估与总结1. 活动评估：a. 设立活动评估小组，由该小组对活动进行评估，包括参与人员的满意度、活动效果等方面。
b. 根据评估结果，对活动的不足之处进行反思，及时进行改进和完善。
大运会早操活动策划书范文3篇
大运会早操活动策划书范文3篇篇一《大运会早操活动策划书范文》一、活动背景随着大运会的临近，为了营造浓厚的运动氛围，提高师生的身体素质和精神风貌，我们计划开展大运会早操活动。
二、活动目的1. 增强师生的体质，培养健康的生活习惯。
2. 营造积极向上的大运会氛围，激发大家对运动的热爱。
3. 促进师生之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动主体全体师生四、活动时间[具体开始时间]-[具体结束时间]五、活动地点学校操场六、活动准备1. 确定早操的内容和形式，如广播体操、健身操等。
2. 准备音响设备、音乐等相关物品。
3. 安排专人负责活动的组织和指导。
4. 制作宣传海报，进行活动宣传。
七、活动流程1. 每天早晨在规定时间内，师生们到操场集合。
2. 由指导老师带领大家进行热身运动。
3. 开始进行早操，保持整齐的队列和动作的规范。
4. 早操结束后，进行适当的放松活动。
八、注意事项1. 参加活动的师生需穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 活动过程中要听从指挥，注意安全。
3. 如遇恶劣天气，活动可适当调整或取消。
九、活动预算1. 音响设备租赁费用：[X]元。
2. 宣传海报制作费用：[X]元。
十、活动评估1. 通过参与人数和师生的反馈来评估活动的效果。
策划人：[姓名]策划日期：[具体日期]篇二《大运会早操活动策划书范文》一、活动背景随着大运会的临近，为了营造浓厚的运动氛围，提高师生的身体素质和精神风貌，我们计划开展大运会早操活动。
二、活动目的2. 激发师生对大运会的热情和参与度。
3. 营造积极向上、团结奋进的校园氛围。
三、活动时间[具体开始日期]-[具体结束日期]，每天早晨[X]点-[X]点四、活动地点学校操场五、参与人员全体师生六、活动安排1. 准备阶段（1）确定早操的具体内容，包括热身运动、基本体操、跑步等。
（2）安排领操人员，并进行培训。
（3）准备音响设备等必要物资。
2. 实施阶段（1）每天早晨按时组织师生到操场集合。
学生会的晨跑拉练策划书
学生会的晨跑拉练策划书
晨跑拉练活动是学生会举办的一项健康运动活动，旨在鼓励同学们养成健康的跑步习惯，增强体能，促进团队合作和凝聚力。
以下是学生会晨跑拉练活动的策划书：
活动名称：学生会晨跑拉练活动
活动时间：每周一次，早上6:30开始
活动地点：校园操场
活动内容：
1. 热身活动：学生会成员负责带领大家做热身运动，预防受伤。
2. 跑步拉练：学生会成员或专业教练带领大家进行跑步拉练，分为不同难度等级，满足不同水平的需求。
3. 团队合作：设置小组竞赛和合作项目，增进团队合作和凝聚力。
4. 道具准备：为参与者准备相应的跑步装备和饮水。
活动宣传：
1. 在学校官方网站和学生会社交媒体平台发布活动通知，吸引更多同学参与。
2. 利用校圈、海报、校园广播等多种形式宣传活动信息。
3. 邀请专业教练或优秀运动员进行口头宣传，提高活动知名度。
活动目标：
1. 培养同学们积极参与体育运动的意识和习惯。
2. 提升学生的体能水平和健康意识。
3. 加强学生之间的交流和团队合作能力。
预期效果：
1. 增加学生参与体育运动的积极性。
2. 增强学生们的体能和身体素质。
3. 提升学生会在校园中的影响力和凝聚力。
通过学生会晨跑拉练活动，我们希望能够引导同学们养成健康的生活方式，增强体魄，培养团结合作的精神。
欢迎广大同学积极参与，共同打造一个阳光健康的校园！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生早操策划书在这的季节,为了活跃校园活泼氛围,为广大学生放松心情。
引导广大师生对身体的关注，提高我校学生的身体素质，彰显新时期学生的风采。
引领学生健康成长。
同时，让我们的魅力在校园里，随梦想一起放飞,为此，校学生会决定开展“花样轮滑，缤纷校园”以轮滑和趣味运动活动。
为同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，充实大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风采。
为我们的健康飞翔吧！内蒙古大学艺术学院学生联合会成员20**年04月15日—早操结束注释:早操时间内，每周5举行一小项活动。
内蒙古大学南校区道具：大球5个参赛人员：每队6人，3男3女。
规则：1、参赛队员1男1女为一小组参赛，赛道长20米，接力折返。
2、听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住球，开始信号后，两人像蟹状横着向折返线跑去，人完全过线后将球交予下组队员，折返回起点，如此往复，先完成的三队获胜。
3、听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4、中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
5、抱球跑者取消比赛资格。
道具：乒乓球拍5个，乒乓球5个。
参赛人员：每队4人，2男2女。
1、参赛顺序：第一名队员为女处级干部、第二名为男处级干部、第三名为女队员、第四名为男队员。
2、听到预备信号时，一手握球拍将乒乓球放到球拍上，听到开始信号后，向折返线处跑，绕过标志杆再跑回起点，过线后将球和拍交给下一个运动员，继续比赛，先完成的三队获胜。
3、托球跑时中途球落地，必须从落地处捡起才能继续进行。
落地视为犯规，犯规三次出局。
4、手握球跑者取消比赛资格。
道具：篮球5个，眼罩5个参赛人员：每队一名男处级干部。
规则：1、参赛人员需戴上眼罩，遮住一只眼睛，定点投篮。
2、共投十个篮球，按进球数多少取前三名，投进篮球个数相同，加赛五个，直至分出胜负。
道具：绳带5条参赛人员：每队两名男队员和一名女队员。
规则：1、参赛队员为两男一女，三人并排站立，女队员在两名男队员中间，女队员的左、右脚分别和旁边男队员的右脚和左脚绑在一起。
2、比赛开始，三人齐心协力向终点跑，赛道长30米。
3、先完成的三队获胜。
道具：篮球5个，木棍5个。
参赛人员：每队4人，2男2女。
规则：1、参赛顺序：第一名队员为女、第二名为男、第三名为女队员、第四名为男队员。
2、参赛队员每人一根木棍，用木棍赶篮球前行，至20米折返处返回起点，由第二名队员继续比赛，如此往复，先完成的三队获胜。
3、篮球一定要控制在本参赛队的跑道内，出跑道两次，取消成绩。
道具：篮球5个，矿泉水瓶50个。
本着“一天之计在于晨”的原则，为了培养学生早起的习惯，锻炼身体，提高身体素质，焕发学生的精神风貌。
我系在院领导的关心指导下、在全体师生的大力配合下，开展了早操活动。
培养我系学生能够继续保持着早起的习惯，为一天的学习和生活奠定一个良好的基础；从健康角度出发，引导关心大学生通过体育锻炼达到强健体质，培养学生顽强的意志和品质的目的，从而为培养全面发展的人才奠定良好的基础，同时也能使很多缺乏运动的同学得到一定的锻炼。
树立风貌，展示物电风采；泼洒青春，展现风华正茂。
每周一、周三、周五点名：6点40分做广播体操：6点50分站点：新校区食堂门前。
我系10级、11级、12级全体学生1、各级早操安排：星期一11级、星期三12级、星期五12级。
2、参加早操学生必须在规定的时间到指定地点，不许迟到。
严禁出现无故不参加早操的情况，发现给予通报处分。
3、各班级由体育委员好队伍，开始点名（点名结束后，班长或体育委员签名，以表示此次点名有效）。
4、要严格服从学生会安排，在早操时间到达后，学生会体育部播放广播后早操开始。
5、我部本着“公平”“公正”“公开”的原则指挥、检查各个班级的早操情况。
1、做操期间不得早退，若早退按缺勤处理。
2、点名时非本人不可代答，一旦发现按缺勤处理。
3、每次缺勤扣德育1分，将严格执行。
有付出就会有收获。
相信：大家的共同努力，活动将会取得圆满成功。
为丰富校园文化，增强学生体质，增进同学感情，培养同学间默契，增进班级凝聚力，锻炼身体，增强体育锻炼的趣味性，促进文明和谐校园建设，更好地展示我院学生的精神风貌，本着“人人参与，人人受益，人人快乐”的目的，电气与电子工程学院计划开展“supper class”班级挑战赛系列活动。
具体方案如下：“娱乐身心、激扬青春、挑战自我”系列活动增强团队沟通协作的能力，增强对他人的信任程度，增加团队的亲密程度，促使大家多多交流，体验集体游戏的乐趣，培养整体观念，娱乐之余增进彼此感情，促进班级和谐，增强班级凝聚力，归属感，荣誉感，培养默契，锻炼身心。
电气与电子工程学院五月份第二周，第四周。
六月份第二周，第四周。
长春工业大学电气与电子工程学院全体学生合作竟跑、袋鼠跳、背靠背心连心、托球跑接力赛、谁是MVP、最佳拍档、青春传递接力赛等1.规则：主持1名。
计成绩1名。
13位同学计时。
13名监督人员并维护秩序。
每班出两组分为A,B两组。
每组三人，三人背靠背，手挽手，将一个气球夹在三人当中进行折返跑。
跑出50米，原地转三圈后回来。
进行计时，时间最短的小组胜出。
过程中，气球不许落地，不许挤破，也不许被吹走。
丢失气球的小组要重新开始。
气球要吹到快爆了那么大，增加难度。
初赛，周一，各班A组共13组比赛，取前6名。
周二，各班B 组共13组，取前6 名。
复赛，以上12组比赛，取前6 。
决赛，以上前6比赛，取前3名。
为冠军，季军，亚军。
（比赛结束，历时四天。
）2.道具：气球，计时秒表（13个或6个），可以立在地上的杆。
大喇叭一个。
1.规则：每班3人，2男1女，发令1人，7人计时记录。
比赛前进行抽签，将14个班分为两组，每班3人参赛，2男1女，比赛时七个班按抽签依次排成一排，与本班选手面对面，距离20米。
比赛口令下完，每班第一名参赛选手向对面跳去，到达对面同班第二名参赛选手处，与之击掌，此人便顺着原来的方向朝对面跑去，知道最后一名队员手提麻袋跳到另一端，记录员记好时间并登记。
第一组比赛完毕，第二组继续，所有比赛结束后成绩汇总，排出名次3.比赛器材：21个大口袋，秒表。
喇叭1.规则：以班为单位，每班一男一女。
男生背女生，哪组最先到达终点哪组获胜。
14个班分两组初赛，第一组前7个班，第二组后7个班。
初赛每组按成绩选出前三个班，共六个班进入决赛。
（每班两名选手成一列，按间距站到两个篮球场底线。
听裁判同学喊预备进行预备动作，听到哨响进行比赛。
每组对面终点线站一名裁判掐准时间，做判断。
每名裁判后面可跟一名本班同学做监督。
）最后六个班决赛按时间长短取前三名。
1.规则：体育部出八名成员担任主裁判一名，副裁判两名，统计员一名，四名分发比赛用的器材。
每班出四名队员参加比赛（三男一女），并选出先后比赛顺序1号，2号，3号，4号。
在篮球场两侧画线（用粉笔），两侧距离为50米，横排画七条横线作为起跑线，线线距离为1米。
每班派出一名负责人负责场外秩序并有序组织参赛同学就位。
比赛共分四场，前两场场7个班级（共四天）。
1~7班横排站在两侧起跑线后1号3号一组，2号4号一组由班级负责人进行组织。
每班分一个网球和网球拍。
裁判站在比赛场地中间外侧，2名副裁判站在1号和3号所在位置计时，其中副裁判一人负责3个班一人4个班。
由主裁判讲述比赛规则后，发号施令(吹哨)，比赛开始。
一轮比赛结束后副裁判将时间汇总到统计员处，比赛开始前，参赛队员站于起跑线后，一前一后，裁判发令后，队员站立式起跑且必须单手持网球拍把手处，网球至于球拍上，托球向前跑，以最后一名参赛队员身体任一部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，裁判吹哨后，1号向2号跑去中途需保持球不许落地，途中若网球落地，需捡起球置于球拍上，并且退至掉球处继续跑，捡球时不得影响其他选手比赛，否则，成绩无效。
1号需过另一侧起跑线后与2号交接，2号接到后向3号跑，依次类推。
直到4号到达终点时游戏结束。
由副裁判统计所用时间。
第二天换后7个班比赛，方法如上。
复赛：评出前六的优胜班级，第三天进行复赛，规则如上选出前三名。
决赛：前三的班级进行最终比赛，评出1,2,3名。
注：比赛时，持球拍手不得超出把手，不得用手夹球，否则，成绩无效。
队员行进中，只允许用单手持拍托球，不得用另一只手作任何辅助持球动作，否则，成绩无效。
过终点时，球必须在球拍上才可记为有效成绩，人和球必须同时过终点，球必须在球拍上才可记为有效成绩。
抢跑没有比赛成绩。
时间最短者为胜。
2.比赛器材：七个网球拍和七个网球，哨子，计时器2个，粉笔，米尺。
1.规则：每队派3名女选手，3名男选手参加比赛。
3名女选手在向对面仍网球，1名男选手将水桶放在头顶，在距女同学。
2米以外移动接球，另2名同学分别负责捡、运队友没有投中的球每班共30个球，满分30。
2.评分标准：每接一个球加一分，在规定时间（2min）内，得分最多者为胜，（如有成绩相同的状况，进行加时赛）。
比赛过程中，如捡球同学故意捡对手班级的球、影响对手班级比赛的，判为犯规并取消比赛资格。
接球选手超过规定界限的班级，按过界次数累计扣分，每次扣0.5分3.活动器材：等大塑料桶4个网球120个1.规则：两个吹哨子的，四个计时的，两个组织班级上场比赛的，五个维护秩序的，两个积分的（最好是女生），两个裁判。
内容仅供参考。