运动生理学考试重点(海师)资料
上海市考研体育学复习资料运动生理学重点知识点汇总
上海市考研体育学复习资料运动生理学重点知识点汇总上海市考研体育学复习资料-运动生理学重点知识点汇总运动生理学是研究人体在运动过程中的生理反应和调节机制的学科。
对于考研体育学专业的学生来说，运动生理学是一个重要的考点，掌握其中的重点知识点对于备考至关重要。
本文将对上海市考研体育学复习资料中的运动生理学重点知识点进行汇总，供考生参考。
一、运动生理学的基本概念1. 运动生理学的定义及其研究对象2. 运动生理学研究的内容和意义3. 运动生理学的研究方法二、运动生理学的基本原理1. 运动生理学的基本原理和基本规律2. 运动生理学的调节机制a. 神经系统对运动的调节b. 内分泌系统对运动的调节c. 免疫系统对运动的调节d. 肌肉对运动的调节三、运动生理学中的重要概念和指标1. 缺氧与运动2. 运动中的能量代谢与耗氧量3. 酸碱平衡与运动4. 运动中的心血管功能指标a. 最大摄氧量（VO2max）b. 心率与运动强度的关系c. 心率的变异性指标四、运动对器官系统的影响1. 运动对心血管系统的影响a. 运动对心肌的影响b. 运动对血管的影响c. 运动对心血管功能的调节2. 运动对呼吸系统的影响a. 运动对肺功能的影响b. 运动对气道的影响c. 运动对呼吸功能的调节3. 运动对消化系统的影响4. 运动对泌尿系统的影响5. 运动对内分泌系统的影响6. 运动对神经系统的影响a. 运动对大脑功能的影响b. 运动对神经递质的影响c. 运动对情绪与认知的影响五、运动与健康1. 运动与心血管疾病的关系2. 运动与代谢性疾病的关系3. 运动与肌肉骨骼系统的关系4. 运动与精神心理健康的关系六、运动员的训练与调节1. 运动员的体能训练a. 力量训练b. 耐力训练c. 灵敏训练d. 柔韧训练2. 运动员的心理训练a. 运动员的心理素质与心理训练b. 运动心理学的应用研究综上所述，运动生理学是考研体育学复习中不可忽视的重要内容。
通过对上海市考研体育学复习资料中的运动生理学重点知识点的学习和掌握，考生可以更好地备考并提高自己的综合素质。
运动生理学考试重点
运动生理学考试重点运动生理学考试重点绪论名词：1,人体生理学: 是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
2、新陈代谢:是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
它包括同化和异化过程兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。
5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。
6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力生殖稳态4、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
7、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。
8、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
9、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。
当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）填空：1.生物体的生命现象主要表现为（新陈代谢、应激性、兴奋性、适应性、生殖）五方面的基本特征.2.新陈代谢包括（同化和异化）两个过程3.（新陈代谢）是生命活动的最基本的特征（新陈代谢）一旦停止,生物体的活动也将结束.4.能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为（刺激性）5.可兴奋组织有两种基本的生理活动过程,分别是(兴奋和抑制)6.机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为_（应激性）7.生物节律分近似（昼夜节律、亚日节律、超日节律）判断：1.人进入高原长期居住后，血液中红细胞数量显着增多。
是人体对环境变化适应的结果。
（对）2.生殖是通过两性的交配实现的。
（错）3.细胞外液是人体生存的外环境（错）4．神经调节是人体最重要的调节方式（对）5.神经调节的一般特点是比较迅速而准确，体液调节的特点一般是比较缓慢，持久而弥散（对）思考题：*****运动生理学的研究任务是什么第一章：骨骼肌机能、名词：肌小节静息电位**** 动作电位****运动单位:是一个＠-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位）填空：1.人体内的肌肉组织包括（骨骼肌、心肌、平滑肌）。
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论述：无氧、有氧工作能力的生理学基础：…………………………………................怎么做？绪论1、新陈代谢（metabolism）：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括同化和异化两个过程。
2、兴奋性（excitability）：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性，成为兴奋性。
第一章1、肌小节：两条Z之间的结构和功能单位，称之为肌小节。
2、动作电位：可行分析不兴奋时，细胞膜上产生的可扩布的电位变化称为动作电位。
3、肌丝的分子组成：粗肌丝主要由肌球蛋白(myosin,又称肌凝蛋白）组成，细肌丝主要由肌动蛋白（actin，又称肌纤蛋白）、原肌球蛋白(tropomyosin,又称原肌凝蛋白）和肌钙蛋白（troponin,又称原宁蛋白）组成。
第二章1、红细胞压积：即红细胞比容，是指红细胞在全血中所占的容积百分比，健康成人红细胞比容，男子为40%~50%、女子为37%~48%。
渗透压：溶液促使膜外水分子向内渗透的力量即为渗透压或渗透吸水力。
也就是溶液增大的压强，其数值相当于阻止水相膜内扩散的压强。
碱贮备：血液中缓冲碱性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量。
碱贮备的单位是以每100毫升血浆中碳酸能接力出的CO2的毫升数来直接表示，正常为50%-70%。
血液的组成与功能:血液由血细胞和血浆组成。
血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。
血浆是血细胞以外的液体部分。
血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质，抗体和激素等。
血液的主要功能有：①维持内环境的相对稳定作用血液能维持水、氧和营养物质的含量；维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定，这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。
②运输作用血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物二氧化碳、水、尿素等运输到肺、肾、皮肤等器官排出体外。
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绪论一、生命活动基本特征：（一）新陈代谢。
（二）兴奋性。
（三）生殖。
二、“反应”的定义：机体或细胞受到刺激后所发生的功能活动的变化，称为反应。
三、“兴奋”的定义：生物体的器官、组织或细胞受到刺激后产生的动作电位，称为兴奋。
四、“兴奋性”的定义：生物体对刺激发生反应的能力称为兴奋性。
五、“内环境”的定义：细胞外液是细胞生活的直接环境，又称内环境。
六、人体生理功能活动的调节方式：（一）神经调节。
（二）体液调节。
（三）自生调节。
第一章：肌肉活动一、“静息电位”的定义：静息电位是指细胞未受刺激时存在于细胞膜两侧的电位差。
二、“动作电位”的定义：动作电位是指细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布的电位波动。
三、肌肉三种收缩形式的比较：四、肌肉收缩的力学特征：（一）张力--速度关系：当前负荷不变，改变后负荷时，张力与速度成反比关系。
（二）长度--张力关系：初长度过长和过短都会使张力减小，只有达到最适初长度，张力才最大。
五、人类肌纤维的类型及比较：可编辑第二章：能量代谢一、合成ATP的三种途径及比较：二、“基础代谢”的定义：基础代谢是指人体在清晨极其安静状态下的能量代谢。
三、“基础代谢率”的定义：单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。
第三章：神经系统的调节功能一、“前庭器官”的定义：前庭器官是人体对自身姿势、运动状态及空间位置感知的感受器，对保持身体平衡起重要作用。
二、“前庭反应”的定义：当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性的引起骨骼肌紧张性的改变以及自主功能的反应，这些反应称为前庭反应。
三、“前庭稳定性”的定义：过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，称为前庭稳定性。
四、“牵张反射”的定义：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其伸长时，引起受牵拉肌肉反射性缩短，该反射称为牵张反射。
（包括：腱反射、肌紧张）五、“状态反射”的定义：头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。
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运动生理学1.肌纤维的划分：根据收缩速度，可将其划分为快肌纤维和慢肌纤维。
2.不同类型肌纤维的形态学、生理学和生物化学特征是什么？答：⑴不同肌纤维的形态特征：快肌直径大，收缩蛋白较多，肌浆网发达，由较大的运动神经元支配，神经纤维粗，传导速度快。
慢肌肌红蛋白、线粒体较多，运动神经纤细，传导速度慢。
⑵生理学特征：①快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。
②在人体中快肌纤维百分比较高时肌肉收缩时产生的张力较大。
③快肌纤维抗疲劳差，慢肌纤维强，因为快肌纤维的有氧代谢能力较低而慢肌纤维相反。
⑶慢肌纤维氧化脂肪的能力为快肌纤维的4倍，快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。
3.各种因素是如何影响心输出量的？答：⑴心率和每搏输出量，心率加快和每搏输出量增多都能使心输出增强。
⑵心肌收缩力，心率不变，每搏输出量增加，则每份输出量也增加。
⑶静脉回流的增加是心输出量持续增加的前提。
4.各种因素是如何影响动脉血压的？答：⑴每搏输出量，当其增加而外阻力和心率变化不大时，收缩压升高，故脉压增大，反之减小。
⑵心率加快，舒张期血压也升高，脉压减小，反之脉压增大。
⑶主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，也就是有减小压脉的作用。
⑷外周阻力加大时舒张压升高。
⑸循环血量减少，血容量改变不大，平均压降低，动脉血压降低。
5.运动训练对心血管系统有何影响？答：⑴窦性心动徐缓：耐力训练可使安静时心率减慢，经过长期训练后心功能改善的良好反映。
⑵运动性心脏增大：外形丰实，收缩力强，心率储备高，是对长时间运动负荷的良好适应，使心脏机能得到改善。
⑶心血管机能改善：运动员每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应，训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。
6.运动时合理呼吸⑴人们长采用以口代鼻或口鼻并用的呼吸，有助于减少肺通气阻力，减少呼吸肌为克服阻力而增加的额外能量消耗。
⑵提高肺泡通气效率：有增加呼吸频率和增加呼吸深度两种。
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1、非条件反射：非条件反射是生来就有的固定的反射，是一种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射（头朝向声源方向）。
2、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、阈刺激：阈刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
5、前馈：控制装置仅根据干扰信息发出控制信号的方式称为前馈，如赛前状态。
6、生殖：物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
7、神经-体液调节：在人体内，大多数内分泌腺是直接或间接接受中枢神经系统控制的。
在这种情况下，体液调节成了神经调节的一个环节，相当于反射弧传出道路的一个延伸部分，可称为神经—体液调节。
8、稳态：是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡:一方面是代谢过程使这种相对恒定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。
9、反馈:在人体身体内进行各种生理功能的调节时，往往被调节的器官（效应器）在功能活动发生改变时，这一变化的信息又可以通过回路反映到调节系统，改变其调节的强度，形成一种调节回路。
人们常常用反馈一词表示这种调节方式。
10、反射弧：射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。
11、自身调节：自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。
12、局部体液调节：除内分泌腺分泌的激素外，某些组织细胞所产生的一些化学物质或代谢产物，可以在局部组织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。
这也可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。
13、生理学：生理学是一门研究生物体功能活动规律的科学。
14、体液调节：体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。
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1能量代谢：把伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用过程称为能量代谢，它是以ATP为中心进行的。
2动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。
3中枢神经系统的组成是由脑和脊髓组成，内含神经细胞和神经胶质两大类细胞。
4激素作用的机制：（1）含氮类激素作用机制---第二信使学说①以环磷酸腺苷为第二信使的信息传递系统②以三磷酸肌醇和甘油二酯为第二信使的信息传递系统（2）类固醇类激素作用原理---基因组效应5微循环：微动脉与微静脉之间的血液循环称微循环，它是血液和组织液之间进行物质交换的场所，血液循环功能最终是通过微循环实现的。
6论述题试述运动员心脏的形态、结构与功能特点。
答：运动员心脏由于长期的运动训练，表现出与常人不同的一些特点，主要包括形态、结构和机能三个方面：（1）运动性心脏肥大运动员心脏肥大是运动心脏的主要形态特征，其肥大程度与运动强度和持续时间有关，通常呈中等程度肥大。
耐力项目的运动员心脏肥大表现为全心扩大，伴有左心室室壁厚度的轻度增加，又称离心性肥大。
而力量项目的运动员心脏肥大主要是心室厚度增加，心腔容积的扩大不明显，称为向心性肥大。
（2）在运动员心脏外部形态改变的同时，其内部结构也发生了良好的适应。
表现为：心肌纤维直径增粗，肌小节长度增加，毛细血管增多变粗，线粒体增多变大，氧弥散距离缩短，线粒体内的ATP酶和琥珀酸脱氢酶的含量与活性提高，心肌细胞膜上的脂质分子改变，对钙离子的通透性增加，心肌细胞内的特殊分泌颗粒增多，心肌细胞的上述结构重塑，使心肌肥大的同时，其内部的血液供应和能量的产生能与之匹配，从而大大提高了心脏的泵血功能。
（3）运动员心脏由于其形态、结构方面的良好变化，最终导致其功能能力显著增强。
表现为：安静时，心跳徐缓有力，心率明显慢于一般人；在定量负荷运动时，运动员心脏高度节省化，心率较慢；而在极量负荷运动时，运动员心脏则表现出它所特有的高功能，高贮备。
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运动生理学复习资料一、名词解释1、肥胖：肥胖是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程。
2、极点：由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等这种机能状态称为“极点”。
3、碱储备：生理学常把血浆中的碳酸氢钠看成是血浆中的碱储备。
4、基础状态：是指室温在20℃-25℃,、清晨、空腹、清醒而又极其安静的状态。
5、体质指数（BMI）：是体重与身高平方的比值。
6、真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，当进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，及吸氧量和需氧量保持动态平衡。
7、家稳定状态：在进行强度较大、持续时间较长的运动时，当进入工作状态阶段结束后，机体摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增加。
8、运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和／或不能维持预定的运动强度时，即称之为“运动性疲劳”。
9、血液的重新分配：运动时，心输出量增加，但增加的心输出量将在各器官内重新分配，骨骼肌和心脏的血流量显著增加，内脏器官的血流量减少，运动初期皮肤血流减少，随着肌肉产热的增加，皮肤血流增多，这就是运动时血液的重新分配。
10、牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其伸长时，能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩。
11、等长自身调节：通过改变心肌收缩能力来调节搏出量的机制，称为等长自身调节。
12、异常自身调节：由于初长度改变而导致搏出量改变的调节机制，称为异常自身调节。
13、有效虑过压：有效滤过压=肾小球毛细血管血压-（血浆胶体渗透压+肾小囊内压）14、期前收缩：在心肌正常兴奋的有效不应期结束后，人为的刺激或窦房结之外的病理性刺激可使心室产生一次正常节律以外的收缩。
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运动生理复习资料1、兴奋：神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。
2、兴奋剂：机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋剂。
3、能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢4、ATP稳态：机体在能量转换过程中维持其A TP恒定含量的现象称为A TP稳态5、机体所需的能量50%—70%来自糖，因此提供能量是糖类最主要的生理功能；成人每天约有18%的能量来自蛋白质，但可由糖及脂肪代替，因此供能是蛋白质的次要功能。
6、肝脏利用乳酸、丙酮酸、甘油和某些氨基酸等非糖类物质来合成糖原，即糖异生。
7、磷酸原供能系统特点：供能总量较少，持续时间短，功率输出快，不需要氧，不生成乳酸。
供能项目：短跑、举重。
8、糖酵解供能系统特点：供能总量较多，持续时间短，功率输出较大，不需要氧，生成乳酸。
供能项目：400米跑、100米游泳。
9、ATP供能特点：A TP生成总量最大，供能速率最低，持续时间最长，需要氧参与，不产生乳酸。
供能项目：中长跑、长时间中等强度运动。
10、三种供能系统的供能总量和供能效率是不同的。
磷酸原供能系统ATP供应总量最低，但能提供最大的A TP合成效率；有氧氧化虽然提供的A TP总量最多，但ATP合成效率最低；糖酵解系统介于二者之间。
一般来讲，依运动模式、运动持续时间和强度不同，3种供能系统都参与能量供应，只不过各自在总体能量供应中所占的比例不同11、消化：是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解可可吸收的小分子物质的过程。
12、吸收：食物经消化后形成的小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程，称为吸收。
13、基础代谢：是指人体在基础状态下的能量代谢。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
基础代谢率随性别、年龄等不同而有生理变化。
其他条件相同时，男性的基础代谢率平均比女性高，幼儿比成人高。
上海体育学院《运动生理学》重点资料
上海体育学院《运动生理学》重点资料动作电位的变化过程：1静息相（处于极化状态，即静息电位状态）2去极相（首先c 膜的静息电位由-90mv减小到0，叫去极化。
c膜由0mv转变为外负内正的过程叫反极相）3复极相（动作电位的上升支很快从顶点快速下降，膜内电位由正变负，直到接近静息电位的水平，形成曲线的下降芝，叫复极化时相。
动作电位的上升支和下降支持续时间都很短，历时不超过2毫秒，所记录下的图形很尖锐，叫锋电位。
锋电位之后还有一个缓慢的电位波动，这种时间较长波动较小的电位变化叫后电位肌纤维的兴奋―收缩耦联：通常把以肌c膜的电位变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的终结过程成为；=激动―膨胀耦联的三步骤：1激动通过斜小管系统传导至肌c内。
2三联管结构处的信息传达。
3肌质网对ca再废旧。
骨骼肌的生理特性及兴奋条件：生理特性有兴奋性，收缩性。
条件：1刺激强度（引起肌肉兴奋的最小刺激为阙刺激）2刺激的作用时间（足够时间）3刺激强度变化率（刺激电流由无到有或由大到小的变化率）骨骼肌的膨胀形式：根据肌肉膨胀时的长度变化分后四种。
1contribution膨胀（肌肉膨胀时长度延长的膨胀。
contribution膨胀时肌肉长度延长、起止点相互紧邻，引发身体运动。
且，肌肉张力减少发生在前，长度延长发生在后。
但肌肉张力在肌肉已经开始膨胀后即为不再减少，直至膨胀完结。
又叫做等张膨胀。
就是作功的=负荷重量*负荷移动距离。
整个运动范围内，肌肉用力最小的一点称作顶点。
在此关节角度下杠杆效率最糟，只有顶点处肌肉才可能将达至最小力量膨胀。
例子：肱二头肌膨胀并使肘关节屈曲挥舞某一恒定负荷）2相切膨胀（肌肉在膨胀时其长度维持不变，这种膨胀叫做--。
存有两种情况：肌肉膨胀时对付无法消除的负荷；当其他关节由于肌肉Vergt膨胀或contribution膨胀出现运动时，等短膨胀可以并使某些关节维持一定边线，为其他关节的运动缔造适合的条件。
上海市考研体育学复习资料运动生理学与运动训练基本知识
上海市考研体育学复习资料运动生理学与运动训练基本知识上海市考研体育学复习资料——运动生理学与运动训练基本知识一、运动生理学基础知识运动生理学是研究人体在运动过程中，各个器官、系统和细胞的生理反应和变化规律的科学。
在考研体育学中，掌握运动生理学基本知识是理解运动机制和指导运动训练的重要基础。
1. 心血管系统的生理反应心血管系统是人体运动时提供氧气和营养物质的主要器官系统。
在运动时，心血管系统会出现一系列生理反应，如心跳加快、心肌收缩力增加、血压升高等。
这些反应有助于提供足够的血液和氧气供给肌肉，从而支持身体的运动活动。
2. 呼吸系统的生理反应呼吸系统是人体运动时供应氧气和排出二氧化碳的系统。
在运动时，呼吸系统会加快和加深呼吸，增加肺活量和呼吸频率。
这样可以增加氧气的摄入量，并加快二氧化碳的排出速度，从而满足身体在高强度运动中对氧气和能量的需求。
3. 神经系统的生理反应运动时，神经系统的调节和控制对人体的运动起着重要作用。
神经系统会通过激活运动神经元和运动单位，调整肌肉的张力和协调肌肉的收缩，实现身体肢体的运动。
此外，神经系统还参与到运动技能学习和记忆等方面，对于运动训练的效果和提高具有重要影响。
二、运动训练基本知识运动生理学与运动训练密切相关，通过运动生理学的基本知识，可以更好地指导和优化运动训练，提高运动能力和竞技水平。
1. 负荷和适应原理负荷和适应原理是指通过适当的训练负荷刺激身体，促使机体产生适应性改变，从而达到提高运动能力的目的。
在运动训练中，要根据个体的实际情况制定合理的负荷，包括训练强度、训练频率和训练时间等方面的调整。
2. 有氧与无氧训练有氧训练是指通过长时间、低至中等强度的运动训练，以提高心肺功能和增加耐力为目的。
无氧训练则是通过短时间、高强度的运动训练，以提高肌肉力量和爆发力为目的。
在运动训练中，有氧和无氧训练可以结合运用，综合提高身体的运动能力。
3. 运动损伤与康复运动过程中，肌肉、骨骼和关节都会承受一定的负荷，存在发生运动损伤的风险。
上海市考研体育学复习资料运动生理学重要知识点整理
上海市考研体育学复习资料运动生理学重要知识点整理第一章：运动生理学概述运动生理学是研究人体在运动和锻炼过程中的生理反应和适应性变化的科学。
运动生理学的核心内容包括运动的能量代谢、运动的心血管调节、运动的呼吸调节和运动的肌肉协调等方面的知识。
1.1 运动生理学的研究对象运动生理学主要研究的对象是人体在不同运动强度、运动时间和运动环境下，运动所引起的各种生理效应和适应性变化。
1.2 运动生理学的研究方法运动生理学的研究方法包括实验方法和观察方法。
实验方法可以通过控制实验条件和测量生理指标来研究运动对人体的影响；观察方法则是通过观察和调查运动者的生理现象和生理变化来得出结论。
1.3 运动生理学的应用领域运动生理学的研究成果可以用于指导体育训练和运动保健。
在体育训练领域，通过研究运动生理学知识，训练者可以制定更科学和有效的训练计划；在运动保健领域，通过了解运动生理学的变化规律，人们可以更好地进行运动锻炼，提高身体素质。
第二章：运动生理学的重要知识点整理本章将对运动生理学的重要知识点进行整理，包括运动的能量代谢、运动的心血管调节、运动的呼吸调节和运动的肌肉协调等方面内容。
2.1 运动的能量代谢运动的能量代谢是指在运动过程中人体产生和消耗的能量。
根据运动强度和持续时间的不同，人体可以通过不同的能量途径来供能，主要包括有氧代谢和无氧代谢。
2.2 运动的心血管调节运动时，人体的心血管系统会发生一系列的变化。
运动引起的心率增加和心脏输出量的增加有助于将更多的血液输送到肌肉，以供给肌肉运动需要的氧气和营养物质。
2.3 运动的呼吸调节运动时，肺功能会发生一系列的变化，主要包括呼吸频率的增加和吸气和呼气的深度增加，以满足更多的氧气需求和排出更多的二氧化碳。
2.4 运动的肌肉协调运动时，肌肉协调是保证运动中各个肌肉群的有序协同运动的重要因素。
肌肉协调的主要机制包括神经调节和机械调节两种。
2.5 运动的疲劳与恢复运动疲劳是指在长时间、高强度运动后，人体产生的一系列疲劳表现和生理变化。
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1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应的科学，是体育科学中的一门重要的应用基础理论学科。
2.生物体的生命现象的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。
3.兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激，产生兴奋的特性。
（神经，肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。
） 4.内环境稳态:相对稳定，动态平衡。
（细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。
5.静息电位：细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的电位差称为静息电位。
（内外离子移动量相同：净移动量） 6.骨骼肌生理特性：兴奋性，传导性，收缩性。
7.血液的组成：红细胞，白细胞和血小板。
细胞内液 40%8.体液60%细胞外液20%9. 血液的功能：●维持内环境的相对稳定作用：血液能维持水，氧和营养液物质的含量;维持渗透压，酸碱度，体温和血液有形成分等地相对稳定。
这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。
●运输作用：血液不断的将氧气和营养物质运送到身体的各处;同时也将二氧化碳等废弃物运送出体外 ●调节作用：血液将被分泌的激素运输到周身，起着体液调节作用。
通过皮肤的血管舒缩活动，调节体温。
●防御和保护作用：血液有防御和净化作用，白细胞对体内微生物和坏死组织都有吞噬分解作用。
10. 血液的理化特性： ●颜色和比重 ●粘滞性 ●渗透压 ●酸碱度：正常ph:7.35—7.45 ；最大酸碱度：6.9—7.8 ● 碱储备：血液中缓冲酸碱性物质的主要成分是碳酸氢钠。
通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备。
11. 心肌生理特性：自动节律性，传导性，兴奋性和收缩性。
12. 心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次的时间，称为一个心动周期。
13. 心率：是每分钟心脏搏动的次数。
14. 心输出量：一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量。
15. 每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血量。
上海市考研体育学复习资料运动生理学重点知识点整理
上海市考研体育学复习资料运动生理学重点知识点整理上海市考研体育学复习资料—运动生理学重点知识点整理一、概述运动生理学是研究人体在运动状态下的生理变化和适应机制的学科。
对于体育学考研来说，掌握运动生理学的重点知识点是非常重要的。
本文将对上海市考研体育学复习资料中的运动生理学重点知识点进行整理，以帮助考生更好地备考和复习。
二、运动心肺功能1. 最大摄氧量（VO2max）：最大摄氧量是评价一个人心肺功能的重要指标，表示一个人在最大努力运动下每分钟摄入的最大氧气量。
2. 心率：运动时心率呈正相关增加，心率可以作为评估运动强度的指标。
3. 呼吸频率：运动时呼吸频率增加，可通过观察胸廓运动和腹式呼吸来判断呼吸状态。
4. 心肌耗氧量：运动时心肌耗氧量明显增加，需要更多氧气供给。
三、运动调节机制1. 神经调节：运动时，中枢神经系统负责运动调节，通过传递神经冲动来控制肌肉运动。
2. 内分泌调节：在运动过程中，内分泌系统激活，分泌大量激素来调节机体的代谢和能量供给。
3. 血液动力学调节：运动时，心脏收缩力增加，心率加快，血液循环加强，以适应运动时大量氧气和营养物质的需要。
4. 呼吸调节：运动时，呼吸深度和呼吸频率增加，以提高氧气供应和二氧化碳排出。
5. 温度调节：运动时，机体产热增加，通过汗腺分泌汗液来调节体温。
同时，通过扩张或收缩血管来调节体温。
四、运动能力及训练效果1. 心肺耐力能力：指身体在长时间负荷下进行有氧运动时耐受力的能力。
2. 肌肉力量：肌肉力量是指肌肉产生的最大主动张力，可以通过力量训练来提高。
3. 爆发力：爆发力是指短时间内产生最大力量的能力，可以通过爆发力训练来提高。
4. 肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉在持续负荷下长时间工作的能力，可以通过耐力训练来提高。
五、运动对健康的影响1. 心理健康：适量运动可以缓解压力、改善情绪、增强自信心，对心理健康有积极影响。
2. 免疫系统：适量运动可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。
上海市考研体育学复习资料运动生理学重要知识点总结
上海市考研体育学复习资料运动生理学重要知识点总结运动生理学是体育学中非常重要的一门学科，它涉及到人体在运动中的生理变化以及相关的适应能力。
在考研中，对于运动生理学的掌握是非常关键的，因此本文将从综述的角度，总结上海市考研体育学复习资料中运动生理学的重要知识点。
一、神经系统的作用运动的控制离不开神经系统的参与，神经系统在运动中发挥着重要的作用。
神经系统可以通过传导神经冲动来引起肌肉的收缩，从而实现运动功能。
此外，神经系统还参与调节呼吸、心脏跳动以及体温调节等生理过程。
二、肌肉的结构和功能肌肉是人体进行运动的主要器官，它具有收缩和舒张的能力。
肌肉由肌纤维组成，其中包括许多肌原纤维。
肌肉的结构和功能决定了人体在运动中的力量表现、速度和耐力等特征。
三、能量代谢与运动能量代谢是运动过程中非常重要的生理过程。
人体在运动中需要通过能量代谢来提供运动所需的能量。
能量代谢的方式包括无氧代谢和有氧代谢，它们分别对应着高强度和低强度的运动。
理解能量代谢的过程以及相应的训练方法对于体育学考研的学习至关重要。
四、心血管系统的适应能力心血管系统是运输氧气和养分的重要系统，在运动中发挥着关键的作用。
长期的运动训练可以提高心血管系统的适应能力，包括心脏的大小和肌肉的收缩力等。
了解心血管系统的基本结构和适应能力对于理解体育运动的生理效应非常重要。
五、呼吸系统的调节呼吸系统与运动息息相关，它通过供应氧气和排出二氧化碳来维持运动的需要。
在剧烈运动中，呼吸系统与心血管系统密切合作，协调和调节氧气和二氧化碳的浓度，以保持机体内环境的稳定。
六、内分泌系统的调节内分泌系统在运动中起着非常重要的调节作用。
运动可以引起多种激素的释放，包括睾酮、胰岛素和肾上腺素等。
这些激素对于机体的能量代谢、肌肉生长和修复等方面具有重要作用。
七、运动对免疫系统的影响运动对免疫系统的影响是体育学中一个非常重要的研究领域。
适量的运动可以增强免疫力，提高机体的抵抗力，但过度的运动可能会损害免疫系统的功能。
运动生理学复习重点
第一章运动的能量代谢名词解释；1、能量代谢；生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。
2、生物能量学；3、磷酸原供能系统；对于各种生命活动而言，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的高能化合物。
这些高能化合物多数又以CP的形式存在。
CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。
ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。
4、糖酵解供能系统；在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这一过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。
5、有氧氧化供能系统；7、能量代谢的整合；8最大摄氧量；指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，即“能量节省化”10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。
11、脂肪和类脂总称为脂类12、蛋白质主要由氨基酸组成。
13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。
14、基础代谢是指人体在基础状态下的代谢。
6、基础代谢率；基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒而又及其安静的状态，排出了肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用和精神紧张等因素的影响。
16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。
简答一简述能量的来源与去路1、能量的来源糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质蛋白质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。
2、去路50%转化为热能维持体温，以自由能形式储存于ATP中，肌肉组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成A TP。
运动生理学期末考试重点
运动生理学1.名词解释1.阈值：当刺激的持续时间和强度变化率都固定时，引起组织发生反应的最小刺激强度。
2.兴奋性：机体感受刺激后发生兴奋反应的能力或特性。
3.肌肉收缩形式①缩短收缩：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式（向心收缩）。
②拉长收缩：肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长（离心收缩）。
③等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变。
4.激素：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。
5.碱储备：每100mL血浆中的碳酸氢钠含量。
6.外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换7.内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。
8.肺活量：最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量（潮气量、补吸气量、补呼气量三者之和）。
9.肺通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体总量。
10.Hb氧含量：在100ml血液中，Hb实际结合的O2量11.Hb氧容量：在100ml血液中，Hb所能结合的最大O2量12.Hb氧饱和度：Hb氧含量占Hb氧容量的百分比13.心动周期：心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期（心动周期的长短与心率成反比关系）。
14.每搏输出量：一侧心室一次心脏搏动所射出的血量15.心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量（搏出量与心率的乘积）一般人安静时心输出量约5L/min。
16.心力储备：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加（心泵功能储备）17.有氧耐力：人体长时间进行有氧工作的能力18.最大摄氧量：人体进行的有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧运输系统功能和肌肉利用氧的能力达到最高水平时，每分钟所能摄取的氧量19.氧亏：在进行强度较大且持续时间较长的剧烈运动时，即使氧运输系统功能已经达到最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，造成体内氧的亏欠20.核心力量：附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力量21.极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常产生一些特殊的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力和动作迟缓不协调等，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为极点22.第二次呼吸：极点出现后，如果依靠意志力或者调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸23.真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量和需氧量保持动态平衡24.假稳定状态：在进行强度较大，持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，氧亏增多25.超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平1.知识点集锦1.肌肉活动1.静息电位：①特点，内负外正②形成机制，K⁺外流2.动作电位：①特点，内正外负；“全或无”现象；有绝对不应期②形成机制，Na⁺内流③注：“离子学说”生物电产生的两个条件A细胞膜两侧离子分布不均匀，膜内K⁺浓度高，膜外Na⁺浓度高B细胞膜在不同生理状态下对离子有选择通透。
【精品】运动生理学知识考试重点
运动生理学知识考试重点1, P5生命活动的基本特征:新陈代谢,兴奋性, 应激性, 适应性和生殖.新陈代谢:包括同化和异化过程同化过程: 生命不断从体外环境中摄取有用的物质使其合成,转化为自身物质的过程；异化过程: 生命体不断将自身物质进行分解, 被把分解的物质排出体外, 同时释放能量供机体生命活动需要的过程。
兴奋性：生命体可兴奋组织具有感受刺激, 产生兴奋地特性.可兴奋组织两种基本的生理活动过程：1, 有相对静止状态转为相对活跃状态或兴奋性由弱变强即兴奋活动,2, 又活跃状态变为相对静止状态或兴奋性由强变弱即抑制活动应激性: 机体或活动性组织对I周围环境的变化具有反应的能力或特性。
适应性和生殖: 与环境相适应, 适合自身生存的反应模式2, P24肌丝的分子组成：粗肌丝和细肌丝.粗肌丝：有肌球蛋白组成；细肌丝:肌动蛋白, 原肌球蛋白,肌钙蛋白组成。
3, P37骨骼的物理特性;伸展性, 弹性, 粘滞性。
骨骼的物理特性: 兴奋性, 收缩性。
(兴奋性必须给一定的刺激, 刺激的条件: 一定的刺激强度,一定的刺激时间,一定刺激强度的变化率.)4, P68血液理化特性:一: 颜色和比重, 颜色决定于:红细胞内血红蛋白的含量, 动脉血含氧多呈鲜红色, 静脉含氧少呈暗红色。
二:黏滞性：取觉于红细胞的数量和血红蛋白的含量, 另外还有血细胞的形状表面结构, 内部状态等.三: 渗透压;胶体渗透压对水在体内各部体液中的分布具有重要最用。
四；酸碱度:正常人体的PH:7。
35～7.45平均值为7.4血浆中的主要缓冲物质;碳酸氢钠, 碳酸, 红细胞中的主要缓冲物质:碳酸氢钾血液中对血浆碳酸和碳酸氢钠最为重要。
血液中的主要缓冲物质是碳酸氢钠,5, P70红细胞的作用;运输氧和二氧化碳, 缓冲血液中的酸碱度.6, P92心肌的生理特性;自动节律性, 传导性, 兴奋性, 收缩性7, P99每搏输出量:心室每次收缩摄入动脉血的血量.正常成年人每搏输出量约60～80毫升：射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的一定比例。
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绪论
一、生命活动基本特征：
（一）新陈代谢。
（二）兴奋性。
（三）生殖。
二、“反应”的定义：机体或细胞受到刺激后所发生的功能活动的变化，称为反应。
三、“兴奋”的定义：生物体的器官、组织或细胞受到刺激后产生的动作电位，称
为
兴奋。
四、“兴奋性”的定义：生物体对刺激发生反应的能力称为兴奋性。
五、“内环境”的定义：细胞外液是细胞生活的直接环境，又称内环境。
六、人体生理功能活动的调节方式：
（一）神经调节。
（二）体液调节。
（三）自生调节。
第一章：肌肉活动
一、“静息电位”的定义：静息电位是指细胞未受刺激时存在于细胞膜两侧的电位
差。
二、“动作电位”的定义：动作电位是指细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜在原来静
息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布
的电位波动。
三、肌肉三种收缩形式的比较：
四、肌肉收缩的力学特征：
（一）张力--速度关系：当前负荷不变，改变后负荷时，张力与速度成反比关系。
（二）长度--张力关系：初长度过长和过短都会使张力减小，只有达到最适初长度，
张力才最大。
五、人类肌纤维的类型及比较：
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第二章：能量代谢一、合成ATP的三种途径及比较：
二、“基础代谢”的定义：基础代谢是指人体在清晨极其安静状态下的能量代谢。
三、“基础代谢率”的定义：单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。
第三章：神经系统的调节功能
一、“前庭器官”的定义：前庭器官是人体对自身姿势、运动状态及空间位置感知
的感受器，对保持身体平衡起重要作用。
二、“前庭反应”的定义：当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性的引起骨骼
肌紧张性的改变以及自主功能的反应，这些反应称为前
庭反应。
三、“前庭稳定性”的定义：过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，
称为前庭稳定性。
四、“牵张反射”的定义：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其
伸长时，引起受牵拉肌肉反射性缩短，该反射称为牵张
反射。
（包括：腱反射、肌紧张）
五、“状态反射”的定义：头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整
的一种反射活动。
六、“翻正反射”的定义：当人和动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将
体位恢复常态的反射活动称为翻正反射。
第四章：内分泌调节
一、“内分泌系统”的定义：指体内内分泌腺及分散于某组织器官中的内分泌细胞
所组成的信息传递系统。
二、“激素”的定义：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，
在细胞之间传递调节信息的生物活性物质。
二、各腺对应分泌激素：
第六章：血液与运动
一、血液的组成：血液由血浆和血细胞组成。
占人体体重的7%-8%。
（循环血量占大
部分4/5，储存血量占少部分1/5）
二、运动对血液的影响：
（一）循环血量增加。
（二）改善血脂水平。
（三）改善血糖控制能力。
（四）提高血液输送氧的能力。
第七章：呼吸与运动
一、“呼吸过程”包括：
（一）外呼吸。
（二）气体运输。
（三）内呼吸。
二“肺活量”的定义：肺容积中两项或两项以上的联合气体量，称为肺活量。
三、“肺泡通气量”的定义：指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。
四、为什么说“内深而慢的呼吸比浅而快”的好？
答：①肺泡通气量大。
②可以调动更多肺泡参与呼吸和氧气交换，吸入更多的氧气，排出尽量多的二氧化碳。
③吸入气体量大,肺组织得以充分伸展，有利于肺通气。
④深呼吸时吸气和呼气时间相对较长，有利于肺换气。
⑤浅快呼吸本身会增加机体的耗氧量，增加供氧与需氧的矛盾。
五、“气体交换”的动力：气体交换的动力是各气体的分压差。
第八章：血液循环与运动
一、“心动周期”的定义：心脏每收缩和舒张一次的时间，称为心动周期。
二、“每搏输出量”的定义：心脏搏动所射出的血量，称为每搏输出量。
三、“射血分数”的定义：搏出量占心室舒张末期充盈量的百分比称为射血分数。
四、“每分输出量”的定义：心室每分钟所输出的血量，称为每分输出量。
五、“心指数”的定义：每平方米体表面积的心输出量，称为心指数。
六、“心力储备”的定义：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加，称为心
力储备。
七、影响心输出量的因素：
（一）负前荷。
（二）后前荷。
（三）心肌收缩力。
（四）心率。
八、“血压”的定义：指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。
九、“动脉血压”的形成条件：
（一）血液充盈。
（二）心室射血。
（三）外周阻力。
十、影响动脉血压的因素：
（一）搏出量。
（二）心率。
（三）外周阻力。
（四）大动脉管壁的弹性。
（五）循环血量。
十一、为什么突然站立起来会头晕？“重力性休克”的定义：
答：人体突然站立时，因大量血液滞留在下肢静脉，导致回心血量大幅减少，引起脑部缺氧而发生头晕。
该现象称为重力性休克。
十二、为什么剧烈运动后不能马上停下？
答：当肌肉进行节律性舒张活动时，下肢肌肉泵可每分钟挤出数升血液，促进了静脉血液的快速回流，对心脏泵血起到了很好的辅助作用。
若突然停止，肌肉突
然放松失去“肌肉泵”的作用，使血液大量停留在下肢，导致回心血量大幅减少，严重可出现重力性休克。
十三、运动时对各器官的血流量进行重新分配的生理意义：
（一）减少对内脏器官的血流分配，保证有更多的血液流向运动肌。
（二）骨骼肌血管舒张的同时，内脏器官的血管收缩，使全身总的外周阻力不至于下降太多，进一步保证运动肌的血流量。
十四、“运动性心脏肥大”的定义：由于长期锻炼或训练引起的以心腔扩大和心壁
增厚为主要标志的心脏肥大，称为运动性心脏
肥大。
第十章：身体素质
一、力量素质的生理学基础：
（一）肌源性因素。
（二）神经源性因素。
（三）关节运动角度。
（四）年龄、性别。
二、“无氧耐力”的定义：指机体在无氧代谢供能的情况下能够较长时间进行肌肉
活动的能力。
三、无氧耐力素质的生理学基础：
（一）糖无氧酵解供能能力。
（二）机体缓冲乳酸能力。
（三）脑细胞耐酸能力。
四、“需氧量”的定义：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。
五、“摄氧量”的定义：以诚吸氧量或耗氧量，指机体每分钟能够摄取并利用的氧
气量。
六、影响最大摄氧量的因素：
（一）心肺功能。
（二）细胞摄取和利用氧的能力。
（三）年龄、性别、遗传。
七、“氧亏”的定义：需氧量与摄氧量之差称为氧亏。
八、“运动后过量氧耗”的定义：运动后恢复期内，为了偿还运动中过量消耗的氧，
这个过程称为运动后过量氧耗。
九、“无氧阈（乳酸阈）”的定义：指在递增负荷的运动过程中，人体由有氧代谢
供能进入到有氧代谢和无氧代谢共同供能的转
折点。
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十、女性最大呼吸量比男性低的原因：
（一）女性的心室容积较小，故泵血量较少。
（二）女性血红蛋白含量较低，故血氧量低。
（三）女性脂肪含量较多，故肌肉力量较弱。
十一章：运动与身体机能的变化
一、准备活动的生理作用：
（一）调整中枢神经系统的兴奋水平。
（二）增强氧运输系统的机能。
（三）身高体温。
（四）降低肌肉的粘滞性。
（五）增强皮肤血流。
（六）痕迹效应。
二、“极点”的定义：运动中机体协调功能暂时紊乱的一种表现。
三、“第二次呼吸”的定义：运动中机体建立新平衡的一种表现。
四、“运动性疲劳”的定义：运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定的
水平上进行和维持预定的运动强度时，即称之为运动
性疲劳。
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