肩周的按摩手法

肩周的按摩⼿法

1、肩周炎的按摩⼿法

⽤健侧的拇指或⼿掌⾃上⽽下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1～2分钟,在局部痛点处可以⽤拇指点按⽚刻。

⽤健侧⼿的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1～2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可⽤⼿指点按⽚刻。

⽤健侧拇指及其余⼿指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌⾁,由下⾄上揉捏⾄肩部,时间1～2分钟。

还可在患肩外展等功能位置的情况下,⽤上述⽅法进⾏按摩,⼀边按摩⼀边进⾏肩关节各⽅向的活动。

最后⽤⼿掌⾃上⽽下地掌揉1～2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可⽤拍打法进⾏治疗。

2、肩周炎是怎么回事

肩周炎,是指累及肩关节周围的肌⾁、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中⽼年。肩周炎发⽣与患者⽣活习惯有关,如今很多⽩领年纪轻轻因不良的⽣活与⼯作习惯⽽导致患上了肩周炎。肩周炎危害⾮常⼤我们定要引起重视。肩周炎会导致长期压迫⾎管,使⼿肩部⾎流畅,严重者引起肌⾁萎缩;发病时,患者⽆法正常⼯作⽣活,并且会长期压迫神经引起神经受损、⼿部⿇⽊。另外,由于关节周围⼴泛发⽣粘连,使关节各⽅向活动明显受限制,甚⾄引起关节僵硬形成冻结肩。因此,我们应该重视肩周炎。

3、肩周炎⾼发⼈群

教师易患肩周炎

慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周⽽复始的重⼒作⽤下,虽然受⼒⼀般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表⾯⽆特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。

例如:教师⼯作,每⽇写教学⽅案和上课写⿊板字,耗⼒并不⼤,但是却需要肩臂许多肌⾁参与协调,所以易引起肌⾁、肌腱等软组织疲劳。长期的累积,即可发⽣内部的慢性损伤,成为易患肩周炎的因素。

⽼年易患肩周炎

50岁以上的⽼年,尤其是当存在着⽣理的⼀过性⾃主神经、内分泌系统紊乱时,有新陈代谢障碍和软组织退⾏性变,对于损伤反应不易修复,进⼀步发展,可致肩部某些肌⾁疼痛性痉挛,废⽤性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等,最终可导致肩关节功能障碍,形成典型的肩周炎。

肩周炎怎么治疗

1、中药以祛风散寒、解痉通络,活⾎化淤为⽬的的。

2、拔罐肩周炎如何治疗,拔罐治疗肩周炎常选⽤的⽳位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等⽳位。每次选两个⽳位,交替使⽤。

3、刮痧刮痧治疗肩周炎常选⽤的经络有:⼿臂外侧的肺经、⼤肠经。每周可刮1～2次。

4、针灸针灸治疗肩周炎常选⽤的⽳位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、⼤椎、曲池、外关、腕⾻等⽳位。选⽤1～1.5⼨针灸针,⽤75%酒精棉球消毒⽪肤,刺⼊⽳位,留针20～30分钟。每⽇1次。两周为1疗程。

5、理疗肩周炎如何治疗,选⽤⾼频电磁疗法,每⽇1次,10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善⾎液循环、松弛肌⾁的作⽤。

6、功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说⼗分重要。“医三分练七分”,应⿎励患者多做肩关节的运动,特别是适当做⼤幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,⼤有好处。

肩周炎治疗偏⽅

热盐熨烫治肩周炎

⽤⼤盐粒500克,炒热,装布⼝袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效。

摇扇防治肩周炎

摇扇⼦是⼀种需要⼿指、腕和局部关节肌⾁协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌⾁的锻炼,可以促进肌⾁的⾎液循环,增强肌⾁⼒量和各关节协调配合的灵活性。在夏天,⽼年常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎,⽽摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进⾏锻炼。

拉⽑⼱治肩周炎

拿⼀条长⽑⼱,两只⼿各拽⼀头,分别放在⾝后,⼀⼿在上⼀⼿在下,像搓澡⼀样先上下拉动,再横向拉动,反复进⾏,每次15分钟。刚开始可能活动受到⼀些限制,应循序渐进,动作由⼩到⼤并由慢到快,每天早、中、晚各做⼀次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。