边吃饭边看电视的危害有什么

边吃饭边看电视的危害有什么
专家们发现，在智⼒⽔平相差⽆⼏的情况下，吃早餐的学⽣明显⾼于不吃或少吃早餐者。

下⾯是店铺为⼤家精⼼挑选的边吃饭边看电视的危害，希望对⼤家有所帮助。

边吃饭边看电视的危害
1、导致消化不良
因为⼈体摄⼊⾷物后，消化器官需要⾎液供应，以顺利完成⾷物消化。

但如果边吃饭边看电视，⼤脑活动也需要消耗⾎液，从⽽导致消化器官获得的⾎液和能量减少，从⽽出现消化不良症状。

2、导致胃部功能紊乱
边吃饭边看电视的⼈常常将注意⼒放在电视上，吃饭时不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不经⼼，饭冷了都还没吃完;有时⼜因为急着看电视，忘记或不想吃饭，看完后觉得饿了⼜开始狼吞虎咽;长久如此，会导致⾷欲降低，容易造成胃部⽣物钟紊乱，甚⾄造成胃下垂。

3、容易发⽣意外
看电视被电视情节吸引容易发⽣意外。

不少医院都接待过因为看电视，将异物吞⼊腹部的患者，最后不得不开⼑将勺⼦筷⼦等从胃肠道中取出来。

4、容易营养不良
长期边吃饭边看电视会导致胃部功能紊乱，吸收消化能⼒下降，⽽对于⽣长期的⼉童来说，很容易出现消化不良，因为⼩孩⼦更容易沉浸在电视中，忘记吃饭，⾷欲下降。

吃饭时坚决不能做的事
1、只夹爱吃的菜
每个⼈⼝味不同，饭桌上有你喜欢的菜，⾃然也有不喜欢的。

但不管是出于礼仪还是为健康考虑，都不能只夹爱吃的菜。

范志红表⽰，“不爱吃蔬菜的⼈，各种维⽣素、矿物质、膳⾷纤维等营养容易缺失，便秘就会随之⽽来。

⽽不爱吃⾁的⼈，不仅容易缺少⼈体所需优质蛋⽩、铁等，还会影响⾝体⽣长发育”。

因此，饭桌上可以先吃些⾃⼰喜爱的⾷物，情绪上获得满⾜后，再搭配吃些平时不喜欢的菜，以满⾜⾃⾝的营养需要。

2、忽略主⾷
如今，⽼百姓的餐桌变得丰富，⽶饭、馒头、⾯条这些主⾷的地位⼀落千丈。

很多⼈习惯先吃菜，后吃主⾷，最后实在吃不下，就⼲脆省了主⾷。

常忙于应酬的⼈和减肥⼀族，主⾷摄⼊不⾜的问题就更加突出。

但⼈们丢掉主⾷时，其实也丢掉了健康。

美国最新研究显⽰，主⾷吃得少的⼈，患⼼脏病风险更⼤，记忆⼒和认知功能也会受到损害。

杨⼒建议，吃饭时最好保持⼀⼝菜⼀⼝饭的进餐模式，还要适当搭配⽟⽶、⼩⽶等粗粮。

3、狼吞虎咽
很多⼈习惯尽可能地压榨吃饭时间，腾出空闲去⼯作。

在⼀项⽹络调查显⽰，4000多名⽹友中，近九成⼈吃⼀顿饭只花10分钟，⼀⼝饭嚼三两下就咽，因此导致近40%的⼈曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。

对此，范志红指出，如果不经咀嚼，⼤脑还没提醒胃肠做好接收⾷物的准备，胃就⼀下⼦被塞满了，容易造成消化代谢功能紊乱。

⽽且，也不利于掌握⾷量，很可能造成肥胖。

因此，建议每顿饭⾄少吃15分钟，尤其是⽼年⼈，最好⼀⼝饭咀嚼20次以上。

4、冷热交替混搭
吃⼀⼝热菜、喝⼀⼝冰镇啤酒或饮料，给⼈⼀种畅爽的感觉，是现在很多⼈喜欢的搭配。

但这样做很容易引起肠胃不适。

陈润花说，“⼀冷⼀热强烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痉挛或胃痛，久⽽久之可能诱发胃炎或肠炎”。

建议⼤家吃饭时，备⼀杯温热的⽩开⽔，觉得渴了可以适量喝两⼝。

早餐边⾛边吃的危害
1.卫⽣问题
城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边⾛边吃早餐，使我们吃进去的不仅是⾷物，还有空⽓中的重⾦属、灰尘和⼀些污染物，这样的早餐，不吃也罢。

2.影响消化和吸收
⾝体在任何环境下可以咀嚼、吞咽⾷物，但在⾝体忙于应付耗费的肌⾁活动时，⾎液供应会从胃肠等消化系统转换到肌⾁，会引起消化不良。

⼈只有在⼼定轻松的情况下吃东西，才会有好消化，好吸收。

3.容易打嗝
边⾛边吃，⼤脑既要指挥消化系统，⼜要指挥运动系统，注意⼒分散，因⽽往往不能细嚼慢咽，⽽且还会发⽣呛⾷、噎塞等意外。

4.肥胖问题
边⾛边吃早餐会使体重增加，原因是⼈们在这个过程中会分散注意⼒，从⽽吃得更多。