情绪与身心健康PPT课件

情绪的基本类别
• 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、 恐惧和悲哀。 • 我国古代将情绪分为：喜、怒、哀、乐四 种
情绪的三维模式
• 施洛伯格的情绪三维模式 • 普拉切克的情绪三维模式 • 罗素的情绪环状模式
。
• 施洛伯格（Schloberg， 1954）通过对面部表情的 研究，提出了自己的观点： 情绪的维度有愉快—不愉 快、注意—拒绝和激活水 平三个维度。他建立了一 个三维模式。其中，椭圆 切面的长轴为快乐维度， 短轴为注意维度，而垂直 于椭圆面的轴则是激活水 平的强度维度，三个不同 水平的整合就可以得到各 种情绪。
四、头痛
• 有各种各样头痛，引起头痛的原因更是多 方面，但有两种头痛与情绪有密切关系。 一种是紧张性头痛，顾名思义，是由于紧 张、焦虑之类的情绪状态所引起。另一种 是周期性头痛，往往由挫折所引起的消极 性情绪（如愤怒）在一段时间内受压抑所 致。
五、哮喘
• 哮喘是一种较为痛苦的疾病。引起哮喘的 原因是多方面的，其中包括遗传因素，性 格特点，环境污染。螨虫过敏，等等。但 情绪因素对哮喘的引发与加剧作用十分明 显。即使哮喘在开始时由感冒引起，但患 者的情绪状态却能在相当程度上加剧哮喘 程度，导致其剧烈发作。
六、免疫功能减弱
• 人的免疫功能会受情绪因素的严重影响。 消极性的情绪消耗大量能量，免疫球蛋白 减少，免疫力下降。
其他一些疾病
• 除以上六种疾病以外，癌症、皮肤病（如 湿疹、座疮和荨麻疹）、周期性支气管炎、 泌尿生殖器官疾病、肥胖症、甲状腺机能 亢进等都可能由消极情绪所引起或加重。 这说明，许多生理疾病症受情绪，因素所 影响。
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坎农的情绪丘脑理论图解
• 引起知觉的刺激情境→中枢神经系统中丘脑将信息同时传至大脑与
身体↗身体上得生理反应
•
↘知觉刺激情境的性质→情绪体验
沙赫特——辛格的激活归因情绪理论
• 60年代初，美国心理学家沙赫特和辛格提出，对于特定的 情绪来说，有两个因素是必不可少的。第一、个体必须体 验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼 吸急促等；第二、个体必须对生理状态的变化进行认知性 唤醒。实验证明，情绪状态是由认知过程期望、生理状态 和环境因素在大脑皮层中整合的结果。环境中的刺激因素， 通过感受器向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部 器官、骨骼肌的活动，向大脑输入生理状态的信息；认知 过程是对过去经验的回忆和对当前情景的评估，三方面信 息在大脑皮层的整合作用才产生了情绪，这个转化过程称 为情绪唤醒模型。
情绪的四种典型状态
• 情调、心境、激情、应激 • 情调是一种伴随着感觉而产生的情绪状态。 • 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪 状态。 • 激情是与心境相反，它是一种强烈的短暂的爆发 式的情绪状态。 • 应激是指出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。
• 附，霍尔姆斯和拉厄的社会再适应定量表
阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论
• 情绪认知评价理论是20世纪50 年代，美国心理学家阿诺 德提出的，后又为拉扎鲁斯进一步扩展。该理论也称认 知——评估理论、情绪评估——兴奋学说，强调认知评价 在情绪中的作用。
情绪与身心健康
• 情绪对健康的影响可分为正性与负性作用。 积极愉快的情绪对人的健康具有促进作用， 积极的情绪使人愉悦，有益于人的身心健 康，愉快、满意、快乐等积极的情绪，可 以提高大脑及神经系统的功能，同时协调 各个生理器官的功能，使人精力充沛，食 欲旺盛，心情舒畅。消极情绪可能会导致 疾病的发生。
亚健康状态表
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情绪的功能
• • • • 1、情绪是适应生存的心理工具 2、情绪是激发心理活动和行为的动机 3、情绪是心理活动的组织者 4、情绪是人际通讯交流的重要手段。
情绪的生理机制
• 许多种动机和情绪行为的中枢在下丘脑，主要支 配愤怒和恐惧。边缘系统(边缘皮质以及与它们有 联系的主要结构)和下丘脑被称为快乐中枢和痛苦 中枢。大脑皮质在情绪识别和情绪表达在大脑皮 质上有重要意义。当处于情绪状态时体内由自主 系统支配的内脏器官和内分泌活动会发生变化， 如愤怒时血压上升，恐惧时呼吸和脉搏加快。
二、心脏病
• 美国著名心理学家弗雷德曼和罗森曼发现一部分 心脏病患者具有与众不同的性格，患者具有强烈 的抱负和进取，因无穷无尽的工作，长期处于紧 张和应激中，有可能引起生理机能衰退结果患上 心脏病。所以要使自己逃脱心脏病，就不能过分 劳累、紧张，不能长期处在应激状态。
三、风湿性关节炎
• 风湿性关节炎与遗传因素的关系更为密切， 不过情绪起重要的中介作用。患者多半是 35岁以上的女性，她们倾向于害羞，易于 压抑消极性情绪。消极性情绪便成了中介 性因素，导致神经质和风湿性关节炎。
詹姆斯-兰格情绪理论图解
• 引起知觉的刺激→由刺激引起的身体反应 →对身体反应的知觉→情绪体验
坎农——巴德的情绪理论
• 坎农对詹姆士—兰格理论提出了以下三点 质疑：第一、机体上的生理变化，在各种 情绪状态下，并无多大的差异，因此根据 生理变化很难分辨各种不同的情绪。第二、 机体的生理变化受植物性神经系统的支配， 这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息万变 的事实。第三、机体的某些生理变化可由 药物引起，但药物只能使生理状态激活， 而不能产生某种情绪。他的学说得到了巴 德的支持
情绪与身心健康
情绪的概述
• 情绪是人物的态度体验及相应的行为方式。 喜、怒、哀、乐、忧、愤、爱、憎等都是 不同形式的情绪 。
情绪波动的因素
• 引起情绪波动的因素主要是客观变量与主观变量。客观变 量主要指变化之中的客观情景和客观刺激，当人面对不同 情景和接受不刺激是便会产生不同的情绪。主观变量主要 指人的各种需要，凡能满足人的某种需要的事物都会引起 肯定的情绪。情绪更多与自我相连，具有更明显的主观性 与个体性。
情绪理论
• • • • 詹姆斯——兰格的外周情绪理论。 坎农——巴德的情绪的丘脑理论。 沙赫特——辛格 的激活归因情绪理论。 阿诺德——阿扎鲁斯的认知评价情绪理论 。
詹姆斯——兰格的外周情绪理论 • 美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格 分别于1884年和1885年提出了观点基本相 似的理论。他们都强调情绪的产生是植物 性神经系统活动的产物。詹姆士—兰格理 论提出了情绪与机体生理变化与情绪发生 的直接联系，强调了植物性神经系统在情 绪产生中的作用。但是他们却忽视了中枢 神经系统对情绪的调节和控制。
• 罗素（Russell，1980）提出了 情绪分类的环状模式。他认为 情绪可划分为两个维度：愉快 度和强度。其中愉快度分为愉 快和不愉快，强度分为中等强 度和高等强度。由此可以组合 成四种类型：愉快—高等强度 是高兴，愉快—中等强度是轻 松，不愉快—中等强度是厌烦， 不愉快—高等强度是惊恐。这 种分类用评价情绪词或归类的 方法，在英语国家和非英语国 家如中国、克罗地亚、爱沙尼 亚、希腊、日本、波兰、德国 等都得到了一致的研究结果
社会再适应评定量表（未成年人） 生活事件 父亲或者母亲去世 意外怀孕或者流产 结婚 父母离异 产生看得见的畸形 成为孩子的父亲 父亲或者母亲被判入狱 1 年以上 父母分居 有兄弟姐妹去世 被同龄人接纳程度的变化 有姐妹意外怀孕 发现自己是养子（女） 父亲或者母亲与继母（父）结婚 亲密朋友死亡 有看得见的先天性畸形 得过需要住院治疗的重病 在学校考试不及格 未参加过课外活动 父亲或者母亲住院 父亲或者母亲被判入狱 30 天以上 与男朋友（女朋友）断交 开始谈恋爱 辍学 开始吸毒或者饮酒 弟弟或者妹妹出生 与父母争吵的次数增加 父亲或者母亲失业 出色的个人成就 父母收支状况变化 进入大学学习 高中阶段学习 有兄弟姐妹住院 父亲或者母亲不在家的时间增加 有兄弟姐妹离开家庭 家庭增加了父母以外的成年人 成为教会的全权会员 父母间争吵减少 生活变化单位 100 100 95 90 80 70 70 69 68 67 64 63 63 63 62 58 56 55 55 53 53 51 50 50 50 47 46 46 45 43 42 41 38 37 34 31 27
22.3 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
社会再适应评定量表（成年人） 生活事件 配偶死亡 离婚 分居 监禁 亲密的家庭成员死亡 自己受伤或生病 结婚 被解雇 与配偶重修旧好 退休 家庭成员健康状况改变 怀孕 性生活障碍 家庭增加新成员 职务重新调整 收支状况的改变 亲密朋友死亡 改行 与配偶争吵次数改变 大额抵押贷款 丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物不能收回 工作职责变化 子女离开家庭 姻亲间纠纷 突出的个人成就 配偶开始或停止工作 学业的开始或结束 生活条件的改变 个人习惯的修正 和上司相处不好 工作时间或工作条件的改变 搬家 转校 消遣娱乐方式的改变 教堂活动的改变 社交活动的改变 小额抵押贷款或者借出 睡眠习惯的改变 家庭团聚次数的改变 饮食习惯的改变 度假 生活变化单位 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39 38 37 36 35 32 30 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13
消极情绪
• 因为现代人所承受的种种压力，随时会引 起消极情绪。如果所引起的是短暂的、轻 微的，那对人的身体健康影响不大。如果 是较为强烈且长期存在就可能影响人的生 理机能引起种种生理疾病。
一、消化性溃疡
• 现已证实，人如长期处于紧张状态，容易患消化性日常生活中，情绪对胃的影响是众所周知的。有的小孩在 吃饭时，如果收到家长的训斥而哭泣就往往吃的东西不容 易消化。有人一紧张就胃痛。这些事例说明，情绪波动会 影响胃的生理机能
方法
• 我们应把情绪作为患病的一个重要因素来 考虑，为了预防某些生理性疾病，我们应 保持愉快、乐观的情绪状态。 • 合理宣泄，缓解生活压力
22.4 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
• 普拉切克（Plutchic，1970）提 出的情绪三维模型则主张情绪 具有强度、相似性和两极性三 个维度。他采用了一个倒锥体 来形象地描述情绪三个维度之 间的关系。其中，锥体的截面 被划分为八种原始情绪，其中 相邻的情绪是相似的，对角位 置的情绪是对立的，锥体自下 而上表明情绪由弱到强的变化。 这个模型的特点是描述了不同 情绪之间的相似性及对立性特 征，这在情绪的实验研究中对 于情绪的界定是很有用的。
合理宣泄缓解生活压力224社会再适应评定量表未成年人序号生活事件生活变化单位父亲或者母亲去世100意外怀孕或者流产100结婚95父母离异90产生看得见的畸形80成为孩子的父亲70父亲或者母亲被判入狱1年以上70父母分居69有兄弟姐妹去世6810被同龄人接纳程度的变化6711有姐妹意外怀孕6412发现自己是养子女6313父亲或者母亲与继母父结婚6314亲密朋友死亡6315有看得见的先天性畸形6216得过需要住院治疗的重病5817在学校考试不及格5618未参加过课外活动5519父亲或者母亲住院5520父亲或者母亲被判入狱30天以上5321与男朋友女朋友断交5322开始谈恋爱5123辍学5024开始吸毒或者饮酒5025弟弟或者妹妹出生5026与父母争吵的次数增加4727父亲或者母亲失业4628出色的个人成就4629父母收支状况变化4530进入大学学习4331高中阶段学习4232有兄弟姐妹住院4133父亲或者母亲不在家的时间增加3834有兄弟姐妹离开家庭3735家庭增加了父母以外的成年人3436成为教会的全权会员3137父母间争吵减少27223社会再适应评定量表成年人序号生活事件生活变化单位配偶死亡100离婚73分居65监禁63亲密的家庭成员死亡63自己受伤或生病53结婚50被解雇47与配偶重修旧好4510退休4511家庭成员健康状况改变4412怀孕4013性生活障碍3914家庭增加新成员3915职务重新调整3916收支状况的改变3817亲密朋友死亡3718改行3619与配偶争吵次数改变3520大额抵押贷款3221丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物不能收回3022工作职责变化2923子女离开家庭2924姻亲间纠纷2925突出的个人成就2826配偶开始或停止工作2627学业的开始或结束2628生活条件的改变2529个人习惯的修正2430和上司相处不好2331工作时间或工作条件的改变2032搬家2033转校2034消遣娱乐方式的改变1935教堂活动的改变1936社交活动的改变1837小额抵押贷款或者借出1738睡眠习惯的改变1639家庭团聚次数的改变1540饮食习惯的改变1541度假13亚健康状态表19易患感冒唇生疱疹